pomoc

[...] stojaki, piłka (sprawdzi się też w roli ławeczki :-) ). I zrobisz świetne treningi. Jeszcze buty do biegania, żeby zrobić aero. 8-) Bez stojaków dałoby się, gdybyś miała pomoc w postaci rosłego osobnika, który podawałby Ci większe ciężary, ale to trochę upierdliwe. ;-) Poza tym, stojaki można wykorzystać do invert rows. Jeśli są to [...]

dodanie ww lub tluszczy moze pomoc, gdyz wysokie dawki bialka spozywanego pojedynczo niestey nie pomagaja u mnie pomoga nawet ovopol nie powoduje problemow Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z [...]

[...] i dekstroze 1,5g.. i własnie chciałem sie spytac czy kupic do tego jeszcze mono? Czy mozna tak to połączyć? Myśle że tak ale prosze o odp specjalisty... Rownież proszę o pomoc Jeśli już zakupie mono.. Czyli bede miał TCM (300kaps) Mono (150kap lub 300kaps nie wiem które lepiej) i dekstroze 1,5g, Prosze o pomoc w dawkowaniu kiedy mam brac ile [...]

a spróbuj bez masturbacji przed treningiem. Powinno pomóc 8-) Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-07-13 12:50:25

ja moge mu pomóc dam mu w pjerdol,żeby wreszcie zaczął używać mózgu,chłopak jest zayebiście słaby psychicznie temu ma wiecznie jakieś problemy

to w takim razie co ma niby pomóc

witam poprosilem o pomoc w ulozeniu diety w dziale odzywianie :) licze na pomoc :)

[...] np 50-100kcal na początek żeby było z czego później obcinać) 2. Poszerzyć okno żywienia do 8h 3. Ćwiczyć intensywnie siłowo 4. Dorzucić aeroby/hiit/crossfit? (Tu potrzebuje pomocy a propo intensywności,czasu,ilości w tygodniu i czy w ogóle na tym etapie jest sens) Póki co dziękuję za dotychczasową pomoc i z niecierpliwością czekam na dalsze [...]

Bardzo dziekuje za pomoc , jednk tak jak myslalem mam 174 cm i 73kg dos dobrze zbudowany z niewielka iloscia tluszczu glownie na brzuchu wydaje mi sie ze naj rozsadniej bedzie jak bede bral z 4 to bedzie jakies 5 gram no i te białko na noc , pozdrawiam i dziekueje za pomoc

[...] na zywo. Zdjęcia powoli zaczynam wrzucać-troche było latania jak mozna było zaobserwować.... Jak byó? Zawodnicy super przygotowani,sędziowie mieli co robić. Nieoceniona pomoc mistrza Łukasza Kaźmierczaka bardzo sie przydała ... Troche zdjęć-reszta powoli sie ładuje-wszysko bedzie na dropbox-pod podanym linkiem-jest ok 650 zdjec... [...]

z tym twarożkiem na kolacje to przesadziłaś... ogólnie myśle, że przesadzasz z ta "dietą" na szczęście sama o tym wiesz.. nie bardzo wiem jak Ci pomóc chyba nie czuje się kompetentna myslałaś o psychologu? pozdrawiam

[...] wiem, dla przykładu batonem? ogólnie muszę sie przyznać, że dieta u mnie leży ostatnio a konkretnie: regularność posiłków jedyne o czym w tej sytuacji mysle, to jak sobie pomoc i zmobilizować do ciężkiego wysiłku po powrocie do domu, bo z czego jak z czego, ale z treningu nie chcialabym rezygnować to jak: Baton, kawałek czekolady, ewentualnie [...]

Czyli, jak było 135/50/220 to na początek 135/60/230? Czy lepiej w tłuszczach dołożyć? Wole tłuszcz jakby co. 135/69/220. I wliczam wszystkie warzywa. Dziękuję za pomoc. I przepraszam, ze jestem uparta. Tak już mam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-08-03 10:16:12

[...] I tak uważam, że po tych kilku tygodniach lepiej wyglądam niż wcześniej. Stwierdziliscie, że powinnam jeść więcej i podaliscie proponowane rozkłady. Dziękuję. Nie musicie wytykac mi braku wiedzy w tym zakresie, zdaję sobie sprswę. Wszystko dobrałam intuicyjnie. Podobnie do pomocy przy diecie, chciałam poprosić o pomoc w sprawie treningu.

Przesyłaj śmiało filmiki z ćwiczeń - jeśli tylko będę umiał to na pewno postaram się pomóc.

Wszystko jest możliwe madziu pozwól sobie pomóc *trzyma w swych dłoniach srebrzysty przedmiot przypominający skalpel*

A to akurat Marta wielki blad, bo akurat kumaty lekarz moze pomoc takie procesy zahamowac. Pewnie to nie jest Twoj case, ale nie chodzac do lekarza mozesz np. dowiedziec sie, ze jedyna Twoja opcja jest endproteza lub (ekstremalny) przypadek (choc wcale nie taki rzadki), ze masz raka szyjki macicy IV stopnia i jedyne co mozna zrobic to pozegnac sie [...]

[...] - jak mówie, za wiele sie nie poprawiło ale coś tam chyba sie podniosło... i to co lubie najbardziej, czyli moje plecy PODZIĘKOWANIA:kolejność przypadkowa - dla riona za pomoc w układaniu planu na siłke i cierpliwe odpowiadanie na moje liczne pytania, niekiedy durne - dla Martuccy za wszystko - dla 4nn, wrong, obliques za trzymanie mnie i [...]

[...] tej ilosc ruchu co masz a dokladac jest juz trudno, nie da sie w nieskończoność. Co do bioder - góry to próbuj "starych " rozowosztangielkowych sposobów masaże, nacierania , moze gatki i dodatkowa porcje ćwiczeń na boczki - w stylu wymachow do momentu palenia To nie szkodzi a moze pomoc, tylko problem z upierdliwoscia tych zabiegów

Czyli 8 tygodniowy nowy plan rozpoczęty Co do power snatch czy nawet dummbell snatch to raczej na kiju od szczotki nie poprzestaniesz W związku z tym ze ćwiczysz SW dynamika powinna Ci niezmiernie pomóc w opanowaniu tego cwiczonka . Filmiki szkoleniowe fajne zwłaszcza ten od 4nn mi przypadł do gustu jeśli chodzi o Power snatch.