SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc przy redukcji potrzebna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wkoncu na kogos kto pomoze mi ulozyc dobra diete i trening taki bym mogl osiagnac efekt podobny do tego pana http://www.sfd.pl/slaws-13%2C18%2C19%2C30-aktual_forma-33-t476572.html .pod spodem dam pare fotek wiem ze nie sa najlepsze dlatego chce popracowac nad soba i potrzebuje waszej pomocy bo sam juz nie daje rady;/:(z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 6/30/2009 8:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc nie trenowałem na siłowni dłuższy czas bo przerzuciłem sie na sporty walki choć na siłownie chodziłem spontanicznie kiedy mi sie chciało i chce teraz się wziąć systematycznie za treningi i na początek pomyslałem o tym FBW troche poczytałem poszukałem i na razie prosił bym o ocene jednego dnia czy dobrze układam: Poniedziałek: Klatka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 358 Data: 10/28/2013 12:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy sprawdzeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    można prosic o sprawdzenie czy wszystko gra i jakies propozycje co do niektórych posiłków waga 68 cel: masa kcal:3094 B:2g W:6g T:1,5 6-20 Płatki owsiane 100g Mleko 1,5 % 300g Rodzynki 10g Słonecznik 10g Jaja kurze całe 60g +jakis owoc 10-00 Bułki grahamki 150g Szynka z indyka 50g Ser, Gouda tłusty 10g Oliwa z oliwek 15g +jakies [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 1/15/2008 5:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy splice 3 lub 4 razy w tyg

    Temat
    Trening dla początkujących

    no wiec teraz wakacje mam wiecej czasu i chce sobie lepeiej popakować i nie wiem jak rozplanować jak lepeij ćwiczyć pon-klatka(środek i góra klatki) plecy(tylko drązekz obciążeniem i wiosło 1 ręką) bicpes środa-barki triceps kaptury piątek-klatka(dół klatki) plecy(tylko drązek i wiosło 1 ręka) biceps a jeśli nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 6/20/2009 5:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DYLEMAT I POMOC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam taki dylemat, iż trenuje sztuki walki 2x w tygodniu(poniedziałek i piątek) a także zrobiłem sobie domową siłownie(trening na rzezbe wtorek,czwartek, niedziela + po kazdym treningu ok 30min aerobów).Dąże do takiej sylwetki nie za dużo nie za mało, ale nie mam pojęcia jaki trening dobrać pod sztuki walki, pod mój głowny cel(głowny cel to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 5/1/2014 6:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc-cykl metanabol

    Temat
    Doping

    Witam. Proszę o radę, tylko bez głupich komentarzy i zbędnych mi pocisków. Wiek: 18 lat Wzrost: 185 Waga: 71kg Staż treningowy: 2 lata Obwód ramienia: 36cm Obwód klaty: 105cm Dieta: teoretycznie nie ma, ale odżywiam się prawidłowo, tzn. wysokowartościowe posiłki (pierś z kurczaka, ryż, makaron, itp.) Cykle: żadnych SAA, jedynie gainery, kreatyny, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 974 Data: 6/3/2010 5:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl, parę pytań (ogromnie proszę o pomoc).

    Temat
    Doping

    Witam, z pewnych powodów jestem zmuszony zrobić cykl z teścia enana i HCG 2 x tesc 6000 mg ( 350 na tydzien) 2 x hcg 10 tyś jednostek ( 500-1000 na tydzien ) 2 tamo 60 tabs na 2 miechy ( tamofixen blokuje estrogen) 2 clomid 20 tabs odblok 1 proviron 60 tabs na miasiac do odbloku Teść 350mg co tydzien w udo, HCG 500ui co tydzien w brzuch - z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 414 Data: 8/4/2014 11:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla kolegi - metanabol troche za wcześnie

    Temat
    Doping

    Siema ziomy Sluchajcie potrzebuje waszej pomocy Sprawa jest poważna Mam kumpla co ma 17 lat, dojrzewaniem jest na poziomie 15 latka (jeszcze mu nawet wlosy pod pacha nie urosly, 160 wzrostu itd.) Na wiosne zjadł 100 metki Scana Odblokowania oczywiście nie zrobił Po tej metce strasznie sie mu w głowie poprzewracało Po wypiciu paru kieliszków lub [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 9/4/2006 6:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy treningu pleców

    Temat
    Trening w domu

    Mam 17 lat 60kg wagi i od około miesiaca cwicze ze sztanga (obciazenie 8kg) sztangielki po 7kg i czekam na kuriera z drazkiem do sciany na zime kupie ławeczke i obciazenie. Ale puki co chce sie dowiedziec czy moj zestaw cwiczen na plecy bedzie dawal zauwazalne efekty wyglada on tak: -unoszenie sztangi w opadzie szerokim chwytem (ok.6kg wiecej nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 748 Data: 6/14/2009 4:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • co tu jeszcze dorzucić (za pomoc SOGi)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakies warzywa, np.marchewke,kapuste kiszona,ogorki kiszone, no i czy mozna by tu bylo jeszcze dorzucic jakis jogurt naturalny, i jaka szynka bylaby najlepsza, prosze o pomoc. Śniadanie 7 . 00 Płatki owsiane Mleko 0,5% II Śniadanie 9 30 twarog bułki razowe Orzechy wloskie III Posiłek 12.00 szynka pieczywo razowe Salata ,pomidor Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 713 Data: 1/24/2012 7:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wygraniu podróży marzeń

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich, biorę udział w konkursie, gdzie główna wygraną jest 3 miesięczna podróż do dowolnego miejsca na ziemi. Moim celem będzie (jeżeli oczywiście wygram hehehe) kilka ważnych miejsc dla pasjonatów sztuk walk. Czyli matecznik bjj w Rio de Janeiro, Tailandia jako miejsce nauki muay thai, oraz moje ukochane judo a jak judo to tylko w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2/25/2012 6:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - wszystko w jednym miejscu.

