SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrót na siłownię

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 575

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 646
Cześć, pisze w prośbie o wasza pomoc, o pomoc ludzi doświadczonych. Około 6-7 tyg temu złamałem V kość śródręcza z przemieszczeniem, to ta od tego małego paluszka, dalej wskazującego. Przez ten czas i okres świąteczny nazbierało się trochę tłuszczyku na brzuchu, a osiągnięcia z poprzednich treningów spadły nie miłosiernie. Potrzebuje diety, porady, planu treningowego. Na siłownie mam zamiar wrócić za jakiś tydzień, puki co jeszcze rehabilituje rękę. Pozdrawiam i czekam na wasze wypowiedzi.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1729 Napisanych postów 27216 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516399
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
Bierzesz ACT i idziesz na siłowni plus bierzesz się za odpowiednie odżywianie , po 4 tygodniach jeśli będziesz wstanie bierzesz FBW same podstawy i jedziesz dalej .

nic więcej - zero filozofii .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 646
Płeć :M

Wiek :22

Waga :72

Wzrost :172

Cel treningowy :czysta tkanka mięśniowa

Staż treningowy na siłowni :1

Uprawiane inne sporty : bieganie,pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : nie posiadam

Przeciwskazania medyczne : żadnych

Zażywane suplementy : brak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 646
Potrzebuje raczej jakiegoś startowego treningu/programu dzięki któremu szybko "stanę na nogi" + może jakaś mala dieta, co najlepiej jeść, co omijać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 646
ktoś coś poradzi ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13942
Przeczytaj jeszcze raz wypowiedź Tomasza1405. Co do diety -http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html .

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1729 Napisanych postów 27216 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516399
Przecież Tomasz CI napisał
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początki

Następny temat

FBW który ułożył trener. Co o nim myślicie?

Wheya