SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Redukcja - podsumowanie Koniec 8-) Na początku chciałem podziękować Kabo, Ojanowi i Antosowi za pomoc i wspieranie mnie podczas tego okresu. Szkoda tylko, że pomoc przyszła późno ale lepiej późno niż wcale };-) Następnym razem będę mądrzejszy. Cały okres trwania redukcji to 3 miesiące z przerwami na głupoty, podczas których zrzuciłem 7,7kg a w [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2018 6:54:06 PM Liczba szacunów: 4
  • Widze ze dawno nikt nie udzielal sie w tym temacie. Od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac stosowac ten trening, tylko nie rozumiem paru skrotow a wiec prosilbym o mala pomoc:) 6*50 ćw wg zm/NN zm/RR zm -hmm stylow w zmiennym jest bodajze cztery (delf, grzb,zab, kr) a tu 6 odcinkow do przeplyniecia, wiec wychodzi ze 2 style po 2x i 2 style po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 18314 Data: 1/27/2007 11:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Hah i tu cały problem - pomoc mam weekendami jak zawiozę młodego 20km do Rzeszowa - to jest moja pomoc, teraz muszę uważać żeby jego nie zarazić :/

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2014 9:17:00 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Uzyskam tu profesjonalną pomoc może w ułożeniu FBW? Takiego porządnego, na wzrost masy i rzeźbę. Do dyspozycji mam: PN: siłownia (nie full, bo szkolna) ŚR: siłownia (to co w poniedziałek) PT: hantle (niestety tylko 4kg) Proponuję więc ułożenie 2 zestawów, A na siłownie, B wykorzystuję własne ciało. Tylko co dalej? Założę kolejność: Klata, barki, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 5/30/2012 11:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przecież obciążeń dziś. Fakt, po bieganiu mam dziś lekkie zakwasy w nogach, a może była za duża przerwa między obiadem a siłownią (2,5 godziny)? Aqak Jakbyś to czytała, to mam prośbę o pomoc z tymi uwagami wyżej. Nie chciałabym teraz dręczyć obli o takie pierdoły. Z góry dzięki. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-15 22:32:10

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 10:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ładnie, ładnie :-). Za jakiś czas pewnie i dół się ruszy. Wpadłam zobaczyć Twoje śniadania, i powiem, że jajecznica z warzywami i chlebem razowym to jest chyba dobry pomysł, bo na samą myśl leci mi ślinka! Dzięki za pomoc. Pozdrawiam :-).

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2012 8:36:46 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 4 Wrzucam pomiary, choć w tym tygodniu nie ma się czym za bardzo chwalić. Może to zbliżający się "okres", ale jestem na pierwszym opakowaniu tabsów, więc nie wiem jakie to miałoby mieć znaczenie. Biorę qlaire jest 5 fazowa i w sumie bierze się ją non stop. Choć zastanawiam się z tymi tabsami czy w ogóle brać następne [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 8:26:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczeń) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-01 21:27:19 PRZYSZŁY TRENING: Dokładny plan tu Wymienić muszę niżej wypisane elementy. Także teraz grzecznie proszę o pomoc ;-)%-) Dzień 2/nr 4. przysiady z piłką przy ścianie - ???? Dzień 3/nr 4. przysiad bułgarski na piłce - ???? Tu nieśmiało wtrącam że posiadamy na siłowni hack maszynę. [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2012 9:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że nie byłam zbyt upierdliwa %-) Nie będę się specjalnie rozpisywać, bo to dopiero pierwsze podsumowanie ;-) Na początku to chciałam wszystkim szczerze podziękować za pomoc jaką otrzymałam. JAK SIĘ ZMIENIŁAM - nauczyłam się lepiej słuchać ciała - choć tutaj jeszcze wiele muszę się nauczyć ;-) - inaczej postrzegam siebie, - nauczyłam się [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 7:12:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] iż jest kopany, opluwany i otrzymał porcję gazu łzawiącego (złamanie art. 41 pkt. 4 Konstytucji RP). Będący na miejscu sanitariusz (będący także policjantem) mimo wezwań o pomoc nie udzielił pomocy poszkodowanemu kibicowi, mimo że ten dławił się od zaaplikowanego z bliskiej odległości gazu (popełnienie przestępstwa z art. 162 KK). Zatrzymany w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2011 9:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ATAK: Torres(Chelsea Londyn) Suarez(Liverpool) POMOC: Di Maria(Real Madryt) Modric(Tottenham) OBRONA: Puyol(FC Barcelona) Hummels( Borussia Dortmund) Torres zajęty, pomoc ok, nie możesz mieć dwóch obrońców z klubów, które zajęły miejsca 1-3 w tamtym sezonie, więc jeden z obrońców do wymiany ; )

