SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ssuple jak brac i co jest najlepsze??prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemka mam do was prosbe cwicze od niedawna i mam zamiar po 3 miesiacach cwiczen zaczac brac jakies odzywki, a dokladnie mam na mysli OLIMP HMB Mega Caps OLIMP Creatine Mega Caps Prosze was o rade czy warto jest to stosowac jak dlugo powinien trwac cykl i jak to dawkowac Cwicze 4 dni w tygodniu. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 12/20/2006 8:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Gaimbolic Kreat- pomoc. !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam taka prosbe zna ktos jakas odzywke Dobra!!Na mase. Probowalem Gaimbolic600 Najwieksza paczke ktora starcza na 2 miechy. Zrobilem na niej 2kg.. Kreatyne- Bralem. Prawie nie poczulem... Mam diete. Staram sie jesc tylko co najlepsze. Naprawde bardzo Ciezko mi przytyc a apetyt mam jak smok... Jesli zna ktos cos naprawde dobrego to prosze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 810 Data: 5/15/2010 7:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam lekarz stwierdzi u mnie przetrenowanie bicepsow metoda na oko, ostatnie 2 lata strasznie katowalem biceps no i się doigralem- ostatnie pól roku ciagle bolą mnie bicepsy.. Spadek o 3 cm miękkie jak wata.. Teraz pytanie do Was, na które lekarz nie wiedział jak odpowiedzieć: czy i jak mogę ćwiczyć (ciężary, intensywność, czy ćwiczyć wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 4/4/2012 3:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na lekkąmasę z niewielkim dodatkiem kalorycznym. na razie mam na zero bo po redukcji i za chwile zwieksze jeszcze. 67 kg. 174cm. 4 treningi aerobowe i 4 siłowe. wklejam link do dziennika. i chodzi głownie o dzien 24.02.2013. i ewentualnie 22:) chodzi głownie czy cos w tej diecie nie razi za bardzo. i cyz proporcje dobre. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2/24/2013 11:50:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Czesc. Po wczorajszym wydazeniu w szkole (dostalismy we 2 wpier***) postanowilem z kumplem ze wkoncu wezmiemy sie za siebie. mamy zamiar zlozyc sie na rekawice i lapy trenerskie, worek juz mamy. Bysmy byli dla siebie trenerami itp. sparingi, jakies kombinacje, troche bysmy wyszli na ludzi moim zdaniem. Nie ma w poblizu zadnej sekcji bokserskiej/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 10/24/2009 5:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja - wszelkie porady> prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Problem nastepujacy : po cwiczeniu na modlitewniku z kratownica na nastepny dzien zaczal mnie bolec prawy nadgarstek, odpuscilem na tydzien ( w tym czasie lape usztywnilem spora iloscia bandaza elastycznego + naproxen ) niestety tydzien minal i nie ma poprawy. Jezeli ktos mial ową kontuzje kiedys prosze o jakies cenne rady. Jak zlikwidowac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 10/23/2006 6:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZE O POMOC-DYLEMAT Z TRENINGAMI

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc! Mam 17 lat cwicze juz okolo pol roku. Tu kieruje do Was pytanie: Cwicze 3-5 razy w tygodniu. Czy moge/powinienem sobie zrobic przerwe od cwiczen na jakis czas?(moj trening trwa zawsze 1h-1.5h, ale jest bardzo intesywny)? Problem jest taki, ze od pewnego czasu, od okolo tygodnia, cwiczenia nie sprawiaja mi takiej przyjemnosci jak na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 432 Data: 7/4/2012 5:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • co mam dalej robić?? proszę o pomoc

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    [...] mam pewne plany, a mianowicie chcę zrobić kaloryfer, nie stosuję żadnej diety, ćwiczę tylko w domu A6W (od kilku dni). Wiek 14 Waga 60 kg Wzrost 177 cm Cel do osiągnięcia kaloryfer Aktywność fizyczna gra w piłkę ręczną raz w tygodniu Jest potrzebna jeszcze mi masa? jaka dieta? może jakieś inne ćwiczenia? Liczę na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 12/31/2012 1:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam prawie 18 lat 193cm wzrostu i 87kg wagi . Przez ostatnie 2 lata ćwiczyłem na sucho zapasy+siłownia ,cały czas na diecie.Od około 3 miesięcy waga stoi w miejscu,dlatego postanowiłem kupić jakieś odżywki, mogę przeznaczyć na nie 200zł.Dużo czytałem ,ale nie znam się na tym wiec proszę was o rade w doborze jak najlepszych . (jeśli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2/22/2009 8:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiek 23 Waga 73 wzrost 175 Cel masa Suplementy HMB+ Kreatyna mono Staż 8 miesięcy Aktywnośc fizyczna Pracuje intensywnie od 4 do 14 Witam wszystkich Potrzebuje waszej pomocy w doborze odpowiedniej odżywki. Z tego co wyczytałem na forum wnioskuje że jak ćwicze na mase to powinienem kupic jakiegoś gainera ale mam tendencje do brastania w tłuszcz i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 611 Data: 9/2/2011 3:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ławka - pomoc w zakupie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    przyszedł czas na zmianę ławeczki, z tego powodu, że wcześniejszą mam samoróbkę i niezbyt jest wygodna to chcę kupić jakąś ławkę z niższej półki i proszę o pomoc: http://allegro.pl/item717281484_markowa_lawka_treningowa_z_wyciagiem_firmy_ts_lp3.html czy http://allegro.pl/item720969974_wzmacniana_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_lp2.html czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 685 Data: 8/28/2009 10:24:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening K1 + silownia prosze o pomoc .