SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    aha i jechać progresją zacząć od ilu % maxymalnych serii i kończyć na 125 % możliwości :D ? łap soga zasłużyłeś za fachową pomoc :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-04-05 22:43:42 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-04-05 22:44:10

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 4/5/2010 10:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowe FBW

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc. No właśnie obciążenia też za dużo nie mam, a nie chcę inwestować bo po wakacjach będę już chodził na siłownię. Mam 30kg, jak robiłem tym martwy ciąg 3x15 albo 4x12 powtórzeń to czułem, że jest dobrze:) Wcześniej nie robiłem MC jak chodziłem na siłownie, więc te partie mam dosyć słabe. Progres chyba nie wchodzi w grę z takim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 1/26/2011 3:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na cykl i praca na nocki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 10/6/2009 3:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • <<Czy idę w dobrym kierunku??!>>

    Post
    Galeria Zdjęć

    zakrześ -> ale przestań sie frustrować, chodzi o to ze nie masz budowy fitnesowej czy jak ty tam napisałes.. nie ma u Ciebie prawie wcięć żadnych.. jakby sama skóra od góry do dołu rozumiesz? ..źle ćwiczysz pewnie. Spróbuj zmienić plan treningowy, kup suple to może cos pomóc. Chcemy Ci naświetlić sytuacje, nikomu tu nie chodzi o to aby Ci [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10442 Data: 6/21/2004 12:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa fbw, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomnialem, zmienic kolejnosc ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 7/7/2010 3:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Taekwondo (żóltodziób)

    Post
    Sztuki Walki

    To po co powstają książki do sztuk walki ?? od tak dla picu ?? Jako "reklama" stylu lub zbiór wskazówek, dla tych którzy coś umieją (z książek można się uczyć np. nazw technik jeśli sie ich do końca nie kojarzy). Na pewno nie jako podręcznik "zrób to sam". Z resztą wy jesteście "znafcy" ciekawe jak wyglądaliście przed [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3760 Data: 3/28/2008 4:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki wielkie za pomoc i ocenę, postaram się zastosować do rad :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 910 Data: 9/15/2011 1:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    no oks thx:)sogacz za te pomoc ;>

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 10/17/2011 8:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w takim razie dziekuje za pomoc, od poniedzialku (wlasciwie od wtarku) ruszam z treningiem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 11/13/2005 7:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy w ten sposób spalę tłuszcz i schudnę??

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie spalisz, razem z miesniami ;p Musisz zaczekac na odpowiedz kogos bardziej doswiadczonego, bo ja moge Ci tylko pomoc na podstawie wlasnych obserwacji tego co na mnie dzialalo. Mysle, ze jak po treningu nie bedziesz brala ww to tez nic Ci sie nie stanie wielkiego. Najlepiej po prostu wyprobuj jak sie po tym czujesz, jakie masz efekty i w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2/21/2010 2:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie z planem na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    a to mozesz pomoc zeby go przerobić na siłe??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 839 Data: 5/26/2010 12:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na dwa dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziękuję za pomoc, spróbuję miesiąc i dam znać co i jak ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2/1/2018 1:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cell pump a miarka w środku

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za tydzien zaczynam brac CP. Powiem wam szczerze, ze juz wkoncu nie wiem ile brac miarek na jedna porcje:P Moze ktos napisze ladne z akonczenie do tego tematu, z gory dzienx za pomoc:))

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 16541 Data: 2/11/2007 4:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TK to niezbyt dokladne badanie do takich zastosowań, powinien być rezonans, ale o niego pewnie trudniej było. No ale skoro jest 6 miesięcy na konsultacje, to może warto w tym czasie powalczyć o MRI. Do oceny potrzebne jest badanie, taki opis i klisza to tylko pomoc w diagnozie. Zmiany są spore jak na 18 lat, ale nie ma sensu niczego wyrokować.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 9/5/2015 2:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU TRENINGU NA RZEŻBĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to forum to jedna wielka ściema!!!!!!!!!!dzieki chłopaki za pomoc ,jesteście wielcy:))))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 10/31/2003 12:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ew. korekta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, teraz prosze o pomoc. Co moge zjesc na 3 posilek bo nie mam koncepcji. I co do tego kurczaka, moze byc pieczony zamiast gotowanego, chociazby zeby uzupelnic TL, czy nie ? ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5cee97a17bb4c0c890533989ec64244.png

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 11/6/2013 7:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ew. korekta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, dzieki za pomoc. Bardzo mi pomogles. Czesc ! :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 11/6/2013 8:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Nic nowego planik do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    profil panie kolego. Poza tym chyba nie mozesz pomoc bo po co mnie pytasz o wyniki??? o ocene planu prosilem a nie wynikow.ja,,,,,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 4/15/2009 7:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha A6W vs ABS - zrzucenie brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących

    przestan jesc ostre bo od tego wychodza syfy :) mi jeszcze po alko i keczupie wychodza :) No tylko potrzebowałbym jakąś dietę :). Odnośnie Alko, to kumpel mi mówił, że mam pić tak jedno piwo na tydzień i to ma mi pomóc. (Ja nie pije jakoś często, no ale zdarzy się :) ) Odnośnie innych wypowiedzi, zaraz poczytam.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 3/25/2012 2:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha A6W vs ABS - zrzucenie brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących

    na tradzik osobiscie tym problemem sam miałem kłopot, dopiero brałem AKNENORMIN (nie chce tu tobic zadnej reklamy, tylko chce pomóc) sa to tabletki. Musisz isc do lekarza dermatologa aby Ci obliczył ile powinieneś łykac tych tabletek na dzien poniewaz ilosc tabletek zalerzy od masy ciała, nie sam ustalaj bo np kolega wazy tyle co ja i bede sam [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 3/27/2012 11:53:27 PM Liczba szacunów: 0