SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningu - błagam o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widze że raczej nie moge liczyć na waszą pomoc Tak na was liczyłem ( Czemu nie chcecie pomóc??? Obraziłem was czy co??? Jak tak to przepraszam Czy mam to wszystko na nowo rozpisać - co robić poradzcie!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 11/27/2004 9:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok zrobie tak ja mówisz jeżeli ma mi to pomóc chociaż wolałbym chodzić w wtorek bo kumpel w tedy chodzi i zawsze to jakaś pomoc, teraz jeszcze tylko ćwiczenia muszę znaleźć napisze za chwilkę i powiesz mi co zmienić .

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 12/3/2012 10:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem nikim

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W depresje to ty mozesz dopiero wpasc, jak zaczniesz zrywac z nalogami-a musisz z tym wszystkim skonczyc, bo tutaj tak na prawde tkwi twoj problem. Tylko i wylacznie pomoc specjalisty. Chyba ze masz tylko stan obnizonego nastroju,stan przeddepresyjny a te nalogi nie sa silne,w tedy rozmowa z rodzicami i sport moga pomoc. Powodzenia i glowa do gory

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7086 Data: 9/13/2009 11:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PCOS redukcja

    Post
    Ladies SFD

    OK, nie takiej odpowiedzi się spodziewałam. Przedstawiałam to co obecnie robię i oczekiwałam pomocy co i jak zmienić, żeby było dobrze. Jakbym nie chciała ingerencji to bym nie prosiła o pomoc, ale OK, nie to nie. A dzienników czytałam tyle, że owszem mógł mi się nick pomylić co zaznaczyłam od razu. A soje tak jak zaznaczyłam kazała mi jeść moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 1/27/2014 6:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rad;] jestem tu nowy przed chwila sie zalogowalem. Nie mam zadnego doswiadczenia jezeli chodzi o trening, jestem w tym kompletnie ale to kompletnie zielony:( i potrzebuje pomocy. Czy ktos bylby tak mily i udzielil mi kilku rad. Pracuje niezbyt ciezko fizycznie w warsztacie lakierniczym. Do tej pory "cwiczylem" jezli mozna tak to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 5/29/2007 12:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Sylvester Stallone

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] odnosnie ich "czystosci" W dzisiejszych czasach nie ocenia sie z perspektywy/czysty/brudny poniewaz dostęp i mozliwości ma każdy - lecz nie kazdy otwarcie z roznych powodow przyzna sie czym sie wspomaga itd Stallone - Szacunek za wyglad na "stare" lata bez wzgledu ma to czy stosuje wspomaganie / szczesciu/budowaniu formy trzeba pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 11:57:19 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] na chłodno, dlatego ważne pokazać się komuś ogarniętemu. Tak ja to widzę. Byłeś, rozmawiałeś, wyciągnij wnioski. dokładnie, zwłaszcza w przygotowaniach pod zawody taka pomoc jest bezcenna edit: HASŁO DNIA ( od Molerdist): * Dziękuję Ci Boże za każdy nowy dzień za to, że MOGĘ i za to, że CHCĘ! * https://www.youtube.com/watch?v=6veaduDz9So [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 7:34:00 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] ( chociaż już wporawdzam zmiany w suplementacji i dodaje 20min cardio wieczorem), potem ok 10 tygodni redukcji. Cel Debiuty 2015 więc trzymajcie kciuki:;-] Dziękuję że pomoc UNS Team a zwłaszcza Adamowi};-) Pozdrawiam, Kamil::-) Nie lubię swoich fotek z masy bo wyglądam jak zbiornik retencyjny%-) Zdecydowanie wolę te żyłki z redukcji:-} [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2014 4:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzięki Seba. Nie ukrywam że liczę na pomoc kilku osób. Pozdro!

