Trenin Hiit na rowerze stacjonarnym Pytanie ????

witam zakupiłem rowerek stacjonarny chciałbym schudnac z 10 kg .Mam ułożona diete .

chce na nim robic trening hiit .

Oceńcie czy dobrze to robie

10 min wolna jazda
30 sek szybko
30 sek wolno
tak przez 10 minut

czy dobrze to wykonuje ? ile powinien trwac aki trening ??? >



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 84

Wzrost: 178

Cel treningowy: Redukcja

Staż treningowy na słowni: .

Uprawiane inne sporty: .

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): .

Dieta: .

Przeciwskaznania medyczne: .

Zażywane suplementy: .

45 minut


jedno tempo

tzn. 45 minut jednym tempem to areoby a nie hitt