Siarinho16
Witam wszystkich ;) jestem świeży w tych sprawach i proszę o wyrozumiałość.. Chciałbym ułożyć sobie plan treningowy i prosiłbym Was o pomoc w jego ułożeniu.
Mam do dyspozycji : ławeczke do brzuszków, ławeczke pod sztange+prasa do nóg,sztanga, drążek, uchwyty do pompek, sztangielki i w sumie 40kg obciążeń 2x 15kg 4x 2.5kg
Miesiąc temu ukończyłem 15 lat więc teraz mam 16 ;D mam 176cm 69.8kg
Ćwiczę od miesiąca. Jeśli czegoś brakuje w opisie to proszę napisać ;)
Bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu tego planu :)
Dodam, że gram również w piłkę nożną i treningi mam w pon/pt ;)
Mam do dyspozycji : ławeczke do brzuszków, ławeczke pod sztange+prasa do nóg,sztanga, drążek, uchwyty do pompek, sztangielki i w sumie 40kg obciążeń 2x 15kg 4x 2.5kg
Miesiąc temu ukończyłem 15 lat więc teraz mam 16 ;D mam 176cm 69.8kg
Ćwiczę od miesiąca. Jeśli czegoś brakuje w opisie to proszę napisać ;)
Bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu tego planu :)
Dodam, że gram również w piłkę nożną i treningi mam w pon/pt ;)
Krzysztof Piekarz
smolin
Ekspert-SFD
