SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • haluksy - prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, chcialbym sie dowiedziec czy jest tutaj osoba ktora miala i wyleczyla haluksy?? i pytanie do takich osob czy zabiegi usuniecia haluksow sa wykonywane normalnie w szpitalu ortopedycznym czy wylacznie w klinikach prywatnych bo na necie widzialem tylko takie ogloszenia gdzie koszt jednej stopy to 5000zl!! i nie sa one refundowane przez nfz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2/19/2012 11:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Chciałbym abyście ocenili i pomogli, zależy mi na masie Mam 29 lat 186 wzrostu i ważę 90 kg W dni nietreningowe jem po 100g ryżu i posiłek 5 to sałata 2 jajka ser mozzarella oliwki i suszone pomidory. Ostatnio znalazłem że biały ser długo się wchłania a ja go jem przed treningiem Pomóżcie co mam zmienić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 12/9/2015 3:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Clout +WF....... potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem w trakcie cyklu clout + white flood + 5lbs białeczka elite.... i teraz powstał problem WF wystarczy mi na 50 dni treningowych (ćwicze 5 razy w tyg.) a clout na około 30 dni niezaleznie czy ćwicze czy nie, clout skończy mi sie za jakis 10 dni i chce coś dokupić myślałem o: - Halo Anabolic lub - NanoVapor Co o tym myślicie, clout i WF to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 11/1/2008 2:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 16 lat i waze 72 kg mam 194 cm wzrostu chciałbym wiedziec jakie jest moje zapotrzebowanie na białko weglowodany i tłuszecze ( dzienne zapotrzebowanie) a takze prosze was o rade dotyczaca diety co mam jesc i w jakich ilosciach zbliza sie rok szkolny wiec w szkole bede od 8 do 15 prosze to uwzglednic w propozycjach o które was prosze dotyczace [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 8/24/2004 10:25:07 AM Liczba szacunów: 0
  • ZMA czy Creatyna ??potrzebna fachowa pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ]hej.potrzebuje fachowej pomocy.Zastanawiam sie nad kupnem odzywki mającej wspomóc mi budować masę oczywiście z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu i oczywiście wzroście siły. Creatyna jest najbardziej popularna ale zastanawiam sie nad ZMA bo ponoć tez bardzo dobre efekty przynosi czy ktos mogly pomoc i zasgurowac co wybrać Creatyne czy ZMA i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2/27/2008 6:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • witam... jestem juz dlugo na cyklu aktualnie leci 800 tescia 600 eq 500 tren e .12 tyydzien. cos zaczynaja mnie bebechy bolec... orale nie lecialem juz z rok... poprzednie wyniki krwi w miare ok badania robione 5 miesiecy temu.. to sa badania z czwartku... co myslicie... Zmieniony przez - pejkiZks w dniu 2016-02-27 22:34:25 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2/27/2016 10:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam bez zbędnego rozpisywania się zmieniam dni treningowe i poszukuje pomocy w ułożeniu planu treningowe proszę nie pisać mi wypełni ankiete jaką masz dietę itp. Nie potrafisz pomóc nie krytykuj i się nie wypowiadaj dzięki z góry ;) Wiec dni w jakie zamierzam ćwiczyć to : wt-czw-sobota-niedziele (full body) tylko nogi osobno ;) + pływanie jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 449 Data: 8/19/2012 5:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odkąd zaczołem czwiczyć na siłowni to na bicepsach w górnej częśći w okolicy pach zaczeły mi się robić takie czerwone odciski niewiem od czego jest na to jakaś rada bo to paskudnie wygląda i jescze się powiększa... Jak będe miał aparat to zrobie foto i zobaczycie mam zamiar wybrać się do dermatologa ale pomoże to coś... Proszę o pomoc...!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2/24/2006 11:35:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon , proszę o pomoc .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bodajże Trec Nutrition 550g. Mógłby mi ktoś pomóc i powiedzieć jak mam go brać i jak często ćwiczyć ? I co najlepiej jeść i w jakim odstępie czasu. Ważę 75 kg i biorę na klatę jakoś przeszło 75. Byłbym wdzięczny za każdą pomoc i myślę że mogę liczyć na starszych i doświadczonych kolegów :). Zmieniony przez - Czikeen w dniu 2012-06-17 02:32:16

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 472 Data: 6/17/2012 2:31:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie czy opłaca kupować się tą przedtreningówke? Olimp Amok 60 caps za 35 zł. http://www.**********s.pl/oferta/produkt/odzywki/stacki-przedtreningowe/286/olimp-amok-60caps<---link do odżywki. Jest tania. Zastanawiam sie czy ona podziała. :) Jeśli tak to w jaki sposób co daje itp. Wypowiadajcie swoje opinie. Czy tą odżywke mógł bym brać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 5/28/2014 2:27:54 PM Liczba szacunów: 1
