SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Udzieliłeś mi wielu cennych wskazówek. Najbliższy tydzień, dwa pokażą jak mój organizm zareaguje na HIIT i aeroby :)) Bardzo dziękuję za pomoc choć na pewno to nie koniec moich konsultacji. Lepiej dwa razy zapytać niż brnąć w niewiedzy w ślepy zaułek. Pozdrawiam Sog się należy i będzie, tylko najpierw dowiem się skąd go wziąć żebym mógł Ci go dać [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2005 4:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradźcie proszę. Nie chcę zrezygnować z aerobów klasycznych, chcę biegać dopuki nie zrobi sie zimno, a co z HIIT? Czuje, że nie udygam 8 czy 9 tak szybko jak zakładałem. -- no więc albo zmniejsz ilość treningów HIIT, albo lub wolniejszą progresję interwałów. HIIT jest dość wyczerpujący i rzeczywiście możesz mieć problemy z regenracją i nogi nie [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2005 11:24:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] początkująca (taka jak ja) w treningu typu HIIT była w stanie zrobić za pierwszym razem aż 5 interwałów 30/30 sekund i mieć jeszcze siłę na jeden - dwa interwały? Czy może robiłem coś nie tak? Zaznaczam, że robiłem HIIT'a na siłowni na rowerku, gdzie obciążenie nie było zbyt duże (nie dało się nastawić większego) Proszę jakiegoś speca o pomoc :)

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2006 5:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Masz tam dość starą ale ciekawą dyskusje na temat. Na Twoim miejscu przy takim zaangazowaniu i wynikach założyłbym post w odzywianiu i poprosił o pomoc elis'a lub qazar'a oni naprawdę znają się na rzeczy Imho 5 razy w tyg to o wiele za dużo i nie dasz sobie rday na low carb. Poszukaj testu "clever ewy" i [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2007 11:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2009 12:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jak utwrdzić piszczele?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Widzisz, ja tu i na innych forach staram się uczciwie odpowiadać na apele typu "pomóżcie" i wiesz co? Zdarzało się że na GG pisali do mnie ludziska prosząc o pomoc wybraniu tego czy owego, czy w wyjaśnieniu jakiejś podstawowej kwestii. Na moje pytania, dlaczego nie zamieszczą tego na forum z którego wzieli moj GG odpowiadali, że [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2005 3:40:31 AM Liczba szacunów: 0
  • bramka anglia

    Post
    Polacy za granicą

    A ja mam pytanie czy ktoś z was może pomóc z zatrudnieniem?? Właśnie w tym tygodniu będę wysyłał moje papiery do SIA. Mam już wszystkie certyfikaty z Training Centre. Potrzebny będzie mi tylko numer licencji który dostaje się po około 2 tyg i można zacząć prace u ACS. Czy ktoś z was może u takiego pracuje i mógłby pomóc przy aplikacji?? Region [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2007 11:43:42 AM Liczba szacunów: 0
  • elaine dzięki,zapraszam tak często jak chcesz king nom nie powiem,że nie bo trochę tego jest,pierwszy raz uzbierałem tyle,ale większość to tylko zwykłe witaminy,aminokwasy,napój izotoniczny,carbo czyli podstawowe suple, jednak odpowiednio dobrane i połączone z prawidłowym odżywianiem mogą pomóc naprawdę dużo Ps.Jeśli masz jakieś sugestie odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 1:32:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek-siłownia,na treningu: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej serie rozgrzewkowe 3X10powX20kg serie właściwe 8X15pow.X35kg Biceps: -uginanie przedramion ze sztangą s.r. 3X10pow.X10kg s.w. 4X15pow.X17kg +zadanie -wymuszenie prawidłowej postawy ciała i techniki,uniknięcie bujania się,maxymalne zaangażowanie bicepsów,ustawiłem [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 12:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka W zeszłym tygodniu 2 kolejne treningi zaliczone,razem wyszły 3 w tygodniu.Czuję,że forma z przed miesięcznej przerwy wraca,widzę to teraz po tętnie,w pierwszym tygodniu po powrocie do treningów musiałem po kilka razy stawać na chwilę,żeby tętno nie przekroczyło 160 i do tego biegałem wolniutko,a teraz żwawiej i ostatnio przez większą część [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 10:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pełno zawodników którzy człapią,20km...zaraz za oznaczeniem na zakręcie...................gleba ,pomaga mi wstać i się otrzepać zawodnik za mną,dziękuję mu za pomoc,biegnę dalej,kiedy do mety zostało ok 500m robię sobie przebieżkę do samej mety,wbiegam z czasem 01:51:17 i miejscem 448 na 1328 osób które ukończyły bieg. [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2010 3:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 16 Waga : z wahaniami od 58-60 (mam skłonność do cyklicznego zatrzymywania się wody :( ) Wzrost : 171 Obwód w biuście : uzupełnię po jutrzejszym porannym mierzeniu Obwód pod biustem : jak wyżej Obwód talii w najwęższym miejscu : jak wyżej Obwód na wysokości pępka : jak wyżej Obwód bioder : i tu tak samo ;) Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 9/14/2011 3:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • brak wyników - klata

