Przede wszystkim dziękuję wam za pomoc. Uprawiam SW już dość długo (ok. 10 lat) i mój tryb życia jest przystosowany do takich obciążeń treningowych. Na początku napisałem raczej żeby dowiedziec sie jak powinno wyglądać trenowanie pod kątem przekrojowym, że tak powiem jaka jest reguła tego typu treningu. Ile razy w tygodniu powinno sie trenować [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8954 Data: 4/11/2006 10:09:33 PM Liczba szacunów: 0
" i ze jeszcze dzisiaj będą w areszcie" A za co w areszcie? Za oglądanie wystawy i chodzenie po sklepie? A że akurat non stop trafiają na ciebie to przypadek. Myślisz, że ich to przestraszy? "ze dzwonie w tej chwili do mojego kumpla, który jest prokuratorem" I wierzysz, że akurat będzie miał czas żeby ci pomóc? I że coś zrobi? [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10584 Data: 8/17/2009 3:41:06 PM Liczba szacunów: 1
[...] możemy przejść do diety. (Gdzie pojawią się inne problemy) niestety z braku powyższych obliczeń i mojej niewiedzy nie potrafię obliczyć ile czego potrzebuje i proszę o pomoc.Często zajęcia na czuelni mogę mieć np. od 10 do 19 lub rano do 13 wolne a potem wieczór na uczelni. Poza tym mam wiele zajęć, które wymieniłem wyżej np. skakankę będę [...]
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 9/14/2010 4:41:07 PM Liczba szacunów: 0
[...] @domer @stojeden @blue_hope Niemniej nie neguje zwiększenia weglowodanów w mojej diecie. Chciałbym po prostu wiedziec jakie są najlepsze opcje. Bardzo dziekuję Ci za pomoc @dudee i Twoja aktywność ale troche mi smutno ze tak mało zagląda ekspertów i dzieli sie swoją wiedzą. Podstawowe badania hormonalne spróbuje zrobić w przyszłym [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 6/10/2017 8:29:30 PM Liczba szacunów: 1
Wpadniesz do mnie pomóc mi z Push/Pull/Legs? Bo nie wiem czy robię to dobrze };-) P.S Zazdroszczę zakwasów na bickach, ja nigdy ich nie miałem %-) Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-04-22 10:34:40
Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 17888 Data: 4/22/2012 10:34:12 AM Liczba szacunów: 0
Nie pękam Regenat. Nigdy prawdę mówiąc, nie czułem się tak dobrze. Jeżeli chodzi o aspekt treningu. Prowadzi mnie Antos, a on wie co robi. Tylko dziwi mnie to że nie potrafię ogarnąć techniki tak podstawowego ćwiczenia. Jakim jest podciąganie. Arnold, ciężar ciała to tu raczej nie ma nic do rzeczy. Chociaż kto wie. A ojciec albo matka, to mnie [...]
Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 17888 Data: 5/7/2012 8:42:30 PM Liczba szacunów: 0
Witam i bardzo proszę o pomoc. Od kilku lat mam problemy z zatokami, wiecznie chodzę po lekarzach i każdy mówi coś innego. Miałam robiony zabieg i przez pierwszy rok było w miarę ok ale niestety problem znowu powrócił. Wiecznie zapchany nos, ból głowy i uczucie jak bym miała 40 st. temperatury. Cały czas biorę jakieś leki i nic nie pomaga. W tej [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11977 Data: 9/22/2011 9:47:24 AM Liczba szacunów: 0
dabadu Dzięki za zainteresowanie. traktor71. Jak najszybciej postaram się wdrożyć w życie Twoje porady. Zgadzam się z Tobą odnośnie świadomości tego co się robi i raz jeszcze dzięki za wielką pomoc. W razie pytań będę Cię męczył A za pomoc leci SOG !
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 704 Data: 1/24/2011 3:44:52 PM Liczba szacunów: 0
[...] kumpla. BONUS najpierw kombinowałam sama jak ustawic *&%$^&^ telefon żeby mnie objął i nagrał, bo byłam sama na siłowni a potem przyszedł jakis typeczek więc go poprosiłam o pomoc :-) https://www.youtube.com/watch?v=AqU_H-eEUrs następnym razem nagram z maksymalnym obciążeniem. i nadal czekam na przesłanie mi przez kolege bonusu nr 3 %-) [...]
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7392 Data: 6/9/2014 7:28:40 PM Liczba szacunów: 0
Crispy zastanów się nad tym co robisz bo do czasu jak nie zmienisz podejścia do jedzenia i nie zmienisz nawyków żywieniowych na stałe - nie zależnie od grillów/urodzin/imienin/urlopu/czy co tam jeszcze to niestety ale będziesz tak ciągle powracała i za każdym razem z jakimś nadbagażem. Organizm w końcu powie "nie" i choćbyś cuda na kiju robiła on [...]
Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 18420 Data: 10/14/2013 10:00:40 AM Liczba szacunów: 0
[...] wraca. Czasem mam takie dni że w ogóle bym nie wstawał z łóżka. Taka jakby depresja, która się już od jakiegoś czasu trzyma. Zainteresował mnie ten temat mam nadzieję, że poprawi to chociaż trochę samopoczucie. Chciałbym się jeszcze zapytać od czego mam zacząć, sporo informacji jak na jeden raz i nie mogę się połapać. Z góry dziękuję za pomoc.
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 12819 Data: 2/9/2011 12:43:52 AM Liczba szacunów: 0
[...] przez Ciebie pogladami. Oczywiscie na forum, nick wylecial mi z glowy, ale gosc mial Ojca Rydzyka w avku. Bardzo rzeczowo pisal. Moglbys podac link/zrodlo informacji jak oczyscic okreznice? + ile takie podstawowe oczyszczanie moze trwac. Nie mam mega duzo czasu, a chetni usunalbym nieczystosci zwlaszcza z kich i watroby. Bede wdzieczny za pomoc.
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 12819 Data: 2/13/2011 12:26:50 PM Liczba szacunów: 0
Witam po przerwie. Panowie, zaczynając swoją redukcję, postanowiłem w ostatnich jej dniach oczyścić wątrobę (pamiętając treść tego artykułu). Pytanie tylko dotyczy jak tego dokonać? Krok po kroku, nie chce niczego zawalić. Może najpierw jelita etc.? Słyszałem też o dwutygodniowej formie oczyszczania nerek, co mogłoby może mi pomóc z conocnym [...]
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 12819 Data: 10/11/2011 10:23:55 AM Liczba szacunów: 0
PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ [...]
Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2010 2:38:22 PM Liczba szacunów: 0
PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 [...]
Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 12:24:31 AM Liczba szacunów: 0
Przepraszam, Molu86 - co Ci dziś jest ? 1 - temat do spamu to nie jest. 2 - oczekuję pomocy, bo na moim poziomie liczy się już każda sensowna pomoc. 3 - Przepraszam Ciebie, ale trochę samokrytyki też się przydaje, nie zrobiłem tego naumyślnie po prostu pisałem z rozpędu. Żadnych emocji nie przenoszę, a zwróciłem Tobie uwagę, jak widać nie [...]
Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2010 2:59:31 PM Liczba szacunów: 0
Dieta-cięzka praca
