SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ból pleców po ćwiczeniach ze sztangą na barkach

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ponieważ pojawia się nagle. Przyczyną lumbago jest nadmierne obciążenie dysków które uciskając nerwy powodują ból. Lumbago jest bólem ostrym dlatego niezbędna jest szybka pomoc specjalisty. Leczenie polega na zmniejszeniu napięcia mięśni i zmniejszeniu bólu. Ważne jest unikanie nagłych ruchów i spoczynek w pozycji w której ból jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2/27/2016 12:14:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje treningów a redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm.... ciezko powiedziec... jak nie chudniesz to za duzo kcal, ale moze dodalas cos nowego do diety co to powoduje... W ogole to od kiedy jestes na tej diecie 1700 kcal ? 1700 kcal to moze byc za duzo. To sa takie orientacyjne wyliczenia, ktore maja pomoc ustalic jakies tam wyjsciowe zapotrzebowanie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 4/29/2010 9:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik robienia "porządku" z ciałem

    Post
    Trening dla początkujących

    mam do ciebie jeszcze jedno pytanko ,jak dodales avatra(zdjecie) ja nie umie zmienic rozmiarow ,jak moglbys mi pomoc to wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 12445 Data: 2/21/2010 10:29:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Trudny trening- czy trafi we mnie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klat0 skoncz bezsensu ******lic i zacznij sluchac ludzie tutaj chca Ci pomoc a Ty piepszysz jakies swoje madrosci. Juz pochwaliles sie jak cwiczysz dobra starczy to jest tragiczny treinng nic nim nie osiagniesz. Przeczytaj dokladnie atlas zastosuj sie uloz trening od nowa i daj go do sprawdzenia my ocenimy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 4/16/2006 1:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • wzrost - cwiczenia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Znalazlem tutaj na forum taka rozpiske lekow , ktore moga pomoc. Oto poradnik opracowany przeze mnie, który (wg. mnie !!!) pozwala na osiągnięcie wyższego wzrostu, niż jest nam dane: 1.krok: Idziesz do apteki i mówisz ten ładny wierszyk pani w okienku: "Poproszę wapń, kwas foliowy, witaminę D i preparat o nazwie "REXORUBIA" 2.krok: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 8/16/2010 3:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • *** ! REORGANIZACJA DZIAŁU ! ***

    Post
    Doping

    [...] przez siebie więc można będzie wykorzystać. Miałem go i tak wrzucić na SFD. Aczkolwiek nazwijmy go roboczą wersją, nie ma w nim przykładowych cykli itd. Wszystko uzupełnimy, zweryfikujemy i będzie lux. Zbliża się weekend, mamy trochę więcej wolnego czasu - jeżeli pare osób zaoferuje swoją pomoc, to podzielimy się tematami i zabierzemy do pracy

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 11/19/2004 9:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla panów w wieku 50-60 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ćwiczyli wtedy tylko na maszynach, brak wolnych ciężarów. Jest do dla nich jedyna forma ruchu, mająca na celu pozbycie się zbędnych kilogramów. Wcześniej nie wykazywali żadnej aktywności fizycznej. Jeżeli ktoś jest w stanie mi pomóc, prosiłbym o pomoc w rozpisaniu takiego treningu (metody treningowe, rodzaj ćwiczeń, ile razy w tygodniu, itd.).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 4/10/2007 1:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy diety paleo.

    Post
    Strength & Endurance

    dzieki Panowie za pomoc, mam jeszcze pytanie nt. smazenia - czy mozna smazyc mieso razem z warzywami? jakiego tluszczu uzywac do smazenia tak, aby nie zachwiac rownowagi o3/o6? do tej pory uzywalem oliwy z oliwek

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 11:26:51 AM Liczba szacunów: 0
  • szerokie biodra

    Post
    Ladies SFD

    [...] pomóc w spaleniu tego tłuszczu i uformowaniu zgrabnego tyłka. Każda z nas jest jednak inna, więc do każdej znawczynie działu podchodzą indywidualnie. Jeśli chcesz otrzymać pomoc, to najpierw: 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 970 Data: 8/14/2011 6:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marian - wielkie dzięki za pomoc.:/ duzo juz czytalem i zdaje sobie sprawe ze to za malo kcal i w ale oczekiwalem raczej pomocy w dopisaniu dodatkowych produktów. np zamiast 50g otrebów dac 100g, 2-3 wafle ryzowe odrazu po teningu. Nie znam sie zbytnio na dietetyce dlatego jeszcze raz proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 684 Data: 8/11/2011 10:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • trening kondycyjny

