SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening dla dziewczyny,nowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] >>> http://www.sfd.pl/temat110102/ Nie wiem czy jest to nadal dobre i sprawdzone czy może jest coś teraz lepszego.Nie znam sie na treningach dla kobiet a więc prosiłbym o pomoc.Głównie chodzi o brzuch .Ma mało tłuszczyku nawet bardzo a więc do grupy A by się pisała.Może tylko na sam brzuch jakieś ćwiczenia?Dodam, że trening będzie w domu.Nigdy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 7/26/2006 2:07:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kelly's Saphix vs. Kross Crow Meadow

    Temat
    Inne dyscypliny

    Proszę o pomoc w wyborze pomiędzy Saphixem i Meadowem. Poniżej linki do obu rowerów. Ceny w cennikach są różne od sklepowych, a mam możliwość kupienia ich w podobnych cenach. Kelly's Saphix http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=catalog&cPath=1_225_232&pID=17953 Kross Crow Meadow 2009 http://www.kross.pl/578-g519-k2158-crow_meadow.html [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 8/1/2009 1:19:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy kryzys:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dwa miesiace odzywke olimpu cos na podwyzszenie testosteronu nie wiem czy to moze miec jakis wplyw. W poniedzialek ide zrobic badania krwi choc pewnie beda ok. Proszę o pomoc i rady bo dobija mnie ten stan:( Czy mam to przewalczyc biegac wiecej trenowac czy poprostu odpoczac. I prosze jesli ktos zna o nazwe preparatu z potasem i innymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 833 Data: 12/12/2009 5:00:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje-do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Otóż ułożyłem sobie dietkę zgodnie z tym poradnikiem http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html .Mam problem z drugim posiłkiem,tak więc proszę o pomoc z nim i ew.poprawki.Moja aktualna waga to 84,6 kg i wzrost 1,79 m,3 razy w tygodniu chodzę na siłownie i 3 razy biegam.Z góry dziękuję za pomoc. Posiłek I -Jajecznica z 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 5/15/2011 4:41:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale z waszych wypowiedzi wywnioskowalem ze nie warto trenowac aikido! Wszyscy tu zachwalaja BJJ! Nie znam sie na sztukach walki, dlatego wlasnie postanowilem poprosic o pomoc profesjonalistow ( czyli was )! Co byscie mi polecili? Studiuje w katowicach i czesto bywam w gliwicach, wiec ostatecznie trenowanie w tych mistach tez nie bylo by dla [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 6/3/2002 10:30:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robi gino prolaktynowe to go nie czuć, dlatego tak bardzo na nie trzeba uważać. Ale na każdy piękący sutek przez ostatnie 4 tyg po odbloku szybko pomagał Aromasin. Dzięki za pomoc. Dla pewności zrobie dziś jeszcze PRL i E2 w labie ponownie, żeby mieć pewność, że to przypadkiem nie wyrzut prolki, bo cabaseru już pod ręką nie mam. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 347 Data: 6/20/2019 3:37:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2Co brać po 1,5rocznej przerwie?? trening?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ankieta dotyczy tematu Co brać po 1,5rocznej przerwie?? trening? nie wiedziałem jak odpowiedzieć nie logując sie proszę o pomoc, a i chce brac po to żeby nabrać siły głównie ,wiec nikt mnie nie przekona że mam na sucho ćwiczyć jeszcze z pół roku,proszę o pomoc 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:104 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 3/2/2014 6:15:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M-drol czy massdrol?

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich Chciałbym was poprosic o pomoc w dokonaniu wyboru odpowiedniego dla mnie PH, a mam tu na mysli m-drol z CEL oraz massdrol z Kilosports. Będzie to mój pierwszy cykl z PH. Wiec chciałbym także poprosić o pomoc specjalistów jeśli chodzi o rozpiskę wszystkiego i co powinienem i kiedy brać do tego. Wiek: 20 waga: 79kg staż: 20 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 4/13/2009 3:51:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko do poprawy 156kg :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Nie będę się jakoś specjalnie rozpisywał żeby nie zanudzić :) 1.Zaczynałem przygodę z odchudzaniem i siłownią 7.07.2016 pod okiem Pani dietetyk, jadłem w tym czasie 1200 kcal i prawie zjadałem ciężarki na siłowni. waga początkowa 156 kg, pas: 145, zrzuciłem, w sumie to wygłodziłem w tym czasie 14 kg, przechodziłem straszne męczarnie. 2. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 8/18/2016 11:37:39 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Odchudzani

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , lecz nie moge zgubić "przodu ciała".. Otóż plecy łopatki , żebra widać natomiast brzuch klatka piersiowa jak się nagnę wisi . W jaki sposób mam to zrzucić ? Proszę o pomoc. W dodatku dodam ze zaczynam dzień treningiem na hantelkach oko. 10 na czczo oko. 11 coś przegryzę a następnie obiad 13-14 bywa róznie , staram sie nie jesć do 17 , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 8/5/2014 2:48:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy suplement

