SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JUŻ WSTAWIAM ANKIETKĘ I KONTYNUJMY TEMAT DLA LUDZI ZNAJĄCYCH SIĘ NA RZECZY. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel cyklu: MASA MIĘŚNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2/10/2009 3:36:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie,Pilna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam poważny problem, wujek dziewczyny ma poważne problemy z wagą, ostatnio robił badania i nie wyszły one najlepiej, dlatego poprosił o pomoc, na początek trochę informacji o nim: -Wiek 53 lata -Waga ok 104 kg -Wzrost 168cm -Brak styczności z jakąkolwiek aktywnością w ostatnich kilku latach -lekarz zalecił mu dietę bezpurynową -badania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 11/29/2012 6:06:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w rozpisce

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.morze zacznę od początku.Do tej pory starałem się ćwiczyć systematycznie i trzymać dietę jednakże czasy się zmieniły i zacząłem pracować na budowie co było związane również z przeprowadzka.Chciałbym nadal ćwiczyć bo lubię ten rodzaj sportu (a wiem ze sama budowa nic mi nie da ) tylko ze nie mam już dostępu do siłowni a i tyle czasu.Posiadam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 8/28/2014 6:18:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosic o pomoc kolegow?

    Temat
    Sztuki Walki

    Yo. Wiec tak wychodze z gosciem na solo i on dostaje "lekki" w******l wszystko bez swiadkow. Za dwa tygodnie ide na przystanek po szkole a tam on czeka na mnie z szescioma kolegami(tak na marginesie dla dwoch sie to zle skonczylo) no ale coz jeszcze 4 dorwali mnie i kopali chyba zpol godziny ale bez powaznych obrazen (takie tam siniaki, stluczenia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 11/15/2002 4:56:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybka pomoc:(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to sobie kremem do ciala, moze cos zaczac jesc co moze zapobiega rozstepom.. mama mi nei chce kupic kremu na rozstepy bo powiedziala ze jak ejstem glupi to niech mam pomocyyyyyy:) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 1/26/2004 2:29:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    O mnie: Mam 16 lat,ważę około 60 kg wzrost 1,70. Sprzęt: Drążek do podciągania się , hantle. Cel: Zrzucenie brzuszka, pozbycia sie oponek.Powiększenie klatki piersiowej. Na załączonym zdjęcie jesr mój brzuch (odkrywcze xD) .Podczas schylania się robią mi sie na nim oponki.Chciałbym się pozbyć brzucha i mieć jako taką rzezbę. Mój wstępny plan to: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 959 Data: 12/6/2007 5:37:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nudności, wymioty, pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, od poniedziałku zaczynam ostrą wycinkę i mam problem otóz teraz ciągne FBW, ale drugi raz z rzędu podczas treningu no poprostu nie mogę już cwiczyć , strasznie się czuję, robię sie blady, czoło zimne i strasznie zbiera mnie na wymioty... i tak 2 razy pod rząd. Nigdy tak nie miałem i mam zmartwienia przed wycinką, gdyż chcę zrobić to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 1/2/2009 6:40:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę bardzo o trening na ogólny rozwój jestem w miarę chudy 55na 174 cm mam 16 lat i to jest ostatni dzwonek i pierwszy zarazem aby zacząć siłkę już próbowałem wcześniej ale słabo mi to szło pompki podciąganie poręcze i właśnie poręcze fajnie wyrzeżbiły mi klatkę dalej to robię chce ciężko pracować by być szybkim w piłce wiem że to właśnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 9/8/2010 9:41:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze i kontuzji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka mam już dawno dopracowana dietę od dawna od klubowego dietetyka i dużo osiągnąłem przez 4 miesiące na sucho jednak chce zakupić CLA lub HMB(mam pieniądze żeby przyjmować przez długi okres czasu) i moje pytanie brzmi co wybrać? Może coś innego za te same pieniądze, cel - przyrost masy mięśniowej i minimalna redukcja tkanki. W 4 msc zrzuciłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 4/25/2015 1:55:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem Piotrek mam 77kg wzrost 190 i jestem początkującym, a wiec mam do was pytanie od tygodnia robię pompki/ i brzuszki 5 seri po 20 i wczoraj kopiłem hantelki 2x po 10 kg i zaczalem takie cwiczenia jak : Unoszenie przedramienia z hantlą w siadzie 3 serie po 10 powtórzeń Uginanie przedramion z hantlami trzymanymi podchwytem 3 serie po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 9/22/2016 11:24:38 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • nadgarstek pomoc!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam pewien problem. 