Anonim
Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. ćwiczę od około roku, w tym czasie udało mi się przybrać na masie( i mięśniach :) ) około 12 kg. Mam 20 lat, 193cm wzrostu, ważę 93kg. Trzymam dietę. Chciałbym aby ktoś z większym stażem i doświadczeniem podał mi jakiś plan na masę w treningu dzielonym. do tej pory ćwiczylem wszystkie partie na każdym treningu, ale chciałbym spróbować splitu, żeby zobaczeć czy są większe efekty. Stosowałem i stosuję suplementację. Proszę o wyrozumiałość i dziękuję za wszelką pomoc :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
gigantmasx
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52877
niepowinienes ćwiczyć wszystkich parti mięśni na jednym treningu i zrób sobie rozpiske planu treningowego np.poniedziałek -klatka+biceps itd.
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł 
"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poczytaj o treningu typu SPLIT - https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-12 23:55:06
Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-12 23:55:06
