abs brzuch
ALT ARM & LEG RAISE (on hands and knees) na czworaka wypad nogi w tył
BACK EXT MACHINE (do not hyper extend) maszyna na prsotwniki grzbietu
BARBELL SHOULDER PRESS wyciskanie sztangi na barki
BFA ALT WRIST TO ALT KNEE nie znam skrotu bfa
BFA SIT UP no po znazwie chodzi o brzuszki
CLEANS podrzut
CLOSE GRIP PUSH UPS pompki w waskim rozstawie dloni
DUMBELL BENCH PRESS wycisaknie hantli na klatke
FULL BODY DIPS
pompki na poreczach
HIGH POWER JUMPS skoki w gore ?
INCLINE BARBELL PRESS wycisk sztangi na klatke - skos góra
LATERAL FLYES wznosy hantli w opadzie
LEFT AND RIGHT HIP ROLLS uginanie na tyl uda
LEG PRESS CALF EXT. wypychanie palcami na suwnicy
lower back ex's cwiczenia na dolny grzbiet
LYING LEG CURL zginanie nogi lezac
LYING OVERGRASP HEAVES wznosy tulowia w lezeniu [?]
OVERGRASP HEAVES j.w ?
POWER CLEAN podrzuty
PRONE ALT ARM & LEG RAISE prostowanie zgietej reki i podnoszenie nogi ( na czworaka chyba albo na pilce)
PRONE SINGLE LEG RAISE wznosy nogi
PUSH UPS pompki
SEATED LEG EXTENTION prostowanie nog siedzac
SEATED ROW wioslowanie poziomym wyciagiem
Trial BFA ?
UPRIGHT ROW wznosy sztangi do brody <barki>
WEIGHTED LUNGES wykroki
WEIGHTED SQUATS przysiady
WEIGHTED STEP UPS wchodzenie na schodek z obciazeniem