SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PEAK BCAA TNT+CYTRULINA

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ok, dzięki za pomoc :).

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 3/13/2012 12:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry trening i jaka dieta?(szczególnie oczekiwana odpowiedz Michaila i Tyki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze, poczytam twoje artykuły, ale nie chce być odosyłany do innych stron.Już wiele się naczytałem na tym forum i to właśnie zrodziło u mnie wiele pytań.Chciałbym żebyś szczerze odpowiedział na moje pytania, GDYŻ NAPRAWDĘ TO DLA MNIE BARDZO WAŻNE.Wiem że na takie treści odpowiadałeś już milion razy ale zechciej jeszcze mi pomóc, zanim całkowicie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 6/30/2006 1:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Baciar Dziennik Lepiej Póżno Niż Wcale

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobry na dzień wszystkim:-) mam mały dylemat gdyż nie robiłem wcześniej MC ze względu na brak sztangi (i nie tylko) dzisiaj póki co tez nie mam prostej ale mam łamaną wiem że na początku nią też można to ćwiczenie wykonywać tylko tu pytanie jaki robić ten martwy ciąg ,na prostych nogach czy klasyczny ? od jakiego ciężaru zacząć ? przypominam że [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6685 Data: 11/1/2014 9:03:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    nie czaje tego w ogole, w czym ma mu pomoc Piotrowski ? przeciez to jest walka "mma" %-) a nie pokazy kulturystyczne.. to tak jakby Burneike do mma przygotowywał adaś małysz, no kvrwa :-?

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 4:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Czyli z tego wynika, że Robert robi to przede wszystkim dla pieniędzy. Wiecie co mi przyszło do głowy? Robert zbliża się do czterdziestki, przeszedł operację, może poprzez pomoc dietetyczną znanym sportowcom (Najman jest znany, co by o nim nie mówić) liczy na sportową emeryturę, gdy już skończy z żelaznym sportem? Może po prostu liczy na to, że na [...]

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 11:48:40 AM Liczba szacunów: 0
  • plecy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ściąganie wyciągów stymuluje najszerszy, pompki nie wiem w jaki sposób miałyby pomóc. Jeśli nie masz jakiejś wady kręgosłupa typu skolioza/kifoza to wszelkiego typu wiosłowanie ze sztangą/półsztangą i hantlami powinno pomóc, jeśli masz wadę to konsultacja lekarska ewentualnie na początek jakieś ćwiczenia korekcyjne. Jeśli chodzi o wyciągi to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 3/25/2013 11:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • From fat to fit/podsumowanie str.39

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie, że chłopaki to dzicz. Wina była we mnie. Wchodziłam, robiłam swoje i wychodziłam... A tu należy się przywitać, uśmiechnąć i dopiero zabrać za swoje. Efekt jest taki, że na pytanie dostaję szybką pomoc. Dostaję sporo wskazówek co do wykonywanych ćwiczeń. Kurcze, fajnie jest. Trzeba tylko było zmienić nastawienie....noi nie opier* się 8-)

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2013 10:27:07 AM Liczba szacunów: 0
  • From fat to fit/podsumowanie str.39

    Post
    Ladies SFD

    [...] dziwić bo myślę, że większość kobiet chodzi na siłkę dla rowerka i właśnie tych 2 kg czerwonych hantli. Jakby tak jakąś wielbicielkę postury "wieszaka" zaprowadził na ciężary to by mogła się więcej na siłce nie pokazać :-)) A ja myślę, że tu jeszcze doszły ćwiczenia w chodzeniu po wybiegu. Miałaś podziwiać zaczątki muskuł i ew. prosić o pomoc.

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2013 10:38:02 AM Liczba szacunów: 0
  • From fat to fit/podsumowanie str.39

    Post
    Ladies SFD

    Proszę o pomoc w sprawie wypychania bioder, które robię w zamian za uginanie nóg w leżeniu: czy mam robić zwykłe wypychanie bioder leżąc na plecach z ugiętymi nogami i przytrzymując w górze kilka sekund wypchnięte biodra czy chodzi o wypychanie bioder w oparciu o ławkę z obciążeniem? Na razie robię opcję 1 ale coś mi się wydaje, że nie o to [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 9:35:57 AM Liczba szacunów: 0
  • From fat to fit/podsumowanie str.39

    Post
    Ladies SFD

    Proszę o pomoc w sprawie wypychania bioder, które robię w zamian za uginanie nóg w leżeniu: Wydaje mi się, że powinnaś robić ze sztangą. Coś takiego jak Obli na obrazkach pokazuje: http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Arphiel_%2F_podsumowanie_str._31-t889552-s8.html Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-23 10:48:50