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 13174 Data: 8/19/2012 10:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia - 5x/tydzien

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] partie do dnia. Do dyspozycji mam poniedziałek, środę, czwartek, piątek, sobotę. Jak widać nie uda mi się zorganizować treningu systemem T-T-W-T-T-T-W dlatego proszę o pomoc. Dodatkowo dodam, że we wtorek mam godzinny trening na basenie. Myślałem nad czymś takim : Pon - Nogi całe Wt - basen Śr - klatka Cz - Plecy Pt - Barki + brzuch [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 10/8/2009 8:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od 2 lat z przerwami trenuję MMA, a także od 3 lat siłownię. Bardzo proszę o pomoc. Chodzi o ból w szyi. Jest to kłujący ból, pojawiający się przy mocnym odchyleniu głowy do tyłu. Poniżej zamieszczam zdjęcie RTG mojego kręgosłupa szyjnego. Niestety na dzień dzisiejszy nie dysponuję jego opisem:/ Pamiętam jednak że było zdiagnozowane [...]

    Odpowiedzi: 1747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2010 10:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich proszę o pomoc, o poradę nie znam się i nie wiem jak odczytać moje badania z góry dzięki za pomoc /SFD/Images/2015/4/2/c676280456974af9b84cbf7fbefd8e87.jpg /SFD/Images/2015/4/2/8bbc2cd7418a4e3fa14e117dbd112c63.jpg /SFD/Images/2015/4/2/dca8714cfb254320871ae19f79d78f8c.jpg /SFD/Images/2015/4/2/0331ff5fd40640d9846143141b394417.jpg

    Odpowiedzi: 1747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2015 3:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na żołądek a teraz antybiotyk Amotaks Dis - nic nie działa hehe poniżej wyniki dzisiejszych badań krwi. Czy to możliwe że antybiotyk aż tak je przesadził ? Dodam, że nigdy nie chorowałem :) Z góry dziękuję za pomoc :) Skoro lekarze mają tryb olewczy liczę na pomoc sportowych świrów :D /SFD/2016/12/27/7960bc6514624f0ca56858136439e29a.jpg

    Odpowiedzi: 1747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2016 3:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry. Byłabym wdzięczna za pomoc w interpretacji zdjęcia rtg lewej stopy. Chciałam zapytać czy oprócz koślawego palucha, nie ma żadnych innych nieprawidłowości (szczególnie chodzi mi o piętę i staw skokowy). Z góry bardzo dziękuję za pomoc. /SFD/2018/5/26/042afe2973694db9bc41c89323406eae.jpg

    Odpowiedzi: 1747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2018 7:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, proszę o pomoc w interpretacji wyników, dodam tylko informację, iż jestem astmatykiem .... Z góry dziękuję za wszelką pomoc. /SFD/2018/8/16/ab7da4ad4c584364bc620f23069e0141.jpg /SFD/2018/8/16/c7551348565d41b59907b2707ae6f855.jpg /SFD/2018/8/16/1f913e48fe92421b9bf405338e44f54e.jpg Zmieniony przez - krissu8 w dniu 2018-08-16 15:32:46

    Odpowiedzi: 1747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2018 3:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wypełnianiu ankiet Ankieta dotycząca młodych kobiet chorujących na trądzik, które stosowały lub stosują doustne antykoncepcyjne środki hormonalne do wypełnienia mam 400 ankiet. Link do ankiety: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2008 4:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wypełnianiu ankiet potrzebnych do sfinalizowania pracy licencjackiej. Ankieta dotycząca młodych kobiet chorujących na trądzik, które stosowały lub stosują doustne antykoncepcyjne środki hormonalne. Link do ankiety: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2008 8:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej / dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj jeszcze dołączam to co jem, (nie nazwe to dietą, ponieważ jest strasznie nieregularne) , proszę o pomoc stworzenia właśnie fajnej diety, abym mógł osiągnąć swój cel, powyrzycać to co zbędne, dodać to co przydatne... itp: a więc: śniadanie w okolicach: 7.00-9.00: -płatki owsiane cornflakes (30g) i mleko-> -mleko gotowane 2% (~200-300ml) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18222 Data: 1/5/2009 11:00:26 AM Liczba szacunów: 0