SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, właśnie czekam na drugi lekki posiłek przed treningiem nóg. Dziś jak zwykle planuje zrobić mega mocny trening. Obolałość mięsniową na nogach jeszcze trochę czuje od zeszłego tygodnia :-D. Trening zacznę około godziny 15:00. Relacja dzisiaj wieczorem. Mam nadzieje że będzie ktoś kto mógłby mi pomóc nakręcić jakiś materiał.

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 12:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 12,12,42 + 30 MINUT AEROBÓW _________________________________________ Trening bardzo fajny, serii ogółem bardzo mało a zajechałem się. Ciężary duże 120kg na płaskiej było z pomocą. Tylko pierwszy ruch zrobiłem sam. Ale kolega powiedział że mocno nie pomagał i o dziwo mocniej musiał pomóc w 2 ruchu niż w 3'cim :-) Za tydzień skończę na 100kg i [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2014 9:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i do tego bardzo smaczna, zwłaszcza najbardziej podeszło mi ciastko, orzech juz mniej. Na filmiku, który wklejałem widac, ze super się rospzucza nawet w misce z ryzem za pomoca łyzki . Ogólnie polecam 10\10 2. Vitamin A-Z. Jem od dawna, są tanie jedynie ciezko przechoza przez gardło bo nie maja zadnej otoczki no i składowo tez kiepsko patrzac [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2014 11:25:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tu takie pustki.. W najblizszym czasie wracam do treningow SW po wakacyjnej przerwie i chce kupic sobie suplementy, ktore pomoga mi w osiagnieciu lepszej formy Maja mi one pomoc we wzroscie kondycji/wytrzymalosci (głowny cel) ale dzieki odzywianiu postaram sie tez zlapac kilka kg. Z tego co wyczytalem w artykulach w tym dziale najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2008 10:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • RedAlert -osiągnąłeś co chciałeś-jesteś najbardziej uniwersalnym zawodnikiem sportów sylwetkowych. :) Co do wyniku i regulaminu fit model -kilka takich zawodów widziałem w innych federacjach już parę lat temu(u nich jest to juz od wielu lat). Ocenia się jednak trochę inaczej,bo w zamierzeniu jest to kategoria,która ma zwrócić uwagę i pomóc [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 8:39:33 AM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie nad 15-10-5, widze jakie efekty daje i skłaniam sie ku niemu od stycznia. jedno wiem ze nigdy nie wroce do splita. to by bylo na tyle, pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc. odpowiedz Wodyna WAGA to na pewno "wina" wzrostu Jarot ma 192cm a wazy 131 wiec jakos widac ze jestduzo miecha bol tak jakby w kosci przedramienia najatwiej [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2008 2:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Facet po 40 i jego hormony

    Post
    Po 35 roku życia

    ok, dzięki za pomoc. Przyglądałem się już jakiś czas temu forum i muszę powiedzieć, że bardzo mi odpowiada możliwość wymiany doświadczeń. Zafiksowany jestem na punkcie pakowania już długi czas ale myślę, że z wiekiem coraz bardziej wzrasta moja miłość do żelaznego sportu. Z chęcią poczytam więcej takich artykułów jak Twoje a i mam cichą nadzieję, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2011 2:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Facet po 40 i jego hormony

    Post
    Po 35 roku życia

    To super ,takie osoby jak Ty są tutaj mile widziane ;-) sogi są to punkty przyznawane za pomoc/napisanie wartościowej odpowiedzi itp

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2011 2:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Frequently Asked Questions by Si2uiel

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Si2uiel jak zwykle zaskakujesz Jestem pod wrazeniem Razem z toba zglaszam swoja pomoc w podbijaniu tego posta PozdrawiaM! ! ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2002 11:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Frequently Asked Questions by Si2uiel

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki. Bo w sumie trenuje od 2 lat. Wyniki mam niezle ale nie stosowalem diety. Wyniki chyba zawdzieczam mocno mojej genetyce, ale teraz chcem jej pomoc wprowadzajac diete i zobaczyc efekty. Swietny FAQ zrobiles.

