SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w dokończeniu cyklu sogi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jestem juz w 5 tygodniu brania zestawu shotgun + storm, i obliczyłem ze za jakies 7 dni skonczy mi sie storm a shotguna mam jeszcze spory zapas . i mam własnie do was pytanie czy moge teraz zmienic dawkowanie i brac shotgunu 2 razy w dni treningowe a storma w DN tez 2 razy dziennie? wtedy zaoszczedze troche storma i bede mógł przedłużyc cykl . [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 4/1/2009 5:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Gino/Lipo? - potrzebna pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam problem widoczny na zdjęciach, i prosze o pomoc - co to jest? Jak można sie tego pozbyć? http://img838.imageshack.us/img838/5643/ssa53559.jpg http://img577.imageshack.us/img577/8467/ssa53565.jpg http://img442.imageshack.us/img442/2040/ssa53567.jpg Miałem ten problem od lat najmłodszych, natomiast nie przejmowalem sie tym bo byłem 'przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 11/4/2010 3:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • SOG za małą pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam zamiar brać kretyne mono w takich proporcjach DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo czytają forum wychaczyłem ze warto łączyć krete z białkiem serwatkowym (inne jest za drogie mam tylko 50zł po zakupie krety) 1.czy ma to sens?? 2.i w jakich proprcjach?? skrócona ankieta wiek 17 staz 8mies waga 88 wzrost 188 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 3/25/2009 7:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie dotyczące zdrowia i prawidłowego rozwoju ciała. 1 rok temu chodziłem 6 miechy na siłownie, starałem się wykonywać ćwiczenia nie obciążające kręgosłup. Czy ćwiczenia z hantlami (zwykłe ćwiczenia na biceps) mogą powodować w jakiś sposób hamowanie wzrostu? to samo z odżywkami (kreatyna,glutamina i inne preparaty na siłę).Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 3/9/2011 6:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki ...? Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Otóż, mój staż na siłowni to ok 9 msc dość solidnych treningów ;) Przez ten czas jedynie 2 opakowania Ostrowii WPC do tego jako taka dieta ;) Od maja planuję zacząć cykl do tego kreatyna + białko Ostrowii. Myślałem nad połączeniem Uniwersal Storm ( http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html ) + owe białko Ostrwii. Co o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 692 Data: 4/12/2011 1:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupno hantli proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dziale. Od kilku tygodni noszę się z zamiarem rozpoczęcia ćwiczeń i przejścia na dietę. I tak wczoraj zauważyłem promocję w pewnym sklepie na hantle. Chciałem się Was poradzić czy jest to dobra oferta. Czy w przyszłości da się do tego dokupić ciężarki? http://www.decathlon.com.pl/PL/zestaw-10-kg-72199784/#INFO-DETAIL PS Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 3/13/2012 4:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • HST, pomoc w powrocie.

    Temat
    Trening w domu

    Cześć i czołem, Niestety kilka lat temu doznałem urazu stawu łokciowego i na razie nie powinienem ćwiczyć MC i prawdopodobnie żołnierskiego, przynajmniej aż do czasu gdy nie wzmocnię sobie okolicy stawu łokciowego i obręczy barkowej w inny sposób. Czym najlepiej jest te ćwiczenia zastąpić? Z góry dziękuję za pomoc, Pozdrawiam serdecznie!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 1/21/2014 11:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z tym zrobić. Chciałbym rozpocząć trening na rzeźbę. Mam karnet w pure, wiec mam dostęp do dużej ilości sprzętu. Problem polega na tym, że nie potrafię ułożyć sobie planu treningowego. Jestem na diecie 2800 kalorii. Wyczytałem, że trening powinien się odbywać 6 razy w tyg. Mam na tyle czasu i bardzo dużo chęci i samozaparcia. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 12/9/2014 11:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam potrzebna dobra porada w sprawie bcaa ponieważ śniadanie jem dopiero o 10 opłaca mi sie brać bcaa rano na czczo i po treningu ?. Zalezy mi bardziej na zrzuceniu jak na budowie gość w sklepie mi tak doradzil ale nie wiem czy ma to sens z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 3/22/2018 5:37:28 AM Liczba szacunów: 2
