SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Krzysiek i mam 16 lat chcialbym sie dowiedziec kilku rzeczy o tym sporcie a posty ktore przeczytalem do tej pory nie satysfakcjonuja mnie wystarczajaco. Wiec liczac na wasza pomoc pomozcie i powiedzcie co i jka mam robic, otoz cwicze 3 miechy regularnie i dosc solidnie tak mi sie wydaje. Moj plan to: Pon - Klata+Biceps Sr - Plecy+ Triceps Pt - [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2004 10:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - faza ładowania vs bez fazy ładowania -> Strategie suplementacyjne

    Post
    Badania naukowe

    nie przeczytałem kropka w kropkę tylko na szybko przeleciałem ale mam pytanko napisałeś, że pewnego poziomu kreatyny nie da się przekroczyć, no tak tylko ten poziom może być różny o różnych osób, np osoba ważąca 70 a 110kg mogą mieć różnee te granice i wtedy powiedzmy po fazie ładowania te 10-15g wiele nie zaszkodzi a pomóc może :> ??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2011 11:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.. ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Moja waga: 57kg, wzrost: 177, staż treningowy mały :P lecz jakiś jest :)Prawdę mówiąc szykuję się na operacje klatki piersiowej... operacja odbędzie się w maju. Chodzi mi tylko o nabranie masy i zrobienie z niej mięśni... nie chcę się kulturystyką zajmować na poważnie ! Ilość powtórzeń i serii sam sobie dobiorę... będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 12/18/2007 10:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Z cyklu "moja opowieść" :]

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] majtki!? " Nagle dwaj mlodzieńcy dobyli mieczy gdy ujżeli stojącego na środku drogi Drizzta oraz Bruenora który podsłuch**ac ich rozmowe uznał że ci ludzi mogą mu być pomocą "Wy tam stójcie! słyszałem o czym rozmawialiście!" głos Bruenora złagodniał, widocznie poczuł że rozwiązanie zagadki kradzieży jest gdzieś blisko "Kim [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8765 Data: 5/9/2003 3:52:17 AM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tego? Na pewno nie to ze twierdze "rzucajcie sie na ciezary, bo to panaceum". O lekarzach literalnie nie wspomnialem, fakt. Nie mialem zamiaru. Mi nie potrafilli pomoc, wiec nie bede ich reklamowal. Kazdy wie o lekazach i powinien sie juz dawno z nimi skonsultowac w razie kontuzji. Kto nie wie o lekarzach reka do gory! Dziekuje! [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2006 10:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...ale co mi pokazujesz- gdy bił te swoje rekordy to było daleko od norm uznawanych dzisiaj za bój który da sie zaliczyć w trójbojowym przysiadzie - bo z tym porównujesz... jeszcze z tak szerokim rozstawem nóg to de facto półprzysiad albo b. blisko. jesli chodzi o twój to co przedstawiłeś/twoje doświadczenia/ to wiele chyba sie spierał nie będe b [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2006 11:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie mial racji.Dobrze,ze Tobie sie udalo i oby tak pozostalo jak najdluzej. Moje zdnie jest jednak takie,ze osoby,ktore maja problemy ze stawami powinny najpierw korzystac z pomocy DOBREGO fizjoterapeuty,a nie ze sposobu,ktory moze zrobic im wiecej krzywdy niz pozytku.Jezeli mialbys komukolwiek tutaj pomoc to moim zdaniem musialbys osobiscie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2006 1:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to co mi sie przytraflo to juz tylko zle wspomnienie to wtedy bede mogl napisac jak z tym wygralem. Nie korzystalem z zadnych uzdrowicieli,lekarze nie byli w stanie mi pomoc - troche pomogl fizjoterapeuta.Przeszedlem dziesiatki roznych testow i badan i praktycznie nie nie wykazaly.A co sie dokladnie ze mna stalo?Nie wiem i pewnie nigdy sie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2006 1:46:49 AM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] razie nie staw a miesien. poki co wyciskania zastap unoszeniem przodem nad glowe na prostych rekach i rozpietkami siedzac. No i cwicz trica drugiej reki. slyszales o "transmisji dwustronnej"?. Szukaj INNYCH cwiczen, male ciezarki rzedu 3-5 kg na wiele powt moga pomoc w regeneracji. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-02 01:06:35

