SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc 19 lat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: bieganie,sporty walki stosowane wcześniej spalacze : stack force, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białeczko,witaminki,aminokwasy ilość dni wolnych od kreatyny: około 2 miesięcy przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: proszę o pomoc Staż treningowy: 3

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 4/6/2009 2:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:25 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany 2 -tłuszcz::4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ON 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 921 Data: 4/30/2016 11:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze ilosci powtórzeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosił bym was w pomoc w doborze ilosci powtóren w moim planie i ewentualne poprawki A Łydki -Wspiecie na palce z obciązeniem - do oporu Uda -Przysiad wykroczny z hantlami Plecy -Ściąganie linek wyciągu górnego za plecy Kaptury -Wznoszenie barków-"szrugsy" Klata -Wyciskanie na poziomej w wąskim chwycie Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 11/1/2010 3:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 20 lat ważę obecnie 73 kg przy 182 cm wzrostu. Przez ostatni rok schudłem jakieś 25 kg no i wziąłem się za siebie. Zacząłem ćwiczyć brzuch tylko nie wiem czy robię to poprawnie. Odżywiam się zdrowo (liczę kalorie) bez żadnych słodyczy, słodkich wód czy tłustych rzeczy. Od 2 miesięcy co dzień regularnie biegam 5-6 km w przedziale 24-32 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 6/12/2012 3:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu dawek odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Po tygodniu cyklu na siłowniu, postanowiłem wspomóc się odżywkami. Wracam do tego po ponad 3 miesięcznej przerwie. Dieta wysoko białkowa, średnia ilość węgli. Cykl na masę. Mam do dyspozycji: kreatyne mega caps olimpa, bcaa oraz glutamina zmieszanych ze sobą, aakg olimpa, witaminy i minerały olimpa, omega-3, białko na noc i na dzień sfd. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 599 Data: 7/2/2012 1:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Treningu partii 2x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się głównie skupić na 2 partiach klacie i łapach więc mój plan wygląda tak: poniedziałek:klata,biceps+brzuch wtorek:plecy,triceps+brzuch środa:wolne czwartek:klata,nogi+brzuch piątek:barki,łapa cała+brzuch weekend:wolne 3 ćwiczenia po 3 serie na wszystko Waże:78-80kg waga się waha. Wzrost:178cm ćwicze:ponad 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 499 Data: 3/18/2014 8:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupiłem pare dni temu pulsometr Sigma onyx Fit. Mam problem podczas treningu testowałem go raczej nie gubi sygnału natomiast jak trochę ochłone to po paru minutach traci sygnał zauważyłem że też traci sygnał przed treningiem lub nie może go wogole złapać (chodzi oczywiście o sygnał z paska na piersi). Hmmm dzwoniłem do gościa który mi ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2/15/2008 5:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i pomoc w dokończeniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem początkujący, ćwiczę już jakieś 1,5 miesiąca, robię martwe - dbam o technikę bo słabo u mnie z mobilizacją, rozciągam się. Mam zamiar wejść na FBW ABA/BAB Chcę waszej pomocy ponieważ muszę do treningu dorzucić fronty które to pomagają trzymać dobrą postawę i pompki na poręczach, gdzie mógłbym je wrzucić? Coś o mnie wiek : 21 lat wzrost 178 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 12/17/2017 5:34:30 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam. Ćwiczę już 2lata z mniejszymi lub większymi przerwami i dopiero teraz, gdy już naskładałem więcej pieniędzy, zdobyłem odpowiednią wiedzę i zrozumiałem, że bez diety ani rusz postanowiłem zrobić porządny cykl, lecz nie wiem jak się do tego zabrać i w związku z tym zwracam się z prośbą do was. Chodzi mi o zestaw masowy, węgli sobie dostarczę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 8/10/2007 9:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 2Cykl pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    Witam prosilbym o rozpisanie cyklu , posiadam 30 strzalow test prolongatum, 10ml Deca Genesis 250ml oraz 200 tabletek stanazololu 10mg Bedzie to moj 2 cykl prosilbym takze o rozpisanie odbloku pozdr Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 89 Wzrost : 183 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 82 - Obwód uda : 60 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 6/8/2010 2:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stac. Dodam iż biorę izotek- powoduje bole stawow, ogolne przemeczenie - i dopoki go nie odstawie to nie bede znal moich mozliwosci na 100% - także jezeli ktos bylby chetny pomoc mi gdzie moge wplesc bieganie i jakie bieganie wplesc zeby poprawiac wyniki biegowe? Dodam, iż planuje isc za 2 lata do wojska, dlatego interesuje mnie przebiegniecie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 923 Data: 6/21/2017 3:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc z planem