    Post
    Sztuki Walki

    Po pierwsze, to trochę szacunku bo piszę po to żeby Ci pomóc, poinformować że może tego nie dopatrzyłeś daty i żeby Ci uświadomić że możesz nie dostać takiej odpowiedzi. Po drugie, mógłbym Ci pomóc ale w tym wypadku tego nie zrobię. Po trzecie, skoro jesteś tu nowy to trochę pokory.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 9/13/2011 11:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Buy The Team III

    Post
    Piłka Nożna

    trzeba będzie powoli odkładać pieniądze na sędziów, pod koniec sezonu przyda sie pomoc

    Odpowiedzi: 858 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2007 9:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    photek, erwii dzięki, właśnie myślałem czemu ser jest rośliną %-) Ties dzięki za pomoc. Z rana nie jem węgli, bo już pisałem, że mam wrażliwy żołądek i z rana tylko białko+tłuszcz. Przedtreningowo jem warzywa, tylko po treningu bez. W dziale odżywianie powiedzieli, że mogę pic tego szejka z wiejskim ;-) Wiem, ale serek wiejski tylko po treningu [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2011 11:13:35 AM Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema Ad.1 dzięki, właśnie skóra z palców schodziła mi przez takie trzymanie, ale jak to ma pomóc to się przemoge. Nigdzie nie czytałem, że tak trzeba trzymac drążek, więc jeszcze raz dzięki ;-) Ad.2 Właśnie miałem z tym problem i wydawało mi się, że ciągnę już plecami, ale patrząc na filmik właśnie też zauważyłem, że to inaczej wygląda. Podczas [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 4:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema Ad.1 dzięki, właśnie skóra z palców schodziła mi przez takie trzymanie, ale jak to ma pomóc to się przemoge. Nigdzie nie czytałem, że tak trzeba trzymac drążek, więc jeszcze raz dzięki ;-) Silny chwyt sprawia, że skóra nie przesuwa się po drążku i się mniej uszkadza. Magnezja pomaga właśnie, żeby chwyt był pewniejszy i ew. zsunięcia skóry [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 6:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki. Jednak cwiczenie pleców i nóg ciężko na jednym treningu nie przeszkodziło w rośnięciu, ale i tak nie polecam nikomu. Antos mam nadzieję, że będę mógł liczyc na Twoją pomoc, bo plan już prawie ułożony, tylko właśnie mam kilka pytań. Jak coś to potem wrzuce. Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-02-03 16:39:01

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2012 4:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, czyli co dodać aby rosnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Że dieta jest do dupy to wiem, dlatego zwracam się o pomoc. Chęci moje w poprawieniu tego są duże, bo jesli nic mi nie wychodzi a czasu zaraz zabraknie wiec bede zmuszony odłożyć siłownie. Zapotrzebowanie to około 3500 kalorii. Po wyjsciu na rower moge spalić od 1000 do 2000 kalori za raz. Serii tyle robie na łapy bo na nie kłade nacisk w obecnym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 8/31/2006 4:35:59 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje za pomoc spróbuje załatwic jeszcze dziś jakąs pomoc od dietetyka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 751 Data: 1/25/2009 12:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pomóc mi rozpisać jak to brać? To będzie mój trzeci cykl kreatynowy, staż 1,5 roku, cel: masa, trening splitem 3x/tyg, wiek 28, waga 81, wzrost 175, dieta jako taka jest, Najbardziej zależy mi na informacji ile i kiedy brać BCAA, glutaminy i argininy, oraz jak najlepiej połączyć mono z TCM. Cykl ma być na 6 tyg. Z góry wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 12/29/2010 4:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc przy wyborze sprzetu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale znalazlam ta platforme w takiej cenie ze moglabym ja kupic tylko zastanawiam sie czy ona zeczywiscie pomaga czy jest lepsza niz bieznia? moge kupic to albo to i prosze o pomoc w wyborze ktora z nich jest lepsza? co bardziej pomoze mi schudnac?:) prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 595 Data: 11/8/2009 12:18:31 PM Liczba szacunów: 0