3 dni temu był w szkole dzień sportu, grałam w siatkę z koleżanką i jak przyszłam do domu czułam ból w prawym nadgarstku. Myślałam, ze to przejdzie. Ale minęło już 3 dni i nic. Ręka jest lekko spuchnięta, mogę nią swobodnie poruszać ale przy każdym obrocie słychać jak coś chrupie. Gdy próbuje zrobić pompkę to czuje ból [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 6/12/2009 9:42:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potzrebuje dobrej rady. licze na pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. od połowy maja zaczynam bardzo ciezko pracę bardzo ciezka meczaca i w nocy..bedzie to juz moj 3 sezon...zapewne tak samo ciezki jak pozostałe...i nie chce zeby było jak w tych 2 wczesniejszych ze czasem brakowało wyztrymałosci...nie chodzi o siłe siła jest...tylko o wytzrymałosc oragznimu zeby po 4 godz nie padł tylko dalej pracował...nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 3/26/2012 11:53:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opis mojej osoby i prosba o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Mam na imie Kamil i mam 18 lat. Jestem typowym endomorfem i moja waga w tym momencie wynosi 103 kg (waga sprawdzana 2 tyg. temu na komisji wojskowej). Wzrost-184 cm. Epizody z siłownią miałem 4 miesiace temu ale będąc szczerym - znudziło mi się lecz teraz dostałem kopa w dupe i stwierdzilem ze czas najwyzszy zaczac dzialac. Teraz pytanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 3/17/2014 9:30:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zdobyciu większej masy (jakie suple)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was :). Ćwiczę streeta już od około 2msc(dodam że w domu dłużej trochę samemu ćwiczyłem) i dopiero przytyłem około 3kg. Jestem chudy 65kg 182cm i prawie 18lat(2msc do niej). I pytanie jakie mam kupić suplementy, białka, węglowodany albo coś innego żebym więcej przytył. Jak na razie wpierdzieliłem 1kg Mass mutanta (węglowodany) co po nich [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 5/5/2015 9:07:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, brałem jakiś rok temu 2 opakowania M-dien firmy dragon po nim poszło AD-3 i Tamoxifen. Wszystko było ok i po 2-3 miesiącach pojawiły się wyczuwalne guzki pod sutkami. Myślałem, że samo zniknie i to olałem stale kontrolując. I tak minęło ponad 8 m-cy i nadal są raz większe raz mniejsze do tego czasem towarzyszy im ból. Podczas treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 4/1/2015 6:40:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA - Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! bardzo zaiteresował mnie suplement o nazwie ZMA. Trenuje : 3xkosza, 1xklatka+biceps, w wolne dni brzuch. Pytania : 1) Jak działa ZMA ? 2) Czy warto ? 3) Czy jest to bezpieczne ? 4) Jakie są jego + i - 5) Z czym najlepiej to brać 6) Czy sa jakieś przeciwskazania &) Ile powinien trwać okres brania ZMA ? -------- Głupie pytania : 1) [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 10/14/2003 10:38:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę- pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią, bo doszedłem do wniosku, że trzeba coś ze sobą zrobić. Prosiłbym o ułożenie, ew. pomoc w ułożeniu planu treningowego (3-4 dniowego) na rzeźbę. Tak pokrótce o mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 793 Data: 8/27/2010 5:09:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc, dieta lub ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudy. Mam 160-161 cm wzrostu i ważę 41 kg ;/ Przy tej wadze, wzroście i rozmiarze buta 40-41 wyglądam nie za dobrze ;> do tego krzywy kręgosłup :P Pisze wątek bo liczę na pomoc w diecie na masę i ćwiczenia lub również dieta na wzrost ^^ Moi koledzy małą już po 168+ wzrostu więc czuję się przy nich głupio i jak słabiak ;> Od jakiegoś czasu dość [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 11/17/2008 10:32:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 1 raz w życiu proszę o pomoc ! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam otóż ułożyłem sobie dietę na przybycie na masie jak jest coś źle to proszę o poprawienie :) 1.Płatki Owsiane 100 g 3 jajka całe oliwa z oliwek 10 g 8;30-9;00 2.Tuńczyk w sosie własnym kanapki z warzywami 11;00-12;00 3.Ryż brązowy/kasza gryczana/jeczmienna 100 g Tuńczyk w oleju surówka + oliwa z oliwek 13;00 4.Przed Treningiem 1 godz przed [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 7/19/2009 9:41:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. I proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam wielka prośbę. Zaczynam trenować. Kupiłem ławeczkę 2 sztangi prosta i łamana 2 hantle obciażenie 90 kilo. I chcialbym jakis dobry plan na mase. Ile dni w tygodniu trenowac i jakie partje ciała. Z góry dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 8/31/2010 10:32:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)