SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dosieznego Doskakuje tam gdzie nie doskakiwalem:) Dzis zaczynam 2gi tydzien ;) I mam pytanie, jak sie ma kreatyna do tego treningu?Zdawalo mi sie ze Zenon cos pisal ze moze pomoc:)W moim przypadku ->trening+trening na wyskok+x3 w tyg basen(tam ostre plywanie)+wieczorem machanie hantlami->czy przy takim treningu ogolnym kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2005 2:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    kreatynka zawsze moze pomoc (uloz dietke albo przynajmniej staraj sie patrzec co jesz) wtedy kreatyna naprawde daje kopa el nino no ja zrobilem wyszlo mi 1h 30min i bylo ciezko 1)przysiady (robilem na palcach) 3x20x10kg 2)Wyskoki z wypadu 3x10x20kg (jedno powtorzenie to wyskok z lewej i prawej nogi) 3)skoki z 1 nogi 1x10 4)powolnie przysiady [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2005 4:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    siemano!!Prosze o pomoc w osiagnieciu sukcesu!!!mam 185 i do paki brakuje mi moze z 10 cm.wiec mysle ze trzeba sie wziac do roboty.cwiczylem juz SD III ale krotko i kolanka mam wporzo gorzej z prostymi grzbietu.ale mam przerwe miesieczna od wszystkiego i moze sie dolecza.slyszalem cos o tym programie i chcem sie sprawdzic.podeslijcie mi go [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2005 10:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] (21:32) trzeba cos z tym zrobic Wojtkov (21:32) troche mnie to denerwuje, bo efektów nie ma, a ponad 20 treningów było 3988687 (21:32) napisz cos o sobie to sprobuje pomoc Wojtkov (21:33) 15 lat wzrost 1,68 dosiezny ok. 62 , z jednej nogi ok. 75 3988687 (21:33) młodzik jeszcze hehe Wojtkov (21:34) sporo w kosza gram, tak minimum [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2005 10:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Przeczytałem to i naprawdę ten tekst zawiera bardzo dużo informacji. Następnym wnioskiem jaki mi się nasunął to, że Hans to baaardzo dobrze zna się na rzeczy(zawsze wiedziałem że jesteś "fachowcem", ale po tym tekście nie dziwę się że jesteś tu "szefem"). Hans, widać ze potrafisz pomóc w trudnych chwilach. Dobrze ze jesteś z [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2005 10:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Proszę teraz o pomoc wszystkich! Zrobiłem dzisiaj 2 trening ten Spudda Webba przerobiony przez Mjoze. Po treningu mnie bolały kolana (średnio mocno:P) Wydaje mi się że to po tych wolnych przysiadach. Boli mnie dokladnie u dołu kolan. Prosze powiedzcie mi cos na ten temat, bo ja chce kontynulowac trening:(

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2005 6:42:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i noge skrecilem,moje zdanie to, jak masz sobie cos zrobic to i tak zrobisz niestety... aNm - ten program to naprade own the sky czy cos takiego, temat nazwany przez mjoze ktory znalazl ten progrma na forum o spudd webb`ie (na ktorejs stronie jest link do niego...poszukaj jak chcesz sprecyzuj stary co chciales...to ci sie postaram pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2005 7:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Hejka, mam pytanie.... Otóż potrzebne mi jest jakies ćwiczenie na poprawe wyskoku z jednej nogi, bo czuje ze naskok i wyskok z 1 nogi mi stanął w miejscu, jednak nie mam zbytnio miejsca na skoki itd. jakie moze siłowe cwiczenie byscie proponowali które mogłyby pomóc, a nie wymaga np. skakania z rozpędu itd. ? (Bez obciążeń)

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2005 11:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na jednej nodze przy dużym uginaniu nogi -rozciąganie- słyszałem sporo o tym że to BARDZO ważne, -i....skoki na skakance:) Wiem że to dziwne ale czuję że to coś mi da:D To jest mój własny trening i jak jest do bani to proszę o pomoc. P.s Siłownia narazie odpada bo chciałbym jeszcze rosnąć a pozatym nie mam do zadnej dostępu:/ Narka i pozdro...

