SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w dobraniu ciężaru.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko problem w tym, że nie wiem jak rozkładać sobie ciężar na poszczególne cwiczenia, bylbym wdzieczny za pomoc w rozlozeniu na kazde cwiczenie %CM. I jeśli jest taka możliwość to chciałbym sie dowiedziec jak zrzucic tłuscz brzucha albo przynajmiej co zrobić zeby nie robił się taki zwis z niego bo to tragicznie wygląda w porownaniu do reszty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 378 Data: 12/21/2012 9:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec redukcji - Kofeina vs Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Obydwa, tzn spróbować nie zaszkodzi a może pomóc w redukcji, tym bardziej juz tego oporniejszego tłuszczu gdzie o każdy gram trzeba walczyć + stresująca praca do tego mocno umysłowa , a miałem tyro z treca i przy dawce 1,5g( 2 x 750) nie wiem na ile to placebo a ile rzeczywisty efekt ale pracowało mi się lepiej, jaśniejszy umysł, większy spokój, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 6/2/2014 3:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolego tutaj jest dział doping!!zacznij od działu odżywianie i ułożenia diety,my tutaj diet nie układamy.Krytykuję bo w tym sporcie 90% sukcesu to dopięta dieta saa są tylko dodatkiem który ma pomóc przełamać stagnację czy ochronić tkankę mięśniową przy redukcji itd zależy od celu.Tak więc zacznij od diety i redukcji bez saa jak wejdziesz z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 862 Data: 1/21/2014 8:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialy nalot na języku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dermatolog przepisze pewnie lek w formie zawiesiny / płynu do nanoszenia / płukania. Może pomóc jeśli coś tam się "zadomowiło". Może jednak to być coś ze strony ukł.pokarmowego... Gdzie byś się nie udał będziesz leczony pod daną specjalizację lekarza.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15336 Data: 10/13/2008 11:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i już nikt nic niepisze michail obiecał pomoc a nic niewidze :(((((

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 9/18/2003 8:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mexata Malay Tiger

    Post
    Doping

    [...] wam, bo mam elegancko rozpisane wszystko, aktualnie jestem w delegacji więc no nie mam zbytnio wszystkiego wam tu super przedstawić :) ale jest git :) Teraz prosiłbym was o pomoc w dawkowaniu i kolejności no i odpowiedzi na moje pytania, bo to mnie najbardziej zastanawia :) Dietetyk opłacony, kasy na jedzenie nie szkoda, wiec jest git. Tylko te [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 1/19/2016 11:11:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Mexata Malay Tiger

    Post
    Doping

    Widzę, ze na pomoc można liczyć, dzięki wielkie. Rozwiałeś wszystkie moje pytania..

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 1/19/2016 11:22:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Mexata Malay Tiger

    Post
    Doping

    Może tak zrobię cykl na metce 12dni przerwy w tych dniach wchodzi clomid i później booster i aromatyza z 6 bromo, co sądzicie o takiej opcji? Już daruj te zarcie jem dobrze, nie chodzę głodny i trzymam wszystko jak najlepiej wiec już nie piluj tego dał czas tylko prosiłbym o pomoc odnośnie tych preparatów

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 1/19/2016 3:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwicze i nie ma efektów;/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)4x 12/10/8/6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”):4x 12/10/8/6 No to tyle tak mniej więcej wygląda mój trening.Cwiczenia mi wchodzą bo po terningu mam fajna pompe ale nic po za tym.Jeszcze raz z góry dziękuje za pomoc i jakieś porady co zmienic.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 9/28/2009 4:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tym razem LC, po efekcie jojo na vlcd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i dzieki wszystkim za pomoc !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 408 Data: 1/24/2021 11:35:51 AM Liczba szacunów: 0
  • mexic23/Dziennik- Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeziębienie to nie katastrofa Jak lekkie to trening o dziwo moze pomóc

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5370 Data: 9/12/2011 11:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • mexic23/Dziennik- Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wszystkim za rady, może ktoś by mi doradził jakie ćwiczenia stosować na brzuch żeby te centymetry szybciej wpadały bo jak do tej pory to po każdym treningu starałem się robić brzuszki na skośnej ławce i podciąganie nóg do klatki piersiowej na poręczach, jednak to tylko jako uzupełnienie treningu a chciałbym skoncentrować się na tej partii [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5370 Data: 9/18/2011 7:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 120kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo sie zmienila.Dodam ze przez ten okres nie moglem wogole cwiczyc. Pierwszy tydzien wprowadzam normalne jedzenie i widze juz efekt jojo. Moje pytanie brzmi jak mam wrocic do zbilnasowanej diety,jak mam liczyc teraz zapotrzebowanie dzienne. Jak z aktywnoscia fizyczna. Prosilbym o pomoc. Zmieniony przez - kolon69 w dniu 2017-08-01 15:40:11

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 8/1/2017 3:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ps freed85 mylisz sie co do mnie, jednak zostane przy tym planie który mi wymyśliłes, jeśli to ma pomoc w ćwiczeniu takim jak wejście.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 16299 Data: 12/21/2010 8:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] albo bicepsa w ten dzien bo wszystko pozajmowane) wt czw pt sob. Niedz i sroda odpoada Co mi w takim razie doradzicie dalej 5x5,jakies FBW czy jakis split Z gory dzieki za pomoc i wyjasnienie mi pewnych rzeczy. Oto zdjecia(sory za jakosc): http://img163.imageshack.us/img163/8060/zdjcie0692y.th.jpg [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 3/26/2012 2:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uginanie sztangą hantle ze skeretem nadgarstka Śr. PUSH: WL wycisk skos gora wyciskanie hantli siedzac unoszenie na boki hantli pomki na poreczach wyciskanie wasko Pt. LEGS: przysiad suwnica prostowanie nóg siedzac uginanie nóg leżąc wspiecia Prosilbym o pomoc w wyborze i ewentualnej poprawie i wyjasnienie ktory najlepszy i dlaczego

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 3/27/2012 7:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do cwiczenia tym samym planem miedzy innymi i dlatego chce zmienic a 65 przy wadze 75kg to nie jest jakis rewelacyjny ciezar. gdyby wszytko szlo dobrze to bym nie prosil o pomoc w zmianie treningu sila gdzie idzie to MC barki ten sam ciezar kaltka tez przysiad idzie ale bardzo powoli(5kg na jakies 2-3tygodnie), pompki taka sama ilosc powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 3/28/2012 9:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z nimi problemu bo sa sprawne i wszystko dziala to czasem jedna irytuje mnie ze sa podkurczone i wisza jak orzeszki hahah :D jestm juz 3 miesiac na offie . i teraz chce zjesc metke pod koniec stycznia jakoss ,moze do tego odam hcg i cos sie rusza bo od 3 mieisecy nic z nimi sie nie dzieje :)) dzieki ielkie za sensowna odpowiedz i pomoc ;)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10639 Data: 12/18/2013 12:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, dzięki za pomoc zrobię tak jak napisałeś

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10639 Data: 4/9/2014 7:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Diabeł

    Post
    Odżywki i suplementy

    a my cieszymy sie, ze moglismy pomoc

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 14793 Data: 6/13/2009 10:18:51 AM Liczba szacunów: 0