SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] triceps to chetnie sprobuje. Pytam bo nie wiem juz sam co cwiczyc, milion postow- tysia pomyslow i opini dlatego chce odpowiedz konkretnie dla mojej osoby. Chce = prosze o pomoc. I uwierz ze nie jestem kolejnym leniwym kttory czeka na gorowca albo mysli ze dostanie trening potrenuje kilka tygodni i bedzie wielkim kolsem. Domyslam sie ile to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 9/7/2012 7:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] efektów. A to, że robisz tak, a nie inaczej świadczy tylko o Twojej mądrości i doświadczeniu. Naprawdę nie wiem jaki ma sens roczna cyklicznośc z KiFa. Zapewne to swoista pomoc dla początkujących, którzy nie umieją/nie chce im się układać planów. Albo jak wspominałem- wzór, pod który będą podstawiali swoje obserwacje. Rzeczywiście, żadko się [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11558 Data: 9/4/2006 10:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przede wszystkim zważ na to, że nogi dopiero zaczynasz ćwiczyć. Nie wiesz do końca jakimi ciężarami, poznajesz dopiero technikę, a mięśnie nóg dowiedziały się, że służą nie tylko do chodzenia Powoli. Też gdy zaczynałem ćwiczyć nie miałem wyczucia. Żadnego. Raz założyłem za mało i wydawało mi się, że dałbym radę popodnosić to jeszcze godzinami. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11558 Data: 5/5/2007 8:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam ponownie ! 22.11.2014 - klatka, brzuch 1. Wyciskanie hantli na skosie górnym 30kg x 10 33kg x 10 37kg x 10 41kg x 8 + pomoc partnera 41kg x 6 + pomoc partnera 2. Rozpiętki na bramie, skos dolny 4s x 10p 3. Wyciskanie na maszynie Waldiego (podaję wagę samych talerzy) 100kg x 10 100kg x 6 + 60kg x max 20kg x max 100kg x 3 + 60kg x max + 20kg [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2014 2:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tutaj też będą dobre rzeczy. Niedaleko mnie jest sporo sklepów ze zdrową żywnością, odżywkami i suplementami, jednak nie widać dużo typowo europejskich nazw. Cóż, zobaczymy jak to będzie, na pewno nie ustąpię. Dzięki wielkie za pomoc, Oleczny, przynajmniej mam dzięki Tobie jakąś nadzieję. Zmieniony przez - Waflowski w dniu 2012-04-26 04:51:19

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 4/26/2012 4:50:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] do usuniecia czy jak to chyba nic zlego? a w tylek za przeproszeniem nie mam zamiaru nikomu wchodzic siedze tu dla siebie, czytam lapie co potrzebuje, oddaje w zamian swoja pomoc z tego co juz "zalapalem" nie siedze dla zadnych profitow tylko szczerze mowiac dla siebie a ze moge pomoc innym to tez dobrze pamietam moje pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2008 6:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] juz wiem nie zalezy mi na zadnych profitach z tego jesli wolalbym miec cos, poszedl bym do pracy a nie siedzial na forum pomagajac za free, "tracac czas" a ze moge pomoc przy rozpisaniu kreatyny czy gdy ktos mi napisze na gg cos w diete to to mnie cieszy, bo wiem ze sa ludzie ktorzy potrzebuja pomocy i moge im pomoc bo "cos" [...]

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2008 6:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc. Może i racja, taka wizyta u fizjoterapeuty bardzo mogłaby pomoc. Chciałbym przy okazji sprawdzić inne problemy u siebie, chociażby kwestie rotacji przy przysiadach. Często zdarza mi się skręcac na jedną ze stron. Nie znam tu żadnego dobrego fizjo, ale postaram się podpytać znajomych. Pochodzę z północnych części Polski (prawie [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2019 9:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Opuchnięty...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wieczorem mydełkiem, a zaraz po tym nawilżam kremem (Johnson & Johnson) - przed snem, nie będzie to przeszkadzać? Może jakieś inne zabiegi kosmetyczne mogą pomoć? Stosowałem kiedyś maseczkę błotną z olejkiem, co prawda działa przede wszystkim na cerę, ale może na to również pomoże? Jeszcze raz dzięki za pomoc! Buziaki i pozdrowienia :***

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 4/12/2005 8:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    >> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 5g creatine + 3 jaja + 100g owsianych + 15g oliwa z oliwek + łyżka dzemu 2. 5g creatine + 65g CARBO + 30g PROTEIN 3. 200g ziemniaków + 2 podudzia z indyka + warzywa 4. 200g ziemniaków + 100g cycka + warzywa 5. 30g oliwy z oliwek + 100g twarogu półtłustego + warzywa >> FOTO & FILMY << [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2009 8:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z hantlami.