    Temat
    Trening w domu

    Wiek 25 waga 85 wzrost 180 cel do osiągnięcia rzeźba staż 2 lata aktywoność: spacery z psem po 2 h dziennie plus siłownia oraz czasem bieg Mam problem i prosiłbym o pomoc. Ćwiczę już ok 2 lata z przerwami. Mam w domu ławeczkę z modlitewnikiem oraz czymś do wyprostowania nóg i hantelki. Mój program ćwiczeń wygląda następująco: - rozgrzewka 15min [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 8/18/2009 3:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:26 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA:normalnie +megamass3x dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10ml teściu,10 deca 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 5/12/2013 11:03:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Czesc..Mam problem..znaczy nie ja tylko tak dokładniej mój kolega..ma 20lat i ćwiczy już od 3 lat.ale przejdzmy do rzeczy problem tkwi w tym ze zrobił sobie niedawno cykl z 15amp superababolu i 15amp Test.Propionatu...a teraz w ostatnich 3 tygodniach wziął 3 strzały Omnadrenu...Moje pytanie brzmi czy mozna łaczyć z sobą te związki??...Dziękuje z [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6655 Data: 4/26/2005 5:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam zamierzam zaczac cykl na jesieni.Jestem juz po 2 kuracjach nie liczac pierwszych 100tab.mety.Brałem decke+tescia prolo a na kolejna wzialem propionat+superanabolon. Chciałbym wziac winstrol depot 50mg/ml tylko nie wiem z czym to polaczyc najlepiej a w wyszukiwarce jest kilka roznych propozycji...Co radzicie no i oczywiscie jakie dawki jak na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 9/20/2005 1:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tyle na ile się da, więc chciałbym też białeczko. Zastanawiam się, nad paroma specyfikami i waszym zdaniem które z nich będą najlepsze ewentualnie inne. Proszę o konkretną pomoc bez zbędnych ciętych ripost. przed treningiem Jack3d, plutonium , Animal Rage Powder , AllMax Razor 8 aminokwasy myslałe nad Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 9/22/2013 10:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeżba-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    spalenie tkanki tłuszczowej + suplementy Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 172 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: praca na 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 4 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 919 Data: 3/19/2008 6:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam i proszę o pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na zwiekszenie masy ciała.Z naciskiem na barki i kaptury (widać mi kości barków). Ładnie proszę o rozpiskę jak trenować bo jestem zielony w te sprawy. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Kickbxing Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 9/5/2011 12:30:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nazywam sie Mateusz i mam 21 lat Wzrost ; 175 cm Waga 78 Kg Chciałbym zapytać sie bardziej wtajemniczonych czy mój plan treningowy i dietetyczny jest dobry . A więc plan treningowy wygląda tak; Poniedziałek ; klata-biceps Wtorek; Plecy-triceps Środa; bary-kaptury Czwartek; Nogi - przedramie- brzuch Piątek ; Super seria - biseps triceps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 12/1/2014 8:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc przy seriach łączonych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ze wzgledu na ograniczony czas na treningu, staram sie wcisnac gdzies serie łączone do kazdego treningu, pomóżcie mi jak najlepiej je dostosować, zeby nie dublować cwiczen. KLATKA wyciskanie hantli na skosie 4x10 wyciskanie sztangi główą w dół 10<8=6=6 wyciskanie sztangi na płaskiej 10<8=6=6 rozpiętki na płaskiej SUPERSERIE 4x12 (myslalem o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 836 Data: 3/24/2013 1:19:30 AM Liczba szacunów: 0