SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • proszę o pomoc

    Temat
    Usuniete tematy

    Chcę kupic modlitewnik i tu pytanie : -czy lepszy modlitewnik HZ5 http://allegro.pl/gratis-kelton-lawka-scotta-na-biceps-hz5-i1582942136.html -czy modlitewnik HZ5 zakładany do ławki http://allegro.pl/nowosc-kelton-modlitewnik-oparcie-hz5-i1584971779.html + stojaki HS3 http://allegro.pl/hit-gratis-kelton-stojaki-do-lawki-hs3-i1589535383.html [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 5/3/2011 10:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] następujący problem nie wiem czy mam najpierw ułożyć sobie plan na redukcje czy na masę. Moje wymiary to: Klatka piersiowa: 92 cm Biodra: 100 cm Pas: 97 cm Ramię: 33 cm Udo: 60 cm Waga: 82 kg Wzrost: 185 cm Proszę o pomoc!!!! Zmieniony przez - DollarMan w dniu 2008-11-07 21:10:58 Zmieniony przez - DollarMan w dniu 2008-11-07 21:12:27

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 11/7/2008 9:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy zmienie budowy ciała.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koledzy jak zmienic ta diete na budowe ciała Mezomorfik i aktywnosc fizyczna w skali od 1 do 10 to 7. Pomylilem sie w ukladaniu diety i teraz chcialbym to zmienic. Moje posilki to: 1. 120g płatkow owsianych 200 ml mleka 0,5% 4 jajka całe 2. 100g ryzu brazowego 80g kurczaka 10ml oliwy 3. 100g ryzu brazowego 80g kurczaka 10ml [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 5/8/2013 9:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem studentką trzeciego roku Turystyki i rekreacji na Uniwersytecie Ekonomicznym w Krakowie i przygotowuję pracę licencjacką. Poniża ankieta jest częścią badań, która zostanie wykorzystania w tej pracy na temat motywów i uwarunkowań uprawiania turystyki kwalifikowanej w Polsce. Głównym założeniem tej ankiety jest przede wszystkim zbadanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 5/19/2014 6:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 Traktora - pytanie/prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prośbę o poradę bo w planie jn. nie mogę ( z uwagi na ograniczoną ruchomość w lewym nadgarstku ) wykonywać podciągania na drązku podchwytem. Czy mogę go zastąpić nachwytem i dołożyć na koniec coś na biceps?? Proszę o poradę - poza tym plan jest kozacki. z góry dziękuję, 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 577 Data: 4/25/2012 11:58:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu na 2-3tyg enana ed5 ? Po cyklu HCG+CLOMID(50mg/caps)- jak to wziąść? najpierw HCG później Clomid ? Do cyklu potrzebuje wszystkie aby cykl był jak najbezpieczniejszy, co jeszcze dodać na prace jąder łysienie owłosienie itd...Podstawą będzie Omega 3 MZB witaminy i mineraly i nie wiem co jeszcze Prosze o ocene i pomoc z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 747 Data: 10/24/2012 2:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dobraniu supli-rzezba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Niedlugo koncze masowac i zakanczam rowniez cykl.Chcialbym zaczac wycinke.Uzywalem wczesniej wielu spalaczy (animal cuts,hydroxycut hardoce,lipo6,thermo speed).Chcialbym zarzucic teraz jakis delikatny spalacz np fire storm z optimal results i do tego BCAA.Zalezy mi bardzo na zbiciu wagi i dobrej rzezbie ze wzgledu na treningi muay thai,niestety [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 4/30/2009 12:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. To mój pierwszy post, wiec sie witam z wami:) Chciał bym kupić sobie jakąś odrzywke czy cuś( nie wiem czy wszystko sie nazywa odrzywki).A mianowice cwicze juz jakieś 8 miesiecy widać efekty i chciał bym szybciej nabierać mięsa i przybierać na masie.Jaką odrzywke proponujecie na poczatek? Najlepiej aby była jak najtańsza ale i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 12/7/2009 9:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • A więc witam. Mam 11 lat i za dobrze nie gram w piłkę, bo co to tam jest 42 odbić ? Więc proszę o porady, od czego zacząć ? Strzału też mocnego nie mam, może jakieś porady dotyczące stylu uderzania ? Przyda mi się cokolwiek ! Czy robić jakieś brzuszki, rozciągać nogi ? Jak tak to proszę wytłumaczenie w jaki sposób. Do żadnego klubu, nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 6/5/2011 1:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu Diety dla 21lat 90kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak korzystalem z wyszukiwarki ale chcilbym prosic o pomoc w ulozeniu diety specjalnie dla mnie biorac pod uwage wiek wage itd Nigdy nie liczylem kcal nie wiem jak to jest ale czasem potrzeba mi nawet 5000kcal dziennie zawsze patrzylem na to co spozywam ryz,kurczak,pieczywo pelno ziarniste,jaja,platki owsiane,warzywa,ryby,itd przed treningiem duzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 12/9/2007 11:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak zaczac cwiczyc na siłowni. Od czego zaczac jakie cwiczenia,dieta,suplementy,jakie cwiczenia łaczyc ze soba ile cwiczyc.wszystko zwiazane z siłownia Bardzo prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 10/14/2008 9:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wyborze poręczy:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich serdecznie. Tak jak w temacie zamierzam kupić i proszę was o pomoc w wyborze, jakieś opinie itd. Zastanawiam się nad takimi opcjami: 1 Marbo: http://www.allegro.pl/item933507032_marbo_semi_pro_porecze_regulowane_do_sciany.html 2 Kelton: http://www.allegro.pl/item935992383_hit_kelton_drazek_porecz_na_brzuch_hd1.html 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 719 Data: 3/4/2010 8:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudnięciu 0,5 - 1 kg na tydzień. Próbowałem to sam wyliczyć ale każdy kalkulator liczy mi inaczej. Na forach jedni mówią aby dać więcej białka inni więcej węgli. Proszę o pomoc. Tłuszcz odkłada mi się głównie na brzuchu i boczkach. płeć: mężczyzna wiek: 23 lata wzrost: 181cm waga: 98kg Dopiero zacznę swoją przygodę z siłownią. Planowana [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 484 Data: 12/29/2016 10:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dalszym treningu

