SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcje pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 627

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 397 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8940
Cześć. Proszę o ocenę mojej diety i ewentualne poprawy.

Info:
Waga 83
Wzrost 175
BF myślę że z 25% jestem dość podlany
3xFBW 5x5 w dni nie treningowe bieganie tak na początek po 25-30min

I mam jeszcze jedno pytanie, często można przeczytać że smażenie jest najgorsze ale co jeżeli wliczę do diety np: 150g kurczaka + 10ml oliwy?
Nic nie przeszkadza że będę smażyć czy lepiej zmienić na jakieś gotowanie/pieczenie?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 397 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8940
up
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 397 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8940
upp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1254
Z drugiego posiłku do wywalenia kasza gryczana (przynajmniej w większej części).
Jeżeli doliczysz tłuszcz do smażenia, to możesz smażyć - Pamiętaj jednka że różny sposób przygotowania ma wpływ na kilka czynników takich jak na przykłat indeks glikemiczny czy inne nie ważne pierdoły :)
Nie podjadaj chłopie i będzie git.

Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-10 18:54:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 397 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8940
Dzięki za odpowiedź ale mógłbyś mi napisać dlaczego mam kasze wywalić z 2 posiłku? Przecież kasza ma mniejszy IG niż np ryż biały. Co do smażenia to już się z tym uporałem i teraz robię pierś duszoną i jest w smaku super :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1254
No jasne że bym mógł - Masz za dużo węglowodanów :D
Dieta nie jest idealna, ale chcesz schudnąć, a nie jeść książkowo, więc Twoja dieta jest OK, tylko ta kasza...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Następny temat

Czemu tak nie lubicie kanapek?

Masa