SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból przez kreatyne??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo tak to bolal by mnie caly brzuch a nie jedna gródka. Dodam że biorę kreatyne dopiero 1,5tygodnia a cykl ma liczyć 5 tygodni. Do kreatyny biorę jeszcze stacka CELL PUMP Niewiem czy to przejdzie?? i czy to jest sowodaowane przez kreatyne? Prosze o pomoc. Chciałbym sie też dowiedziec jakie są objawy jeśli chodzi o chóry żołądek THX z góry

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2009-01-25 10:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Metnabol

    Temat
    Doping

    Wszedzie gdzie sie pytam czy ten cykl jest dobry mowia mi NIE 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 2 tabletce dziennie prosze o pomoc jak mam brac

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3825 Data: 2009-01-31 11:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka + 100gr warzyw najczesciej brokuly lub zielona fasolka +50gr ryzu brazowego lub makaronu brazowego godz 15:00 trening + aeroby IV posilek 17:00 200gr bialego chudego sera V posilek 19:30 tunczyk 130gr Do diety chce dokupic jakis izolat bialka,bcaa,animal cuts trening to push/pull 4razy,push:pon i czw, pull:wt i pia Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2010-03-24 12:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening na biceps i triceps pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Skupić się na technice czy ciężarze?. Lepiej robić małymi obciążeniami czy wiekszymi i jaki zakres powtórzeń i ile odpoczynku.? Czemu ręce nie chcą rosnąć?? Proszę o pomoc naprawde będę wdzięczny.Może ktoś miał kiedyś taki problem i udało mu się nabić biceps i triceps chciałem teraz zastosować taki plan: Poniedziałek: Klata, Triceps Środa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2011-10-29 14:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Mocny Ból barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jak pije wode to czuć ten ból, lub gdy na siłowni wyciskaniu hantelek skośnie próbuję wycisnąc pierwszy raz hantla to bark mocno boli. Robiłem prawie 2tyg przerwy, nic nie dało, a technikę mam na 100% dobrą bo "uczyłem się od dobrych" a do lekarza nie chcę zbytnio isć bo wiecie jak to jest... powie żebym sobie odsttawił siłownię. Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2014-01-26 20:04:57 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o plan na siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gminna siłownia. mam pytanie do wszystkich. Chciałbym i prosiłbym aby ktoś mi pomógł albo stworzył dobry plan na siłę. Kiedyś napisał mi taki pseudo trener i wziął za to 40 złoty. Nie dawno się okazało że ten plan to o kant głowy rozbić. Takie bzdury. A sam nie potrafię. Nieznam się na tyle, dlatego proszę was o pomoc! Dziękuje i pozdrawiam! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2014-03-25 09:38:04 Liczba szacunów: 0
  • błagam o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Bardzo proszę was o pomoc. Na siłowni ćwiczę już dobre 2 lata. Diete oczywiście utrzymuje jak należy kilka dni temu postanowiłem zaopatrzyć się w suplementy. Zakupiłem gainer Mutant Mass, kreatyne i odżywke przedtreningową grenade 50 calibre. Dzisiaj użyłem ich dopiero pierwszy raz. Niestety początki nie są za wesołe- rozbolał mnie brzuch [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2014-07-28 20:14:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] samopoczucie sennosc,początki gino i wogole lipa jakas.wczoraj zrobiłem badania i wyszło,że prolaktyna norma do 15 u mnie 22,estradiol norma do 60 u mnie 175.Mam pod ręka tamox i cabaser ,jak tym uderzyć żeby unormować te wartości??? z góry dzięki za pomoc.Mam 30 lat ,wzrost 172 cm ,95kg, 10 lat stazu na silowni,za sobą 6 cykli sterydowych.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2016-11-22 10:18:12 Liczba szacunów: 0
  • co lepsze na masę ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powiedzcie co wam lepiej na masę wchodzi, takie gainery ( 20% białka, 70 % węglowodanów - mam nadzieje że dobrze proporcje podaje :)) czy może takie koncentraty WPC ( tutaj chyba różnie z tym białkiem, ale powiedzmy tak 70 % białeczka a reszta to węglowodany i tłuszcze, czyli jakby na odwrót w stosunku do gainera :)) ??? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2006-07-18 14:11:32 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poradzi ktoś co zmienić w treningu, może jest zbyt amatorski? Trening na klatke wygląda tak: -Wyciskanie na ławeczce poziomej 4x10 -wyciskanie na maszynie siedząc 4x10 -rozpiętki na maszynie siedząc 4x10 -wyciskanie na ławeczce w skosie górnym 4x10 Ciężar zarzucam duży, tyle, ile mogę poprawnie wykonać wszystkie ćwiczenia, proszę o pomoc!{{:-(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2012-03-06 20:22:38 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade odnosnie: Dibenzcoziode Magnum

