pomoc

[...] zakupić Białko olimp mega strong protein 2200g + tcm 460kap + carbonox 4000g i co jeszcze możecie polecić ,nie wiem w celu jeszcze lepszego i szybszego zbudowania mięśni ? lub utrwalenia efektu ?? glutaminę ? Bardzo Was proszę o pomoc. Aktualnie dieta nisko tłuszczowa (jestem endomorfikiem) i od tygodnia trening typowo na budowę masy mięśniowej.

[...] przeciążeniem pojawiło się w trakcie cyklu intensywnego wysiłku (po prawie miesiącu pompek, brzuszków i podciągania się). Od razu po wystąpieniu bólu ograniczyłem ćwiczenia, ból stopniowo zanikał, jednak gdy powróciłem teraz do jakichkolwiek ćwiczeń, ból wrócił. Po wysiłku związanym z mięśniami pleców boli bardziej. Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam Znawców, Ekspertów i Dział Olimpu. Mam problem:otóż dwa dni temu bardzo mocno nadwyrężyłem stawy łokciowe. Bolą jak diabli nawet przy małych ciężarach. Proszę o pomoc. Co moge wziąć bo zapewne uszkodziłem chrząstke stawową, lepiej glukozamine, kolagen czy może coś innego? Dzieki.

[...] chciałbym skorzystac z diety uzupełniającej...czyli jeść dodatkowo poza śniadaniem, zupką, obiadem i kolacją(to zawsze sam robię) Ostatnio jadłem conajmniej czekoladę, 1-2 litrów mleka, jogurt, odżywkę Gain Bolic 6000... Chodzi mi o zdobycie jakiejkolwiek masy ciała... Czy to co robie ma sens czy muszę to zmienić ? Z góry dzięki za pomoc

Mam pytanie troche nietypowe ale potrzebuje pomocy!! 14 lipca mialem wypadek tzn. uciąłem sobie palec wskazujący i srodkowy u prawej ręki. Palec wskazujący został uciety na wysokosci paznokcia ale został przyszyty i jest sprawny(nie boli moge pisać itp.) . Gorzej z palcem srodkowym który jest ucięty pod skosem i nie mam obecnie 3/4 paznokcia :( [...]

Film, który niedawno wyszedł na ekrany kin na całym świecie Incredible Hulk zapowiadał się dobrze, ale nie myślałem, że aż tak dobrze. Jak donosi serwis graciemag.com w filmie gra legenda Brazylijskiego Jiu Jitsu - Rickson Gracie. Rickson zagrał podobno trenera aikido, który trenuje głównego bohatera filmu samoobrony, oraz dyscypliny, która ma [...]

[...] większych ciężarów , trochę to boli , a od nowego roku chciałem się zapisać na siłownie ( już prawie sobie wszystko skompletowałem ) teraz nie wiem co robić , proszę o pomoc/porady. Czytałem trochę na forum , ale nic konkretnego nie znalazłem. Poz. PS: Nie przesiaduję długo przed kompem :) , siedzieć na krześle tez staram się prosto :)

[...] więcej na tyle starczy. Zastanawiam się nad aerobami po treningu bo nie chciałbym za bardzo się oblać tłuszczem. Nie wiem czy dołożyć aeroby po każdym treningu czy raczej nie ma to sensu? Trenuję pon śr pt na siłce a wt i czw trenuję boks. Proszę o pomoc w rozpisaniu supli i odpowiedzi na pytanie czy po treningu na siłce dołożyć jakieś aeroby.

[...] dietę mam, trening też dobry.. jak mam się nastawić by dzień był w miarę udany? jak ukształtować mam swoją podświadomość? wstać rano i powtarzać chcę być wielki? prosze o pomoc jakieś filmiki motywacyjne, i jak znacie to jakieś piosenki typowo na siłkę jak max gajner, eye of the tiger itp. proszę o pomocc.. pozdrawiam.. Zmieniony przez - [...]

Siema zakupiłem drobne suplementy i Proszę was o pomoc w dawkowaniu Mój cel to przyrost masy Suple jakie posiadam: HI-TEC WHEY C-6 CM3 TREC FITNESS AUTHORITY multiple AM+PM SFD BCAA PLUS Mój przykładowy rozkład DT Odrazu po przebudzeniu -4kaps Cm3 -białko C-6 (30g) 20min później Posiłek, zaraz po 3kaps-FA (AM) Przed treningiem -BCAA 10g Po [...]

