[...] 3 miesiące temu nie wiem co robic. W wieku 11-13 lat grałem na max siły biegałem po boisku 1-3 bramki na mecz a teraz w 15 meczach strzeliłem tylko 3 bramki a gram na środku pomocy rozgrywajacego... nie wiem co sie dzieje. Tak sie zachowuje tylko w czasie meczu, na treningu z kolegami gram normalnie tak jak zawsze... Jestem alergikiem i biorę [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2008-05-17 09:49:55 Liczba szacunów: 0
[...] na mase, ale jako że powoli rosnę chciałbym też ćwiczyć tak, aby nie obciążac kręgosłupa i tych patrii odpowiedzialnych za rośnięcie. I dlatego prosze was specjalistow o pomoc w tej sprawie . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 52 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2009-05-11 18:10:55 Liczba szacunów: 0
[...] Meta 30mg ed 9-14 Testolic 100mg e2d 9-15 Wino 30mg ed Tutaj chcialbym zebyscie napisali mi kiedy zaczac odblok po takim uderzeniu, ile bedzie trwal i w jakiej ilosci brac. Dodam ze tutaj moge miec, clomid, hcg, nolva. Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-07-28 18:47:46 Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-07-28 18:52:11
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2011-07-28 18:46:38 Liczba szacunów: 0
[...] że jesteście w stanie polecić mi coś innego? Mam jeszcze pytanie czy Hyperfusion albo xPand bedzie lepszy niż STORM? Mój staż to ponad rok, mam diete.... a z innych supli to pije GainBolica 6000 i biore dibencozide z TRECA Bardzo proszę o pomoc ... bardziej skłaniam sie ku hyperfusionowi P.S mam na wydanie około 100zł może troche więcej ...
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2008-12-07 16:02:57 Liczba szacunów: 0
[...] i na koniec rozpiętki, 3-4 takie serie (przerwy między seriami około 3 minuty). Ciężar trzeba dobrać tak, by samemu zrobić poprawnie technicznie tylko 1 serie, potem już pomoc partnera (chodzi o to by było ciężko). Dziś przetestowałem sobie i mogę powiedzieć, że trening jest ciężki, bardzo mocno pompuje. Chciałbym wiedzieć, czy nadaje się to [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-04-06 21:47:36 Liczba szacunów: 0
[...] i nie widze wogóle żadnych rezultatów. Wtedy sobie przypomniałem o kreatynie. Pare moich kolegów bralo kreatyne i widze u nich rezultaty. Zwracam sie do was z proźbą o pomoc mi w początkach i wybranie jakieś dobrej odżywki na siłe i mase. Serdecznie dziekuje wszystki którzy mi w tym pomogą ale również tym którzy negatywnie odpowiedzą na ta [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2011-01-12 00:24:05 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z tą wagą czy musze przytyć zeby efekt był jeszcze bardziej widoczny ? i z góry przepraszam za brak zdjecia z przeszłosci... Z góry dziekuje za wszelkie komentarze i pomoc,mile widziane są również rady ktorę pomoga mi w dalszym etapie ćwiczen Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c35f8a8fb9574f508746175433a9bc6b.jpg Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2013-02-28 23:36:57 Liczba szacunów: 0
[...] micelarna. ktore rozplanowalem sobie tak: przed sniadaniem 5g mono, do sniadania 30g WPC 80 przed treningiem 6 caps aakg mega caps po treningu 13g eaa, 5g mono + porcja gainera taka ok 150g ( mass schocker) do posilku potrenigowego 30g WPC 80 na noc 30g kazeiny jeśli ktos ma inny lepszy pomysl jak to rozplanowac to prosze o pomoc i odpowiedzi
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2014-02-26 17:00:57 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego typu? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_GH_Turbo_BOX-opis28475.html#wartosci Jako, że zwiększa on wytwarzanie hormonu wzrostu to może jednak mógłbym liczyć na jakiś progres? Czy stosuje się je jednak głównie do rozbudowy masy mięśniowej? Gigantem raczej nie będę, ale aktualny wzrost jest dla mnie strasznym utrapieniem. Bardzo proszę o pomoc :)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2015-09-28 20:49:14 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczącego informuję jeszcze że we wtorki i czwartki chodze na treningi bokserekie ( dla początkujących ) na siłownię niestety nie mam czasu ( taka praca ) a na wioślarzu mogę ćwiczyć w godzinach 21,00 - 23,00 codziennie czy na tej maszynie wogóle da sie przybrać na mięśniach trenując systematycznie i jak ćwiczyć na tym dzięki serdeczne za pomoc
