pomoc

[...] osoby i osoby ktora to ma z 5 reki i placi za 10mlo ug enanu (wiecie ile) to naprawde wybieranie paru kropli z flakonu sa pozniej dziesiatki zlote. Czy zenada czy nie, chlopak chcial dobrze, zalozyl temat zeby komus pomoc, Karpik tez kiedys w swoim temacie otwieral flakony i wysysal krople a nikt mu nie cisnal, luz panowie, szataaan 666 %-)

[...] bez przemyslenia, po to Was sie qrwa pytam, zeby jak najoptymalniej to zrobic, przy jak najmniejszych skutkach ubocznych i spadkach. Po to chyba jest to forum zeby w takich przypadkach pomoc(?) jesli tu nie uzyskam konkretnej odpowiedzi , to bede przegladal podobne tematy i cos wymysle. Zmieniony przez - Tayfooon w dniu 2008-09-25 17:37:10

dzieki wszystkim ktorzy chcieli pomoc, tym ktorzy pomogli i nawet tym, ktorzy tylko zamiescili ****owate uwagi. THX ALL mozna zamknac temat

[...] uszczupla Twoje rezerwy energetyczne,wiec jeszcze ciezej jest budowac mase. ja bym przerzucil sie na plany skrocone-na poczatek 3cw/sesje; 2 x tyg. to powinnno troche pomoc. "Czy może wręcz przeciwnie, ramiona są przeładowane tymi wielostawowymi ćwiczeniami i dlatego nie rosną? " BRAWO! widzisz? dobrze myslisz. Zmieniony przez - traktor71 [...]

[...] podciąganie podchwytem, z drugie pompki na poręczach. I w ćwiczeniach w których mam 3 serie, 1 serie nie będę robił z ciężarem docelowym, a z ciężarem około 75%, wtedy będą tylko 2 serie robione na maksa. Spróbuję narazie tak, zobacze czy efekty będą lepsze czy gorsze. Dzięki za pomoc Traktor, SOG już poleciał kiedyś dlatego dziś nie będzie.

w takim razie wprowadzam ten plan na stałe. Dzięki za pomoc, mam nadzieję że kiedyś będę ci naprawdę wdzięczny za ten plan :-)

Traktor71 W tej chwili chciałbym ci bardzo podziękować za pomoc. Ćwiczyłem tym planem przez 7 tygodni. Z początku ćwiczyłem wersją płaskiej piramidy. Nie szło to za cholerę. Ani nie mogłem się wczuć, ani nie szła siła... po prostu klapa No i przerzuciłem się na wersję objętościową dosyć szybko, na której poszło całkiem nieźle jeśli chodzi o wyniki [...]

Przy takim % tkanki tłuszczowej nasza pomoc nie byłaby już potrzebna Dla kobiety przedział 18-25% jest ok.

jasne że chce to wszystko zmienić, inaczej nie prosiłabym o pomoc. tylko potrzebuje czegoś w rodzaju pamiętnika, który codziennie będzie ktoś sprawdzał i wytykał błędy to wtedy jestem w stanie w pełni się zmobilizować. odnośnie jedzenia warzyw ten problem ciągnie się za mna od 21 lat. jest ich zaledwie kilka i pomimo wielu prób niestety mój [...]

blogi i pamietniki bedą dostepne na tym forum za okolo tydzien jako strona kazdego usera do pelnej edycji jesli czas az tak bardzo ni enagli to poczekaj bedziesz pod stałym nadzorem doradcow i znawcow tematu własnie jak Ellis oraz wielu innych Ja tez w wazdej chwili postaram sie pomoc Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-11-08 10:58:48

Dobra , przekonałeś mnie :D dzięki za pomoc, regeneruje się kilka dni i w sobotę zaczynam :)

Dobra nie atakuj tak, ja tylko proszę o pomoc Pytam bo na innym forum jest 5x5 i zrobione jest kalkulator do niego ale dni są sztywno przypisane , dlatego moje wątpliwości , dlaczego plan nie dla mnie wyglądam jak na tym małym zdjęci gdy otworzysz mój profil. Jak pisałem pierwszy raz plan ruszam , wiec chce wszytko wiedzieć bo nie chciałem [...]

[...] 220 kalori Mleko 250 ml twaróg chudy Jabłuko Jak widac mam strasznie duzo mleka w diecie , lecz nawet to nie zalatwia sprawy co do białka . Przy takiej diecie brakuje mi jeszcze ponad 340 kalori białka . Nie mam juz pomysłów jak to zrobic zeby bylo dobrze . Z tłuszczem załatwilem problem poprzez tran :) a z białkiem to nie wiem . Prosze o pomoc

[...] policzylo ile moga zarobic na kryzysie i sobie zrobili, chiny nie maja z tym nic wspolnego. Afryka gdyby zostala bez doplat i itp to zaczela by sie rozwijac, doplaty i pomoc niszcza ten land, wiem , bylem , wiemjak to wyglada z punktu widzenia tubylca, wiec odrazy wara:-P Afryka miala najlepiej jak byla kolonia... Dremor - 90% napewno nie , [...]

[...] a nie okradac i kombinowac, taki system dziala, a nie ze ida dla kasy, to nigdy nie zadziala, BARDZO PROSTE, ida do polityki ludzie ktorzy sa madrzy i bogaci, ktorzy chca pomoc, proste, a uwierz mi znalazlo sie by troche, jak bym byl bogaty, to chetnie bym wspomogl ojczyzne i pomogl sie rozwiajac. Reszty nawet nie chce mi się komentować, [...]

[...] a nie okradac i kombinowac, taki system dziala, a nie ze ida dla kasy, to nigdy nie zadziala, BARDZO PROSTE, ida do polityki ludzie ktorzy sa madrzy i bogaci, ktorzy chca pomoc, proste, a uwierz mi znalazlo sie by troche, jak bym byl bogaty, to chetnie bym wspomogl ojczyzne i pomogl sie rozwiajac. Krytykujesz demokrację zaraz przywołując [...]

[...] Nacjolem raczej nie jestem. ”Podróżowałeś po krajach i nie zauważyłeś jak Turasom i Cyganom dobrze się żyje na zasiłkach? To jest istota całego zachodniego systemu pomocy społecznej tak na marginesie, więc nie jest tak, że w wielu krajach leniom jest źle. W Polsce człowiek ciężko pracujący i posiadający solidne wykształcenie w wybranej [...]

[...] masy. Swoj trening chce rozłożyć na cztery dni w tygodniu, w tym dwa dni trenuje pod wycisk na sztandze gdzie plan bede dostawał od trenera, wiec chodzi mi tylko o pomoc w rozlozeniu planu na pozostale grupy miesniowe: Plecy, Nogi, Bicepsy, Barki, Przedramiona oraz łydki. Co do sprzetu to mam ławeczke regulowaną, sztange, sztangielki, [...]

Jeszcze podsumowując nie jest to klasyczny trening siłowy żeby było klarowne, pomieszaliśmy tu kilka opcji, które moga pomóc

Wielkie dzięki za pomoc