SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi przeszkadza) na jakies dobre mobility czy cus. Dolaczam do grona lejdisek z bolaca szyja- efekt stania i patrzenia w monitor nisko na blacie. Staram sobie podwyzszac ale nie zawsze moge. I tak jakos doraznie sobie pomagam, ale cos musze wykombinowac zeby sobie pomoc. Najgorsze ze na wszystko trzeba poswiecic czas i im go wiecej tym lepiej....

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2017 3:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] wlasnie na tym dramat polega ze nie mam jak... pracuje codziennie 8-19 (nieraz zaczynam troche pozniej) a to na tyle male miasto ze nie trafilam na nikogo kto pracuje 'po godzinach' a tym bardziej kogos ogarnietego.... Wiec zastanawialam sie nad znalezieniem kogos kto online moglby pomoc ale po pierwsze nie wiem czy to konieczne, a po drugie kto

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2017 12:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Jeszcze zrzut miski z wczoraj. Trening na razie Tabata co 2 dzień 4 min squat`y. Jeżeli ktoś z Was znajdzie chwilę, żeby pomóc z mocnym treningiem, to w piątek ruszam na siłownie,a jak nie to też ruszę, ale wolałabym z jasno wytyczonym celem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fedd12def914a33b06be4a08258108b.jpg

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 18103 Data: 3/6/2013 8:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] i to cholerne puchniecie... Nie przejmuje sie, bo nie z takimi rzeczami ludzie musza sobie radzić, ale chcialabym sie mozliwe szybko z tym rozprawic. Z gory dziekuje za pomoc! Jutro ide w poszukiwaniu skladnikow do magicznej mieszanki by Martucca, rozumiem, ze dla mnie tez sie nadaje? 1. Wspomagająca pracę tarczycy i pobudzająca metabolizm: [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 18103 Data: 9/17/2013 9:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak trzeba !CYKL II 30ml test 20ml deka Rozpiska

    Post
    Doping

    Ok w takim razie proszę o zamknięcie tematu. Dziękuję za nie pomoc bo przecież nie prosiłem o ocenę mojej osoby, treningu czy diety. Ankietę wypełniłem i prosiłem o pomoc w rozpisaniu cyklu a nie tego czy się kwalifikuje. Nie chce nikogo hejtować po prostu tematem postu było co innego. Zmieniony przez - Asmodeusz27 w dniu 2018-10-09 12:15:08

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 10/9/2018 12:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • GDZIE TO WCISNAC ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak wiec zgodnie z zleceniem zaczynam od nowa od diety i prosze o pomoc w ewentualne korekcie wynik koncowy jestr troszke inny i nie wiem czy tak moze byc prosze o pomoc,dzieki wielkie 7;00 bieganie ok 20 min 8;00 Mleko 2%250ml k117 b7.5 t5 w10.7 platki owsiane 40g k156 b4.76 t2.88 w27.72 1 jaja kurze k120 b10 t8.56 w0.80 Bialko z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 11/15/2009 9:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] czekam na zdjęcia sylwetki. Na pewno pod tym względem jest wszystko OK skoro masz do czynienia ze sportem nie od wczoraj. Mam nadzieję, że nie będziesz nam kazała zbyt długo czekać. Zawsze możesz poprosić swojego mężczyznę o pomoc w tej kwestii aczkolwiek wątpię, że musiałabyś go o to w ogóle prosić. Będę zaglądać, życzę powodzenia !

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2015 8:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jestem jeszcze w pełni sprawna i nie potrzebuję pomocy. Dziękuję za szczere chęci, ale nie lubię narzucania się :-) Jak będę tego potrzebowała, to z pewnością się do kogoś zwrócę z prośbą o pomoc. Jak na razie świetnie sobie radzę i mam sie dobrze, także nie ma co się o mnie martwić :-)) Jeszcze raz dzięki za chęci. ale co ma do tego Laura...? [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2015 7:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła, nietypowa kontuzja

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma możliwości wybrania się do lekarza? Nie rozumiem. Jak chcesz uzyskać fachową pomoc opisując ze cie coś tam boli w dolnej części barku. Tym bardziej nie widzę innej możliwości niż pomoc medyczna jeśli jak piszesz ból uniemożliwia wykonanie ćwiczenia a kontuzja trwa już prawie rok...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 9/3/2009 8:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fajnie, ta wersja jednak znacznie prostsza niż to arnoldowskie, czułam pod pachami buły :D, 3 ostatnie serie bez wielkiego pochylenia ale jednak bez szrugsowania, lekka pomoc nóg w ostatniej serii wyciąg - ok, troche kombinowałam z rozciąganiem najszerszych ale nie da rady na tym moim lipnym atlasie :-( face pull - może być ale coś mi nie [...]

