SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaka sztuka walki ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przed twarzą młotkiem z autobusu drugi do mnie mówił, że jak jestem kozak to niech idę z nim na sparing bla bla :D ) Teraz mam takich buraków w nosie ale to off top ;) tak jak mówie teraz mam motywacje jak nigdy zobaczymy jak dalej to pójdzie i dziękuję za pomoc i miłe słowa POZDRAWIAM!!! %-) Zmieniony przez - Sebix99 w dniu 2014-01-06 01:15:45

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 1/6/2014 1:14:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Móij trening - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pomyliłem się . Nie możesz mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 5/18/2009 8:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sfd zabronione jest 5.Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd. oraz 3 punkt regulaminu Odżywki, Suplementy 3.Celem jest też wzajemna pomoc w wykorzystaniu suplementacji i jej wszelkich zalet oraz zapobieganie niewłaściwemu korzystaniu z suplementów . Wielu doświadczonych Formowiczów sfd oraz znawców skarży [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 10/21/2007 7:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 84kg (zapotrzebowanie oraz dieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powracam z tematem. Waga spadla do 80kg rano. I stoi od miesiaca. Teraz pytanie jak mam sciac w dol kalorie. 1) Przeliczyc tak samo diete pod mniejsza ilosc kalorii. Zachowujac te same proporcje w/t/b 2) Sciac tylko wegle. Czy nie bede wtedy mial mniej sil na treningi?? Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Sunder w dniu 8/28/2019 10:38:34 PM

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 8/28/2019 10:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 30 PLECY 1. podciąganie drążek 4/5/5/7-pierwsza seria sam, reszta pomoc 2. wiosło nachwytem rampa 7 30/40/47.5/55/62.5/70/77.5/80 3. facepull 4x8x15kg 4. wiosło hantla 2x10x23kg 5. szrugsy 50/70/80/70 po 8/10 powt 6. mc 4x85kg Muszę trochę zreorganizować plan na plecy, bo mam dużo wszystkiego a nic konkretnego chyba;/ za tydzien bedzie to [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3841 Data: 10/20/2011 7:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy.Uwaga drastyczne zdjęcia.

    Post
    Po 35 roku życia

    Naprawdę dziękuję za miłe słowa .Jestem zmobilizowany i nie odpuszczę. Potrzebna mi jest tylko fachowa pomoc.Bedę bardzo wdzięczny za jakiekolwiek wskazówki. Obecnie ćwiczę tym planem od 2 tygodni. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmieniony przez - Red470 w dniu 2013-05-11 10:43:18 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4870 Data: 5/11/2013 10:41:25 AM Liczba szacunów: 0
  • kregoslop

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nieprawdą jest jakoby można wyprostować skoliozę tylko w okresie wzrostu. Można jej się nabawić także, w dojrzałym wieku i da się z niej wyciągnąć. Trzeba chcieć. Jak pisłem skolioza zwykle spowodowana jest przykurczem jednej strony prostowników, które trzeba rozciągnąć a później wzmocnić z obu stron. Gdy mięśnie te są za słabe(dojrzewanie, skok [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9525 Data: 4/22/2002 3:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli przy grzbiecie przy 15-tkach sam drazek ? jesli na kumpla dobrze zadziala to i sam tak sprobuje, a narazie koncze redukcje na hst... dzieki wielkie za pomoc to wychodzi przy 15-tkach 5cw tylko na trreningu: przysiady 1s wyciskanie na plaskiej sztanga 2s podciaganie na drazku 2s martwy ciag 1s wyciskanie na barki z klatki 2s bardzo [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 9/22/2005 8:31:32 AM Liczba szacunów: 0
  • ooo dzieki wielkie za pomoc, soga dam bo abona wreszcie mam 1. teraz pokolei, jak rozlozyc hst przy 4 dniach w tyg ? jeden trening po drugim bedzie ? 2. jak przy 15-tkach rozlozyc na klatke 35 powt. ? i podobnie z innymi cwiczeniami... ? albo szrugsy 10powt przy 15-tkach ? 3. co to jest clustering, te miniserie ? jesli dobrez zrozumialem to nalezy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 9/28/2005 2:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, to chyba wszystko jeszcze raz dzieki za pomoc odezwe sie za jakis czas i dam znac jak idzie...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 9/29/2005 11:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • odżywki PROSZE O POMOC !

    Post
    Odżywki i suplementy

    suplementy sobie daruj ,a o pomoc popros w dziale ODŻYWIANIE i TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 1/1/2009 10:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 3/5/2017 6:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • to jest juz moj 2 cykl . i jestem zadowolony w miare z 1 cyklu ( np, 6cm w bicepsie wiecej - z 38 na 44 cm ) ale z tego co czytałem nie brałem tego do konca prawidlowo , wiec postanowilem sie tym razem dowiedziec dokladnie, zeby wykorzystać mete w 100% a ty zamiast pomoc to potepiasz ..

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 12/13/2009 8:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • brok moze i masz race, ale tak czy tak - zjem tą mete , wiec co Ci szkodzi mi pomóc ? jeśli nie pomożesz zjem po swojemu , a jeśli pomożesz to bedziesz miał satysfakcje , że dzieki tobie osiagne lepszy efekt. ale zrobisz jak chcesz pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 12/14/2009 4:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • no ok dzięki za pomoc .. na ale jak juz zaczalem to skoncze tą mete ... a poźniej co radzisz?? ( z tego co mowicie, to posłucham " mądrzejszych " i to moj ostatni cykl koxow )

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 12/14/2009 6:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Push pull do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta jest dopięta na ostatni guzik, redukcyjna plus podstawowe suple. Bardzo dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 283 Data: 2/20/2017 3:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Thermo Speed

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9488 Data: 4/25/2005 11:31:21 AM Liczba szacunów: 0
  • aha czyli tego alertec nie kupować tak ? zapytac o ziola na przeczyszczenie zatok w aptece i klijetka powinna mi cos dobrać ? cos jeszcze moze mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10178 Data: 1/12/2011 12:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nio właśnie gdyby to były wzdęcia to rano byłby normalny ale tu jest inaczej ;/ nie tylko brzuszek podrasowuje ale inne parie ciała też na siłowni, w domku itd. Ten brzuszek mnie bardzo denerwuje bo głupio wygląda u takiej szczupłej osoby. Ale moze to jakies tymczasowe dziwactwo ;/ juz sama nie wiem ale dziekuje za pomoc :]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9012 Data: 10/25/2007 9:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :) i nie odmawiam sobie niczego :) hmmm, a wiecie co że dziś próbowalam trzymać dobrą postawę i chyba jest różnica ale ciężko się jest tak pilnować hmm.. i pewnie to jest przyczyna ale hmm czyżbym wcześniej sie lepiej trzymała ... Dzięki za pomoc BUziaki i pozdrowienia dla Was i dla kogoś jeszcze też Martucca będzie wiedzieć o kogo chodzi :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9012 Data: 10/31/2007 7:16:02 PM Liczba szacunów: 0