SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    [...] mam dobrą, z tego co napisał QEBLO wnioskuje, że zła dieta w mierzeniu nie sądze, żeby były błędy bo to różnica 4cm w łapie i jakiś 6 w klatce, aaaaa... i mówiąć, że siła się zwiększa mam na myśli ćwiczenia kalisteniczne(siłowe o dużo się nie zwiększyły wyciskanie leżąc z 60kg na 78kg, na siłownie chodze bardzo sporadycznie). Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 1:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Venc1Lq tak jak pisałem na poprzedniej stronie, nie wiem jak ułożyć plan. Jaka kolejność, ile serii/powtórzeń, jaki czas odpoczynku etc. Wiem, że taki trening powinien się składać z podciągania nachwyt/podchwyt/na linach, pompki na poręczach, pompki z nogami wyżej(bądź w staniu na rękach), pompki dynamiczne z wybiciem, ale nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2013 4:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    ta chyba się przeziębiłem;/ @marsid też tak miałem, próbuj nie opuszczać się bardzo nisko to ci powinno pomóc

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2013 10:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Witam Dzisiaj na w-f grając w siatkę skręciłem sobie palucha.Nie chce rezygnować z treningu przez 2 tygodnie,dlatego piszę z prośbą o pomoc w dobraniu ćwiczeń.Jedynie na myśl przychodzą mi przysiady(nie trzeba łapać w pełni sztangi) do tego dochodzi dodatkowy trening na brzuch,jeśli macie jeszcze jakieś pomysły to piszcie.Mam dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2015 4:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • rodzaje ćwiczeń fizycznych a ich wpływ na (anty)katabolizm mięśni ??

    Post
    Trening w domu

    [...] a jestem juz na tej samej silowni okolo 1,5 roku. DLaczego? Bo nie jedza wystarczajaco moim zdaniem. Same odzywki , kreatyna i inne suplementy moga tylko miom zdaniem pomoc jezeli jest dobrze ulozona dieta czyli w wypadku tych co nie rosna na dodatnim bilansie. Sam jezeli czytales mojego posta to wiesz ze mialem 1,5 roczna stagnacje. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 12651 Data: 7/15/2008 11:21:05 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW oraz OLIMP Creatine Mega Caps:) Help:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do tego mam gainera 1 z vital maxa ale wiem jak go pic:) Tutaj nie podejme sie dawania wskazowek ale odesle do chlopakow z dzialu suplementy/odzywki. Prosze o pomoc:) Z gory dziekuje:) POZDRAWIAM:) PS:Mam b.dobra diete:) Troche smieszna ale dobra:) Dieta jest tak samo wazna jak ulozenie poprawnego treningu wiec dobrze ze sobie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 1/22/2008 11:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o rozpisanie treningu, program HIT + masa mięśniowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Spec SFD ma racje nic dodać nic ująć. sorry kolego ale my tu możemy ci tylko pomóc, ale nie napiszemy ci planu treningowego> Pozdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 8/18/2013 7:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne, a praca fizyczna i siłownia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To dzięki za pomoc w takim razie! Liczę, że w miesiąc chociaż kilogram wejdzie, dla mnie takie tempo wystarczy :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 8/7/2014 9:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    A więc tak. Pytanie najważniejsze - kiedy będziesz miała stojaki? Sposób, w jaki zabierasz sztangę z podłogi i zakładasz ją sobie na plecy powoduje, że mnie ciarki przechodzą. Strasznie się garbisz podnosząc ją z ziemi a powinnaś za każdym razem wykonywać po prostu techniczny zarzut. Te ćwiczenia nie od parady nazywane są funkcjonalnymi, uczą [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2013 2:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    Jedno powiem , wykonuj ćwiczenia w butach ( nie w klapkach %-) jak niektórzy , nie w skarpetach które dają plus 10 do siły %-) nie na boso ;-)%-) ) Czemu nie na boso/w skarpetkach? (pomińmy aspekt +10 do siły %-) ) Frani czytałaś ten artykuł o przysiadzie? -> [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 1:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    Więc będę ćwiczyć, próbować, rozciągać co trzeba aż się uda %-) Dzięki Arphiel za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 2:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dominator robi formę - Dziennik 2018