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Autor: Atomic Najlepszy suplement NAJLEPSZY SUPLEMENT Nasza firma Atomic Nutrition Ltd. jest znanym i szanowanym producentem suplementów. Naszymi wiernymi klientami są zadowoleni kulturyści na całym świecie. Bardzo zależy nam na utrzymaniu pozycji na rynku dlatego dostarczamy im produkty wyłącznie najlepszej jakości. Wielu kulturystów [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8366 Data: 4/14/2003 2:10:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa mięśni brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mięśnie brzucha, gdyż ten trening raczej nie jest jeszcze dla mnie :) Proszę o początkowe ćwiczenia mięśni brzucha (ile razy w tyg., serie, powtórzenia), lub ewentualnie pomoc w ich zahartowaniu żeby ten trening nie sprawiał mi aż takiego problemu. Proszę o pomoc. Link do tego treningu: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 6/9/2014 11:29:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, wróciłem właśnie z zagranicy i dowiedziałem się, że zostało mi niewiele czasu (kilka dni) na napisanie pracy licencjackiej. Prosiłbym forumowiczów o pomoc, możecie polecić jakieś wartościowe książki, artykuły, badania. Możecie także podpowiedzieć co powinno się w takowej pracy znaleźć jakie pojęcia należy wyjaśnić/zawrzeć, jakie problemy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 9/6/2014 3:33:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dolna część brzucha

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ktory psuje caly efekt. dlatego mam pytanie. jak moge wyrobic tę czesc brzucha? jestem pracowita i zawzieta, wiec potrzebuje tylko wskazowki co i jak robic bede bardzo wdzieczna za pomoc pozdrawiam ps. bede wdzieczna za kazda pomoc, ale jezeli odpowiedz bedzie pisal jakis ekspert, badz ktos z branzy, prosze o taka informacje w tej odp

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 6/27/2012 3:10:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek, redukcja czy masa..

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Od 6 miesięcy chodzę na siłownię, nie stosowałem, nie stosuję i nie mam zamiaru stosować. Biegam, gram w piłkę itp. Chciałbym by mięśnie były bardziej widoczne. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningu i diety. Liczę na wwaszą pomoc ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c192fad64c174cb0815e76f5c0583fde.jpg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 7/25/2014 4:35:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o sprawdzenie mojej diety ckd oraz pomoc przy ulozeniu ładowania bo nie potrafie się za to zabrac. Waze 96 kg.Zapotrzebowanie po odjeciu 500 g wyszlo mi 2364 kcal.Przyjalem bialko 3 g na kilogram ciala ponieważ planuje wspomoc się troszke mocniejszymi srodkami.Prosze o nieprzoneszenie bo w dziale odzywainie nie moge doprosic sie o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 950 Data: 5/25/2006 4:14:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry jakościowo BULK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy ktoś mógłby mi pomóc znaleźć dobry bulk ? cena nie ma wielkiego znaczenia - ważne żeby składniki były dobrej jakości. Dodam jeszcze, że nie chce żeby w składzie była kreatyna :) Rozważam też kupno dobrego białka + carbo - więc jeżeli tutaj ktoś będzie miał jakieś pomysł to bardzo proszę o dobrą radę :) Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 5/15/2015 11:46:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczeń na siłowni tylko w moim przypadku zawsze była to dynamika ponieważ uprawiałem taki sport. Czy jest ktoś w stanie mnie pokierować do takiej osoby które może mi pomoc ? Chętnie tez bym poszedł na coś takiego aby profesjonalnie policzyli u mnie zawartość tkanki tłuszczowej i rozmiary pasa bicepsa itd. Pochodzę z Gdańska i może znacie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 4/19/2019 11:47:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA ROK SZKOLNy (POMOCY)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wstaje o 6 jestem w domu o 15 nie ćwiczę środa jeszcze nie wiem jaki plan ale tak o 16.20 taekwon do do 18 potem siłka czwartek taekwon do 16.20 potem siłka piątek tylko siłka o 18 wiek 16 lat waga 65 /66 kg chodzi mi o to żeby mi ktoś pomógł rozpisać dietę w rok szkolny nie jest to takie proste bym bardzo prosiło pomoc żeby wszystko ok było

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 7/14/2009 9:28:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! Szukam pomocy. Wierzę że uda mi się tu odnaleźć pomoc. Jestem szczupła tylko że mam bryczesy i spory cellulit ( jego widocznosc zależy od światła). Chciałam się zapytać czy ćwiczeniami i dieta po będę się tych dziurek, bardzo dziękuję za pomoc i gdziekolwiek temu będę miała większą motywację Waga:53kg Wzrost :164cm [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 1/8/2019 3:57:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)