    Temat
    Piłka Nożna

    Wiek 16 lat Stan zdrowotny : Chora łąkotka ( w grudniu zabieg operacyjny artroskopia)jeśli coś wykarze odrazu cięcie kolana Lekarz powiedział że 2 miesiące i gram w piłkę a więc do rzeczy proszę was o zamieszczenie wszystkiego w jednym miejscu gdyż od lutego tylko piłka nożna się liczy : - diete - ćwiczenia w domu - coś na lipomastie dieta itp. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 11/10/2008 1:06:15 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy cyklu metką

    Temat
    Doping

    Zacząłem cykl metka 100tab. 10 mg alpha pharmy. początkowo miałem zamiar wziąć tylko 50 tab po 10 mg dziennie żeby zobaczyć jak mój organizm na nią zareaguje. po 25 tab, pozytywnie się zaskoczyłem wszystko idzie do przodu i prócz lekkiego poddenerwowania wszystko jest ok. co myślicie o zwiekszeniu dawki do 30mg ed? zaznacze tylko że mam 27 lat [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 456 Data: 1/27/2014 8:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy moze mi ktos pomoc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam sie dowiedziec czy takie pytanie juz padlo i czy udzielono na nie odpowiedzi? Jezeli takie pytanie padlo prosilbym, aby ktos zamiescil link odsylajacy w odpowiednie miejsce.Jezeli natomiast po raz pierwszy pada takie pytanie to czy Drogi Czytalniku Mojego Posta, czy mozesz pomoc mi rozwiazac moj problem? Bardzo prosze i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 955 Data: 3/14/2004 3:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek. Pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, po 2 rocznej przerwie wróciłem na siłownie chodzę regularnie 9-ty miesiąc. Przez ten okres pozwoliłem sobie na cyk Animal Pump oraz po 2 miesiącach VPX Shotgun + synthesize. Teraz od około 3 miesięcy trenuje "na sucho" gdzie widzę malutki progres ale jest. Chciał bym się teraz zdecydować na coś innego niż odzywki na siłę iż siła poszła [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 9/7/2010 3:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zł) i niewiem czy zakupic za to ginera 737 z megabola 3 kg albo moze treca 2 kg badź ostrowi. Oczywiście do tego wszystkiego witaminy, i lepsze odrzywianie :) Z góry dzięki za porady liczę na szybką pomoc. (Będzie to mój 3 cykl) dodam jeszcze że kazdy gram nabranej masy dla mnie to wygrana :) Zmieniony przez - BaaKuuS w dniu 2008-05-12 23:51:02

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 5/12/2008 11:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • masa czy redukcja tłuszczu Prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiatam wszyskich. Mam problem i nie wiem co robic, ale zaczne od poczatku i licze na wasza pomoc :D 1,ćwicze od 7 mies. 1 mies FBW, a pozostale miesiace splitem i tu muoje pytanie czy jechac dalej na splicie czy zmienic plan?? 2.Moje wymiary to 176cm i 80kg wagi, pas 88cm. Nie wiem czy cwiczyc na mase dalej jak do tej pory czy probowac wrzucic [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 757 Data: 12/9/2013 11:11:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Niskie Libido ..... Bardzo Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a w pewnym momecie opada ze mnie to podniecienie i wszystko sie konczy.Bardzo prosze pomozcie mi,moj kolega przesłał mi te forum bo kiedys jemu pomogliscie,Nie pamietał nazwy suplementow wiec postanowiłem napisac.Obecnie sex mogłby dla mnie kompletnie nie istniec:( Bardzo was prosze o pomoc,w koncu jestescie profesjonalistami w tych dziedzinach.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 3/30/2014 11:38:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, potrzebuję waszej opinii i ew. porady na temat wybranego zestawu: Trening siłowy 3 razy w tygodniu. Moim celem jest przyrost suchej masy mięśniowej i wzrost siły. Wybrałem taki zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Dni treningowe: 30g po treningu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 723 Data: 4/23/2014 9:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Diet i suplementy pomoc/ cel masa

    Temat
    Trec

    [...] 100g Trening Po treningu Białko 30g CARBO 50g 4 Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 200g Warzywa 100g 5 Serek wiejski 200g Chleb żytni razowy 50g Suplementacja tu prosze o pomoc co jak i kiedy. CM3 CARBO (mam jeszcze dextrose przyda się?) WHEY 100 Tribulon BLACK (na próbę) SAW Minerały Omega3 Magnes

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 12/5/2011 5:23:52 PM Liczba szacunów: 0