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Prosilbym admina o pomoc w poprawnym ustawieniu zdjec mnie to zdecydowanie nie wychodzi :/ /SFD/2018/6/30/831cf8de9b2a471e87e85d3a4b720f1c.jpg /SFD/2018/6/30/3ca3eabd99e04f189cd6480b385cd966.jpg

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7257 Data: 6/30/2018 4:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy kogoś doświadczonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego nie zrozumiesz to będziesz się katować dietami niskokalorycznymi do końca życia a efektu nie będzie. Z resztą sama widzisz do czego Cię takie myślenie doprowadziło. Jeśli jesteś gotowa zmienić podejście, to tu znajdziesz pomoc. Jeśli szukasz wsparcia w obcinaniu ciągłym nadmiernym obcinaniu kalorii to nie ma o czym mówić. Sama wybierz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 1/21/2010 7:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta świeżaka- prośba o ocenę i ew. korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czaje, nie zrozumialem Twojego posta wczesniejszego :) chyba wezme na poczatek bialko ostrowii, pozniej dorzuce krete. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 4/13/2009 7:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorcia - nowe foto str. 52

    Post
    Galeria Zdjęć

    j/w Chyba "osiągnęłaś" etap, gdzie pomóc może tylko specjalista. Najbardziej martwi ten 'syndrom wiecznego pokazywania się' i to niezależnie jak w kiepskiej kondycji fizycznej jesteś.. Osoby, które Ci "kadzą" nie zdają sobie pewnie sprawy- podobnie jak "dowalający Ci" po drugiej stronie, że tak naprawdę nieświadomie [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2006 3:57:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dorcia - nowe foto str. 52

    Post
    Galeria Zdjęć

    Hej. Nie wiem wszyscy mnie jakoś na opak chyba zrozumieli. Może zaczne od początku, odżywiałam się bardzo niezdrowo, jadłam więcej niż mogłam i wyrósł mi ogromny brzuch, nawet moja mama się mnie wypytuje czy przypadkiem w ciąży nie jestem, więc coś w tym musi być... Odstaje mis trasznie, jak siadam to się odznacza znacznie pod koszulką, wyłazi ze [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2006 11:30:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dorcia - nowe foto str. 52

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wklej zdjęcie w spodenkach, chciałabym zobaczyć jak prezentują się twoje nogi i uda..a także foty całej sylwetki pokaże to bardzo dużo, a wtedy łatwiej będzie nam Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2006 2:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorcia - nowe foto str. 52

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] Dla mnie to byl wystarczajacy argument, zeby zmienic wszustko w moim zyciu, do tego mezczyzni naprawde lubia kobiete a nie chudego szkieletorka. Czasami ostrzejsze slowa dzialaja lepiej niz lagodne tlumaczenie. Musisz sama chciec sobie pomoc, wtedy jak juz zauwazylas wszystko jest mozliwe. Powodzenia, trzymam kciuki zeby ci sie udalo!!! JESC

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2006 11:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorcia - nowe foto str. 52

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dorcia widzisz ile masz wsparcia , wszyscy chcą ci pomóc , na forum nigdy nie będziesz sama naprawde przemyśl to o czym piszą ludzie i odezwij się kiedyś na te gg bo już chyba o mnie zapomniałaś

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2006 9:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dorcia - nowe foto str. 52

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ze napiszecie tutaj jacy to jej rodzice sa niewidomi i nie potrafia wychowywac swoich dzieci. Nikt z nas nie ma prawa wystawiac takich opinii!!! Jezeli chcecie dziewczynie pomoc to skoncentrujcie sie lepiej na tym jak ja zmotywowac do konkretnego dzialania, a Jak za pare lat bedziecie mieli swoje dzieci to bedzie okazja zeby sie wykazac i [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2006 11:26:08 PM Liczba szacunów: 0