SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zdrowsze odżywianie.

    Post
    Trening w domu

    [...] zeby pozniej nie wyrywac sobie wlosow tylko móc korzystac przez dluzszy czas bez zgrzytów :) moze Pan zdawac relacje w tym poscie, jak będą pytania to postaram sie pomoc przykladowy jadlospis: 1. 3jaja + pomidor cały + łyżeczka oliwy z oliwek 2. kanapki z ciemnego pieczywa razowego z chuda wedlina i warzywami 3. obiad : mieso + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 997 Data: 1/3/2012 10:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm..

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie, zaprzeczam bo nie wiem jak zrobić, więc zwracam się z prośbą o pomoc :) Po to zostało stworzone forum by sobie pomagać a nie wytykać błędy. Z reszta nie ważne, czas ucieka a ja dalej nic nie ustaliłem :) Jakie to FBW, na mase ? A co z brzuchem, co proponujesz ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2/14/2012 5:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm..

    Post
    Trening dla początkujących

    Racja. :) Ok, mini spina była ale SOG i tak dla Ciebie, dzięki za pomoc i pjona ;) cu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2/14/2012 5:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zanim byl cykl z oma 76kg wagi i na klate 75kg, po cyklu skoczylem na 93kg i z 33 na lapce 39,5(po cyklu spadlo na stan terazniejszy...Prosze o pomoc a nie o wysmiewanie sie,chyba po to jest to forum;/

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2/25/2009 11:28:57 AM Liczba szacunów: 0
  • i dostajesz pomoc-antek jeszcze nie dla Ciebie, zrób porządny cykl na enanie,albo propie z metą, przyłóż się do diety,a przede wszystkim powalcz nad motywacją, żeby już przerw w treningach nie było

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2/25/2009 12:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj Nowy Plan do Sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Wiek : 15 Waga : 83,5 Wzrost : 181 Staż treningowy: 3-4msc Obwód pasa 94 Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 3 razy w tygodniu ( WF 2x w Piatek ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : / Stan zdrowia: B.d Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie 2km co piatek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 823 Data: 12/10/2013 6:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • .:OCENA SUPLI PRZEZ SPECÓW:.

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK dziękóweczka wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 4/9/2006 12:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dział, ale chciałbym mieć wszytko gotowe do wydrukowania. Plan taki żebym zrozumiał o co chodzi i wiedział jak to wykonać. Widze, że żeby mieć ładną sylwetke nie wystarczy pójśc na siłownie i ćwiczyć, to bardzo złożone sprawy, których pojęcie zajmuje sporo czasu. Ja niestety aż tak w tym nie siedze. Dlatego proszę o pomoc. Będę bardzo wdzieczny.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 1/15/2009 4:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie, nie ma planu dopasowanego do mnie.A każdy potrzebuje innego. I proszę o pomoc. Zdjecie sielipnie załadowało, wiec daje jeszcze raz: może waże tak dużo, bo mam 61cm w udzie? :D Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-01-15 17:24:28 Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-01-15 17:26:46

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 1/15/2009 5:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    w dodatku nie wiem czy zacząć od ACT czy FbBW.Tak więc wyżej podałem wszystkie dane, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 1/15/2009 7:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • III MISTRZOSTWA POWIATU ŚREMSKIEGO

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] amatorek. Sportowej rywalizacji towarzyszyła jednak przede wszystkim dobra zabawa. Nie obyło się też bez drobnych kontuzji, ale zawodnicy mogli liczyć tutaj na fachową pomoc medyczną ze strony Arkadiusza Rodziaka. Każdy ze zwycięzców otrzymał nagrody ufundowane przez Starostwo Powiatowe w Śremie (m.in. mp4, pendrivy, koszulki, kubki i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 7/6/2010 8:23:40 AM Liczba szacunów: 0
  • DO MODeratorów

    Post
    Doping

    Chciałam tylko pomóc kręcąc tym samym bata sama na siebie... Nikt na forum nie ma czystego sumienia, kazdy ma jakieś wpisy ktorych zaluje. Ale nie obwiniam nikogo, bo to ja sama jestem sobie winna i moj nick "ladnie" wyglada w swietle dragow, podpisujac mi nawet to czego nie mam na sumieniu. Teraz jestem nominowana do bana ( dowiedzialam [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 7848 Data: 12/17/2004 2:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg HEAVY Python - recenzja

    Post
    Usuniete tematy

    [...] w kolejce było złożenie części ,,górnej’’’ wyciągu. I tu pojawił się pierwszy mały problem, jak połączyć cały wyciąg? Tu niezbędna okazała się pomoc drugiej osoby oraz młotka (najlepiej z gumową osłoną). Z tym że ,,wbicie’’ górnej części przy tak niskim suficie (co krępowało ruchy młotka) okazało [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8088 Data: 6/29/2009 10:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kwadratowy wita. Plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 Dzięki wielkie za pomoc. Jak tylko wykupię abonament - masz SoG-a. W inny sposób się odwdzięczyć nie mogę. Aaaa! Bym zapomniał! Brzuch - wykonywać ze dwie serie po każdym treningu na tę grupę mięśniową, czy zostawić go w spokoju, jako że i tak pracuje w innych ćwiczeniach?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 3/12/2009 9:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple jeszcze dorzucic

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do aakg wybiorę chyba "Trec - AAKG HardCore" zobaczymy co bedą mieli jeszcze w sklepie. Dziękuje wam bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 986 Data: 8/24/2012 7:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Z naturalnych znam jedzenie czosnku! Codziennie 1 ząbek (do korekty według działania) powinien pomóc w Twojej sprwie, oraz jak naturalny antybiotyk wzmocni odporność na wirusy i bakterie (przy obecnej pogodzie o przeziębienie nie trudno) Pamiętaj jednak, że dawkowanie więcej niż 1 ząbek u niektórych powoduje dolegliwości układu pokarmowego (bóle) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11781 Data: 10/12/2006 4:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić siłownie z mma.

    Post
    Trening dla początkujących

    up. Prosił bym o pomoc bo dzisiaj wznawiam treningi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 3/1/2011 8:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Olej lniany do Pana Darka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zainteresowanie olejem lnianym wzięło się przede wszystkim z faktu niskiego spożycia w naszym kraju produktów pochodzenia morskiego, które są waznym dla naszego zdrowia źródłem kwasów omega-3. Ich właściwości prozdowotnych nie będę opisywał, bo bardzo wiele można na ten temat znaleź w internecie. Moge jedynie tutaj wspomnieć o zasadności ich [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7530 Data: 9/14/2006 11:31:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z tluszczem w diecie

    Post
    Trening w domu

    [...] w ciagu dnia, ale rowniez pije ja lyzkami jako dodoatek do posilku ale ja ja toleruje (moze nie kocham) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 11/3/2003 8:03:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Co przed biegiem?

    Post
    Doping

    dokladnie radze ci nie brac, bo przy tych upalach zamiast pomoc to zaszkodzi, lepiej jakiegos red bulla, tigera itp.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13359 Data: 6/7/2007 12:11:06 AM Liczba szacunów: 0