CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc Przy Masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich użytkowników chciał bym zeby ktoś mi pomógł szybko na wadze przybrać ! jestem ogólnie po operacjach itp i teraz wszystko wróciło mi do normy i chce przytyć Wiek 18 lat Waga 45 KG < wiem ze mała . Co muszę jeść jakie odzywki polecacie żeby szybko przytyć . ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 700 Data: 6/13/2012 12:36:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może mi ktoś pomóc?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 15 lat waże ok 60 kg i mam ok. 186 cm wzrostu trenuje 5 razy w tygodniu Abs'y z youtuba 8 min i ćwiczenia na klatke piersiową poziom 1 z youtuba też :) i mam prośbe co mam jesć aby przytyć i przybrać na masie i ile kalori dziennie powinienem jeść ile białka i węglowodanów może mi to ktoś policzyć i mi pomówc ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 380 Data: 1/12/2014 8:14:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop+Stanabol.POMOC!!

    Temat
    Doping

    Witam.moj I kontakt z anabolikami,zorganizowalem sobie ze sprawdzonych zrodel sprzet i mianowicie planuje delikatnie poprawic swoja sylwetke.wjedzie 10ml propa z Razaka i 10ml stanabolu z BD a na koniec jedno opakowanie clomidu.co o tym sadzicie?pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 6/22/2010 11:42:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu ćwiczeń,

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam problem z ułożeniem ćwiczeń na metodykę może ktoś byłby tak dobry i pomógł mi w tym, warunki to 10 ćwiczeń z elementem wiążącym czyli na określoną partie ciała bądź wszystkie z piłką lekarska,albo przy drabinkach, z góry dziękuje za pomoc, Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 788 Data: 4/9/2012 1:11:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o doradzenie mi jakie suplementy powinienem brać. Przez wakacje mam zamiar robić masę. Mam wysoko-węglowodanową dietę, do której potrzebuje dobrać jakieś suple. Lepiej wziąć gainera, czy oddzielnie białko i węglowodany. Czy moglibyście mi polecić jakiegoś gainera albo białko+węgle do 100zł? :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 453 Data: 6/20/2013 4:26:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielki powrót :) prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wracam po roku przerwy ( wyleczone kolano i bark ) zacząłem dziś trening lecz nie to co wcześniej straszne osłabienie zacząłem normalnie według starego planu (spilt) zmniejszone serie i powtórzenia i tu pytanie czy nie lepiej fbw na początek ? czy kontynuować plan i zwiększać ciężar i serie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 503 Data: 1/10/2014 5:35:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z miesniami pleców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam co mozecie mi polecić ze swoich doswiadczen na mięsnie pleców zeby szybko sie rozwijały i duze były. Prosze o jakies kakretne ćwiczenia.Dzieki. Cwicze 2 lata chciałbym dodać. BigBull

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 1/20/2004 2:18:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witajcie!! zaczolem przygode z silownia miesiac temy:P.Lecz trening sie okreslal do 1h 3 razy w tyg(tak mi doradzili na pocztek).Od 1 listopada chce sie zapisac juz na profesionalna silownie w S-c.Chcial bym prosic o trening na 5 dni w tyg?:),z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 10/13/2004 8:53:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ Poznań pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Czesc! otoz wie/zna ktos w poznaniu jakas dobra sekcje Bjj??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 11/26/2007 9:59:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna szybka pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    tydzień przed świętami miałem turniej i grałem na wysokim poziomie teraz przez święta odpoczynek dziś pierwszy trening i klapa grałem bardzo cienko. jaby palce nie moje. jestem wystawiającym. co robic bo niedługo znów musze byc w doskonałej formie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 1/7/2009 8:36:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj i cykl na mase, potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, chcialbym rozpoczac swoj 1 cykl na mase, posiadam produkty: magnum 8000=4kg cell pump=665g olimp bcaa=300tbl trec tribulon=60tbl trec zma original=90tbl diete mam chcialbym wiedziec ile razy dziennie i w jakich ilosciach przyjmowac dane suplementy, z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 825 Data: 5/21/2009 11:49:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase PROSZE POMOC !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Teraz zaczynam cwiczyc zeby zebrac troche masy bo wczesniej mi to nie robilo jak wygladam i chcialem byc tylko silniejszy, i mam takie pytanie czy jak chce miec wiecej masy miesniowej a jestem w miare szczuply :S bo waze tylko 60 kg to czy moge biegac na bierzni czy raczje nie ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2/8/2010 10:10:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, czy moglby ktos rozpisac mi przykladowa diete. Waze 80kg przy wzroscie 179cm, jednak zalezy mi na zrzuczeniu brzucha ktorego ostatnio mi przybylo i koniecznie chce sie pozbc brzucha i boczkow. mimo robienia po silowni aerobow nie widze zmian, dodam ze od jakiegos czasu biore bcaa. z gory dziekuje za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 515 Data: 4/18/2010 11:46:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez owijania w bawełne po prostu podam link do tematu mojego autorstwa, z nieco innego działu. Pomoc w rozpoczęciu treningu. Zmieniony przez - herblack w dniu 2011-11-07 02:16:58

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 882 Data: 11/7/2011 2:16:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowy prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiem ze to moze glupio zabrzmi ale zalozylem sobie skrzynke w sfd ale nie wiem jak wejsc na nia prosze o pomoc!!! aha czy jest jeszcze cos na sfd o czym nie wiem jakies nie pisany regulamin?? z gory dziekuje za odp

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 3/30/2005 10:13:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower Trekkingowy proszę o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Mam zamiar kupić rower trekkingowy zastanawiam się nad takimi modelami: Cube Travel Cube Town Giant Freerider RS1 Jeżeli macie jakieś inne modele które możecie polecić to bardzo proszę o info Pozdrawiam i dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 7/3/2009 4:54:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę od 6-7 miesięcy i mam pytanie jaki trening dobrać na mase. Ma to być split 4dniowy czy może jakiś push/pull ? Pozdrawiam ! Tak wyglądają moje plecki po tych 6-7 miesiącach. Zdjęcia przodu na razie nie mam :) /SFD/Images/2015/11/18/9fc630f3fe8c4fa3bbfb425d88c76c46.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 594 Data: 11/18/2015 8:40:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płaski Brzuch-Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czecho mam takie pytanie chciałbym jakis plan treningowy na miesnie brzucha który bedzie przystosowany do ławeczki do mięśni brzucha bo cytałem o tej 6 weidera ale go trzeba wykonywac na dywanie Z góry dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 3/5/2005 9:37:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednie odzywki dla mnie. Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam 16 lat, cwicze okolo 1,5 roku. Zastanawiam sie nad zakupem odzywek. Mam pytanie odnosnie tego, które odzywki były by dla mnie lepsze. W gre wchodzi Kreatyna + HMB lub Gainier. Jak mylslicie co mi da lepsze efekty ? Cel : Masa, Siła Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 10/6/2009 3:18:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie na temat ZMA - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam do Was pytanie, a chodzi mi o stosowanie ZMA. Zakupiłem sobie z firmy FA ZMA i biore je jakies 30min przed sniem 3 tabsy. Cwicze poniedzielk,wtorek,czwartek i piatek. I to mam je brac w dni treningowe tylko przed sniem czy codziennie od poniedzielu do niedzieli? z gory dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 4/29/2013 1:31:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)