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2006 4:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki Janu15 za pomoc bo webjordan zbytnio mi nie pomógł:D.W większości zrozumiałem ale co to znaczy "z naskoku".Sorki za takie banalne pytania,ale kto pyta nie błądzi:)Narka i pozdro

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2006 9:30:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz nie pali sie w jednym miejscu, a z całego ciała równomiernie... myślę że powinieneś ułożyć sobie dietę z lekkim deficytem, co powinno pomóc, i jeśli chodzi o ćwiczenia na poszerzenie klatki piersiowej to hmmm...wejdź na atlas ćwiczeń i tam poczytaj o ćwiczeniach które powinny pomóc a jeśli nie to zapytaj kogoś innego kto jest bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 4/28/2008 3:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ostre zablokowanie

    Post
    Doping

    hyhy to jest smieszne co ty tu piszesz ze lekarz ci nie chce pomoc przeciesz to jego obowiazek pomagac kazdemu nie wazne kim jest ani co robi wiec nie wieze w to ze nie chce ci pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 8/26/2006 6:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • JOHN GRIMEK-CZY MOŻNA UROSNĄĆ?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Dzięki. Ale mam pytanko czy to,że ćwicze może przeszkadzać we wzroście ? No bo niejestem już taki słaby i troszke się rozeszłem na boki tzn klatka piersiowa,ramiona. Właściwie do trening niemam djiety,ale dużo pije mleka i właściwuie jem zdrowe rzeczy. Możesz mi polecić co jeść tzn. konkretne produkty które mogą mi pomóc urosnąć. Bo tak czy [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2005 7:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • JEDZENIE UK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra dzieki za pomoc, naukowcy big bos sog za pomoc Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2010-01-07 09:17:35

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 1/7/2010 9:16:48 AM Liczba szacunów: 0
  • glutamina!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] glutaminy w mięśniach i konieczne jest ich uzupełnienie. Właściwie napełnianie "zbiorników paliwa" glutaminą przed treningiem może dać o wiele więcej niż zwyczajna pomoc w uzupełnieniu składników odżywczych, które uległy redukcji podczas ćwiczeń. Glutamina może pomóc ułatwić wydzielanie się hormonu wzrostu podczas treningu. To co słyszę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 4/1/2003 5:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • rozumie że mogło być już o tym pisane .. zreszta szukałem .. ale chodzi mi tu o inwidualną pomoc.. Moja waga jest dość mała bo tylko 67 kg przy wzroście 175 , biceps 37.5 , wycisk 130 kg( przy uniesionym tyłku , więc nie jest to prawidłowe wyciśnięcie ) Stosowałem już wiele odżywek , gainerów , kreatyn itp . Ćwicze 3 rok i moje postępy zatrzymały [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 3/2/2009 5:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz potrzebuje diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciekawy post qazar jednak moze to glupie pytanie ale czy moglbys mi pomoc w skonstruowaniu diety zeby zrzucic niepotrzebne kg bo naprawde sie na tym nie znam nawet po rzeczytanmiu o CKD!WIec jelsi to nie problem to prosze o POMOC!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 10/29/2004 7:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] polecił lodzianin,dzięki.Widocznie e2 ma na mnie zły wpływ za 2 dni zrobię jeszcze badania.Samopoczucie mam super ,jem normalnie psychika wróciła do normy.Prosiłbym teraz o pomoc ,chcę dołożyć turanabol (clinic pharmax) który mam kupiony od początku czy dawka ed 30 mg będzie ok czy dać więcej? I jeszcze jedno czy mogę przybić hcg i w jakich [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 5/29/2017 6:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • kult penwie ze mozesz pomoc karzda pomoc sie przyda bedze z calego serca wdzieczny

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3292 Data: 10/4/2006 12:46:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Fajnie było by zobaczyć sprzęt już ustawiony na miejscu, filmik z treningu to już "Bajka" ;) . Michała zachęcam do prowadzenia dziennika treningów w naszym dziale. Otrzyma tam dużo porad, kompetentnych informacji, będzie mógł znacznie urozmaicać trening. Z mojej strony również bardzo dziękuję za miłą współpracę i za pomoc z moją "kontuzją" :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 887 Data: 3/27/2012 7:12:29 AM Liczba szacunów: 0