SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak się gruszkowaty spią to tylko piłeczką go, bo to głeboko, powinno pomóc rozluźnić dziada

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2016 9:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przypakowalas w klacie to chyba jeden z lepszych komplementów :) %-) Fakt ludzi było bardzo dużo. Aż za.. najgorsza była główna hala, razem z Bziu za każdym razem jak chciałyśmy z niej wyjść to było takie wołanie o pomoc gdzie tu k*** jest wyjście %-)

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2016 12:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przypakowalas w klacie to chyba jeden z lepszych komplementów :) %-) Fakt ludzi było bardzo dużo. Aż za.. najgorsza była główna hala, razem z Bziu za każdym razem jak chciałyśmy z niej wyjść to było takie wołanie o pomoc gdzie tu k*** jest wyjście %-) %-) taa -za godzine mamy być na stoisku. -hmm to może juz wyjdziemy? %-)

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2016 6:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    yo ;-) Na ten moment tutaj spędzam wiekszość mojego czasu %-), pasuje pokosić i ogarnąć pare rzeczy pomóc tatuśkowi skończyć pod sufit na tarasie plandeke i by słońce nie grzało w oczy. Działeczka już jakoś wygląda, grilla można organizować Rekreacyjna niedaleko 10 min rowerkiem z mojego osiedla. Jeszcze pamiętam jak kupiliśmy to na niej było 3 [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2018 12:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja Sopot 2015 VIII Zawody w Kulturystyce i Fitness (foto & video)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] będzie miało kiedyś miejsce w życiu bym w to nie uwierzył:-) Karpik z tym europejskim poziomem to nie przesadzajmy ale w kraju postaram się powalczyć chodź jeśli chodzi o tą pomoc to nie oszukujmy się tu się muszę zgodzić bo samemu jest ciężko zarobić na wszystkie związane ze startami wydatki i bez jakiegoś wsparcia naprawdę nie będzie łatwo iść [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2015 11:05:40 PM Liczba szacunów: 6
  • Porusz swoje barki !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (tzw. pajacyki) 3 s - 8-10 Czym moge zastapic to pierwsze cwiczenie? I jeszcze to drugie hmm w jaki sposob to wykonywac? bo zabardzo nie rozumiem... najpierw wzniosy do poziomu barkow i potem co? opuszczam i pajacyk ? i to sie liczy jako jedno powtorzenie? czy poprostu robic do poziomu barkow, przytrzymac i dociagnac ? Prosze o szybka pomoc

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 11:48:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DT LuckyMe podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    [...] nigdy nie robiłam tego ćwiczenia. Więc pierwszą serię starałam się poradzić sobie sama (chwyciłam 30 kg i było ok), jednak nie byłam pewna czy dobrze robię więc poprosiłam o pomoc instruktora. Położył mi pod palce nóg podwyższenie (krążki) i mówił że tak będzie lepiej bo wtedy dwugłowe lepiej się rozciągają. I bym sztangę nie prowadziła przy [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2016 11:44:01 AM Liczba szacunów: 0
  • DT LuckyMe podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    Lucky, super że szybko doszłaś do fajnych ciężarów :-)) ja się na siłowniach w ogóle nie potrafiłam prosić o pomoc trenerów, tak więc fajnie, że u Ciebie jest ktoś kto sam się zainteresował

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2016 12:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3kg/ 4kg/ 6kg x11 +13min aero na orbim 1. Ładnie weszło w barki. Dwa ostatnie powtórzenia z PP bo czułam, że dam radę ale najgorzej było na granicy czubka głowy, stąd pomoc PP 2. Dzisiaj ciężko było ale za to sztanga nie latała tak jak ostatnio 3. Mały palec wysoko do góry, paliło. 4. Całkiem całkiem choć w ostatniej serii najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2012 9:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Atak grupki osób

    Post
    Sztuki Walki

    [...] byli w duużej mniejszości, i tu podobnie agresja przeniosła się na mnie, a mając w pamięci wydarzenia z poprzedniego opisu, nie dążyłem do konfrontacji tylko pobiegłem po pomoc do ochroniarzy z najbliższej dyskoteki. Także ja gazu więcej nie użyje przy większej ilości napastników i pewnie w sytuacji z postu nic by to nie pomogło. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4189 Data: 11/6/2013 9:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY/SOGI :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc. Już się biorę za układanie porządnej diety. Sorki za tą, ale wziąłem ją z książki, którą kupiłem na allegro ale dla pewności chciałem sprawdzić czy jest w porządku. Jak ułożę nową to ją wkleję. Sarev sog dla ciebie za pomoc i wyrozumiałość. Zmieniony przez - Pampuch91 w dniu 2007-12-27 18:55:26

