...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1797
witam zakupiłem rowerek stacjonarny chciałbym schudnac z 10 kg .Mam ułożona diete .
chce na nim robic trening hiit .
Oceńcie czy dobrze to robie
10 min wolna jazda
30 sek szybko
30 sek wolno
tak przez 10 minut
czy dobrze to wykonuje ? ile powinien trwac aki trening ???
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 84
Wzrost : 178
Zmieniony przez - stifler20 w dniu 2010-02-16 07:09:27
Zmieniony przez - stifler20 w dniu 2010-02-16 07:09:51
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
62
A jeszcze jedno jaką rozgrzewkę robić przed jazda na rowerze? No i czy to tętno jest dobre w co na rowerze mi wskazuje?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1797
odpowie mi któs czy dobrze robie ????
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
146
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4265
Nie umiesz czytac ze zrozumieniem? Rozgrzewke ogranicz do max 5 min, caly trening nie moze przekraczac 25 min. Ja osobiscie "celuje" w 10 interwalow.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
62
Dodam tylko że dość dużo ważę bo 100kg i chce zejść do 85kg
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
ile czasu już redukujesz?
robisz tylko rower czy coś jeszcze?
dieta?
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE . KONTAKT: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
62
No własnie zaczyna i diety nie mam jem mniejsze porcje ale częściej.A jadze już 1 mie.
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
zostałbym dalej przy aerobach jeszcze, hiit zostawił jak będzie gorzej szło.
jeść mniej nie oznacza dobrze, poczytaj posty podwieszone.
przydałaby się siłownia.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE . KONTAKT: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
62
Jak narazie jerzdze tylko na rowerze ale może mi coś podpowiecie jeszcze?