SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o rady i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Chciałbym żeby ktoś napisał mi dietę i plan treningu. Mam 178 cm wzrostu i niestety ważę 79 kg :/ Chciałbym ważyc około 70-68 kg Chciałbym również plan treningu na siłę. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 517 Data: 9/26/2008 4:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy moge brac jajka do pracy jako drugie sniadanie? czy nie bedzie to przeszkadzalo ze je zjem w ciagu dnia przed obiadem? i czym moge uzupelnic braki tluszczy w ciagu dnia? oliwy mam, rame tez, i orzechy takze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 497 Data: 10/22/2010 10:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 19 lat 172cm i ważę ok 65 kilo chciałbym przybrać na masie i zrobić jakaś dietkę tylko samemu trudno , chciałem się was poradzić o jakieś sugestie. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 3/5/2016 3:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu push pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Planuje zacząć trening push pull hipertrofie i siłę. Mój staż to rok. I moje pytanie brzmi czy ten trening mogę wykonywać np. Poniedziałek, Środa, piątek, sobota/niedziela? Bo nigdzie nie mogę sie doczytać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 321 Data: 11/30/2016 9:02:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym sie dzowiedziec czy moge cwiczyc 2 razy w tygodziu te same cwiczenia np w poniedzialek mam klatke+biceps i chcialbym to robic w poniedzialek i w piatek. I oto moje pytanie; Czy moge tak cwiczyc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2/13/2009 8:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie wino jaki prop najlepszy z dostepnych prosze o pomoc.

    Temat
    Doping

    witam mam do wyboru kilka firm i nie wiem ktora na obecna chwile jest warta uwagi prosił bym o pomoc: PROP-PMP,GENAMED.P,BIONICHE,ALPHA,DOSE i EGZOGEN WINKO INJ-PMP, BIONICHE,ALPHA.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 1/16/2014 10:01:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat i chciałbym zacząć trenowąć tylko potrzebny mi jest dobry plan! Ja przez dwa lata chodziłem na sekcje pływacką więc już początek mam! Bardzo prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 11/20/2004 5:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. cwicze jakis rok teraz mialem 2 miesiace przerwy i chce wziasc jakies odzywki ale nie zbyt wiem co waze okolo 70 kg prosil bym o pomoc z gory dziekuje ; )

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 942 Data: 8/27/2008 10:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie kaloryczne :2300 kalorii Białko:120g tłuszcz:144g węglowodany:400g jak ułożyć pod to dietę ? czy ważne jest kiedy jakie porcje sie je z e przed treningiem wiecej czegos lub mniej ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 10/19/2008 4:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • prozba o pomoc eksperta

    Temat
    Doping

    witam kieruje to pytanie do ekspertow w tej dziedzinie jestem od jakeigos miesiaca na tesciu i wyszlo tak ze moja kobieta zaciazyla... czy to ze jestem na towaze moze niesc jakies negatywne skutki i niebespieczenstwa??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 372 Data: 11/25/2011 10:22:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Masowanie i aeroby ? pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę 3 x w tyg planem fbw z treningu dla początkujących. Staram się nabrać z 10 kg masy w dni wolne od ćwiczeń ćwiczyć na rowerku z 20 min dziennie? Nie przeszkadza w masowaniu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 1/31/2014 9:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam prosze o pomoc w ułożeniu cyklu. Posiadam nadrobolin 250 w ampułkach 9szt , induject 250 ampułki 9szt , terapfen 50, ovigil 50 . Dodam że mam 32 lata 94 kg i będzie to mój drugi cykl od 3 lat.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 493 Data: 6/11/2014 5:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Rękawice- pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Czy ktoś pomoże mi w wyborze konkretnych rękawic bokserskich? Tylko nie piszcie na maila bo jest nieaktualny :) P.s co sadzicie o rekawicach firmy bulls?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 4/27/2004 10:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam .Mam pytanie :) Jak najlepiej przytyć?? NIe chodzi mi o diety tylko o konkrety np .Jeść dużo pączków czy np. Batonów :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 801 Data: 9/12/2005 6:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ULOZENIU DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    MAm 176 cm wzrostu 87 kg wagi musze schudnac 10 kg czy ktos mi pomoze w indywidualnym ulozeniu diety lub jak ktos ma dobra wyprobowana diete to prosze o napisanie , DZIEKI

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 11/11/2007 8:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze produktów które dla mnie były by najodpowiedniejsze ma 40lat 1.92wzrostu i warze 105 kilo. Chciałbym poprawić sylwetkę ,zgubić nadmiar tłuszcz.,oraz zwiększyć siłę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 421 Data: 6/4/2011 11:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, posiadam Muscle Pharm Assaukt 800g -Olimp TCM 400caps -Olimp MONO mega caps 300 caps -UNIVERSAL STORM -UNIVERSAL SHOCK THERAPY Chcialbym z tego zrobic 2 cykle.Jak polaczyc te suple i jak je dawkowac?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 10/9/2011 8:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z dietą (dieta do oceny)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie. To moja pierwsza dieta która spróbowałem sam ułożyć. Prosze powiedzieć co dodać/ poprawić. Dziękuję :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03b56d1e9929468c8e6dab418c761a03.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 11/27/2014 9:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • testosteron enan pomoc

    Temat
    Doping

    witam potrzebuje pomocy z testosteronem enan jak brac? z czym łączyć ? co chce uzyskac to sucha masa mieśniowa + spalanie tkanki tłuszczowej za wszelkie odpowiedzi bede nagradzał sogami :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 10/10/2015 2:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze CREATYNY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 22 lata i waze 54kg z wzrostem 170cm. Kupilem wlasnie PVL MUTANT MASS 6800 G. Mam problem z doborem Creatyny. Proszę o Pomoc/Dobrą Rade. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 800 Data: 3/18/2016 2:19:32 AM Liczba szacunów: 0