  • prosye o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich, jestem poczatkujacy i mam kulka pytan : -ile mam cwiczyc na dzien , chodzi mi narazie tylko o biceps (ile razy mam podnosic hankla 8-smio kilowego by po pewnym czasie dalo mi to jakies efekty) -wczoraj cwiczylem z hanklami i po kazdej serii napinalem biceps przez 1 minute, dobrze robie czy moze lepiej by bylo gdybym nienapinal [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 851 Data: 9/19/2005 8:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Opole - Dostepne sporty walki - Pomoc=SOG

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    OD 20 wrzesnia przeprowadzam sie do Opole(studia) i chcialem sie zapisac na jakies Sw , wszystko super lecz kompletnie nie wiem jakie rodzaje SW sa dostepne do trenowania w Opolu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 8/14/2008 9:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, mój staż treningowy to 6 lat. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na maksymalny przyrost siły w wyciskaniu leżąc. Może to kogoś zdziwic ze z takim stażem nie potrafie dobrac sobie treningu ale wolę wysłuchać rad ludzi którzy mają o tym pojęcie. termin zawodow do ktorych chcę sie wlasnie tym treningiem przygotować to początek grudnia. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 10/16/2011 7:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja + Dieta + Plan treningowy - Prosze o pomoc !!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odzywke Gainer 1 od Vitalmax 4,8kg, waze 90 kg na 180cm wzrostu. Cwicze juz ponad 1 rok, wiem ze mam mase ale zalezy mi na tzw. szerokosci nie potrzeba rzezby. Ktos z doswiadczonych kolegow pomoze mi polaczyc gainera z jakas optymalna inna odzywka, pomoze mi ułozyc jakas diete i jakis plan treningowy do tej diety i tych supli ? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 11/26/2011 9:27:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chce zacząć cykl ale nie wiem po pierwsze jaki jest tani dobry gainer. Jak na razie znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html polecacie to? czy wgl. wiecie cos na temat tego gainera ? innym który mnie zastanawia jest http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html Po drugie mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 501 Data: 4/14/2014 3:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu ćwiczeń i diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chodzić na siłownię, lecz na początku bez żadnych suplementów tylko na samej diecie.Jaką dietę powinienem sobie dobrać oraz jakie ćwiczenia.Od 2 miesięcy schudłem 2kg po zamianie coli na wode mineralną i siedzenie przed komputerem na granie w piłkę bądź zwykłe spacery wieczorem przed kolacją.Proszę o pomoc w dobraniu diety oraz ćwiczeń.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 346 Data: 4/19/2015 7:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, juz miesiac jestem na cyklu Storma, na ostatnie 3 tygodnie tego cyklu chce dorzucic mocny spalacz tluszczu zeby sie wyrzezbic i stracic z 2 kg wagi. teraz pytanie czy mozna polaczyc spalacz tluszczu z kretka w tym wypadku Stormem. Jesli nie redline to co innego moge wziasc do storma na wypalanie tluszczu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 6/26/2008 9:48:53 PM Liczba szacunów: 1
  • bieganie . pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , od niedawna biegam trasa ktorą biegam zajmuje mi wolnym truchtem ok 26 min , początkowo sprawiala mi problemy ale teraz lajtowo pokonuje ją mieszcząc się w czasie 23 minut . Oto moje pytanie : co zrobic by odczuc efekty biegac coraz szybciej? czy moze zwiększyc dystans lub moze zmienic plan treningu , dodam ze biegam co 2 dni , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 450 Data: 7/11/2010 4:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrym spalaczem dietą i aerobami. Wiek 18 Jej waga 75 kg Wzrost : 172 Bf nie wiem jaki ale jest spory , szczegolnie widoczny jest on na brzuchu(fałtki)i na rękach. Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej.Z tego co pamiętam opiera się ona na wysokiej ilości białka i tłuszczy a małej podaży węglowodanów. ( chyba , że się mylę) Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 405 Data: 4/10/2013 7:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc w ułożeniu diety na przyrost masy. Mam 20 lat, 180cm wzrostu i waże tylko 60kg. Chcialbym przytyć okolo 10-15kg. Moje dotychczasowe dzienne posiłki to: 1: Musli (50gr) + jogurt (330gr) 2: ryż (100gr) + pierś z kurczaka 3: makaron (100gr) 4: Super Whey Gainer 4000 (150gr) 5: chleb biały + ser żółty + tuńczyk (130gr) I jak narazie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 764 Data: 1/15/2005 1:23:50 PM Liczba szacunów: 0