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 2005-10-18 21:37:41 Liczba szacunów: 0
[...] pracuję już pewien okres czasu i one są w porządku. Co do nóg to dochodzę już do prawidłowego stosunku siły czworogłowego do dwugłowego czyli stosunek 100 do 70. Chciałbym jeszcze zaznaczyć że nie mam dysbalansów, a prawa ręka jest delikatnie silniejsza od lewej, ale to chyba wiadoma rzecz, bo jestem praworęczny. Z góry dziękuje za pomoc ;)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2008-03-20 11:22:25 Liczba szacunów: 0
[...] ze trzeba cos zjesc, więc prosze Was podpowiedzcie mi co mam teraz wprowadzic jakie cwiczenia zeby moje nogi nabrały fajnych kształtów , zeby mięśnie na nich troche rozbudowac i tez popracowac nad usunieciem oponki, Prosze o pomoc bo znowu nie chce sie niepotzebnie katowac i po kilku miesiacach miec nie taki efekt jak chciałam;/ Pozdrawiam !!;)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2015-01-08 00:21:32 Liczba szacunów: 0
[...] nie ma, ale moja dieta wiele się nie różni śniadanie jaja, pieczywo, twaróg, płatki owsiane obiad mięso + kasza/ryz/makaron/ziemniaki + zupa kolacja tak jak w tygodniu Dodatkowo całkiem sporo owoców z posiłkami lub osobno. Dodam, że nigdy nie miałem żadnych stwierdzonych uczuleń. Co może być przyczyną, jakieś pomysły? Z góry dziękuję za pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2015-03-24 20:54:44 Liczba szacunów: 0
[...] śniadania były by do tego najlepsze bym mógł przygotować sobie je do szkoły jeszcze wieczorem dzień prędzej lub na szybko rano przed szkołą , czy jeść coś po treningu jeszcze przed obiadem jeżeli tak to co oraz jakie kolacje przed snem powinienem spożywać i jakie ćwiczenia najbardziej są skuteczne na zbicie tłuszczu. Z góry dziękuje za pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2018-04-10 15:55:57 Liczba szacunów: 0
[...] w przód Jak zatem powinien wyglądać mój trening? Czy potrzebuję chodzić na siłownię? Nie interesuje mnie wyciskanie czy przysiadanie z x kilogramami. Jedynie te cztery ćwiczenia. Czy powinienem ułożyć plan treningowy, którego podstawą będą te ćwiczenia i dorzucić jeszcze jakieś inne na poszczególne partie? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam :)
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2018-05-07 13:10:50 Liczba szacunów: 0
[...] treningiem na silowni ? czy raczej rozsądniej było by robić szostke waidera na siłowni ? po zazyciu thermala 30 minut przed treningiem powinienem dopiero zaczac pic carbo po 30 minutach treningu tak ? czy mam go spozywac caly czas i jaka dawke carbo mam stosowac w dni treningow oraz w inne dni ? bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje :)))))
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2006-03-25 18:49:29 Liczba szacunów: 0
[...] m-drola,mam oslonki jednak nie mam skad zmotac clomidu ale z tego co wiem to po 100 tabsach mety jest zbedny ale bardziej jestem za m drolem to moj 1 cykl na ph/saa prosze o pomoc 1. WIEK:22 w wakacje 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2010-03-21 15:53:57 Liczba szacunów: 0
[...] wzroscie 170 niewiem czy powinienem redukowac najpierw czy masowac od razu jem duzp ryzu bialego i brazowego makaronu durum kasz i platkow owsianych czasem platki kukurydziane i brazowy chleb tez wpadna wydaje mi sie ze przez ta luzna skore wszystko troche lipnie wyglada z gory dzieki za pomoc i mam 28 lat troche pozno na silownie ale co tam:-)
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2013-05-02 17:32:09 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1kg masy tłuszczu. Wiem że przy odpowiedniej diecie i treningu jest to do osiągnięcia. Niestety nwm jak procentowo ułożyć sobie białko, węglowodany i tłuszcze. Prosze o pomoc!!!(prosił bym także, jeżeli jest taka możliwość o rozpisanie przykładowych posiłków na 5x w ciągu dnia, ale bez żadnych urozmaiceń i potraw znajdujących się w 5-cio [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2014-04-03 12:52:30 Liczba szacunów: 0
[...] się obecnie białeczkiem Light Whey(polecam). https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t34.0-12/12919007_978820368877181_916413831_n.jpg?oh=c663b5bb620d06b47bd7abb085c05a60&oe=57033A1B TO moje obecne zdjęcie pleców przy aktualnej wadze(3 tygodnie od wznowienia treningu) Licze na porady i pomoc w dążeniu do celu POZDRAWIAM!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2016-04-03 14:43:18 Liczba szacunów: 0