SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    zdjecia zalezy mi na spojrzeniu osob rozeznanych w temacie i jakąś pomoc w treingu, na co powinnam zwrocic uwage, uwagi krytyczne do diety jak najbardziej wskazane:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb7e3e504aa34ac0911b85ce64b2c90f.JPG

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2012 8:14:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    zanim tutaj się zapisałam miałam subkliniczną postać niedoczynności tarczycy i trzy miesiące przed cykle wywoływane luteiną w celu wyregulowania(generalnie wcześniej nie było z cyklem problemu), potem gin zasugerowała odstawienie luteiny i czekanie na naturalny cykl(brałam już wtedy z Jej polecenia 2-gi miesiac Castagnus, kuracje Castagnusem [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2012 10:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] te zdjęcia, żebyś wiedziała, że mi zależy, ale nie mam czasu na prowadzenie dziennika(hmm... chociaz ostatnio przez brak pracy w pracy regularnie tu bywam;-) ) i że Twoja pomoc nie idzie na marne:-) a czy mogłabym szefowo koło stycznia uśmiechać się o plan treningowy... ostatnio spodobał mi się ten dla Mali, czy byłby On dla mnie odpowiedni?

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 12:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Vyotech Oryx - pierwsza odżywka na bazie białka koziego!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zmienic jego charakter Podstawa winna byc dyskusja na temat cykli, porownan, odnoszac sie do efektow I relacji Wyszukiwanie supli dajacych najciekawsze efekty ale zwlaszcza pomoc usera w wyborze tych produktow , ktore dadza im wart ceny efekt Ciagle zbyt duzo w tym dziale komercji I prezentacji nie tyle produktow co ofert Mamy dwa dzialy [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5843 Data: 12/8/2006 11:28:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Thaiphoon/DZIENNIK/Osiągne swój cel!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktos to wogole czyta? Przydalyby sie jakies rady, komentarze, wszystko co moze mi pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 1/16/2008 3:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie planu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc, co do diety jestem umówiony na rozmowę z dietetykiem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 673 Data: 1/22/2015 12:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] :D dziś zrobiłam barki, triceps, kaptury z kumplem (swoją drogą muszę częściej robić treningi z partnerem treningowym :) zdecydowanie więcej motywacji, siły, asekuracja i pomoc jest także można pobawić się większym ciężarem ;)) 1. wyciskanie hantli siedząc x4 (ost seria drop do odcięcia) 2. wymach boczny stojąc x4 (ost seria drop do odcięcia) [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 6:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Mikrus - spokojnie na mnie tez przyjdzie czas %)) Roli - polecam croissanta z nadzieniem czekoladowym, petarda! Amber - jeszcze tylko weekend! Korzystam póki mogę :D Dzis rano pokręciłam 30 min cardio, a pod wieczór klatka z bicepsem Trening jak zwykle ciężki, intensywny Nowy "rekord" - wyciskanie na skosie hantlami 12kg. Dzis tez trening [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 9:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] na silowni? jakie suple? ile cwiczyc? co z bialkiem? i czy musze robic cardio jak jestem chudy? a najlepszy byl jeden typ: -pomoglbys mi w diecie i treningu ? -ok moge cos pomoc a co jest twoim celem ? -ZROBIENIE RZEZBY NA WIEKSZEJ MASSIE MIESNIOWEJ I TROCHE SILY TEZ NIE ZASZKODZI :-% jedynm slowem sezon ruszyl na tyle ze ostatnio cardio na [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2015 1:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Super, że rodzice poszli Ci na rękę z tym wyjściem ;) Co do ćwiczenia to myślę, że zmniejszenie ciężaru zrobi swoje ;) noo :)) jakoś mogą mi pomóc, bo generalnie to mają gdzieś, że ja jestem na redukcji i często serwują sobie takie rarytasy. no na pewno :) nie ciężar a technika robią z Ciebie zawodnika! ;d