[...] 5 dni.cykl rozpisamy na 16 tyg.z uwagi na mój estrogen musze brać armidex. pół tabletki co drugi dzień.... efekty - brak. 10shot(45dzień) deca+tesc i wciąż nic żadny przyrostów.dodam ze dieta ok.prosze o pomoc i opinie. czy któś kiedyś spotkał sie z takim przypadkiem? czy armidex może blokowac do tego stopnie ze nic ni "pójdzie" na wadze,sile?

[...] 8lat 6 dni w tygodniu,potrzebuje jakiegoś dopalacza,suplementów.Co możecie mi polecić,nie ma to dla mnie większego znaczenia czy jest coś legalne lub nie,byle by było w miare łatwo dostępne i zdążyło zadziałać. Wit b12,efedryna,zestaw wentylacyjny ziołowy,leki na astme-jak tak to jakie? beta alanina,żeń szeń. Cokolwiek z góry dziękuje za pomoc

Bardzo potrzebuje pomocy,podejrzewam u siebie załamanie metaboliczne.Mam 35 lat ,waga 58,wzrost 157,moja dieta to było ciągle obcinanie kalorii i zwiękaszanie cardio,teraz od ok 2 miesięcy waga stoi ,pomimo diety od dietetyka(stosuje 1 miesiąc) na regulację matabolizmu ok 1500 kcl i treningu siłowego+cardio lub interwały od Sylwi Szostak,dalej nic [...]

[...] wrzucić pct od Roberta ale odradzają ze nie wystarczy wiec myslalem o clomidzie albo nolvadexie i tutaj tez pytanie czy wrzucić w ostatnim tyg cyklu Już czy całkowicie po i ile? Pozdro i dzięki z góry Za pomoc, jak masz pisać jakie to nie jest szkodliwe i mi bebechy wyp******i to nie siedź w kategorii doping bo dużo saa/ph ma takie działanie

[...] co będzie dla mnie najlepsze, jak robić, aby mięśnie jak najszybciej sie rozwijały, co polecacie, jak po kolei postępować i kupować odżywki, od kiedy moge zacząć brać kreatyne (od jakiego stażu) albo inne odżywki tego typu, jestem troche zielony, więc proszę o pomoc i wytłumaczenie mi tego? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-03-29 18:53:47

Witam mam do was pytanie. Zastanawiałem sie nad kupnem thyrotherm ale dzisaj zmartwiło mnie to, ze ponoc thyrotherm słabo działa i lepszy od niego jest venom , tylko ze venoma nigdzie nie ma na zadnych sklepach . Prosze o pomoc w wyborze jednego z tych spalaczy ,który bedzie lepszy... pozdrawiam

[...] po dniu wolnego w każdym tygodniu więc wychodzi mi prawie 14 tygodni treningu. Więc pytanie czy zacząć pić kreatynę na początku cyklu, żeby dobrze zacząć i nie spalić się (chcę zbudować trochę suchej masy), czy na przykład lepiej zacząć od 7 tygodnia, żeby dobrze skończyć, kiedy zwiększę obciążenia i ilość powtórzeń. Z góry dziękuję za pomoc.

Potrzebuje na jutro na egzamin definicje terminu akton (mięśniowy) i jego rodzaje i funkcje. Przejzalem chyba z 10 ksiazek od anatomi i biomechaniki itp ale w zadnej nie bylo o tym informacji? Moze te haslo posiada jakas inna pisownie albo druga/inna fachowa nazwe? Prosze o pomoc.

WItam! Od poniedziałku zaczynam ponownie ćwiczyć. Najpierw zrobie 1 miesiąc ogólnorozwojówki (albo 2 - zależy od stanu ciała). Następnie wezmę się za poważny trening. Pomóżcie mi w wyborze jakiś dodatków do diety. Dietę mam ułożoną. Podajcie tylko sprawdzone suple. Oczywiście będę je brał dopiero po ogolnorozwolówce. Kwota się nie liczy. Dodatki [...]

[...] kreatyny - firmy olimp tcm -Aminokwasy BCAA 1000 -oraz Biosterol. Ćwicze przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. Czy w/w odżywki ogólnie mi pomogą? Czy moze powinienem cos dodac? Jak powinienem je dawkowac bo nasluchalem się wiele opini i sam nie wiem. Ogolnie chce wiedziec czy te w/w odzywki to nie strata czasu i pieniedzy. Proszę o pomoc:)