pomoc

[...] (jest za mała) waże tylko 65 kg przy 182 cm wzrostu. Na siłownie chodzę od miesiąca, od 2 biegam na długie dystanse. Czy mógłbym prosić o rady (treningi, odżywianie itd.) Chciałbym też wiedzieć czy mam brać (jeśli tak to jakie) odżywki (chciałbym przy tym zaznaczyć że mój budżet jest dość ograniczony). Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

witam!!! mianowicie to ja nie potrzebuje pomocy tylko kumpel... jest to nitypowa sprawa bo chodzi stosunki sexualne z laskom.... jakis "kumpel" podarowal mu cos na przyrost masy i po wzieciu tego gdy przychodzi do stosunku to przedwczesnie nastepuje orgazm...nawet jesli pomysli o Niej to ma orgazm czy mozna jakos temu zarazdzic prosze was o pomoc [...]

[...] + mass xxl + glutamina... dieta jest. Ostatni cykl skonczyl sie w grudniu. No i mam pytanie czy jest sens robic kolejny cykl na mono?? czy moze czas na stacki?? Moim celem jest głównie masa. Odżywki dobieram sobie sam w zależnosci od braków w diecie... ale na suplach juz sie nie znam... Wiec prosze w miare mozliwosc i o pomoc. Z góry dzieki

[...] w tym początkujący). Czy moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia? Odkąd zacząłem rzucać kulą nie jestem w stanie wykonywać normalnego treningu na siłowni, gdy choć raz wycisnę sztange na której wykonuje około 15 powtórzeń automatycznie daje o sobie znać klatka, podobna sytuacja ma się z wykonywaniem rozpiętek. Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam!

Witam! Chciałbym zapytać kogoś kto już trenował/trenuje tą metodą, czy są jakieś efekty? Bardzo proszę o pomoc. Czytałem recenzję, kilka wypowiedzi na tym forum ale mało konkretne są, a chciałbym sie dowiedzieć czy warto wogole zajmowac sie ta metodą Lafay'a. Rozumiem, że tam jest wszystko dobrze opisane, trening + dieta? Czy warto zaczynać taki [...]

Witam wszystkich, Proszę o pomoc, interesuje się białą bronią a konkretnie posługiwaniem się nią, jak narazie potrafię się dosyć dobrze posługiwać nunchakiem, od tego właśnie zaczołem się interesować białą bronią.. chciałbym się jeszcze nauczyć posługiwać tonfami, pałkami escrima oraz kijem BO lub JO... w obecnej chwili najbardziej chciałbym [...]

[...] kuchnia z mikrofalą i mogę spokojnie zjeść co i kiedy będę potrzebował). Mam do dyspozycji klub z siłką , basenem i sauną w tym samym budynku co biuro. Jak do tego podejść? Jak rozłożyć odżywianie, regenerację i inne rzeczy. Miałem rok przerwy w treningu, więc pewnie zacząłbym od jakiegoś FBW, po miesiącu pewnie split. Będę wdzięczny za pomoc.

[...] obciąża. Spadek siły po odstawieniu wina jest mocny? tzn. można porównać go do minimalnym spadku siły po mecie? Kiedyś na mecie podnosiłem na prostej 100 kgx5, a po odstawieniu już max 3. Proszę o pomoc. Nie będę wypełniać ankiety, gdyż po prostu chce zdobyć od Was informację. Z góry dziękuje Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2014-11-15 15:29:57

[...] Czyli średnia budowa ciała (wysportowana sylwetka) I teraz pytanie, czy możecie doradzić mi plan treningowy aby osiągnąć taki efekt ? A może co istotniejsze, jaką diete stosować? Obecnie jestem w posiadaniu BCAA z olimpu. Czy polecacie jakieś "lżejsze" suple, aby pomoc sobie osiągnąć cel? Z góry dzięki za odpowiedzi

panowie, trenuje bjj kiedys trenowalem taekwondo, kumpel bjj a kiedys boks czy dobrym pomyslem jest domowy trening mma? jak to rozwiazac? czy macie jakies pomysly? jaki sprzet bedzie potrzebny? prosze o pomoc :) (w moim miescie nie ma mma)

witam.Chce wziąć odzywki za 500zl. zeby nie brac jak kiedys pojedyncze białka bez sensu tylko juz to połączyć z creatyna i aminokwasami. wiec co kupić??? zeby dobrze przyrosnąć. Myslalem nad MASSACRA olimpa, białeczku Whey pro i jakies aminokwasy. czy carbo tez jest konieczne?? prosze o pomoc.