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 12/27/2007 6:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły w ręce !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Leci song dla host82 za pomoc =] ale może jeszcze jakieś propozycje, porady, czy pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4067 Data: 11/17/2009 7:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Maść na rozstępy pytanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki za pomoc, spróbuje tego bio Oil'a i dam znać jak poszło. Jak to nie da rady to chyba kupie czysty mocznik i sam go rozrobię bo dostałem info jak to zrobić, słabo się miesza ale jakoś może dam radę. Dzięki za pomoc wszystkim ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 12/11/2013 4:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - stagnacja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co Wam nie odpowiada. Czy ktoś jest w stanie coś doradzić? Będę wdzięczny. Może zamiast splita, standardowy FBW będzie dobrym rozwiązaniem? Na siłownie mogę obecnie chodzić do 3 razy w tygodniu. Odpada więc chyba P&P oraz góra/dół. Może ktoś miał podobne problemy i poradził sobie ze stagnacją. Przyda się cokolwiek. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 7/31/2015 9:13:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tomq Sog poleciał dzięki za pomoc. tylko jak byś mógł z dawkowaniem eaa i bcaa pomóc. Podsumujmy : Muscle up protein Activlab Eaa Activlab Bcaa Activlab Witaminki z olimpu Carbonox olimp Activlab body fire Olimp thermo stim Rano 1 kapsa activlab body fire i thermo stim + witaminy z olimpu. Przed treningiem Bcaa activlab 10g + porcja muscle up [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3686 Data: 12/31/2011 1:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tomq Sog poleciał dzięki za pomoc. tylko jak byś mógł z dawkowaniem eaa i bcaa pomóc. Podsumujmy : Muscle up protein Activlab Eaa Activlab Bcaa Activlab Witaminki z olimpu Carbonox olimp Activlab body fire Olimp thermo stim Rano 1 kapsa activlab body fire i thermo stim w celu? + witaminy z olimpu. Przed treningiem Bcaa activlab 10g + porcja [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3686 Data: 12/31/2011 1:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAŻA...tuż....tuż.... a tu problem:( POMOC POTRZEBNA ..natychmiastowo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Koleś wpada na forum by dowiedzieć się coś na temat swojego problemu, a wy mu wyjeżdżacie że ma sobie sam pomóc? Zastanówcie się w takim razie czy jest w ogóle sens nabijania sobie postów skoro nie macie nic ciekawego do powiedzenia ... A ty michał09 to " pomoc w dziale (...) " chyba tylko dla szpanu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 3/20/2008 2:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron czy warto ?

    Post
    Doping

    po winie masakra przy boksie łydki spompowane a o barkach to już nie wspomne. Dzięki za pomoc to zaczynamy tescika solo i zobaczymy jakie efekty . Pozdrawiam chłopaki zapewne jeszcze nie raz poprosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6847 Data: 7/1/2013 12:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    Klatka - wyciskanie ławka płaska 170kg x 3 190kg x 3 210kg x 2 180kg x 3 200kg x 3 210kg x 2 drugie powtórzenie lekka pomoc Człowiek cale życie się uczy :)ja do tej pory robiłem podejścia po kolei co 10kg i nawet nie pomyślałem że tak można 3 podejścia co 20kg i potem od nowa ale już z plus 10kg do 2 podejść,pomysłowo trzeba zapamiętać :) Ja [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2015 8:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    225kg x 1 w trzeciej serii było ciężko i skorzystałem z małej pomocy mojej żony...jeszcze odczuwałem barki z soboty,muszę to zmienić Mnie akurat denerwuje jak ktoś mi dotknie sztangi puki sam nie powiem weź,dzisiaj stał nade mną taki bojaźliwy i przy pierwszej serii przed 4 powtórzeniem musiałem krzyknąć "sam" bo inaczej by mi złapał a wtedy nie [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 10:05:54 PM Liczba szacunów: 0