SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja Dla Kobiet - Prosze o pomoc - ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powtórzeniami przysiadów nie zrobiłbym już kolejnych 5 z takim ciężarem. o diecie mowilam. Nie znam sie na tym zbyt dorze, pokombinuje cos ;/ jednak ciezko mi sie sztywno zasad trzymac wiec napisze kilka propozycji.. jednak wlalabym pomoc;/ Pomoc już masz. Jest w postach podwieszonych na górze działu. To wyjaśni Ci wszystko co musisz wiedzieć.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 9/4/2009 4:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] okupił różnymi urazami, a teraz mało kto o nim pamięta. Żyje na skraju nędzy, dostaje 500 zł renty, a ma na utrzymaniu żonę i trójkę dzieci. On jest ambitny i nikogo o pomoc nie prosi" - powiedział Wojciech Grabowski. Przejęty sytuacją Stanisława Bobaka, mówił o nim w audycji podhalańskiego Radia Alex. "Tuż po zakończeniu programu [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2003 6:46:17 AM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] człowiekiem. Co ważne, wie czego chce, potrafi wyciągać wnioski i mobilizować się zarówno przez zwycięstwa, jak i porażki. Adam nie zadzwonił jeszcze do mnie z prośbą o pomoc, choć mój telefon jest włączony. Czekam na sygnał” – powiedział Andryszczak. „Ciężko powiedzieć, czy Adam potrzebuje pomocy, bo nie [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2004 2:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Małysz podda się elektrostymulacji mózgu? Jest ktoś, kto wie, co zrobić, żeby Adam Małysz skakał tak jak dawniej. Jest nim 61-letni terapeuta, Polak z australijskim obywatelstwem, Viktor Zenni - pisze "Super Express". "Trzeba go wyciszyć i wyciągnąć z depresji" - twierdzi Zenni Naszego najlepszego skoczka chce poddać... [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2004 11:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam!! prosze o pomoc :) a wiec mam 16 lat, ćwicze od ok. 5 miesięcy pod okiem starszego, doswiadczonego kumpla :)) chciałbym zainwestować w jakiegoś gainera, gdyz poprostu taki jestem że chyba nigdy nie bede miał dużej masy.. a wiec do szczegółów - 16 lat staż - pół roku(bo zanim kupie ten gainer i zaczne jesc to zleci) waga - 65 kg wzrost - [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2008 7:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Starzeć się wolniej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To i ja dodam artykuł. Źródło SHAPE nr 12/2004 Od supermarketu do superfigury. Zdrowe odżywianie zaczyna się już w sklepie. Jeśli nauczysz się mądrze robić zakupy, będzie ci łatwiej stracić nadprogramowe kilogramy. Tekst Anna Żuk Czy pomyślałaś kiedyś, że źródłem twoich dietetycznych niepowodzeń mogą być... zakupy w supermarkecie? Sklepy kuszą [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5390 Data: 1/4/2005 3:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, ale to była kobieta. Ja jestem tylko mężczyzną;] Dziękuję za pomoc!:* Odezwę się za jakiś miesiąc. Jeszcze raz dziękuję za pomoc. Dobranoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 3/27/2010 8:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Get Fit by Volferine/Foto str 16

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mogę jutro spróbować coś pomóc ale musisz się jasno określić co teraz planujesz bo redukcja + priorytety trąci siłorzeźbomasą sezonowców Albo miód albo orzeszki. Masa jakościowa, tak? Więc dieta musi być odpowiednia, bez tego nie ma się co za trening zabierać. Z tym, że priorytety to metody stricte na masę agresywną, kiedy takie obciążenie [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2011 1:12:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja: dieta + trening + suplementacja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwiększał z treningu na trening - to nie aero, nie adaptujesz się tak szybko, zmiany raz na jakiś czas starczą. - aeroby - 10-15 minut truchtu po siłowni. Tutaj prosze o pomoc, bo są różne opinie na ten temat - ok - wf w szkole 2x w tygodniu po 60 minut (ale raczej lajtowo) #Suple - WPC i Carbo potreningowo (rozpisane w diecie) - zrezygnuj z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4319 Data: 3/19/2008 3:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • analiza diety dzieki ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowicjuszem i bardzo bym Was prosiła o pomoc w redukcji masy ciała. Mam 25 lat i ważę 65kg (moja waga przed rokiem 57kg). Mam siedzącą pracę i mało się ruszam. Postanowiłam się wziąć za siebie przed wakacjami i od jakiś dwóch tygodni stosuje dietę 1200cal: I DZIEŃ Stosując dietę, można pic bez ograniczeń niegazowana wodę mineralna, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 4/13/2010 7:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Ulfbjon

