SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc na Swieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kurcze , mam mieszane myśli bo nie wiem czy chodzi tu o pomoc poprzez zakup świec caritasu. Bo czytałem dużo że caritas ma kupę przekrętów z rozliczeniem pieniędzy za świece (milionowe sumy giną). Dlatego ja wolę dać słodycze i zabawki dla domu dziecka. Chyba taka pomoc też się liczy no nie? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 12/15/2003 10:20:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc w ustaleniu diety.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] teraz się popraw i w wolnej chwili przeczytaj go i tematy w nim zawarte, dzięki temu bez większego kłopotu stworzysz dietę na swoje potrzeby. Jak już to zrobisz wstaw zrzut z potreningu.pl z dietą i podpowiemy co i jak dalej z tym zrobić i postaramy się pomóc. ale nikt nie ułoży tu diety za Ciebie, to jest darmowa pomoc, nie komercyjna

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 724 Data: 1/5/2013 2:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] młotkowe 3x10 B) Przysiad 4x10 Wiosłowanie 3x10 Wyciskanie płaska 3x10 unoszenie hantli 2x10 Prostowanie ramion wyciąg górny 3x10 W pn i pt robię dodatkowo brzuch, w śr łydki. mam możliwość suplementacji kreatyną. Więcej info: http://www.sfd.pl/Wyskok%2C_zwi%C4%99kszanie_masy%2C_si%C5%82ownia-t806727.html Proszę o pomoc, jakiś plan treningowy.

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 3:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka (Amatorsko) 3. W jakie dni sa treningi?: - 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 75 kg b) martwym ciagu?: 90 kg c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nie 7. Jaki [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2011 8:49:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. 1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie?:siatkowka 3. W jakie dni sa treningi?:pon i czwartek 2 godz lub wiecej, w piatki mam baseny. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:z moim treningiem roznie, miesiac trenowalem pol roku przerwy itp :D ale mocna budowe ciała mam. tylko niedocwiczoną :D ale w domu robie pompki brzuszki wspiecia [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2011 2:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za pomoc, a w jakie dni dać ten zestaw skoków. Bo przypuszczam że plan robiłbym do końca wakacji w poniedziałki/środy/piątki. A i jeszcze na jakie ćwiczenia mogę zamienić, AB Whell, poręcze i podciąganie. Tak to wszystko mi pasuję. A i jakby coś, to wykupywałbym na cały miesiąc karnet, to jak coś to na siłowni mogę jeszcze coś [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2012 1:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] masz jakas wade, kontuzje ciala?: ---- 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzylem, ale przy 192cm wzrostu najlepszy wykonany Dunk to plecak / niepełne 360 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: taki i taki Na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tyg ( wt pt sob lub niedziela) Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2012 9:35:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w postaci rezygnacji z białego pieczywa i większości słodyczy, jest suplementacja, jest więcej ryb, jest rowerek; ale obawiam się że gruntowna zmiana myślenia=nawyków żywieniowych w tym wieku i w tym wypadku się nie uda. Daliśmy przepis i gorącą zachętę, ale to "duża dziewczynka" i wie najlepiej@-) Serdecznie dziękuję za pomoc Dobra Kobieto:-))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 11/8/2011 1:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki bardzo za pomoc i bede pisal jak tam rezultaty...wiec teraz porzadna dietka duzo ryzu,makaronu etc...i do tego te aminokwasy megabolu...i pozniej pomyslimy o kreatynie dzieki za pomoc i Pozdrawiam BaseBall

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 6/23/2003 12:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie,moj plan

    Post
    Trening w domu

    o boze sory napisalem tak w zlosci bo jak ktos prosi o pomoc w planie (proste pytanie)to ktos madry zawsze napisze poczytaj plan mawashiego i to mnie wkurza i nie bede gral w tibie prosze tylko o to czy moge tak polaczyc partie czy wydajniej bedzie inaczej ulozyc partie poniedzialek;klata,triceps wtorek;przedramiona,nogi środa;wolne tylko basen w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 4/2/2009 6:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak odpowiednia dieta powinna ci pomóc, Przeczytaj ten artykuł bo jest bardzo ciekawy i powinien ci pomóc http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Zmieniony przez - Krecikk89 w dniu 2008-12-31 15:20:55

