SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w suplementach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panowie,chciałbym zrobic cykl kreatynowy mono z jabłczanem 8 tygodni: TREC NUTRITION CM3 caps + SCITEC NUTRITION CREATINE CAPS + do tego jako przedtreningówke S.A.W,co myslicie o tym zestawie? Prosił bym o ewentualna rozpiske w jakch ilosciach i kiedy brac,dodam ze to bedzie mój drugi cykl wczesniejszy mialem na Crea9 Xtreme.Wiek 35 plan [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 504 Data: 12/6/2013 11:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc ! Dobry klub mma stosunkowo blisko śrutki Poznań

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Chciałem sprawdzić się w mieszanych sztukach walki i szukam dobrego klubu z w miarę dogodnym dojazdem ze Swarzędza.Dlatego chciałbym aby był stosunkowo blisko Ronda Śrutka. Jestem Oczywiście z Poznania. Interesuje mnie MMA , BJJ i jakieś uderzane kick badź thai. chętnie uzupełnię także zapasami. Prosze o porady odnośnie dobrych klubów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 9/23/2010 1:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki/suplementy - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 76,4kg 182cm 4) staż treningowy - 4 miesiące 5) cel cyklu - Rzeźba,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie 9)przewidziane finanse na cykl 100zł więc chiałbym coś abym do wakacji wyglądął ładnie.. nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 758 Data: 1/16/2011 9:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety.

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich serdecznie. Otóż chciałbym wyrzeźbić choć trochę "kaloryfer" do końca czerwca. Mam 14 lat, 64 kg wagi i 179 cm wzrostu. Nie znam się na tym, dlatego chciałbym aby ktoś ułożył mi jakąś dietę i plan treningowy. Nie posiadam żadnego sprzętu itd. Tutaj macie zdjęcia mojego brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 358 Data: 3/26/2014 10:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z brzuchem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat, waże 67 kg przy 178 cm, powinienem robic mase czy jak? Ogolnie jestem chudy ale mój brzuch to jest tragedia... Obowd pasa to około 81 cm...Duzo tluszczu na nim jest, jestem w tym laikiem i nie wiem co mam robić... Pomocy /SFD/2019/3/18/c6fa5a127f7844df8119576c34ee25ec.jpg /SFD/2019/3/18/013e4cf91d2845d49bcc547354b2c207.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 913 Data: 3/18/2019 9:54:38 PM Liczba szacunów: 2
  • pomoc w doborze suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie do znawcow prosze o pomoc w doborze suplementow aby nabrac masy miesniowej , na silke chodze okolo 1,5roku 5 x w tygodniu po okolo 1h w tym aerobi 15 min poprzednio bralem nitro tech i call tech ale nie jestem zadowolony z wynikow , moje wymiary to wzrost - 180 waga - 98 klata - 130 biceps - 43 pas - 98 udo - 60 mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 482 Data: 10/23/2009 5:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc Nitro XPand +mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie jem do tego Gainera Treca XXl mam go 8kilo po 3 porcje dziennie rano po obiedzie i treningu Mam na półce mono vitala proszek Pande w proszku i 240 kapsów Nitro może mi ktoś to rozpisac co moge sie spodziewac po takim połączeniu??? W ogóle czy ma to sens? Po prostu tylko na dzien dzisiejszy mam i chciałbym własnie zrobic cykl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 891 Data: 3/14/2006 1:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pewien problem i oczekuję pomocy od Was. A więc ćwiczę około 8 miesięcy lecz niestety bez większych efektów. Najbardziej zmagam się z brakiem siły. W roku szkolnym pracuję fizycznie przed szkołą i po niej, w wakacje będę pracował praktycznie od 6 rano do 19/20. Chciałbym abyście pomogli mi dobrać odpowiedni trening, wcześniej ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 391 Data: 6/24/2012 1:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • meta+prop pomoc