    Post
    ActivLab

    [...] tylko to co będzie na zawodach... my jedziemy na spontan... lekkie przygotowanie i zgranie... szanse jakieś mamy Ja - ponad 15 lat siedzący w temacie udzielania pierwszej pomocy partner do zawodów - wieloletni strażak ochotnik zaprawiony w boju... problem jest że to nie tylko goła pierwsza pomoc ale również czynności związane z naszą pracą [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2015 3:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    22.01.2011 (sobota) Dieta: zjadłem dodatkowo 1 banana w III posiłku i brokuły przed treningiem :D Trening: Rozciąganie małe było a 1h przed treningiem sprzątałem klatki więc już miałem rozgrzewe :D (skakanka 2-3 min). - MC - 10x64kg/10x64kg/10x64kg/10x64kg - Podciąganie na drążku 6x2kg/6x2.5kg/3kg/3,5kg - Wyciskanie sztangi skos w górę [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2011 1:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    Napisane jakoś o 14'stej Siema wszystkim, mega mało czasu mam, więcej napiszę w poniedziałek po lekcjach :| Ogólnie to obserwacje : z brzuchem muszę popracować nad interwałami, bieganie dało mi kondycje i ogólną poprawę w sylwetcę, ale brzuch uparty i nadal podobnie wygląda :). Dlatego dodanie w jeden dzień zamiast biegów interwały powinno pomóc [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2011 2:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    czy moglby mi ktos pomoc ulozyc dietke oto moje dane Wzrost: 171cm Waga: 50kg zapotrzebowanie dzienne = 2444 kcal bialko = 85g = 340 kcal weglowodany = 357g = 1426 kcal tluszcze = 75g = 675 kcal

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2006 12:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Zdążyłem, ogarnąć tylko 2 strony nowego tematu. Jeżeli będę mógł w czymś pomóc, to walcie śmiało(ew. powiadomiena jak nie będę długo odpowiadał). Właśnie jestem od kilku dni na redukcji. Idzie mi bardzo dobrze... ...przed chwilą zjadłem parówki z majonezem

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2006 9:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    duda ciekawe co bedzie w n.w. ide mamie pomoc pączki robic ps.duda to pała i ma włosy na pietach!!! a erulf to piczka :*

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2006 7:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 100 x 8 120 x6 140 x 4 160 x 4 skończyłem serie zasadnicze i zastanawiałem sie co dalej 170 x 1 175 x 1 poszło i ? 180 x 1 zajarałem sie gdybym nie bał się o kręgi , poszło by 185 moze i 190 ale jużza bardzo sie bałem. i to tyle jutro siady , tzrymajcie za mnie kciuki :* dzieki Miętki za pomoc , dzięki Pepik i pare innych osób

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2006 8:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nick @ sfd. pl ?? cośmoge pomóc Sławek jaki patent masz

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2006 2:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a powiedzcie mi jakie białko 80 % procentowe polecacie Krótka piłeczka bo mi kumpel mówił : ze kup białko 80% procentowe zebys wyrobil suchy miesień a poźniej go wyrzeźbisz co polecacie A i dzieki za pomoc wam

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2006 8:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klatka płaska 95 co uważam za b.dobry wynik biorac pod uwage stan mojej klatki barki 70 kg zza karku w siadzie przysiad 142 kg pełny martwy 202 na lekko ugiętych nogach nom w sumie jestem zadowlony z tego dzięki Miętki za pomoc :* teraz basta i za tydzień wracam do 3x MT 2xsiła + deficyt kaloryczny i spalamy tłuszcza iha Zawodny to pała :*

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2006 8:11:12 PM Liczba szacunów: 0