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 10:47:42 AM Liczba szacunów: 0
  • From fat to fit/podsumowanie str.39

    Post
    Ladies SFD

    Może tak być ponieważ ból kolan nasilił się po tym jak przebiegłam 13,7km w niedzielę. Z dugiej strony po przysiadach wcześniej bolało mnie lewe kolano. W każdym razie myślę że odciążenie kolan powinno pomóc a to można zrobić zarówno skracając dystans biegowy jak i zmniejszając/eliminując obciążenia na sztandze. Muszę pomyśleć jak tu [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2013 10:33:57 AM Liczba szacunów: 0
  • From fat to fit/podsumowanie str.39

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajszy trening wyszedł bardzo słabo. Przed treningiem 10 min skakanki - nie dam razy dłużej bo od razu muszę lecieć do toalety - ot taka pozostałość po 2 porodach ;-] Potem siłowy - nie dosyć, że nie było mocy to długie czekanie na miejsce no i maszyna do prostowania nóg znowu zepsuta. Muszę poczytać czym ją zastąpić bo nie wiadomo kiedy [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2013 12:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • From fat to fit/podsumowanie str.39

    Post
    Ladies SFD

    Jestem przeziębiona - załapałam coś od moich synów (obydwaj chorzy). Naszpikowałam się gripexem i polazłam na siłkę bo co nas nie zabije to wzmocni. Nawet jakoś poszło, tylko pociłam się za dwóch. Przysiad nie robiłam na max swoich możliwości, za to spokojnie pamiętając o plecach i wypychaniu kolan. Pogodziłam się z tym, że tu nie wiadomo ile nie [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2013 1:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dlatego chce jeszcze poczekać i może wspomóc sie tymi laserami, jeśli będę miał taką możliwość ;) Ok, dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 6:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Redukcja, dlaczego nie ma efektów?

    Post
    Ladies SFD

    Cześć ;) wg mnie możesz obniżyć trochę tłuszczy (do ok. 1 g / 1 kg docelowej masy ciała), zresztą zdaje mi się, że 2000 kcal to sporo jak na osobę redukującą ;) - ale musisz poczekać na pomoc i rady od Moderatorek w tej kwestii. A miałaś robione badania na choroby tarczycy albo PCOS? Dużo dziewczyn, które na to chorują mają problemy z wagą.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 1/22/2015 10:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podchwytem, nachwytem, nawijania linki na kijek, później próbowałem robić superserie z uginania i nawijania i nic. próbowałem je ćwiczyć 5x w tyg, 3x, powtórzenia w zakresie 20-30, 8-12 dalej nic. Już nie mam pomysłu i zwracam się do was z ogromną prośbą o pomoc. Obwód nadgarstka 17cm. Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2012-10-10 17:51:43

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2012 5:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Moglibyscie mi pomoc dobrac partie miesni do treningow ? Chcialbym cwiczyc Biceps, Triceps, Klatke, Barki, Plecy, Przedramienia, Brzuch ( na koncu kazdego treningu ) i dodatkowo nogi - chcialbym je robic osobno czyli np . Robie w poniedzialek, sroda, piatek 2 partie a w sobote/niedziele same nogi jezeli wgl jest to mozliwe. Gdy cwicze dajmy na [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2012 7:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW ale jakie dokładnie cwiczenia składają się na to, to juz nie mam pojęcia. Na siłownie będę chodził w poniedziałek, środa, piątek. Co do diety wiem tyle, żeby jeść dużo białka tj. jajka, ryby, twarożki, kurczak. Prosił bym o pomoc i ewentualne poprawienie mnie jeśli coś zle napisałem. Zmieniony przez - Tomaj6151 w dniu 2012-10-20 19:56:30

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2012 7:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem początkujący i chciałbym zrobić kratę i wyrzeźbić mięśnie, zwłaszcza brzucha. Ważę 87-85 kg przy 183-186 cm wzrostu Prosiłbym o pomoc w doborze treningu i diety. Z góry dziękuję :) Zmieniony przez - Poczatkujacy_Remek w dniu 2012-10-24 10:32:24

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2012 10:24:27 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie - czy ćwiczenia na atlasie mogą jakoś pomóc przy zrzucaniu tłuszczu? Jeżdze troche na rowerze, mam atlas w domu i czytałem że treningi siłowe pobudzają metabolizm a większa masa mięśniowa pomaga spalać tłuszcz. Jeśli tak, to jakie ćwiczenia pasują najbardziej? Nie jestem specjalnie wytrenowany, 98 kilo przy 178 cm chociaż już [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2012 10:08:51 PM Liczba szacunów: 0