SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc ręce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Problem z rękami. Lewa ręka jest bardziej umięśniona od prawej, po każdym ćwiczeniu lewa ręka jest zawsze cała czerwona a prawa białą nie wiem tak jak bym miał lepsze krążenie w lewej pomocy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2/10/2014 8:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam.Posiadam nastepujace srodki : 20szotow decki(Phenon pharmacy) 10/testo depo(galenianka)10/testo enan(iran)20/winstrol(alpha pharma).Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu z wykorzystaniem tych srodkow.Z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 491 Data: 10/28/2014 11:42:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu diety na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat 168cm i waze 50kg, chcialbym przybrać chociaż troche na masie i dlatego prosze was o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety. Jeszcze dodam, że moje zapotrzebowanie kalorii na dzień wynosi 2007

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 681 Data: 4/9/2015 7:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozkladzie odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , koncze cykl MPassault + mono + aakg Cykl trwa około 1,5 miesiaca Ile zrobić przerwy po cyklu ? a i mam jeszcze Fa 3r + Amino muslce + hmb revolution + glutaminke jakąś Jak dawkowac i kiedy , po cyklu :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 535 Data: 6/22/2012 4:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w redukcji brzuch, uda, tluszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, muszę zrzucić min 15kg, najwięcej z brzucha uda, jaką dietę zacząć, dodam, że mogę ćwiczyć w domu cardio z neta i 2 razy w tyg na silownie /SFD/2020/6/11/6d319aa2f93941e49baf87473716a1f2.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 315 Data: 6/11/2020 9:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Kiedyś wpadła mi w oko stronka na ktorej był opisany praktycznie każdy możliwy produkt do jedzenia i obok były podane jego wartości białka węgli i tłuszczy. Nie mogę jej odnalesc bede wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 7/13/2008 9:13:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska mojego cyklu. Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ;) Szykuje sie do cyklu na NO-SHOTGUN'ie + mono .. mam do tego gainer i dokupione witaminki OMEGA 3 i magnez b6. Prosiłbym o sensowną rozpiske tych preparatów .. i podanie najlepszego czasu .. by zarzywać witaminki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 10/2/2012 8:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam . Uczęszczam na siłownię już od ponad roku , nie stosowałem wcześniej jednak żadnej diety i jest to dla mnie czarna magia . Mam 18 lat / 180 cm / 75 kg , Moim priorytetem teraz jest przybranie na masie . Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 429 Data: 9/6/2016 9:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulożeniu cyklu ..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, czy mógłby ktoś pomoc mi z ułożeniem cyklu dla kumpla na metanabolu, będzie to jego pierwszy cykl na sterydach, trenuje już około 2 lata, waga 75kg, wzrost 178cm, ma już za sobą kilka cykli kreatynowych.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 1/7/2009 1:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc w diecie Moje zapotrzebowanie kaloryczne 2505 kcal 15 % białka 376 kcal-94 g 55 % węglowodanów 1378 kcal-345 g 30 % tłuszczy 752 kcal-84 g Szukam smacznych posiłków do tego zapotrzebowania z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 388 Data: 4/11/2015 7:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pilna pomoc -odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialbym stracic kilka kg i wymyslilem sobie cwiczenia , mam ciezarki,gume drazek potrzebuje do tego jakiejs diety ,ale chodzi mi o taka aby nie kossztowalo mnie to za duzo mam 16 lat waze 74 kg i mam 175cm wzrostu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 576 Data: 3/13/2010 10:41:38 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema jak w temacie co wy na tą dietę co mógł bym poprawić zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i przyroście masy mięśniowej. /SFD/Images/2015/9/14/e395d22648fe4a94af2bcd5a63d0b420.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 621 Data: 9/14/2015 11:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Czy ułożył by mi ktos przykładowy plan na rzeźbe? Mam 160cm wzrostu,waże 55kg i mam 17 lat.Chcialbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak.Mam 2 hantelki, ławke ze sztangą i drazek wielofunkcyjny.Byłbym bardzo wdzieczny :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 440 Data: 12/26/2013 9:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym prosić o ułożenie programu treningowego który by mi pomógł zgubić niepoterzebny tłuszcz na brzychu i przybrać masy w barkach i rękach oraz na klacie. Zgóry dziękuje.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 824 Data: 6/7/2003 8:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy wycenie

    Temat
    Targowisko

    przy zakupie mieszkania znalazłem starą książkę z 1895 i chyba jest po rosyjsku, czy ktoś może sie orientuje ile może być warta, z góry dzięki za pomoc http://www.aukcjoner.pl/gallery-demo/2797141.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 6/27/2010 10:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie!! POMOC

    Temat
    Doping

    Mam zakupiona mete i ph, do dego chce m stacka i staca 2, wiec mam pytanie, jak to poloczyc, czy ph, mete i m stacka a potem staca 2?? czy ph mete a pozniej m staka z stakiem 2

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 1/12/2008 9:31:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry Cykl ??? pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    SIema chcem pokaczyc w cyklu kikla rzeczy zobaczcie czy ten cykl bedzie w miare dobry . 1-NO SHOTGUN 2-MASSACRA 3-WITAMINY 4-MASS XXL 5-ODPOWIEDNIA DIETA

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 3/29/2008 4:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy ulozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do dyspozycji Animal Stak, Trec Hmb revolution, i Dymatize Elite Whey Protein. Jak brac Animala i Hmb? razem na czczo rano? razem z animalem przed treningeim? Cel to ofc masa Pozdrawiam i dziekuje ze odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 8/25/2009 11:26:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc waga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 181 cm wzrostu ważę 88kg. Na początek chciał bym stracić trochę ze swojej wagi i zastąpić to wszystko mięśniami. Prosze o wypowiedzenie się jak można to osiągnąć.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 11/9/2011 5:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema. nie jestem za bardzo obeznany w tych tematach o diecie, wie chcialbym prosic o pomoc. chce przytyc :) czego powinnienem jest najwiecej? jedyne co wiem, ze mam jesc czesto 5 razy w dniu... prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 3/29/2008 12:41:28 PM Liczba szacunów: 0