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2014 11:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wiek: 29 Wzrost: 182 Staż treningowy: 10 miesięcy Waga: 85,9kg + 4,4kg Pas: 84cm + 1cm Podziękowania:Bardzo dziękuję osobą które mi pomagały podczas tego cyklu. s.m.p.a. - pomoc w diecie oraz częściowo przy treningu. ziomlogos oraz rion10 - pomoc w treningu oraz cenne wskazówki dotyczące wykonywania ćwiczeń. Foto. Zmieniony przez - marcellll w [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2010 7:56:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucam wczorajszy trening i miskę. Czuję dziś klateczkę i barki:-)czyli dobrze poćwiczyłam:-) Mam pytanko, może któraś z Was będzie mogła mi pomóc... jak spojrzycie na moje fotki to widać pod kolanami takie ciemne ślady, są suche mimo smarowania balsamem i nie rozjaśniły się nawet po stosowaniu soku z cytryny. Zrobiły mi się odkąd mam dziecko, bo [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2013 9:30:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] przynajmniej na niektórych partiach ciała. Jedyne co mnie męczy to fakt, że jakoś nikt z Was czytających nie kwapi się żeby cokolwiek napisać. Pytam, czekam na sugestie, pomoc i nadal cisza. Od początku trzymam miskę jak mi zaproponowano, ćwiczę sumiennie (widać progresy w ciężarach) i chcę powalczyć o lepszą sylwetkę, ale bez Waszej pomocy [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2013 8:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym rzecz, że nie chcemy. Zona prosi o pomoc (w szczególności o bilans kalorii, rozkład btw), bo jak widać błądzi (również przez moje nietrafione rady). Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2013-07-07 23:43:12

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2013 11:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję Ci Garfieldka i będę nadal czekała na pomoc oraz sugestie Moderatorek i nie tylko:-)

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 8:11:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej, dzięki za wszelkie sugestie dot. przysiadów i MC, za dalsze uwagi i pomoc będę wdzięczna:-D Znalazła się karta z aparatu, tak więc wrzucam zdjęcia. Z marca - makabra, jak je zobaczyłam to się ucieszyłam, że wzięłam się z powrotem do roboty, ponieważ się upasłam i ten okropny cellulit na udach i pupie, błe{{:-( Po miesiącu ćwiczeń coś tam [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 8:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do klatki robiłam pierwszy raz i fajnie czułam pracę plecków:-) 3.) wyciskanie sztangi leżąc - fajnie, mój rekord 40 kg - sama dałam radę 2 powtórzenia, a tak miałam małą pomoc; 4.) wiosłowanie sztangą w opadzie - wiem, że może niezbyt dobrze mi wyszło patrząc na filmik, niestety nie byłam wstanie pochylić się niżej gdyż ciężar był zbyt duży, [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 10:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bioder - pupa bolała! mój rekord 100 kg:-D 7.) wyciskanie sztangi siedząc sprzed klatki - barki paliły przy 25 kg i robiłam tyle ile dałam radę podnieść, parę razy miałam pomoc. Miska: suplementy: wit. A+E, Chela-Mag B6, Omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf6160a73f28446dbbb5154c5dbe39c5.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-05-02 17:50:40 [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2014 5:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kolega i dzięki temu schodziłam nisko;-) 3.) nogi paliły w bułgarskim; 4.) większość powtórzeń zrobiłam sama przy wyciskaniu sztangi, ostatnich kilka powtórzeń miałam małą pomoc; 6.) wiosłowanie sztangielką ćwiczę uparcie:-) może nagram filmik z tego ćwiczenia w sobotę to wrzucę wieczorkiem; Miska: suplementy: Chela-Mag B6, Omega3, Vita-min [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 10:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • W podciąganiu wzdłuż tułowia preferuję wersję hantlami bądź wersję z linką wyciągu dolnego a w przypadku osób bardziej zaawansowanych high pull. Co do wiosłowanie sztangielką osobiście wolę wersję gdy jestem podparty i kolanem i dłonią daje mi to większą stabilność i powoduje, że mogę się bardziej skupić na pracy łopatki i tutaj wybierz wersję, [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2014 1:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy od tempa ono jest zasadniczym elementem treningu siłowego i jedną z podstawowych metod progresji więc każdy powinien sobie jakieś tempo narzucić w ramach mikrocyklu treningowego. Niestety jak sama zauważyłaś większość robi szybciej bo po prostu albo nie ma pojęcia o tempie i leci byle jak albo po prostu go ignoruje wmawiając sobie, że [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 10:34:18 AM Liczba szacunów: 0