    Temat
    Trening w domu

    [...] Według mnie mam zbyt słabo rozwiniętą klatkę piersiową oraz dolne partie mięśni brzucha. Zastanawiam się jakie ćwiczenia wykonywać aby: - rozwinąć mięśnie klatki piersiowej; - utrzymać mięśnie brzucha wyrobione dzięki Aerobicznej Szóstce Weidera; - rozwinąć dolne partie mięśni brzucha Z góry dziękuję za pomoc oraz odpowiedzi i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 9/12/2012 6:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy "menu" :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, w sumie niedawno zaczalem troszke cwiczyc, chyba z jakis miesiac - poltora temu, mam 17 lat, ok. 172cm wzrostu, waga ok. 58kg. Cwicze co 2-3 dni 8x20 pompki, 3x20 brzuchy, 4x25 ekspander, 3x20 na reke sztangielki i troche przysiadow, ale tego nie licze :). Zastanawiam sie tez nad przezuceniem na silownie i zakupieniem jakichs srodkow [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 9/14/2003 11:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze sprzętu

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam Posiadam domową siłownie w której jest brama ,ławka do wyciskania ,modlitewnik,porącze do pompek na triceps oczywiście dwie pary chantli o łącznej wadze 30 kg a do sztang mam 100 kg i stojak taki duzy do robienia przysiadów i wyciskania na barki. Następnie kupie twister kelton i poręcz do sciany hd 1 na mięsnie brzucha czy zamiast tego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 10/28/2008 2:22:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was ! Za jakis tydzien zapisuje sie na silke Mam prawie 15 lat ( w maju 15 :P ) Reszte inf o mnie w profilu. Wiele czytalem , lecz nie wiem ktory trening wybrac. Wczesniej cwiczylem przez jakies 3 mies cwiczylem trening domatora , wiec juz sie troche z tym sportem zapoznalem. I jaki trening mam wybrac? Fbw , hst ? Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 4/15/2008 8:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 20 Waga: 90 Pas: 95 Witam moje pytanie jest nastepujace czy dobrze mam rozlozone treningi w tygodniu, czy hiit powinien byc 2 czy moze 3 razy w tygodniu ? Dieta jest bardzo starannie dobrana do moich potrzeb. Poniedzialek Siłownia trening FBW + 20 min na stepperze(stałe tempo) Wtorek HIIT Środa Siłownia trening FBW + 20 min na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 5/13/2009 7:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc o plan treningowy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam!! Trenuje muay Thai od dłuższego już czasu,ale chciałbym spytać bardziej doświadczonych kolegów czy taki sposób trenowania jest odpowiedni otoz w poniedziałek przychodzę na trening 30 min wcześnie i robię parę rundek na worku przeplatane skakanka, po treningu Ide na silke i robię trening. Ciężarami, małe ciężary, dynamiczne powtórzenia, na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 9/29/2016 6:39:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Mam 170cm i ważę 84kg Chodzę na siłownię i stosuje dietę białkowo-węglowodanową Przede mną długa droga, chcę schudnąć do 65kg W czym tkwi problem?.... Wiem o istnieniu różnych spalaczy ale nie wiem co najlepiej brać i w jakich dawkach??? LKarnityne mam i biorę przed każdym traningiem ale co z resztą? Myślałam o : FATBLOCK BASE,FATBLOCK [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 11/7/2009 8:29:37 PM Liczba szacunów: 0