SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja dla juniora

  • Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] się zaparliście, by nie przestawać ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć, warto postawić sobie konkretny cel. Skoro dotarliście do tego artykułu to waszym celem jest redukcja. Pomyśl o wadze, która by cię zadowalała i waż się raz w tygodniu na czczo, kontrolując ją. Nie warto ważyć się codziennie, ponieważ efekty nie przychodzą tak [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 11:58:39 Liczba szacunów: 12
  • ###### Najważniejsze tematy dla JUNIOR'a !!!!! ######

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-04 16:12:29 Liczba szacunów: 5
  • $$$ Nowy rok , nowy KONKURS - jedziemy dalej $$$

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e219616b0714faaa0006546005eac82.jpg Witam!:-) wraz z Tomq-MAG i firma Activlab www.activlab.pl , przygotowaliśmy kolejny konkurs, ktory da mozliwosc przetestowania supli Activlaba:-) konkurs polega na napisaniu pracy w formie tekstowej na temat: Redukcja dla Juniora, jak się do tego zabrać? PRACE PRZESYLACIE NA MAILA [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8821 Data: 2013-01-03 15:55:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich odwiedzających ten temat. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie oczekuję tutaj od nikogo układania planów treningów, diet etc. Chciałbym w końcu zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Od paru dni mam kartę multisport plus i chciałbym robić milion rzeczy naraz, chodzić na wszystkie możliwe siłownie, zajęcia, baseny itp. Mam cel i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2013-04-08 10:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie "oponki" i tłuszczu z kaloryfera

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ogólnie: Cześć. Jestem Wojtek,16 lat,178 cm,77 kg. Od dawna trenuje różne sporty. Chciałbym usunąć tłuszcz do wakacji z terenu kaloryfera, który się na nim nagromadził. Szczegółowo: Od dzieciństwa pamiętam, że trenuje wszystko, a to za sprawą uroku wsi oraz, że lubiłem dobrze zjeść i niemal wszystko mi smakowało. Więc po każdym wysiłku wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2013-10-22 18:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (redukcja)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Jakoś na dniach zabieram się za redukcje, dlatego chciałbym poddać waszej ocenie moją dietę. Wiek 17 Waga 95 wzrost 190 Moje zapotrzebowanie to: Współczynnik BMR 2208.67 Aby utrzymać wagę Kalorie 3809.96 Węglowodany 55% 2095.48kcal = 523.87gram Białko 15%% 571.49kcal = 142.87gram Tluszcz 30% 1142.99kcal = 127gram Oczywiście przy układaniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2014-03-30 12:41:45 Liczba szacunów: 0
  • Białko i BCAA na redukcji tłuszczu. Co kupić ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. Chce pozbyć się zbędnego tłuszczu. W temacie DreamEvil'a "Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać" przeczytałem ,że przydadzą mi się do tego suplementy z białkiem i BCAA. Jakie suplementy (tak do 150zł) właśnie z białkiem i BCAA mi polecacie ? Z góry dzięki za odpowiedź :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2014-03-25 23:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla juniora cel redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko, ułożyłem sobie diete skromną bo skromną na więcej budżet nie pozwala. Zapotrzebowanie mam 3200 to wziąłem sobie +/- 2500kcal Pierwsze 3 posiłki to jest omlet z 3 jajek, serka wiejskiego i 110g płatków owsianych całość wychodzi mi 800-900kcal 55g białka 67g W 34T Później 100g ryżu brązowego 150 g kurczaka i 150g warzyw 420kcal 38g białka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2016-01-18 17:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Gotowa dieta odchudzająca i trening z hantlami dla nastolatka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak i dyskutować zbiorczo pod tematem w razie pojedynczych pytań. https://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2021/3/23/2021-03-2331d17e1e163942c88c4c39bb08d8e085.jpg Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej u nastolatków Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, który polega na tym, aby zmusić ciało do pozbycia się zmagazynowanej energii. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4016 Data: 2021-06-25 10:45:21 Liczba szacunów: 0
  • TRENING, DIETA I SUPLEMENTACJA DLA KAŻDEGO JUNIORA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    TRENING, DIETA I SUPLEMENTACJA DLA KAŻDEGO JUNIORA Witam! Wychodząc na przeciw oczekiwaniom chciałbym w tym miejscu wkleić wszystkie metody treningowe oraz przykładowe szablony diet dla każdego początkującego adepta kulturystyki. Codziennie wiele osób o to pyta i żeby nie pisać ciągle tego samego można odsyłać do tego linku. Oczywiście większość z [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10650 Data: 2014-04-06 13:45:56 Liczba szacunów: 5
  • Regulamin i ANKIETA dzialu Junior SFD

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witamy w dziale Junior SFD, dział przeznaczony jest dla osób młodych, lub osób które zaczynaja swoja przygodę w świecie sportu. Dlaczego dział dla młodzików? ponieważ nie mają jasno sprecyzowanych planów jak osoby starsze, często czują się zagubione, dlatego postanowiliśmy uruchomić dział specjalnie dla nich, by ulatwić lapanie podstaw wiedzy o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 22:15:15 Liczba szacunów: 5
  • JAK BUDOWAĆ MASE MIĘSNIOWĄ? KONKURS!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przyklad kolegi ktory zgarnal 500zl 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html :-)

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 14244 Data: 2013-06-22 17:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Poprawki do treningu i diety, brak doświadczenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2014-03-17 22:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki po wielu latach "na kortyzolu"?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. by rozbudowac klate, musisz po prostu trenowac ja regularnie. napisz dokladnie jaki masz sprzet zobaczymy co sie da zrobic, oraz kwestia prawidlowego oddychania podczas treningu rowniez jest wazna, czyli wdech-opuszczamy ciezar, wydech-podnosimy. jest mozliwosc zapisania sie na silke z full sprzetem? 2. co do spalenia tluszczu trzeba ulozyc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2013-05-19 00:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie czy rzeźbić.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    konkretna redukcja tu by sie przydała .Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-04 16:08:26

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-07-04 16:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni. Zgubienie nadwagi.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to droga jasna, redukcja:) zerknij Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2015-11-03 21:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3s biceps: uginanie ramion na modlitewniku z sztangą (A), uginanie młotkowe (B) 3s brzuch: coś nieobciążającego bioder wykonuj naprzemiennie trening A i B, plecy i nogi zarówno w treningu A i B wykonuj te same ćw (cyzli prostowanie+uginanie na nogi i podciąganie na plecy) W kwestii diety poczytaj 1 temat w moim podpisie (redukcja dla juniora)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2014-03-18 08:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmianę :) Redukcja tłuszczu i ogólny plan co robić.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok postaram sie to jakoś zastąpić. No ławeczka to raczej podstawa, więc zakupić trzeba będzię :). Suplement Thermo Shape 2.0 Activlabu jest polecany na redukcje dla początkujących w wątku "Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać" Zmieniony przez - SGN w dniu 2013-11-03 17:27:27

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2013-11-03 17:25:23 Liczba szacunów: 0
  • problem z... brzuchem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trzeba tu zredukowac co nieco Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2014-01-22 22:33:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę i dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    12. Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Wstaw proszę dietę w ten sposób, bo odręcznie to nic nie widać... Osobny dzień na brzuch jest bez sensu. Lepiej rozłożyć po innych treningach, a ten dzień wykorzystać na ciekawszy trening. Poza tym trening ok. Co do supli: 1. jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2015-04-23 08:35:08 Liczba szacunów: 0