SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DROGA DO ARNOLD CLASSIC 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Karolu, byłbym zobowiązany, gdybys znalazł chwile czasu i zerknął do mojego tematu i skomentował trening, a dokładnie technike wykonywanych ćwiczeń. http://www.sfd.pl/MEGA_TEST%3A_Blood_and_Destroy_by_pitbull61-t658766.html Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2010 2:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DROGA DO ARNOLD CLASSIC 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jaka jest różnica między szerokim i wąskim chwytem w prostowaniu drążka wyciągu górnego ( triceps ) ? jakim chwytem powinno się robić ? na jakie głowy kładzie się większy nacisk przy zastosowaniu szerokiego i wąskiego chwytu ? z góry dzięki za pomoc ;) powodzenia w dążeniu do celu ;)

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 8:15:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! świeżynka

    Post
    Ladies SFD

    Zacznij od tego http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html :-)) Dieta tragiczna, trening nie lepszy. Resztę doczytasz. Jak uzuupełnisz dane, to będziemy mogły pomoc. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-12 20:48:30

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10418 Data: 2/12/2013 8:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! świeżynka

    Post
    Ladies SFD

    szukaj na rynku, kurczaków od rolnika, i jaj od rolnika, jak dasz rade poza tym chciałam zauwazyc ze w naszym tłuszczu jest zmagazynowany cały syf co jadłaś, toksyny hormony i jezli chudniemy to go uwalniamy, co tez moze przyczynic sie do pogorszenia jakości cery picie herbaty z pokrzywy, mniszka lekarskiego i ziela bratka moze pomóc

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10418 Data: 3/12/2013 2:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ani nie jestem zwolenniczką jedynego słusznego wzorca zdrowej diety - w miarę możliwości i swojej wiedzy, staram się by dieta była wykonalna dla osoby, która prosi o pomoc. Jeśli ktoś nie lubi warzyw, piszę mu "jedz w zamian owoce", jeśli nie znosi ryb - piszę "pij tran" itd. Jednakże mam taką, a nie inną wiedzę i takie, a nie inne [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5772 Data: 1/12/2017 8:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid tak jak mówiłeś. Szybko poszło ale cieszę się bardzo. Zresztą tam nie ma z tym problemu. Zawsze można poprosić ćwiczącego obok o pomoc i ktoś pomoże ;-) Xin Ja nie mogłem bo odczuwałem straszny ból. Teraz też go czuję ale mniejszy. No i co to za trening bez nóg, prawda? :-D Moja karta członkowska ;-) [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2012 9:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • no wiem wiem ;-) Tak się właśnie zastnawiam nad ta dodatkową suplemtacją tak żeby maksymalnie zwiększyć efekty. Chociaż chce skupić się na diecie w 100% to jednak jakby coś mogło pomóc to dlaczego nie spróbować. Prawdopodobnie we wtorek rano zrobię kontrolne ważenie, boję się, że nic nie pójdzie do przodu :-P Wtedy będę znów musiał pewnie [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2012 11:48:57 AM Liczba szacunów: 0
  • solaros nad BA pomyślę jeszcze, najpierw muszę ogarnąć żarcie. Jakby co to liczę na twoją pomoc ;-) Jak to zjadłem>? Bardzo szybko :-D Mam mega apetyt, mógbym i kilogram sera na jedno posiedzenie wsunąć. Zaden problem :-P Marku pomysł ze wstaniem, zjedzeniem posiłu i dalszym spaniem u mnie na pewno się nie sprawdzi. Nie zasnąłbym na pewno drugi [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2012 10:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • to garb przy tym ćwiczeniuu ma aż takie znaczenie? Nawet nie wiedziałem. Tutaj nie widać bo zasłania ale wydaje mi się, że nie wypycham pośladkami i dwójkami. Ale pewnie się mylę... Dawid ale jak coś może pomóc to dlaczego nie spróbować? :-P Masz rację, piłem przed treningiem ale wtedy nie musiałem wstawać o 6 :-P A z rana żeby trochę oprzytomnieć [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2012 11:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Porównanie na przełomie 3 lat ;P

