SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej! Mam pytanie odnośnie tych interwałów. Jeśli chodzę na siłownię 2 m-ce i biegam dość dużo (mam dobrą kondycję) to jak powinien wyglądać mój grafik z zastosowaniem tych interwałów. Zawsze marzyłam o pięknym brzuchu i lekko zarysowanych mięśniach, ale ciężko jakoś mi się spala ten upierdliwy tłuszcz... :( Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2012 8:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • mariusz kazdy by chcial lzej tylko że dla mnie się liczę ja a nie każdy %-) martwię się tylko o ludzi którym mogę pomóc, zamartwienie się o ludzi którym i tak nie mogę pomóc nie ma sensu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2012 6:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Szit super robota. Ten temat powinien pomóc wielu osobom.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12386 Data: 4/10/2014 2:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    barca to nic innego jak symulanci... tak samo w meczu z arsenalem ... gdyby nie pomoc sedziego to arsenal bylby w Lidze mistrzow a nie barca... tak samo dzis napewno nie bylo by bramki messiego... W dupie byłeś i g**** widziałeś. A faul na Gabrielu Milito, po którym padła pierwsza bramka (tam zawodnik arsenal'u nie dotknął nawet piłki, tylko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 7:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 18.06.2012 - 25.08.2012 REDUKCJA! Od dziś rozpoczynam redukcję, która potrwa 10 tygodni. Składać się będzie z 40 jednostek treningowych, chyba że fat będzie wolno lecieć to dorzucę kompleksy + aero, ale na początku jestem raczej spokojny, bo taki poziom aktywności powinien "pchnąć" organizm do palenia fatu w moim przypadku. Co do diety - po prostu [...]

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 2:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robiłem jego FBW, potem 5 miesięcy splitem partia raz w tygodniu, które poprawiał. Ale nie mam do niego żadnych pretensji, wręcz przeciwnie, bardzo mu dziękuje za pomoc. Poza tym, dużo filmów wrzucam, gdybym sie na patrzył na siebie to bym uważał że mam dobrą technike. Nie wiem czy sie Was nie słuchałem, właśnie sądze że zbytnio [...]

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2012 12:26:28 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] strzelalem moje wstepne wypociny wygladaja tak: T 55 = 495kcal B 240 = 970kcal W 285 = 1140kcal razem 2605kcal - moje dzienne zapotrzebowanie i teraz prosilbym bardzo o pomoc, zeby ktos skorygowal te wstepne wartosci odzywcze tak zeby bylo dla mnie odpowiednie wiem ze zeby zredukowac fat trzeba odjac z tego troche kcal ale mysle ze bede sie [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2010 4:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomocne uwagi z Waszej strony. Zastanawiam się nad kupnem roweru treningowego, by jeździć w domu i chudnąć. znalazłem coś takiego na allegro, ale nie wiem czy to dobry sprzęt na moją wagę, w aukcji zaznaczyli, że max obciążenie 100kg, czy to oznacza, że ktoś kto waży 5 lub 10 kg więcej już nie może na takim sprzęcie ćwiczyć, bo się po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 8/15/2010 11:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 8-) Jak tylko dotrę z pracy do domu to prześlę. Nieziemsko liczę na pomoc.. nie na cud, a na pomoc.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4998 Data: 2/21/2014 10:28:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka ciężkich pytań + prośba o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To jak moze mi ktoś pomóc-tylko mam na mysli pomoc a nie powiedzieć,że beznadzieja i koniec? pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 6/5/2012 6:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-Conor-McGregor.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC & Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Jeśli chce przejść na emeryturę, mogę mu w tym pomóc” – Justin Gaethje chce walczyć z Conorem McGregorem Justin Gaethje ogłosił jaką kolejną walkę chciałby stoczyć i w rozmowie z TMZ Sports [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12821 Data: 4/8/2019 3:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Będę sobie robić małe badanie na temat urazowości w sportach walki. Jeśli ktoś chciałby mi pomóc i wziąć udział w badaniu poprzez wypełnienie ankiety (lojalnie uprzedzam, że jest dość długa i ma pytania otwarte,ale niestety taka musiała być), to uprzejmie proszę o zgłoszenie się do mnie na PW, a ja odeślę ankietę. Z góry dziękuję za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2011 2:41:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Ślicznie dziękuję za wszystkie przemiłe posty };-) I przepraszam za małe fotki...niestety Krewetka się spóźniła z pomocą, a ja kombinując jak je dodać najpierw pozmniejszałam do takiego rozmiaru, żeby dało się wkleić na sfd, potem stwierdziłam, że się w żaden sposób nie da ich dać obok siebie, więc wklejałam po dwie do painta, po czym się okazało, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4836 Data: 6/24/2013 5:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • drogi "jarzynku", jestem prostą babą ze wsi, a dostałam ostatnio w pracy specyficzne zadanie/projekt... muszę opisać 5 konkretnych imprez bokserskich z sylwetkami naszych reprezentantów, wywiadami i cokolwiek jeszcze by się znalazło (najstarsza 1959, najnowsza 1980 rok)... częściowo Twoje posty już mi pomogły, ale tak sobie pomyślałam, [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2009 3:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • orły Engela vs. kadra Janasa

    Post
    Piłka Nożna

    [...] strzałem z dalszej odległości. Jop w tej chwili nie odgrywa tak wielkiej roli w reprezentacji lecz jet jej solidnym elementem. 1:4 dla "kadry Engela" Pomoc Prawa pomoc: Smolarek --- Iwan - mimo iż "Ebi" nie grał tak często jak w owym czasie Iwan to wydaje się być piłkarzem zdecydowanie lepszym, strzela bramki gra w dobrym [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4855 Data: 10/9/2005 3:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy naprawdę nikt nie wypowie się konkretnie na temat tego planu ? Proszę o pilną pomoc, gdyż od tego weekendu chciałbym wejść w ten system treningowy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 10/28/2009 7:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla nowych na silce

    Post
    Trening dla początkujących

    Zawodny Jeszce takiego kolesia to nie widziałem Najwieksze poczucie humoru + pomoc na tym forum Dalbym Ci 10 sogów jakbym mógł pozdro koleś Trzymaj się

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2006 12:34:56 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    cos widze ze nie ma chetnych zeby mi pomoc.... ale jesli ktos bedzie chcial mi pomoc to prosze pisac... witam ... postanowilem zrobic sobie nieco przemiane w moim odzywianiu ... czy jest dobrze, ze staram sie jesc gotowane mieso (nie smazone) ... staram sie nie pic coli (niszczy caly wysilek) ... cwicze juz 3,5 miesiaca poprawilem sie w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2009 12:47:31 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i tamto... Ale chce lekkiego po prowadzenia Co jest rano wieczorem jakie cwiczenia w domu pozniej silownia bo narazie sie wstydze... Kazdy z moich braci wazy ponad 130kg i cwicza po pare ladnych lat na silowni ale zaden nie moze pomoc Bo sa zagranica i chce zrobic to bez nich... Prosze o Pomoc ...Tutaj albo Na moj Mail. Kosowski600@gmail.com

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2009 1:00:55 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    mam 75 kg, przez pół roku przytyłem 11 kg,stosuje diete, lecz pomimo tego nagle stanąłem w tej wadze, po prostu nie moge ani troche przytyć, a obrzeram się co nie miara... i mam pytanie czy moge pomóc sobie tzw. fast fodami ??? Dodam że chciałbym przytyć jeszcze z 5 kg... PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2009 12:19:54 PM Liczba szacunów: 0