    Post
    Trening w domu

    [...] żeby było ćwiczenie z użyciem hantelek. 5. Mięśnie klatki piersiowej - pompki na kolanach - 15 powtórzeń 6. Mięśnie naramienne - gdzie one w ogóle są? I proszę tutaj o pomoc z ćwiczeniem, najlepiej z hantlami. 7. Dwugłowe ramion - podnoszenie hantel na stojąco (5,5kg na każdą rękę) - 12 powtórzeń na każdą rękę. 8. mięśnie trójgłowe ramion - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 2/14/2009 11:54:57 AM Liczba szacunów: 0
  • ***Pride FC***

    Post
    Scena MMA i K-1

    FOD art naprawde za***isty i chyle czolo Wojt jesli chcesz moge Ci pomoc z tlumaczeniem.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10187 Data: 3/17/2008 11:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Pride FC***

    Post
    Scena MMA i K-1

    od jutra mam przerwe świąteczna także jutro możemy zacząc tłumaczyc reki, pomoc napewno sie przyda

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10187 Data: 3/18/2008 6:35:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Dilerem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z tego człowiek czuje sie, jakby budził się z długiego, złego snu-i dopiero wtedy w pełni dociera do niego, jak bezsensowne były podejmowane przez najbliższych próby pomocy rozmową. Czemu? Bo próby te są skazane na niepowodzenie, gdy nasza "ciemna strona" myśli sobie "gadaj se gadaj, ja swoje wiem". Krewny nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2006 12:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Dilerem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czepiam się może słownictwa). Zapomniałem dodać: całkowicie popieram to że chcesz pomóc w tej sytuacji, większośc ludzi nie daje sobie rady z narkotykami, zwłaszcza ciężkimi więc jak pomoc jak najbardziej wskazana. Polemizowałem raczej i próbowałem tylko zdefiniować nałóg i uzależnienie. Zmieniony przez - AnabolBan w dniu 2006-06-08 14:41:43

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2006 2:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bieganie. Plan żywieniowy, który od niego dostałam jest monotonny, na dodatek zero płatków owsianych, twarogów, owoców i na dodatek tylko 3 posiłki. To właśnie dało mi do myślenia, czy aby na pewno jest dobry i sobie nie zaszkodze. Wiedziałam, że tutaj znajdę pomoc. Raz jeszcze dziękuję Zmieniony przez - Ciri.. w dniu 2017-05-08 20:07:27

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 5/8/2017 7:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót "emeryta" do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] rozruszanie i dobranie ciężarów, teraz zaczynam je już stopniowo zwiększać i zaczyna się niestety odzywać stara kontuzja lewego barku (wyciskałem sztangę zza karku i pewien "kolega" podszedł i docisnął mi ją w dół, bark przeskoczył i... bolał długo). Możecie polecić coś, co może pomóc? Jakiś kolagen może? Dzięki za pomoc i dobrego ubawu życzę :-D

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 14583 Data: 3/9/2019 8:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zadzwonienie po pomoc po fakcie to jak dać komuś musztardę po obiedzie. Trzeba zapobiegać, a nie pomagać po czasie. Może warto zaostrzyć kary za pobicia i napady? to wymagało by dokładnego opisania kto i kiedy jest napastnikiem,bo jak ja zostane napadnięty,będe sie bronił i okaże sie silniejszy od napastnika(przywale mu po prostu) i później pójde [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8877 Data: 4/16/2008 9:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Aero - kijki Saidko, rozmiem, że pozostałe ćwiczenia zaakceptowałaś. Dziękuję za pomoc Ruda};-) proszę o pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33c7faf06771482da146a8ef1237b6fa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6eb50fc2fc9d44548759d351a6742bd7.jpg Planowałam przemaszerować dzisiaj 19 km, niestety w drodze powrotnej dopadła mnie burza i zmuszona [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 8:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] W sobotę selekcjoner powołał siedmiu zawodników występujących na co dzień poza granicami kraju. Byli to: bramkarz Jerzy Dudek (Liverpool), obrońca Jacek Bąk (RC Lens), pomocnicy Radosław Kałużny (Bayer Leverkusen), Bartosz Karwan (Hertha Berlin) i Arkadiusz Radomski (SC Heerenveen), Jacek Krzynówek (FC Nuernberg) oraz napastnik Emmanuel [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 18357 Data: 3/22/2003 9:21:33 AM Liczba szacunów: 0