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] strony, jak nie masz nic do powiedzenia milcz i nie smiec. hadesZiom2 Kolejny, dziecko nie potrafisz zrozumiec ze pisanie dieta,dieta dieta, poczytaj etc, to nie jest żadna pomoc? tylko spam, chopak czytał, zakłada temat bo ma problem, nie potrafisz pomóc? to nie właź i nie śmieć. Do autora, plan bida, trzeba zmienić 99% tego co rozpiałeś ile [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 4/14/2009 1:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamy w Ladies Cóż mogę powiedzieć... Z Marcinem sukces pewny, wiem to z autopsji Z dietą postaram się pomóc, ale trochę później, bo mam teraz trochę zajęć Gdzież ja bym przypuszczała, że przyjdzie mi mieć możliwość redukowania kogoś w parze z BL Pora umierać P.S. Emoty w sumie trafne <--- ten jest chyba najpopularniejszy na SFD [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 1/6/2011 4:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zdrowa Kuchnia.info (zdaje się, że z postu Moralesa)i już widzę jakie popełniłam błędy. Czli twaróg wyłącznie na wieczór, powinnam zacząć dzień od jajek, poprzed drób, ryby i na wieczór nabiał...Przynajmniej potwierdziło się mi się, że usuwam tłuszcz z okołotreningowych. Idę czytać dalej, bo na gorąco piszę... Dzięki za pomoc z dietą Martucca!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 1/6/2011 4:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mnie przychodzi tylko wit.C w dużych dawkach (w kwestii zakwasów). Poza tym nie mam wiedzy na ten temat - wiem jedynie, albo i aż, że wszelkie pomysły o spalaczach są niedorzeczne Wrażenie mam tylko takie, że przez długi najbliższy czas główną 'suplementacją' dla mnie będzie li tylko dieta Dzięki wielkie za pomoc Dziewczyny i Chłopaki !! Anka.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 1/7/2011 7:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    O ile dietę i suple mam ogarnięte - z pomocą T., tak jeśli idzie o trening nie bardzo chyba. To znaczy korzystam też z pomoc, ale nie mam tak ścisłej komunikacji w tym aspekcie. Tak więc, czytam i czytam i wpadłem na fajny art. Niwixa o recompie. Póki co nie będę go stosował, ale wykorzystam kawałek o HIIT i wprowadzę go w życie. Mocne interwały [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 3:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja tam specem nie jestem ale jeśli wszystko mieści się w normie to ok. Teść lipa ale działasz w tym kierunku. Cynk Magnez Tj.zma Czy nawet tribulusa możesz zakupić. Grosze kosztuje a może pomoc. Widzę ze nie Masz. W 90%nie działa ale przy niskim poziomie teścia może zadziałać. Zma Tt Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-04 12:47:14

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2014 12:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zapomniałem dopisać czyli takie podstawy w osób a wysokim poziomem teścia nie działają ale u osób z zaniżonym poziomem teścia moga pomóc a kosztują grosze tym bardziej że taka pora więc i magnez i witD się przyda jęsli nie na teścia to na depreche i lepszą regenerację

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2014 4:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie ma innej opcji W dobrych rekach jestes tez. Sluchanie ciala i pomoc Tadeusza. ......i realuzowanie zalozen

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2014 2:43:42 PM Liczba szacunów: 0