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2012 10:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatą-dlaczego nie rośnie??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmuszony ćwiczyć u mnie więc doradźcie mi jakie ćwiczenia na mojej siłce mogą mi pomóc. Ostatnio dorzuciłem do treningu na początku pompki na wąsko 12-10-8 i sztanga na płasko uchwyt troche weższy niż barki. Uważacie że to dobry pomysł ? Z góry dziękuje za pomoc i rady. I prosił bym o wrozumiałość, w końcu nikt nie urodził sie od razu alfą ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 7/27/2008 12:45:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i po 2 miesiącach wyglądam jak potwór piankowy z Pogromców Duchów, ewentualnie mógłbym przywdziać czerwony frak i roznosić prezenty. Nie chce się tu żalić, chce prosić o pomoc. Założę się że ten plan jest do dupy, jeśli ktoś mógłby mnie naprowadzić na dobrą drogę byłbym bardzo wdzięczny. Póki co jestem podłamany, powrót do dawnej formy wydaje [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5683 Data: 7/27/2010 1:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i nie mam ci zamiaru nic narzucać . Używaj wyszukiwarki , a co uważasz za słuszne stosuj i wyciągaj wnioski , czytaj i ucz się na własnym organizmie . powodzenia . Jeśli masz takie problemy i oczekiwania 1. Kilku ogarniętych chłopaków ogłasza na forum indywidualną pomoc ( odpłatną ) 2. Są także eksperci sfd którzy także taką pomoc oferują .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 990 Data: 11/9/2012 7:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • WHEY PROTEIN COMPLEX 100%- NOWOŚĆ!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nie zmienia to faktu I nie umniejsza tego,iz jestescie jednym z najlepszych partnerow w moim dziale Swiateczne dzieki przy okazji Licze na dalsżą tak dobra wspolprace I w 2007r I dalsza pomoc Wielkie pozdrowienia tez dla pana Szymaszka opiekuna akcji, ktory z duzym zrozumieniem traktuje SFD Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-24 15:44:11

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2006 3:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Długotrwały problem z kolanem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] a to że komuś doradzę aby stosował okłady z żywokostu lekarskiego w niczym nie szkodzi a wręcz przeciwnie może pomóc w leczeniu kontuzji Zamiast skupiać się na udzieleniu pomocy na zadany temat to tylko się czepiasz, że próbuję pomóc drugiemu człowiekowi. Chcesz to mnie zablokuj ale pamiętaj, że będzie to z Twojej strony nadużycie, które [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2/1/2016 11:18:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Karquaz - od zera do pakera.

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, przekonaliście mnie. Zwróciłem się o pomoc w dziale "Treningi dla początkujących" by tam skorygować mój nowy plan, jednak Dudee polecił bym wykorzystał jeden z planów z tematu "pierwszy rok treningów" i tak zrobię.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3841 Data: 9/2/2013 6:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    [...] między obiadem a piłką ???? A moje postanoweinie to że odrzucam chleb żadnego białego pieczywa ! Ewentualnie może sporadycznie ciemne lu b wasa do wędliny . Co o tym myślisz ?? Skład jutro policzę jak sobie sciągnę program do liczenia wartości odżywczych. Proszę o pomoc i sugestie ,narazie wielkie dzięki że ktoś chce mi pomóc>! borek

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 13139 Data: 11/2/2003 11:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - proszę o ocenę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki, jeszcze przepisze sobie ta diete i zobacze jak to wyjdzie. Chciałbym dodatkowo się wspomóc też ZMA. Wychodzi mi tego 80zl na 2 miechy wiec drogo nie jest, a zawsze jakas pomoc w budowaniu sylwetki. Oczywiscie nie liczę na 2x większe przyrosty. No bo raczej czym sie moge wspomagac na samym poczatku (2 miechy), wpc mam, żadnych kreatyn nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 1/28/2009 11:01:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    a no to jestem na dobrej drodze. choc nie wiem w czym ja moge sobie jeszcze pomóc. zwiększać porcje i ilość pokarmu czy jeść jeszcze częściej.

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 2:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    chce zdjecia wstawic ale coś nie moge, dobra przepisze I śniadanie 150g łopatka 80g makaron 150g pomidor 250ml mleka 3,2% 250ml herbaty II śniadanie 300g piersi z kurczaka 20g orzechów włoskich 10g oliwy z oliwek Obiad Jajecznica z 5jaj 150g pomidor 50g cebula 250ml herbata 20g szynki IV posiłek(przed treningowy) 100g ryż 200g pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2011 4:24:10 PM Liczba szacunów: 0