temat j/w, po zjedzeniu lub wypiciu czegos zmienia ubarwienie, po zjedzeniu banana nalot byl jasnozolty, po wypiciu coli byl czarny. Jakies wskazkowki oprocz tego zeby pojsc do lekarza jak go usunac? Plukalem juz gardlo wszystkimi rumiankami itd i nic nie pomaga. Prosze o pomoc

[...] jedzenia..Tylko jogurciki etc.więc moje pytanie brzmi jakie mam kupić odżywki i jak brać,żeby nie stracić i tak cierpiennie uzyskanej wagi 70kg przy wzroście 175...Dodam iż mam 20 lat,trenuję lekką atletykę(sprint)No i nie ukrywam,że przydałoby się przytyć..Ale z zaistniałą sytuacją może być ciężko..Dlatego proszę serdecznie o pomoc...

[...] 3 miesiące. Teraz chciałbym zacząć od nowa tylko że z odżywkami, już je zakupiłem ale nazwy napiszę jutro ;) Dodam, że wstaję o 3 rano, spać chodzę o 21-22, na siłownię bym chodził około godziny 18-19, bo dość późno pracę kończę (16-17), ale w pracy mogę swobodnie ułożyć dietę, nie jest to problemem o której godzinie jem. Proszę o pomoc ;)

[...] bólu w ścięgnach achillesa. Mam kilka teorii na ten temat: po 1 biegam w zwykłych trampkach, po 2 może ból ustąpi skoro nigdy nie biegałem, po 3 może to coś poważnego?, po 4 może to niedobór magnezu? Podczas przerwy rozciągałem łydki trochę to pomagało ale nie na długo. Proszę o pomoc Zmieniony przez - chmielu87 w dniu 2009-04-16 20:19:24

[...] jest moim celem? wzrost siły, urzeźbienie ciała, wyrobienie klatki piersiowej, kaloryfer na brzuchu, powiększenie wytrzymałości, umięśnienie bicepsów i tricepsów oraz nóg. Aktualnie nie posiadam żadnego sprzętu który by mi pomógł mi z osiągnięciem celu. Moim jedynym sprzętem jest moje ciało i moja masa. Nie posiadam nawet drążka.. proszę o pomoc

[...] zazwyczaj szybciej koncze cwiczenie z powodu bulu miesni nog niz brzucha... cos jest nie tak ale nie wiem co... czy moze to byc przyczyna tego ze cwicze na zbyt duzym pochyleniu?? ławka jest porządna kupiona w sklepie... wydaje mi sie ze to własnie brzuch mnie powinien bolec w trakcie tego cwiczenia a nie miesnie nog... prosze o pomoc...

[...] wakacyjna od treningow i scislej diety teraz dostalem nowa prace ktora pochlania mi duuuzo czasu (wychodze z domu po 8, wracam o 18) w zwiazku z tym bardzo prosze was o pomoc w wymysleniu jakby tu czasowo zaplanowac trening i dietke dodam ze w pracy moge zszamac kanapki (no nie zawsze) i mam polgodzinna przerwe na lunch (ach te korporacje [...]

Witam! Mam takie pytanko - siedze juz w kulturystyce ladne pare lat i tak sobie pomyslalem ze dobrze by bylo miec jakie papierek na to. Czy moze ktos sie orientuje gdzie mozna zrobic jakies kursy trenera, instruktora kulturystyki lub trojboju silowego? Serdecznie dziekuje za pomoc. Pozdr

[...] po treningu 4-5 kaps. nitrobolonII natomiast przed treningiem i rano. w nietr. rano i w porze treningu. a takie dawkowanie polecil mi siodema 15g nitrobolon przed treningiem i 5g kre alkalynu po treningu a w dni nie treningowe rano 5g kre alkalynu Prosze o pomoc bo niedlugo zaczynam cykl i nie wiem ktore dawkowanie jest lepsze!! Pozdrawiam