Panowie prosze o pomoc Pragnę Masy Mięśniowej :)

Panowie prosze o pomoc Pragnę Masy Mięśniowej :) wymyśliłem że mógłbym robić tak:
po treningu odrazu Carbo i Kretka Mono a na noc jakieś Białko
powiedzcie czy dobrze zem wymyślił i zaproponujcie jakies carbo i białko w miare dobre i w miare tanie. Albo zaproponujcie jakis inny zestaw tylko chodzi tez o cene pamiętajcie! :) Niechce byc kulturystą zawodowym wiec nie wymyślajcie jakis pytan zawodowych itp. bez przesady
mam 16lat ćwicze 4 miechy jestem ektomorfikiem.
pozdrówki

Po pierwsze uważaj bo w dziale są również panie
Po drugie przedewszystkim ułóż sobie dietę.. Nie ważne czy chcesz czy nie chcesz być zawodowcem, poporstu dieta to podstawa jeżeli chcesz uzyskac jakieś przyrosty.. Zajrzyj do działu odżywanie i poczytaj podwieszone posty..
Co do Carbo, czy monowodzianu to właściwie wszystko jedno kieruj się raczej ceną.. Dobre Carbo np. Biogenixu a kreatzna Vitalmaxa..
Co do biaka najtańsza będzie ostrovia.. MOże też być extensor albo mieszanka SP80 olimpa..
ale pamiętaj, że diteta to PODSTAWA
pzdr.

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-15 13:19:48

żadnej kreatyny, zadnych odrzywek.Weź sie za dietę i trening.Mądrze to urosniesz szybko i trwale.
Dział Odżywianie.
zdr.

kreatyne odstawa, carbo mozesz brac po treningu jakies 40 g
poczytaj posty podiweszone, uluz diete

dobra to sie zdecyduje tylko na Carbo po treningu ale czy DEXTROZA PLUS 1230g jest spoko????
i do czego służą aminokwasy????

pytasz sie o carbo i tka ci to nic nei da bez diety, czytaj posty podwieszone, te carbo bierz po treningu od razu
aminokwasy sa składnkami bialek, łacza sie ze soba twozac łancuchy, jesli chodzi ci o aminokwasy w postaci tabletek ( suplemnetów) to zostaw to w spokoju

Zapraszam do czytania.

https://www.sfd.pl/temat191365/