SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trenin Hiit na rowerze stacjonarnym Pytanie ??????

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8470

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1797
witam zakupiłem rowerek stacjonarny chciałbym schudnac z 10 kg .Mam ułożona diete .

chce na nim robic trening hiit .

Oceńcie czy dobrze to robie

10 min wolna jazda
30 sek szybko
30 sek wolno
tak przez 10 minut

czy dobrze to wykonuje ? ile powinien trwac aki trening ???

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 84

Wzrost: 178


Zmieniony przez - stifler20 w dniu 2010-02-16 07:09:27

Zmieniony przez - stifler20 w dniu 2010-02-16 07:09:51
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 146 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4254
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1797
odpowie mi któs czy dobrze robie ????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
Niedobrze...
kolega, Ci link podal, tam masz opisane, jak HIIT, odpowiednio wykonac...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 146 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4254
Nie umiesz czytac ze zrozumieniem? Rozgrzewke ogranicz do max 5 min, caly trening nie moze przekraczac 25 min. Ja osobiscie "celuje" w 10 interwalow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 62
Witam podłączam się pod temat.Mam w domu rower stacjonarny i ćwiczę na nim 70min i tętno pokazuje mi na rowerze 130-140.Ale myślę się przestawić na trening Hiit ale niema pojecie jakie tętno ma być na truchcie i na spid?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 62
Dodam tylko że dość dużo ważę bo 100kg i chce zejść do 85kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2705 Napisanych postów 50607 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341299
ile czasu już redukujesz?
robisz tylko rower czy coś jeszcze?
dieta?

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 62
No własnie zaczyna i diety nie mam jem mniejsze porcje ale częściej.A jadze już 1 mie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2705 Napisanych postów 50607 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341299
zostałbym dalej przy aerobach jeszcze, hiit zostawił jak będzie gorzej szło.


jeść mniej nie oznacza dobrze, poczytaj posty podwieszone.
przydałaby się siłownia.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 62
Jak narazie jerzdze tylko na rowerze ale może mi coś podpowiecie jeszcze?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fatalny fatburner

Następny temat

Reduckja, jak podbić kcal?

Fruzelina