SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozumiem. Zabieram się za siebie w takim razie, ale ciężko będzie ustalić sobie dietę skoro mam strach przed jedzeniem. W każdym razie, dziękuje Wam wszystkim za pomoc i troskę :). Daliście do myślenia. Nie myśl - a wciel jak najszybciej w życie. Prowadź dalej dziennik, wrzucaj zrzuty diety, może jakiś trening do tego. To forum już niejednej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4740 Data: 11/22/2018 1:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jedna sprawa - moja obecna siłownia jest dość kiepska i chyba będę się przenosić gdzie indziej. Póki co, mam pytania: 1. Nie mam skośnej ławeczki do podnoszenia sztangi - pozioma będzie ok? 2. Dziwny wyciąg na silowni nie umożliwi mi zrobienia "przyciągania drążka dolnego siedząc do brzucha". Czym mogę to zastąpić? Będę wdzięczna za pomoc!

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 10979 Data: 10/1/2013 10:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mieszkania a ja pierwszy raz pozs granicami Polski i pierwszy w sumir kontakt osobisty z innym językiem. Jest ciężko Ale są życzliwe osoby ktore pomagaja i pomoc jest nieoceniona, w sumie nie umiem podziekowac nawet bo to bylo by za malo z mojej strony. Wracając do aspektów sylwetki i silowni, zacząłem cos pompowsc gumą i [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2016 1:36:28 AM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No siemka czwartkowego wieczoru, juz radocha bo jutro piątek i plecy w sobote jeszcze drugi raz klatka i ramiona. Weekend wolny od pracy gitara. Ale przechodzę do dzisiejszego treningu. Poszły czwórki,dwójki lekko , łydki, brzuch (pierwszy raz od nie wiem jakeigo czasu) Siady do 90 stopni bo coś mi się przy biodrowym stało i nie mogłem Atg siadać [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2017 9:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałem tylko pomóc. Nie było tematu.. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2017 7:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] choyowa sytuacja w pracy, przez pomylke jakiegos inteligenta dostalem nie swoj rejon, caly polwysep. Powiedziałem ze nie pojadę i dostalem osobe co zna ten teren i mam mu pomoc, bedziemy mieli za to zapłacone potrojnie i wolny dzien ale niestety nie mam karty przy sobie ani pieniedzy ani wody wiec.. Tragedia, zjadlem 2 rozki tylko zeby jakies [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2017 4:56:25 AM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] końcówki to wiesz jak jest 8-) ale jak zyebie to przynajmniej sam zyebie hehehe %-). Byłem na godzine z kawałkiem w pracy, zdążyłem przepocic kosuzlke i dresy , musiałem pomoc jednemu typowi bo za duzo towaru dostał. Potem skoczyłem zrobić nogi, lekko klatke i bardzo lekko tric Ogólnie nie ma co treningu zbytnio opisywać, poszły same [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2017 12:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka, brak sil na wypiske bo jeszcze bratu dzisiaj bylem po silowni pomoc przewiez pare rzeczy. Ogólnie trening tak samo jak wczoraj tylko dodałem zamiast brzucha , nogi w jednej turze wyprosty, w drugiej uginania. Daje fotkę porównania 3lipiec zeszly rok i dziś, brzuch wyglada slabiej bo dzisiaj 1 dzien picia wody takze zawsze to troche [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2017 10:57:30 PM Liczba szacunów: 1
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Dziś OFF Wróciłem z pracy i zakupów, zaraz spać. Gardło boli, ogolnie slabo się czuje,chyba choroba tym razem wygra bo juz atakuje któryś raz i zawsze ją tam gniotłem na tyle że odpuszczało, teraz wit c się skonczyła tylko czosnek w kapsach coś moze pomoc. Dobrego dnia.

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2017 4:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tez nie mam motywacji ale jak ma mi to pomoc w znacznym stopniu to profity pokonuja lenia :-). Dzis mam tak ledzwia spiete ze z automatu prostuje noi nic nie boli. Tak cos takiego jak vacuum mam i to musze robic prawie caly czas jak stoje , bo jak zacianiesz brzuch to plecy sie prostuja. Takze jak stoje to spinam dupe lekko , wciagam brzuch max [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2018 9:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na scislej diecie to sam wiesz jak sie plynie. czulem sie tez troche winny bo w tamtym miejscu chyba nie powinienem mijac z lewej korka. kobita bardzo ok proponowala pomoc chciala dac numer tel jak by co kase prponowala wiec wzialem 100 na naprawe kola tylko ze nie wiedziallem ze az tak pokrecne i ze nowe 300 kosztuje%-) do kobity nie [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2018 9:01:10 AM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kto tam obserwuje na insta itp to widzi ze cisne nadal, teraz brak bani do czegokolwiek , ale dociagne redukcje do konca mysle z 2.3 tyg jeszcze. Waga wysoko w chooy sie trzyma ,nie wiem czy to kwestia jelit czy faktycznie cos mięska doszlo.. Tu tez opublikuje - kto ma ochote pomóc to bede wdzięczny. https://pomagam.pl/pdru5joi Kurła chcialem [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2019 11:12:05 PM Liczba szacunów: 3
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niestety, życie nie jest sprawiedliwe. Sam zrobiłbym wszystko, żeby moja mama była zdrowa, ale już pogodzilem się, że nic zrobić się nie da, i zawsze będzie sparaliżowana. Ale postaram się pomóc jak mogę, żeby Twojej się udało. Obiecuję, że to nie była ostatnia wpłata ode mnie. Mocno mnie to dotknęło, serio...

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2019 4:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli ktos z zaglądających chce jeszcze pomoc to wklejam link. Na ten moment jestesmy bezradni , kwota jaką krzyknął lekarz to sa pieniądze w granicach 100tys. I nie może tego od tak zrobic nawet jak bysmy to 100tys położyli bo jest to poprawka po " kolegach" i musi to gdzieś tam byc zgłoszone. Wyszlo ze w Szkocji specjalnie jej skrecili tak [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2019 10:11:45 AM Liczba szacunów: 0
  • pękające pięty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Natłuszczanie powinno pomóc. Kup oliwkę dla dzieci, po wymoczeniu nasmaruj je porządną dawką, wsadź stopy w grube naturalne skarpety. Powinno pomóc. Próbowałaś może tego nowego specyfiku sholl na pękające pięty?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 10/1/2012 3:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] btw i pjerdolniecie wiedza, ktora dostales za darmo na forach. myslisz, ze jak komus rozpisuje trening na innym forum, to biore za to kase? a robie to w chui lepiej, niz ty te swoje mizerne dietki i ludzie maja po tym wyniki. wiec ogarnij sie i jak chcesz komus pomoc, to pomagaj. a ludzi kasuj, jak bedzie za co. bo na razie, to jest naciaganie.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 11:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra, dzieki za pomoc ok Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-07-22 17:34:06

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2008 5:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jasne. Będe tutaj pisała o postępach. Wielkie dzięki za skorygowanie planu i pomoc w odnalezieniu się chociaż troszkę :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 3/7/2016 11:13:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc , przyda się

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2011 3:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • No w końcu się ogarnąłem i wszedłem na forum . Po pierwsze dziękuję wszystkim za obecność i przybycie. Dzięki za pomoc na rozgrzewce chłopaki (Jarot, Balduran no i oczywiście ekipa z UMCS i z KUL ;) ). Start potraktowałem lightowo ze względu na zbliżające się Mistrzostwa Europy, więc nie było szaleństw. Przysiad 400 Wyciskanie 280 Martwy Ciąg 330 [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2011 9:59:45 PM Liczba szacunów: 0