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2006 1:05:53 AM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm to moze jednak sprawdze trening z krotkim ruchem na klatki i barki a nie przeszkadza to bym prowadzil reszte trenignu normalnie np plecow czy tricepsu i bicepsu? Aha sorry bym zapomnial a jak z powtorzeniami? Stosowac jak stosowalem czy moze jakos ograniczyc ich liczbe? Dzieki chlopaki za pomoc jestem serio wdzieczny

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2007 5:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    drogi kolego na prawde chcialbym pomoc ale czynisz to niemozliwym bo chcesz wszystko co pisze odwrocic i czekac az naprostuje to nie jest post do poprawiania treningow, przeciez!! jak cie bola barki przy francuskim wyc jednoracz z mikrosztangielka to w ogole wracaj doplanu jaki dotychczas robiles bo przyniosl ci ulge najpierw sesja, wyprobowanie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2008 5:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Z rok temu przy grze w piłkę, piłka uderzyła mi w otwartą dłoń prostopadle nachyloną do przedramienia. Coś wtedy strzeliło, w okolicach chyba kości łódeczkowatej, po wewnątrznej stronie nadgarstka pod kciukiem. przez parę tygodni nie mogłem wykonywać ćwiczeń na biceps, trzymanie sztangi sprawiało mi ból, opuchlizna jeśli była to minimalna. [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2010 1:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plato - "Zegar bije..."/ akcja 40stka podsumowanie str12

    Post
    Ladies SFD

    [...] I ulżyło. Facet radzi mi zainteresowanie się wspinaczka ściankową, ale ja na siłowni czuję się najlepiej i to mi bardzo odpowiada. Bardzo proszę o jakieś wskazówki. Sama ciągle czytam i szukam informacji oraz ludzi którzy mogą mi pomóc. Jednak potrzeba mi konkretnego planu który mogłabym sobie spokojnie robić. Pozdrawiam Was i o pomoc proszę.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12764 Data: 10/14/2013 1:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    I obecnie mam poczucie “bezcelowości miski”, bo raczej niczemu ona nie służy: ani to trzymanie rozkładu w celach sylwetkowych, ani kontrola makro w celach poznawczo-zdrowotnych. A przy tym jedzenie na głód u mnie nie działa, bo często go nie ma, ale jest uczucie słabości albo późniejsze nienajedzenie, o czym już chyba nie raz pisałam, także nie [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2016 10:15:20 PM Liczba szacunów: 2
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    no tak ogolnie to w wypowiedzi przebija sie zmeczenie czy tez marazm albo stagnacja ... ze zycie jak papier toaletowy - ale z czasow mojej mlodosci, bo teraz to bym sobie zyczyla takiego pachnacego konwaliowego zycia ;-) albo moze po prostu jesien ;-) a jest cos co chodzi Ci po glowie, ale nie mozesz sie zdecydowac? Zmęczenie, aktualnie to [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2016 8:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    [...] pogodzić, a ostatni brak sił to już w ogóle nie do przyjęcia). Może dzięki dłuższemu weekendowi w końcu poprawię kwestię snu. hmm, moze sie wyspisz, ale zeby dlugofalowo pomoc sobie, to sie trzeba wysypiac regularnie ;-) tez nad tym ubolewam, ze nie da sie wyspac na zapas ;-) na mozg to moze sprobuj jednak bakope czy gotu kole, a na spanie [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2016 11:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowe Plany Treningowe !! Masa & Siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam pytanie odnośnie treningu masowego zamieszczonego wyzej. odnosnie powtórzeń 8-10-12 ( w gore). Jak dobierac cieżar??? czy zaczynac od najcięższego????? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2007 9:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a pomoc juz nadchodzi...problem znika

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2005 6:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no w sumie masz racje, a jest naprawde wporzadku jedna z najlepszych lasek jakie spotkalem ale raczej nic z tego nei bedize a nie chce ciagnac na sile jak moge byc z inna. Dzieki za pomoc postaram sie jej powiedziec to jaknajszybciej ale ciezko mi bedzie:/

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2005 9:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    oki thx za pomoc postaram sie cos wykombinowac

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2005 9:54:49 PM Liczba szacunów: 0