SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plecy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Po piątkowym, ciężkim treningu pleców zaczęły mnie one boleć w dolnym odcinku, nad kością ogonową. Wczoraj troche powalczyłem w parterze i chyba zupełnie je zepsułem. Nie mogę chodzić, schylać się, klękać, siedzieć, a nawet... leżeć. Ogromny ból... Jest w stanie mi ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 7/27/2010 3:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dobranie gryfu

    Temat
    Trening w domu

    witam mam taki problem chce zakupic gryf lamany i niewiem jak kupic czy lamany taki jak tu http://allegro.pl/gryf-lamany-120cm-srednica-28mm-gr28-120s-i1398333728.html czy lamany mocno - http://allegro.pl/gryf-mocno-lamany-120cm-sr-28mm-gwintowany-i1398333740.html prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 857 Data: 1/5/2011 4:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pisanie rozgrzewki wf

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem w pierwszej gimnazjum i na wf-ie trener poprosil mnie czy moge napisac rozgrzewke na wf a ja nie mam pojecia jak czy ktos moze mi jakos pomoc? Chca zeby bylo 200 wiec pisze to zdanie zeby zrobic to dluzsze.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 3/22/2011 6:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam od lat chce posiadać sześciolak i chce w końcu się za to wsiąść, ogólnie to gram w klubie w piłkę można i coś tam trenuje ale chce wiedzieć jakie ćwiczenia na brzuch i jaka dieta są najlepsze żeby szybko wyrobić widoczne mięśnie brzucha. Proszę o pomoc bardziej doświadczonych w tym temacie :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 8/30/2013 9:39:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o plan!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem nowy. Prosze was doświadczonych koksów o plan na umięśnienie ciała bo mam troche tłuszczu a nie mięśni. I jakie odżywki mógłbym stosować. Mam 20 lat waga 74 wzrost 167 ćwicze 2 miesiace podnosze na klate 85kg Prosze was o szybką pomoc z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 882 Data: 3/26/2014 8:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Reduktor tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chce sobie kupic reduktor tluszczu, ale nie wiem jaki bedzie najlepszy, slyszalem, ze dobry jest OLIMP THERMO SPEED EXTREME, co o nim myslicie? A moze polecacie jakis inny, lepszy? Prosze o pomoc Pozdro!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 10/5/2008 11:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co polecacie na wakacje?

    Temat
    Informator POMORSKI

    Witam koleżanki i kolegów z pomorskiego. Jestem z Lublina i prosiłbym o pomoc z wyborem miejsca wypoczynku nad morzem. Chodzi mi o miejsce które tętni życiem zarówno w dzień jak i w nocy. Z góry dzięki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 6/20/2009 2:46:22 PM Liczba szacunów: 0
  • cześć wam, mam pytanko co do tych odżywek jak je rozpisać, ponieważ się pogubiłem, a chcę żeby było dobrze. Kupiłem nitrobolon w kapsułkach, dna amino, zma, białko 80, i proszę was o pomoc co do rozpisania jadlospisu. Cwiczę co drugi dzień. DZIĘKI

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 11/13/2009 8:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w odchudzaniu i żywieniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć , mam 19 lat i około 188cm wzrostu , mam tzw sadełko , uprawiam czynnie sport ale sporo słodyczy i fast food jem , ale chyba mam tez wolna przemiane materii czy cos w tym rodzaju , chem by ktos pomógł mi ustalic jakis trening czyli bieganie brzuszki , posiadam ab rokter , i jakąś diete , prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 5/26/2011 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • złamany ząb dwójka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    WItam. Złamał mi się ząb dwójka gdy jadłem płatki została tylko końcówka zęba ale go wsadziłem spowrotem i jest idealnie tylko sie trochę rusza ;p i niewiem czy można go jakąjś zrobić , proszę o pomoć ? ;)))))))))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 6/30/2011 9:43:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 14 lat i mam pewien problem ze skórą na całym ciele . Gdy wyjde na słońce , spoce sie lub zawstydze to wyskakują mi na ciele takie czerwone plamy bardo swędzące , znikaja mi po niecałej godzinie gdy siedze i nic nie robie . Czym są spowodowane te plamy i jak sie ich pozbyc . Prosze o pomoc ! .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 8/4/2011 10:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ustaleniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialbym ulozyc sobie diete na przybranie masy tylko jest taki problem ze pracuje od 7 rano do 16 ogolem 9 godzin ciezka praca fizyczna i chcialbym ulozyc sobiew jakas diete nie ak zebym byl w stanie zjesc z 5-6 posilkow i prosilbym o pomoc bardzo pilne moje gabaryty 184 cm 71kg waga

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 841 Data: 6/11/2012 8:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłucie w barku :( Pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam 14 lat a dziś (28-02-2013) miałem wycieczkę szkolną i stało mi się coś w barku nawet nie pamiętam kiedy. Kłuje gdy ruszam tym barkiem, czasami próbuje coś tam tak jakby "nastawić", trochę pomoże ale nie na długo. Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2/28/2013 8:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania do oceny

    Temat
    Doping

    Witam. Wklejam wyniki dzisiejszych badań. Proszę o pomoc w interpretacji. Do zbycia estrogenu posiadam symex. Jak go dawkowac? Dodam, że jestem po 2 strzałach po 200 mg trena enana. Czy wynik moze być przekłamany? Pozdro /SFD/2020/7/24/b7c72bf3a0d34f78bba68ef56673e95d.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 231 Data: 7/24/2020 6:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam trochę witamin w domu. Dobrze byłoby ich trochę poużywać, mam drożdże piwne DroVit, Magnez z dodatkiem wit. B6, Bilomag B6 i ZinCas Forte. Chciałbym wiedzieć jak to połączyć i co dawkować w jakich porach. Z góry dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 1/27/2008 5:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do sportu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, czy możliwy jest powrót do sportu po zwichnięciu rzepki? Czy jest to zbyt ryzykowne? Chodzi mi głównie o piłkę nożną lub ręczną. W jakim stopniu rzepkę chroni stabilizator z szynami ze stali? Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2/5/2009 2:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata Bez Skosu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam może mi ktoś podać przykładową rozpiskę na klatkę piersiową bez skosu?. W najbliższym czasie nie będę miał skosu i nie wiem co zrobić . Oczywiście Sog za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 10/29/2010 12:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkośc ?

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam gram w piłkę na pozycji obrońcy i nie należę do sprinterów. Mam takie pytanie bo zamierzam po zakończeniu rundy jesiennej zacząc cwiczyc na siłowni i jakich partii nie cwiczyc żeby nie stracic szybkości biegu ?? Lub jakie partie cwiczyc żeby szybkośc poprawic? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 10/25/2011 9:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jaki polecicie mi dobry,sprawdzony gainer na uzupełnienie diety aby dobrze podbił kcal.Zastanawiam się nad mutant mass lub mass xxl.A wy co mi polecicie sprawdzonego i skutecznego??????.Daje sogi za pomoc.Pzdr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 3/22/2013 6:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Fbw na redukcje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kiedys troche cwiczyłem na siłowni, ale bez efektu. Chciałbym zrobic redukcje i moje pytanie brzmi czy może mi do tego posłużyc FBW jeśli tak to jakie?. Chciałbym zżucic te zbędne kg i tłuszcz i jeśli można to zakupić jakis spalacz. I jeśli mógł by mi ktos doradzic jakąś diete, z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 415 Data: 3/20/2014 12:29:50 AM Liczba szacunów: 0