    Post
    Galeria Zdjęć

    Anubis Witajcie, chce zacząc trening na redukcje;) Prosze o jakas pomoc bo nie wiem od czego zacząć;/ MOje wymiary: bic 34-35 klata 104 łydki 43 pas 98 :/ Waga 84 Prosze o pomoc ;) Widze ze brzusio masz najlepszy z tego Wszystkiego;) ey po to tu dalem swoje fotki zeby mnie ocenić surowo itd. Ale mimo wszystko w****ia mnie ze takie 16 letnie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9118 Data: 10/9/2008 5:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest wielu dietetykow ktorzy zalecaja taki tryb zywienia, poza tym ostatnie badania dowodza ze niski poziom insuliny odpowiada za dlugowiecznosc, takze mozesz sobie tyko pomoc. Jezeli nie cwiczysz fanatycznie na silowni, ladowania mozesz sobie zupelnie oszczedzic, ewentualnie jezeli masz dzien ciezkiej aktywnosci - jakis calodniowy spacer, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 1:26:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Już drugi raz w ciągu tygodnia słyszę jak ktoś narzeka na australię, a właśnie po studiach myślałam coby się tam nie przeprowadzić.. :) Dzięki wielkie za pomoc, poszukam tego gościa :) Pozdrawiam i nie denerwuj się, złość piękności szkodzi :):)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 8:49:05 AM Liczba szacunów: 1
  • dieta i plan suplementacyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hahaha, koles jestes zalosny prosisz o pomoc, ktos Ci pomaga a Ty mu jeszcze jedziesz, jak juz jestes tak wnikliwy i czytasz jego profil i doszukales sie tam ze nie jest za dobrze zbudowany to powinienes sie jeszcze doszukac jeszcze jeden bardzo waznej informacji, a mianowicie czym sie zajmuje, napisze Ci to bo pewnie i tak bys sam nie znalazl [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 7/25/2008 12:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Szok termiczny ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam.. Prosze o pomoc.. Ostatni bedac na basenie bylem w sałnie, gdy z niej wyszedlem wziolem zimny prysznic.. po chwili zaczolem tracic rownowage. Idac do przebieralni zaczalem podpierac sie sciany, pozniej zaczelo mi sie robic ciemno przed oczami i mialem trudnosci z oddychaniem.. Jak doszedlem i usiadlem na lawce to zaczelo mi sie robic ciemno [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13142 Data: 11/29/2008 1:38:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Chwyty MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    dzieki jesli jeszcze cos ktos moze mi pomoc do bardzo ta pomoc by mi sie przydala ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16425 Data: 8/28/2008 11:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2 x w tyg, niestety będzie to w różne dni tygodnia. W trzeci dzień treningowy-w domu-nie wiem co mam robić. Znowu od Agak? Mogę, ale czy będzie sensowne? Tutaj proszę o pomoc. W dni bez ciężarów będę robić interwały na skakance, lub różne aeroby .. TRENING A Seria [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 8:03:58 AM Liczba szacunów: 1
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Zjadłam moją kusicielską gruszkę dla przyjemności , nie z głodu. To pierwszy grzech,bo fruktoza nie oddziaływuje na grelinę(hormon odpowiedzialny za regulację głodu), a ta na leptynę i wcale nie poczułam się sytsza ani głodniejsza. Była tak słodka ,ze zawierała samą fruktozę- a ta trafiła prosto do wątroby,która musiała się nocą utyrać.To grzech [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2015 6:28:51 AM Liczba szacunów: 4
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] w życiu robiłam. Dałam radę tylko po 8 powtórzeń.Nie wiedziałam,ze tak to daje w kość....takie sobie "machanie" acha.....8-O 6.ok Trening bardzo mi sie podoba. Gdyby nie ta "pomoc" przy WL to byłoby super. Nie wiem czy mam mnie ktoś asekurować,czy co...Nikt zaufany ze mną nie chodzi,instruktor akurat miał klienta...Hmmm.. Zmieniony przez - ilomi [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 6:17:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi się,że mi pomagał{{:-( Z tego zapomniałam próbować więcej. Chwyt na początku miałam za wąsko,skorygował mnie instruktor. Trening bardzo mi sie podoba. Gdyby nie ta "pomoc" przy WL to byłoby super. Nie wiem czy mam mnie ktoś asekurować,czy co...Nikt zaufany ze mną nie chodzi,instruktor akurat miał klienta...Hmmm.. To ja mam dla Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2015 7:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] układu trawiennego i gospodarki hormonami. To miałem na myśli mówiąc o rujnowaniu. A swego stosunku do spalaczy nie zmienię. Nie ma dróg na skróty. Dobra rada: zdaj się na pomoc fachowców (np. z potreningu.pl) Możesz oczywiście próbować i liczyć na pomoc użytkowników ale to macanie na oślep bez gwarancji sukcesu. Pewnie w końcu znajdziesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 833 Data: 1/4/2014 11:13:17 PM Liczba szacunów: 0