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] k1 , wczesniej chodzilem tylko na silownie z 3 dniowym treningiem na mase z dobrymi wynikami wagowymi (masa rosla zadowalajaco) teraz chcialbym prosic osoby ktore trenuja jakies sporty walki i chodzo na silownie co robic by masa nadal szla w gore jaki trening na silowni zastosowac i ilo dniowy (K1 trenuje pon-srd-pt). Prosze o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 970 Data: 3/10/2011 4:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • BŁAGAM O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] insanity . Bardzo chciałabym aby moja waga zeszła do 60kg najlepiej jakby to było do ferii zimowych , czyli za 98 dni . Stosuje suplement burn&shape . Chciałabym mieć dietę , ale niestety nie radzę sobie z jej ułożeniem ( wszystkie przepisy mają w sobie warzywa a ja ich nie znoszę , zastępuję je witaminami ) . Z góry dziękuję za pomoc Darusia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 470 Data: 10/21/2011 8:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ekto. Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam spory problem z przybraniem masy, trenuje od 2 lat z kilkoma przerwami i z natury mam niski bf i błyskawiczną przemianę materii co sprawia że bez żadnej redukcji jestem i tak nieźle wyrzeźbiony ale waga odkąd doszedłem tak do 65kg (a było to jakoś po pierwszym roku) stoi mi praktycznie w miejscu. Mam 18lat wazę 68kg przy 178cm wzrostu. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 560 Data: 9/14/2013 8:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, po cyklu na mecie enanie i npp wyskoczyło mi coś pod sutem, oczywiscie tamoxifen polecial cos sie zatrzymalo ale nieznacznie, potem jadlem arimidex 1mg ed no i po cyklu zeszlo z jednego suta na drugim lekko cos czuje zgrubienie ale nie boli nic, i teraz pytanie odnośnie kolejnego cyklu ( prop + masteron ), zaczynajac go wrzucac odrazu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 810 Data: 3/27/2014 11:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wybraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego skupilem się na jeździe na rowerze plaży czy bieganiu.od czerwca wróciłem na siłownię.od października chciał bym zakupić jakieś suplementy i mam pytanie jakie suplementy polecicie mi , chodzi mi przede wszystkim o zwiększeniu siły oraz masy mięśniowej.ścisłej diety nigdy nie miałem po prostu zdrowo się odzywiam. Dziękuję za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 9/18/2014 9:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Efekty sa w sumie nawet widoczne:) Dostalem gratis 8kg z czego bardzo sie ciesze. Mamy teraz koniec lipca i mysle ze miesiac wrzesien powinien przyniesc kolejna kuracje. Czy na druga kuracje pasowalaby taka kombinacja: Deca + Testosteron + Winstol + Metka?? Jezeli tak to bylbym bardzo wdzieczny za dobre rozpisanie tego. Dzieki z gory za pomoc!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 954 Data: 7/25/2004 11:47:52 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje masy. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 180 cm waze jedynie 64 kg, cwicze od kilku miechow. Moj cel to masa - chce przytyc aby wazyc minimum 70kg. Pytalem sie jednego koksa jakie oedzywki mam zastosowac i poradzil mi odzywke ww i kreatyne wiec dalem mu pieniadze i ma mi zalatwic taniej. Macie pomysl na jakas diete?? Bardzo mi na tym zalezy wiec zastosuje sie nawet do najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 4/3/2005 6:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy creatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 18 lat 185 cm wzrostu waze 85 kg.Mam zamiar kupic cratyne mono vital maxa + tauryne. Niestety trenuje dopiero jakies 2 miesiace a wszedzie pisze ze creatyne powino sie brac po pol roku cwiczenia...niesety wakacje to jedny okres w ktorym moge chodzin na silownie 3 razy w tygodniu i moge zrobic ten cykl.Jak narazie biore gainera [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 744 Data: 7/22/2006 11:58:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem tu nowy wiec wybaczcie jesli zakladam temat w nieodpowiedni sposob. Szukam pomocy specjalistow ( czyli waszej ) w przelamaniu stagnacji w przybieraniu masy miesniowej podczas treningow sportow walki. Mam 31 lat , wzrost 179 cm a waga zatrzymala mi sie w pazdzierniku na 69 kg i ani drgnie w gore. Jesli znajdzie sie osoba chetna do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 12/10/2017 2:34:16 AM Liczba szacunów: 0