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] To dla kumpla. W ogole nic o tym nie wie tyle ze jest tani , mocny i nie szkodliwy. Nie chce mi sie za bardzo w to wierzyc. Prosil mnie zebym zapytal sie Was co wlasciwie to jest. Pomozcie wiec. Sorry za takie glupie pytanie, ale naprawde on jest zdesperowany a ja sie na suplementach nie znam wiec prosze Was o pomoc. Pozdrawiam MAxio

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2001-09-22 18:08:06 Liczba szacunów: 0
  • do georgu saksowany teamat

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    dlaczego mój temat został skasowany przez georgu w którym wkleiłem dwa plany i prosiłem o pomoc w wyborze??? "Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta." pkt 1 regulaminu "Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2009-03-26 18:16:26 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suple, pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chciałbym przybrać na masie kilka kilo i trochę więcej siły. Przydało by się coś na większą pompę na treningu. Trochę czytałem o GASPARI NUTRITION SUPER PUMP 250, BIOGENIX CELL PUMP, może jakieś hmb? Białko, ostrowia dosyć tanie. Ważny jest koszt, przeznaczyć chcę 200-300zł. Dieta od 2 tygodni, staż ok 5 miesięcy. Proszę o pomoc. Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2010-10-22 17:03:43 Liczba szacunów: 0
  • Problemy ze snem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] niż spał gdyż powiedzmy że są to sny "świadome?" ) Z zasypianiem znów nie mam kompletnie problemu. Pracuje na 1 zmianę więc mój zegarek powinien być przystosowany. Z reguły chodzę spać kolo 22:00 a wstaje przed 6. Na pewno duży deficyt kcal wpływa na jakość snu ale może macie jakieś pomysły co z tym zrobić? Melatonina? Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2019-10-11 14:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Zbliza sie cykl = co wyrzucic co dodac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -4 kg Mass XXL -900 g Ostrovii -tu planuje dokupic 3 kg carbo -planuje jeszcze dokupic kreatyny zastanawiac sie nad cell pumpem lecz słyszałem ze jest on najlepszy z xpandem, co poradzicie dokupic w tym miejscu ? Chciałbym jeszcze zaznaczyc ze jestem po cyklu z xpandem. Waga - 82 Wzrost - 184 Staz - ok 8 miesiecy Pozdro i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2008-10-21 16:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia domowe

    Temat
    Trening w domu

    [...] 165 Waga: 49 Chciałbym poprawić rzeźbę ciała, siłę i kondycję. Jakie ćwiczenia proponujecie i w jakich odstępach je robić ( dni ) . Czy gdy przystąpię już do tego treningu to będę normalnie mógł jeść troszkę mniej zdrowe rzeczy czy coś takiego wypada z gry ? Z góry dziękuje za pomoc . Zmieniony przez - sokosowicz123 w dniu 2012-05-15 21:59:56

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2012-05-15 21:59:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem tu nowy,ćwiczę już od okolo 3lat na siłowni większości czasu na mase aż wkońcu postanowiłem na rzeźbę prosiłem oporady znajomych radzili więcej powtórzeń mniejszym ciężarem i więcej ćwiczeń..Prosił bym oporade specjalistę fitness modela osobe co ćwiczy długi okres na rzeźbę jak ćwiczyć i czego niejeść przedewszystkim oraz jak się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2014-01-06 12:44:04 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl :)

    Temat
    Doping

    Pewnie juz was denerwuja te tematy jednak bardzo prosze o pomoc. Cwicze juz 9 miechow mam 20lat waze ok 66-68kg i widze marne przyrosty. Chcialem sprobowac czegos ale niebardzo wiem co? Chodzi mi glownie o mase i o minimalne skutki uboczne i niezbyt drogo. Napiszcie co byscie proponowali na start jak czesto i w jakich ilosciach chodzi mi o cos [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2004-05-11 15:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o trennig

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 177cm, waga 72kg,staż na siłowni 3 lata z przerwami w wakacje 2 miesiące.Napisze tak mam swój trening ale on tylko z początku przynosi efekty a potem stoję.Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla mnie.Ćwiczę 3 razy w tygodniu.Cel to siła i masa z uwzgęldnieniem biceps,troceps,brzuch,klata,pelcy,barki.Sprzęt jakim dysponuje to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2008-07-05 16:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Hej zakupiłem 2 kreatyny CREATINE MAGNA POWER i CREATINE MEGA CAPS i teraz nie wiem czy jest sens brać oby dwie naraz czy może w jakiejś kolejności a jak w kolejności to w jakiej,bo MAGNA POWER ma tylko 120 kapsułek wiec na długo nie starczy a MEGA CAPS 300 kaps.Wiec jeśli możecie to doradzicie jak je zażyć,dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 2008-08-01 08:04:05 Liczba szacunów: 0