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 8:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Nie da sie nie zauwazyc ze jest Cie slonce znacznie mniej niz na MP ;) Serdecznie dziękuję w imieniu UNSa za przybycie, pomoc przy stoisku no i doborowe towarzystwo. Szkoda tylko ze nie chcialyscie z Sylwia zostać dluzej i pojsc wspólnie na pizze.Mam nadzieje ze kiedyś sie to nadrobi. Super ze samopoczucie nieco lepiej u Ciebie. Fotki będą [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 12:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] asekurował :-)) https://www.youtube.com/watch?v=cp2pkhzDH1s&feature=youtu.be 3. Wymach boczny stojąc 9 x 20-30 3 serie hantle 7 kg (jejejeje !! przy 12-14 repie była już pomoc tak żeby 20 machnąć) 3 serie hantle 5 kg 3 serie talerze 2,5 kg (tutaj do odciny) 4. unoszenie sztangi krótkiej w przód 4 x 20 5. wyciskanie żołnierskie sprzed i za [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2015 9:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] jakiegoś zdj :-P HEKADE - hahah pogubiłam się %-) moja partnerka treningowa się rozchorowała :-( więc pojechałam z braciszkiem na siłkę, bo wiedziałam, że dziś jakakolwiek pomoc będzie mi potrzebna %-) ogólnie obecny plan na nogi mnie trochę już nudzi więc dziś zrobiłam coś innego %-) w każdym razie dziś mega trening !! NOGI 1. Suwnica [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2015 5:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Flex

    Post
    Universal Nutrition

    Nie no niektorym pomaga w usunieciu kontuzji. Mi widoczie nie pomógł. I dlatego niebędę go oceniał bo niewiadomo czy na to w ogole mógł pomóc. A Codo wizyty to pisałęm że na 13.X jestem zarejestrowany do Ortopedy. (czyli juz w poniedziałek). No i niedługo się już wszystko wyjaśni. Ludzie uważajacie na treningach!!! KONTUZJA TO ZMORA!! Pzdr.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 2:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] robić w miarę sucha masę na niskim plusie kalorycznym. Według mnie forma jeszcze się poprawi za ok. 2tyg więc może podrzucę jakieś fotki na bloga. Ogólnie do działu będę zaglądać ale IF przestaje mi pasować i zawieszę bloga na jakiś czas. Zapraszam do komentowania, wszelkie uwagi mile widziane ;-) dzięki za pomoc w trakcie prowadzenia bloga.

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 12691 Data: 7/21/2014 6:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozpisałeś mi 12 tygodni. Masować chcę tylko 8 tygodni, więc robić na masie po kolei rozpisane 8 tygodni, a ostatnie 4 tygodnie robić już na ujemnym bilansie? Czy pominąć lub skrócić którąś fazę? Jak po tym planie będę miał fajnie pocięte nogi tak jak po poprzednim mi wystrzeliły w kosmos, to będzie kozak . Dziękuję i liczą na dalszą pomoc .

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 6:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kashey - DZIENNIK - masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.youtube.com/watch?v=W9HI9dmmMAA Nie wchodzi film czy po prostu nikt nie zauważył? Będę wdzięczny za pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4799 Data: 2/3/2011 2:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    4nn Tak, dobre było Co do przysiadu. Hmm, odnoszę wrażenie, że jeszcze głębiej schodziłam, ale kto wie czy to nie tylko wrażenie Hmm, bym musiała filmik jakiś nagrać i porównać. PIĄTEK 12.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, jajo, miód, słonecznik, jabłko, ogórek, pomidor 2. Sałatka -> śledź, jajo, cebula*, chleb chrupki ### TRENING ### [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 19208 Data: 11/12/2010 9:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli samokrytycyzm okazał się słuszny. Już na różne sposoby próbuję i już sama nie wiem czy dobrze czy nie. Stwierdzam jednak jedno - nie wyobrażam sobie zrobić tego ze sztangą, szczególnie, że już dzisiaj poleciałam przez to z nią do tyłu. No ale będę próbować I jeszcze mam pytanie takie - czy żeby sobie jakoś pomóc mogłabym podłożyć sobie coś [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 19208 Data: 11/22/2010 11:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    krążki pod piety na pewno moga pomoc, kombinuj, w kazdym razie musisz sie dobrze rozciagnac przez przysiadem. PO prostu siądź w przysiadzie z nogami rozchylonymi i łokciami porozpieraj kolana. Dojdziesz do tego, ale ćwicz oczywiście na sucho. Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-23 10:08:02

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 19208 Data: 11/23/2010 10:07:00 AM Liczba szacunów: 0