    Temat
    Doping

    Witam potrzebuje Waszej pomocy. Najpierw napisze troszkę o sobie. wiek 22 waga 79 wzrost 181 staż 1 rok przebyte cykle SAA brak dieta: jest. Chciałbym żebyście rozpisali mi cykl z mety i teścia. Kupiłem 100 mety (10mg) z Global Labs i 20 strzałów testosteron propionate w flakonach również z Global Labs. ile do tego Clomidu na odblok? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 11/29/2012 9:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dostosowaniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Jestem Robert. Za kilka miesięcy skończę 17 lat. Z siłownią miałem do czynienie nie wiele. Chodziłem tylko miesiąc w tamtym roku więc doświadczenie mam niewielkie. Teraz bym chciał chodzić na poważnie i efektywnie. Mam 180 wzrostu i ważę 64 kilo. Od następnego tygodnia będę uczęszczał znów na siłownię i nie wiem jaki trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2/7/2013 2:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od przyszlego tygodnia zamierzam rozpoczac trening na mase, i mam problem z dobraniem odpowiedniej ilosci kcal i makroskladnikow. Wyliczylem swoje dzienne zapotrzebowanie ktore wyglada tak: 2370Kcal B 180g/720kcal WW 120g/480kcal T 130g/1170kcal Dodam ze jestem endo i z tego co zauwazlem bardzo latwo "osadza" mi sie tluszcz. Dodatkowo takie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 361 Data: 1/16/2014 9:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Niepokojące wyniki badań , bardzo prosze o pomoc :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 22 lata , ostatnio odchudzalem się w 4-4.5miesiąca schudłem ok 9kg , starałem się jeść zdrowo ale niskokalorycznie, zrobiłem badania krwi i wyszły mi takie wartości jak poniżej na foto , moje pytanie czy jest się czym martwić i co oznaczają wartości które mam podwyższone i obniżone ?:) Bardzo proszę o wypowiedzi i Pozdrawiam :) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 3/10/2016 5:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy? Mam 18 lat, 186 cm wzrostu i ważę 82 kg. Posiadam w domu modlitewnik, ławkę ze sztangą, ławeczkę do brzuszków oraz drążek. Z góry dzięki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 325 Data: 7/28/2011 8:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam moje pytanie moze sie niektorym wydac glupie i bez sensu ale potrzebna mi wasza pomoc. umiem sie bic ale boje sie uderzyc mam jakas wewnetrzna blokade przed uderzeniem. denerwuje się i stresuje i nie mam odwagi. prosilbym bardzo o pomoc. prosilbym takze o wypowiedzi ktore moglyby mi pomoc a nie "po co ci to", "to dobrze" itd. wiem takze ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 355 Data: 10/8/2012 7:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy kupnie antyperspirantu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie. Potrzebuję antyperspirantu, który chroni przed potem, jest niedrogi, nie zostawia plam na ubraniach, nie wysusza skóry, a zarazem ładnie pachnie. Istnieje takie cudeńko? Jestem obecnie użytkownikiem marki Adidas i Rexona. Adidas zostawia po sobie plamy na ubraniach. Rexona chroni przed potem, ale na krótki okres czasu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 7/6/2014 5:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • CLOMID pomoc

    Temat
    Doping

    Wiec tak za tydzien koncze lykac ph megavola i nie mam odbloku zaszedlem do 2 aptek wbiła w kompa clomid nie znalazło o co chodzi ? Jak nie clom to co moze byc znalazłem na allegro jakiś clomed ale to nie jest napewno tak dobry jak apteczny dajcie znac bo juz zaraz koniec i trzeba sie odblokowac bo bedzie bieda pozdr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 5/24/2011 7:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy- pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 17 lat. Wzrost 175cm, waga 68kg. Trenowałem pod 400m, ale na jakimś fatalnym planie. Chciałbym poprosić Was, żebyście pomogli mi napisać plan pod ten dystans. Chcę również poprawić moją szybkość, bo nie jest zachwycająca, na 100m 13 z hakiem, a na 200m 27 z hakiem. Lecz te wyniki to dlatego takie słabe, ponieważ po urazie mięśnia krawieckiego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 5/12/2012 1:01:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zdobywaniu suchej tkanki mięśniowej ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyć na siłowni, ćwiczę amatorsko rok bez diety i suplementów. Chciałbym zdobywać suchą tkankę mięśniową, wyrobić brzuch(konkretny 6ciopak widoczny bez napinania) i nie zalać się tłuszczem. Jaką dietę byście mi zasugerowali i plan treningowy. Z góry dziękuję za pomoc. Dodam jeszcze, że ważę 65kg, lat 19, 178cm wzr., raczej na pewno ektomorfik.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 979 Data: 7/1/2012 9:44:05 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] pod uwage ze to moj 3 cykl ale nigdy deci nie bralem zawsze tylko tesc lub winko...pytako mam tez takie co mam zastosowac w formie oslonek ile tego brac tygodniowo(deca plus vinko)i przez jaki wymiar czasu chce przytyc jakies 8kg oczywiscie suplementy tez mam...z gory dzieki pozdrawiam , trenuje popnad 10lat moja wago 100kg prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 613 Data: 5/3/2009 11:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! mam 14lat ćwiczę na siłowni i jestem zaciekawiony tym sportem. Mianowicie chciałbym poprosić was o pomoc. Chciałbym przybrać na masie ponieważ chce ćwiczyć regularnie. Mam 165cm wzrostu, 50kg wagi, wiem nie którzy mówią ze jestem na to za młody, no ale ja nie ćwiczę kręgosłupa i go nie hartuje. Wiem że można ułożyć dietę do wagi i wzrostu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 9/20/2009 5:45:03 PM Liczba szacunów: 0