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 12/31/2008 3:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ;-) Z Kasią będę współpracować, więc pociągniemy to co się poniszczyło ;-) Za co z góry dziękuję, booooo...jest przed nami, przede mną kupa roboty. Ale wiem, że z czyjąś pomocą dam radę, bo pomóc sobie, to w moim przypadku błądzenie ...całkiem po omacku ;-) Dlatego z polecenia Justyny zaufałam Kasi ;-) Od dziś makro : 1740kcal, 120B, 170WW, [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2016 9:54:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Z Kasią będę współpracować, więc pociągniemy to co się poniszczyło ;-) Za co z góry dziękuję, booooo...jest przed nami, przede mną kupa roboty. Ale wiem, że z czyjąś pomocą dam radę, bo pomóc sobie, to w moim przypadku błądzenie ...całkiem po omacku ;-) Dlatego z polecenia Justyny zaufałam Kasi ;-) Od dziś makro : 1740kcal, 120B, 170WW, 65T. [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2016 10:17:41 AM Liczba szacunów: 1
  • Ten drugi filmik, jakby trochę zaprzeczeniem tego, co mówi Pan u góry, by nie do końca %-) Ale dziękuję, jakoś o tym nie pomyślałam, będę próbować ! Dziękuję za pomoc i podpowiedzi ;-)

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2016 10:28:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] co trwa 5-6, czy tam wiecej tygodni, więc i samego go można dłuzej pociagnąć, chociaż znowu z innej strony ( ) tam są dawki 10-20 mg ed, a tutaj 40. Dzięki ogólnie za pomoc, bo jak mówisz jesteś endo, wiec wiesz jakie są problemy z redukcjami, a jak mało osób może pomóc (tych kórzy mają praktyczną wiedze), bo wieszkszosc to ekto/mezo. Pzdr

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2/6/2008 11:57:55 AM Liczba szacunów: 0
  • X PUMP, a wiek:)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wrzucić od razu. Cześć, jestem tu nowy i nie wiem czy tu powinienem wrzucać moją ankiete, jeżeli nie tu - przepraszam. Wypełniłem ankiete i chciałbym prosić o fachową radę i pomoc. Jakie mam kupić odżywki żeby być "Szerszy" itd bo teraz jestem chudy. Proszę o pomoc. 1 .WIEK: 16/17 lat 2 .WAGA: 72 kg 3 .WZROST:173 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 3/7/2011 9:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trzeci to juz luzik bedzie i nic mnie nei zaskoczy a tu trzeci byl najgorszy. Najlepszy jest pierwszy uwazam, bo czlowiek nie wie co go czeka Mawashidzieki za odwiedziny i pomoc, na razie ucze sie dyscypliny w posilkach i ciesze sie odzyskana sprawnoscia. Pierwszym celem jest zgubienie balastu i dojscie do formy na tyle, zebym mogla wrocic do [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2008 10:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ależ nie ma za co ... Cieszę się , że mogłem pomóc... Pozdrawiam gorąco :*

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2008 7:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lekarze na oddziale nic nie wiedzą. Generalnie, dobrze, że duzo czytałam wcześniej, nie tylko w internecie Może opieka nad noworodkiem to nie jest wielka filozofia, ale chyba spanikowanej matce bez doświadczenia nalezy się minimum wyrozumiałości i pomocy. Tymczasem opieki zero, natomiast krytyka, wyzwiska i wyśmiewanie jak najbardziej...

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2009 3:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Przysiad: 50kg Wyciskanie na barki: 23kg Wyciskanie na plaskiej: 32.5kg Podciaganie: brak No i dzielnie pracuje nad HIIT-em. Udaje mi sie osiagnac ponad 90% HRmax w kilku interwalach. Takze progers jest Licze na wasza pomoc wsparcie i ostrego kopa w zadek- kiedy tylko bedzie to konieczne Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-05-15 12:11:29

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2009 12:02:06 PM Liczba szacunów: 0