pomoc

witam, chcę kupić jakieś dobre multiwitaminy, ponieważ mam straszne ból, skurcze nóg. gł. łydek i piszczeli, ogolnie oslabienie, porblemy z wysypianiem. Mam duży wysiłek wiec chyba witaminy powinny pomoc. Jakie polecacie ? Olimp vita-min multiple beda dobre? czy moze polecacie podobne lub lepsze ale latwiejsze do połknięcia ?

Witam Niestety naciągnąłem sobie mięsień ramienia tak, że jak wstałem rano to nie mogłem podnieść ręki w bok :( Czy powinienem zrobić przerwę w treningach czy po prostu lżej ćwiczyć ? Zacząłem stosować maść rozgrzewającą końską . Proszę o pomoc w problemie :)

Witam, 4 maja mam służbę. Przygotowuje się od jakiegoś czasu do egzaminów. Mam tylko problem z drążkiem muszę podciągnąć się 18x na razie daje radę jak jestem pełen Energi i wigoru z 10x. Zostało mi mało czasu a jestem gotów nawet wsiąść się za doping, lub za cokolwiek co miało by mi pomóc. Jakieś rady?

jestem chłopakiem 15 letnim waże 60kg wzrost 176 Chciałbym was prosic o pomoc w ćwiczeniach na biceps triceps brzych uda i łydki może mi ktoś napisze plan na cały tydzień z góry dziękuje

cześć kupiłem sobie nitro 300kp/amino 360kap + olimp w proszku 1250 cw 4 mies W tym jest problem jakie produkty mam jesc rano , popołudnie, po treningu itp.. moze by ktos mial chwile czzasu poświęcić i pomóc mi.. dziekuje chodzi mi tu co jesc w danych porach najlepiej nie chodzi o ilosc bo to sobie sam juz ułoże.

Witam mam problem z dobraniem treningu na barki.Jestem ekto i w jednym poscie pisza ze powyzej 12 w innym ponizej 8 i sam niewiem aktualnie robie 5x5 i jest dobrze ale pytam o rade innych doswiadczonych.Proszę o pomoc jakie cwiczenia ilosc serii i powt mam wykonywac.

Proszę o pomoc. Złamałem kość przedramienia i jak najszybciej chce wrócić do treningów, w granicach rozsądku oczywiście. Co polecacie ??

Witam. Mam nietypowe pytanie związane z dopingiem w sporcie. Ponieważ nie mogę znależc niczego w żadnej mądrej ksiazce a ni wyszukiwarce, zwracam sie z prośbą o pomoc. Otóż chciałabym sie dowiedziec co to to jest doping klasyczny i jakie są jego przykłady.??z góry dziekuje za odpowiedz na to pytanie.Pozdrawiam.

Witam, po 6 miesiącach dzięki diecie oraz cięzkim treningom schudłem z 127kg na 95 kg, ciągle się zastanawiam do jakiej wagi mam jeszcze spaść czy juz sobie darować zbijanie wagi i zaczać budować masę mieśniową. Akutalnie mam 18 lat, 187 cm wzrostu oraz 95kg wagi. Proszę o pomoc, z góry dziękuje. Pozdrawiam

a jak najlepiej ćwiczyc boczne partie brzucha??? Brzuch mam umiesniony ale gorzej po bokach. Prosze o pomoc!!!

mam male pytanko sory ze nie skorzystalem z wyszukiwarki ale mam ograniczony dostep do kompa i malo czasu:/ czy na posilek potreningowy moze skladac sie 100 gram owsianki zalanej woda + 25 gr gainerka mas xxl? nie pytajcie czemu wlasnie tak prosze o krotka odpowiedz - tak czy nie i dlaczego, z gory dzieki za pomoc.

mam pytanie chce robic aeroby codziennie po 20-30 min na czczo i chce spytac co zjesc po aerobach i w jakim odstepie czasowym?? czy ma to byc cos bialkowego czy ww prosze o pomoc??

od niedzieli zaczynam cykl na dece i mam pytanie czy winko zaczac od niedzieli czy na koniec cyklu i czy na odblok wystarczy 24 clomidu? za pomoc z góry dzieki

Witam. Jaka pojemnosc ma miarka w gainerze MCT. Nie mam w domu wagi a z tym przeliczanie na jednostki cos mi sie nie zgadza... na miarce jest do 30jednostek wiec niby 4 x niepelna miarka = 50g produktu? prosze o pomoc bo chcial bym dobrze dawkowac produkt ze wzgledu na dopieta diete

witam koledzy mam prosbe dal by mi ktos pare rad jak w krotkim czasie sie podciagac wiecej chodzi mi np o jedno podciagniecie miesiecznie teraz robie 14 a musze 24 jak mam to zrobic czy kupic kreatyna?boje sie ze razem z przyrostem masy straze sile na drazku prosze o pomoc

Chciał bym się zapytać czy Massacra + Biogenix Cell Pump to dobre zestawienie ? staż na siłownik 7 miesięcy, dieta jest, chodzi mi o siłę i masę. Jak Biogenix Cell Pump to dobry wybór z Massacra to w proszku czy w kapsułkach. Massacre już mam. Proszę o pomoc !

jestem po cyklu 180 tab mety, 4 ed na drugi mam 21 strzalow propa (e2d) i wiem, ze chce winstrol, ale nie wiem ile go kupic? zakladam nowy temat bo chcialbym otrzymac szybka odpowiedz, nie planuje cyklu wiec nie wklejam ankiety chce tylko dowiedziec sie ile potrzebuje winka. z gory dzieki za pomoc ;)

Witam czy bieganie powoduje spalanie mięśni?. Na siłownię chodzę 4 razy w tyg 2 razy w tyg trening boksu a w weekendy chcę sobie pobiegać tak z 1h lekkim truchtem. Czy owe bieganie zaszkodzi mi w budowaniu masy? Cel tego biegania to zrzucenie troszke KG oraz poprawienia kondycji. Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam mam pewien problem otóż od czerwca nie mam wogóle efektów(brak masy).Poza udami nic mi nawet nie urosło o 0,5cm.Co miesiąc zmieniam plan.Dieta dobra ponieważ dałem ją na sfd i ludzie pisali że dobra.Wiec nie wiem w czym problem .Dodam że jestem bardzo aktywny czy to przez to? Proszę o pomoc Pozdrawiam

Witam wszystkich mam 182 wzrostu i ważę 88 kilogramów. Chiałbym żeby ktoś mi pomógł.Chciałbym schudnąć oraz pozbyć się wielkich sutów i wielkiego bebecha.wiecie żebym mógł sie ludziom pokazać. Utrzeć nosa tym którzy myślą że ja cały czas będę gruby. Prosze o fachową pomoc.