SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Za dużo białka za mało tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to może jeszcze raz... W profilu podałaś wagę i wzrost. Przyjmując docelową wagę 50kg dla takiej właśnie wagi można obliczyć zapotrzebowanie: 50x24x0,9=1080 Takie jest Twoje MINIMALNE dzienne zapotrzebowanie przy założeniu, że nie ćwiczysz a Twoja aktywność fizyczna sprowadza się do zmiany kanałów w telewizorze . Czasem sama zmiana sposobu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 1/28/2009 8:03:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo białka za mało tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie!!!! Poprawiłam swoją dietę,czy mógłby ktoś ocenić ją?Bardzo proszę Was o pomoc Śniadanie godz.9.00 -muesli 50 g -mleko 200 ml -orzechy 20 g kl-573,b-18,w-34,t-43 Obiad godz 12.00 -kasza gryczana 50 g -filet z kurczaka gotowany -warzywa Kl-400,b-30,w-70,t-5 Podwieczorek godz.15. 00 -2 kromki pieczywa słonecznikowego 80 g -2 plasterki [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 2/1/2009 8:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo białka za mało tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt już nie oceni mojej diety?Przykro,że nikt nie chce pomóc,poczytałam dużo i ułożyłam najlepiej jak potrafiłam Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 2/6/2009 2:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo dla dzieci Kraków

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Broń Boże nie chce się wtrącać w decyzje rodzica. Jednakże myślę, że przydadzą się Pani pewne fakty: 1. Zapasy są co najmniej tak samo ogólnorozwojowym sportem jak judo 2. Gabaryty syna nie są dyskwalifikujące, utrudniające. 3. Skrzywienia kręgosłupa w naszym pięknym kraju są troszkę przediagnozowane. Niestety jeśli są takie problemy, konsultacja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7674 Data: 6/9/2012 7:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacz, aczkolwiek może sie przydac przy "jakościowym masowaniu" jest tym co może troszku pomóc, nigdy jednak nie należy go przeceniać- tzn. cenic niejako wyżej jego mozliwości od wlaściwego odzywiania. carbo w tym kontekściw może sie nie przydać, w zamian za to lepiej troszku wiecej zuzywac po treningu bulka- okolo 100g. i ew. gdzy z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 3/14/2009 8:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za rozpiskę i pomoc, w takim razie carbo sobie daruje , a ogolnie co myslicie o tym spalaczu ktory podałem ? nadał by sie ? potrzebuje cos w miare dobrego w rozsądnej cenie, moj tryb życia oprucz siłowni nie nalezy do zbyt aktywnych , dlatego wolał bym dmuchac na zimne i kupić ten spalacz, efekty ze spalaczem bede sporo słabsze na tym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 3/15/2009 1:21:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka- opinie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki za pomoc, raczej kupie coś z oferty marbo.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 11/11/2011 5:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - Plan ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 604 Data: 5/16/2012 7:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl teść ?

    Post
    Doping

    Ok dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 11/1/2015 4:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odwieczny dylemat - masa czy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślę że przycisniecie treningu siłowego powinno pomóc, odżywianie w okolicach zera

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 10/13/2018 8:16:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Porady

    Post
    Doping

    dil sie zarzeka ze wszystko jest oryginal pytalem wlasnie kolesia kotry bierze od niego staff i mowi ze wszystko ok. To teraz tylko pomoc w ulozeniu sensownego cyklu

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 4/14/2013 9:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny ! ! !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Duronek byłbym naprawde bardzo wdzięczny gdybyś mogł mi pomóc w tym temacie.... i z góry dzieki za checi !!! Jak masz czas to ułuż dla mnie przykładową diete...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 8/8/2007 10:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny ! ! !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie za diete !!! aha jeżeli mogłbyś mi jeszcze rez pomóc i podac pare przykładowych posiłków które bede mogł stosowac do urozmajcenia diety??? ponieważ nie chce żeby była taka sama dzień w dzień!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 8/9/2007 1:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW / Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Georgu za pomoc. W poniedziałek ruszam z treningiem tylko, że te aeroby jakoś mi się nie widzą. Myślisz, że trzy serie brzuszków po każdym treningu wystarczy ? Jeszcze raz dzięki.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 9/24/2009 5:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty do gry w siatkę

    Post
    Inne dyscypliny

    Przepraszam za kłopot i dziękuje bardzo za pomoc :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4470 Data: 3/3/2011 4:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Oględziny treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    zamiast sprzeczek, chyle czoła za wszelkie pomoc PS. początkujący byłem 1.5 roku temu no moze 2, jak w klasie bylem najchudszy i wazylem 50 kg;]... teraz waze 75 Dzieki za kazda odpowiedź, oczywiscie zastosuje sie do tego co powiedzial geoorgu i hardgainer, plan zrobie ten co mam, a dzięki hardgainerowi skupie się na tych 6 ćwiczeniach najabrdziej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 1/10/2008 1:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Oględziny treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Zatem dziękuje za pomoc wszystkim zabierającym głos w tym temacie i Tobie Kuro! Wszysciutko co chcialem wiedzieć, już wiem- zakladam notes treningowy i wsio. pozdrawiam panowie!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 1/10/2008 9:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • maseczki chyba nie... ?? bynajmniej ja nie słyszałąm ... mozesz przejzec forum i poszukac o masaciach na blizny .. bo one ci moga pomoc ( nie wystzskie sa drogie) Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-12-11 16:53:52

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11669 Data: 12/11/2006 4:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLIK

    Post
    Doping

    Deka- 50mg NPP- 50 Bold acetat- 100 Bold Enan-30 Equi- 20 Firma Illium. Podobno trzyma stężenia itp. Pewne źródło, więc prosze tylko o pomoc a nie ocene samej firmy.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 10/29/2009 6:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena/poprawa planu - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesteś w stanie sobie wyobrazić jak duże są mięśnie nóg ? To o wiele więcej niż klatka i biceps w jednej całości, a na te partie robisz 6 ćwiczeń. Wypełnij dokładnie ankietę podwieszoną w dziale, postaramy się Tobie pomóc. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-05 15:49:22

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2/5/2011 3:48:14 PM Liczba szacunów: 0