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2002 11:13:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Frequently Asked Questions by Si2uiel

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zaraz po treningu wziąść kreatynę i glukozę a nie odżywkę, która zatrzyma katabolizm? Czy może odżywkę razem z glukozą i kreatyną? 3) W dni beztreningowe na noc też mam wziąść kreatynę z glukozą? Nie odłoży się ta glukoza w tłuszcz? 4) Czy do odżywki i mleka spożywanego zaraz po treningu dodać ze 30g białka z twarogu chudego? Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2002 8:48:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Frequently Asked Questions by Si2uiel

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 x 15 na skośne brzucha ( 3 prawo i trzy lewo) 3. 4 x 10 kolana do klatki (przy drabinkach) Odstępy pomiędzy ćwiczeniami robie 1 min. a pomiędzy seriami 1,5 min. Proszę o pomoc Si2uiel Buzz Zmieniony przez - Buzz16 w dniu 2003-11-23 17:52:22 Zmieniony przez - Buzz16 w dniu 2003-11-23 17:53:02 Zmieniony przez - Buzz16 w dniu 2003-11-23 17:56:35

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2003 10:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Frequently Asked Questions by Si2uiel

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja ma pytanie odnośnie diety na rzeźbe, męcze się juz od dwóch tygodni i mam wszytsko co chce tylko siłownia niedaje tyle rezultatów co bym się spodziewał, więc potrzebuje diety, ale żeby ją zrobić potrzeba trzech rzeczy: opisanych produktów do diety, po drugie podzielenia ich na grupy czyli, a.BIAŁKA, b.WĘGLOWODANY, c.TŁUSZCZE , i po trzecie [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2010 5:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Frequently Asked Questions by Si2uiel

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    thx za pomoc domer, ale jeżeli robi się jajecznice to potrzeba jak mówiłem podkładu czyli najczęściej jest to smalec i tak samo jest z kurczakiem robiony w grubym oleju na patelni czy w piekarniku, mi chodzi o olej i smalec czy musze unikać gotowania, pieczenia itp. na tych składnikach czy moge spokojnie na nich gotować, czy może unikać ich jak [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2010 5:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Frequently Asked Questions by Si2uiel

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile trzeba jeść białka, węglowodanów i tłuszczy dziennie ???, chodzi mi przyjmowanie dziennych dawek w gramach PLS. POMOC , waże 85 kg. mam 183 wzrostu chodze na siłownie 3 razy w tygodniu po 2 godziny, najczęstsze cwiczenie jakie na silce wykonuje to na biceps ale zależy mi na klacie i brzuchu i ogolnie na rzezbie

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 5:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odbywa to sie na zasadzie - przychodzi klient do trenera: -co panu dolega? w czym tkwi problem? -Nie wiem! -To prosze brac 30kaps 0-3! 0-3 nie jest recepta na wszystko moze pomoc - ale ze ktos kiedys polecil komus albo sam stosowal kosmiczne dawki przez krotki okres czasu nie znaczy ze kazdy ma tak stosowac czy to jest jedyna skuteczna metoda - [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2011 12:15:09 AM Liczba szacunów: 0
  • daj mu troche provironu powinno pomoc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2007 11:36:54 AM Liczba szacunów: 0
  • IV Otwarte Mistrzostwa w WL-Złotoryja 07.11.2009

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wuchta jestesmy otwarci na propozycje a jeszcze bardziej na pomoc i współprace :)

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 9:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost - 174 cm [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 10:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ../Content/img/noimage.png Tydzień 1/dzień 2 Trening: Pull 1.Drążek nachwytem 5kg x 17p/7,5kg x 9p/10kg x 7p 2.Wiosłowanie podchwytem 85kg x 12p/95kg x 7p/105kg x 5p 3.Wiosłowanie hantlem do klatki 30kg x 30p/35kg x 16p/40kg x 10p 4.Uginanie sztangi 30kg x 13p/32,5kg x 7p/35kg x 4p 5.Martwy ciąg 150kg x 12p/160kg x 5p/170kg x 3p Filmy z [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 9:32:16 PM Liczba szacunów: 0