  • nikt mi nie chce pomoc:((( mam tescia propa silabolin i agovirin. chce zrobic cykla na sucha mase. agovirinu i silabolinu moge sie pozbyc. to co do propionatu dolozyc???. wszyscy mowia winstrol ale po pierwsze jest mnostwo podrobek a po drugie na cykla musze kupic go 24 apm to ponad 500zl to dosyc duzo jak na soczek nie majac pewnosci ze kuje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 9/18/2004 5:48:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc specjalistów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z krótkimi przerwami. Aczkolwiek chciałbym poprawic stan swojej masy i rzeżby sylwetki dodatkowo suplementami i mam pytanko czy zestaw zamieszczony poniżej byłby dla mojej osoby odpowiedni? Oraz prosiłbym również o wskazówki zawiązane z przyjmowaniem. 1) Mass XXL (TREK) 2) Carbo (OLIMP) 3) Amino 2000 (OLIMP) Z góry dziękuję za fachową pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 699 Data: 11/16/2005 11:45:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Przy dobieraniu Odżywek ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 18 lat waga 63 kg ćwiczę już od ponad 2,5 roku bez żadnych odżywek nio i już nie czuję jakiś większych efektów w ćwiczeniach ;/ No i chce zakupić jakieś odżywki Myśle o jakimś połączeniu hmm ... no ale jestem ciemny w tej sprawach , kuzyn dał mi gainera TREC MAGNUM ... ale jeszcze nie próbowałem go ... chce coś do niego dożucić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 494 Data: 12/12/2010 11:09:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Wszystkich . Mam Takie pytanie, za 1,5 miesiąca wyjeżdżam na poważne zawody w Wyciskaniu sztangi leżąc. Aby troszeczkę poprawić swój wynik kupiłem NitroBolon Nitric Oxide Amplifier 400 g 40 porcji. Jak uważacie pomoże mi to ? i czy nie da masy . ważę 73 kg a chciałbym załapać się do 75 Kg. Słucham Waszych opinii. Dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 7/20/2012 10:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC REDUKCJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko - 160g węglowdany - 120g tłuszcze - 153g Zapotrzebowanie 2800kcal - 300 = 2500kcal Naprawdę nie wiem ile jeść , jakie do końca dawać posiłki. Nie przepadam za wieloma rzeczami , jestem po prostu niejadkiem ( lubię proste rzeczy). Daje dietę , która zrobiłem , lecz nie zmieściłem tam wszystkich kalorii ,bo po prostu nie wiem jak to zrobić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 11/3/2013 10:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • witam proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 21lat. Ważę 98kilo i mam 192cm wzrostu.Nie mam doświadczenia w treningach. Chciałbym spytać jak muszę trenować i ile kcal przyjmować by przebiec 1km w 3minuty i podciągnąć się 30 razy. Pracuje, ale mogę ćwiczyć codziennie, to jest biegać ok godziny rano(Nie wiem czy lepiej na czczo, czy też po posiłku) po pracy około 17 mam dostęp do siłowni w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2/5/2015 1:37:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    1.Wiek:24 2.WAGA: 115 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: -klata -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata Witam mam takie pytanie miałem odbyty cykl samego propka i winko. Jestem po 15tys hcg dziś odebrałem wyniki Estrogen: 11-45 mój 35 Prolaktyna 1-20 mój 14 Testosteron- 100-950 mój 420 Czy dziś już mogę zacząć brać clomid i tamo czy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 650 Data: 3/30/2022 8:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Na siłowni ćwiczę 2,5 roku.Dieta jest.Mam za sobą 2 cykle na jabłczanie kreatyny(cm3) i szykuje sie do nastepnego cyklu. Ostatni skończyłem 4 miesiace temu. Myślałem o Xpandzie ,ale nie wiem czy to dobry wybor,lub też z czym go połączyć aby uzyskac lepszy efekt.Zależy mi na przybraniu troche cm w rękach,bo to mi idzie dośc opornie.Aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2/2/2011 10:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Chciałbym abyście ocenili i pomogli, zależy mi na masie Mam 29 lat 186 wzrostu i ważę 90 kg W dni nietreningowe jem po 100g ryżu i posiłek 5 to sałata 2 jajka ser mozzarella oliwki i suszone pomidory. Ostatnio znalazłem że biały ser długo się wchłania a ja go jem przed treningiem Pomóżcie co mam zmienić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 12/9/2015 3:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !! Zakupiłem tydzień temu Atlasik nie jest on najlepszej jakości ale do ćwiczenia w domu w zupełności wystarczy prosze o pomoc w ułozeniu planu treningowego chcem ćwiczyć wszystkie partie miesni moga tez byc cwiczenia domatora czyli nie zwiazane z moim sprzetem. wklejam fotke z wygladem atlasu dla ułatwienia. Priorytetem jest klatka Wielkie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 10/30/2007 12:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wlasciwie pare pytan.cwicze 3 razy w tygodniu. czy to nie za duzo?? mam tez problem z podialem cwiczen... tzn rozlozone mam to tak pon: uda , łydki , brzuch , biceps wtorek: triceps , plecy , klata , barki , ramiona sr: czw: pt: sob: nd: wolne co sadzicie o takim planie ?? czy mam to jakos podzielic?? prosze o pomoc :)) pozdro ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 592 Data: 10/30/2007 10:37:52 PM Liczba szacunów: 0