SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mate45 / "Ludzie z celami odnoszą sukcesy ponieważ wiedzą dokąd zmierzają."

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki. Filmy będę starał się wrzucać w każdej wypisce dnia treningowego, ponieważ zdaję sobie sprawę, że bez nich trudno będzie mi uzyskać pomoc.:-)

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 5643 Data: 11/2/2012 9:06:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Kruszyny.:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jaką dietę dla mnie.W tym nie jestem za dobry ,a wiem ,ze są sztuczki w odzywianiu,ktore wplywają pozytywnie na redukcję fatu bez utraty siły. Muszę zadbac o to.To dla mnie priorytet.Bardzo pomocne okazuje się SFD i jego moderatorzy.Poważnie.Zawdzięczam im ,juz w tak krotkim czasie po usłszeniu o moich kłopotach,pomoc. Jeszcze raz dzieki modzi.

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 17330 Data: 5/24/2010 7:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga do najważnieszego startu."Definicja"

    Post
    Trec

    Przemek dzięki za w czorajsze pomoc przy treningu był super,a z nadgarstkiem jest lipa w pracy było ciężko.Pozdrowienia dla Was

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2010 11:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga do najważnieszego startu."Definicja"

    Post
    Trec

    Jutro opisze co sie działo na obozie , jaki cel twój klega chce osiagnąc w czym trening ma mu pomóc ?

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2010 10:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moje zmagania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za pomoc w temacie fizjo :) A co do ryżu to czerwony wchodzi na luzie tak samo jak czarny. Nawet go nie czuję na żołądku, kasza to już ciężki temat :D

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 2/6/2018 10:59:39 AM Liczba szacunów: 0
  • ---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1

    Post
    Aminostar

    Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 9:33:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Szał walki(Berserk)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 3 za***alem z buta w zebra . Tych dwoch bylo juz spokojnych i odeszli troche . Zobaczylem dopiero ze kumpel z tym co zaczal cala sprawe walcza w parterze wiec poszedlem mu pomoc . Za***alem mu kilka lokci w okolice kregoslupa i bylo po balu . Dopiero pozniej zobaczylem ze kumpel ma roz***bany leb bo tamten walnal mu butelka . Dopiero jak [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 17568 Data: 1/7/2003 1:15:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Szał walki(Berserk)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] (przynajmniej powinny) i będzie oszołomiony na chwile. Wtedy to dalsza decyzja. Okładać dalej, czy uciekać. Zawsze może zaistnieć sytuacja, że pan "wariat" nie poczuje nawet tych ciosów, tylko go to bardziej rozgniewa i wpadnie w amok. Wtedy to zostaje ucieczka, lub mało prawdopodobne liczyć na czyjąś pomoc. Pozdr :) No risk. No fun.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 17568 Data: 1/10/2003 6:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO

    Post
    Marbo

    Serdeczne dzięki za pomoc, mail właśnie poszedł. Przyznam szczerze, iż robiąc sprzęt samemu wzorowałem się na waszym sprzecie z serii MARBO Professional, gdyż według mnie jest bardzo "Professional" :) sprawdziłem to osobiście ćwicząc na takim sprzecie z tej serii:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 4:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO

    Post
    Marbo

    Michale otrzymałem dziś przesyłkę z zaślepkami, DZIĘKI BARDZO za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 7:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta małego mistrza, masuje z głową - koniec z leniem. @Poprawka? / ~66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rana ciężko, ponieważ mam wysoki brak apetytu, więc i tak wpycham to na siłę, a warzywa będą zapychaczami, chyba że będę przegryzał w drodze, czy w drugim, trzecim posiłku. - 2 litry wody dziennie starczy? Pozdrawiam, Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2011-06-07 15:19:23 Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2011-06-07 15:19:51

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 6/7/2011 3:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdobywamy mase na poważnie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    10.10.2013 r Siemsko ludzie chociaż słabo idzie mi dziennik ze względu na frekwencję komentarzy, wobec tego pewnie przywitanie kieruje sam do siebie }:-( Dzisiaj zaatakowałem biceps i triceps Biceps 1. Ugiananie ramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę. 1x10 powtórzeń - 16 kg 1x10- 15kg 2.Uginanie ramion ze sztangielkami w siadze na ławce [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 12859 Data: 10/10/2013 1:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopiero zaczynam_prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6roove, male pytanko: co przyspiesza metabolizm? jakie skladniki odzywcze? Jak duzy wplyw na to maja hormony? I stres? 2.Aha, czy istenije cos czym moge sie bezkarnie obezrec - jakie warzywo, orzech... 3.czy mozesz pomoc w wybraniu biezni? (jakis link?)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 2/1/2007 9:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopiero zaczynam_prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wtedy sie dzieje z organizmem? 2. Na sniadanie wedle mojej diety polykam jajko, czym moge je ewentualnie zastapic? 3. I jeszcze jedno - Ty napisales, ze ww tylko okolotreningowo, a czytalam tez watki, ze ww zmniejszac w miare uplywu dnia, w pewnych dietach byly ww na sniadanie (platki owsiane) dzieki z gory - Twoja pomoc jest nieoceniona! :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 2/7/2007 8:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po przetrenowaniu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tym nie podoba, mimo że 1,2 proponowali mi znawcy w dziale odżywiania. Co Ty o tym sądzisz(zawsze lepiej sie upewnić niż popełnić błąd)? Aeroby maja przy tym wspolczynniku pomoc spalic tylko tluszcz. Jak byc jadl tyle samo co potrzebujesz kalorii to z czego bys chcial schudnac? Jest ok. I jeszcze jedna sprawa. Kupiłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 4/28/2005 12:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena walki Nastula vs A. Jemelianenko

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ech w ogole niewiem skad sie wzial ten Kosedowski w narozniku Nasty'iego... Zwolnic pana Krzysztofa!! Bardziej by sie w narozniku przydal jakis dobry zawodnik MMA, bo dobrego trenera w Polsce chyba nie ma. Mysle, ze Juras albo inny zawodnik bardziej by mogl pomoc niz, with all respect, pseudowybitny mistrz i znawca boksu. Sorry.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 14677 Data: 1/1/2006 3:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jogurtu naturalnego 100 g Tłuszcze - oliwa z oliwek 1 łyżeczka Zrobił bym aeroby po wszystkich posiłkach , ale na noc musi być białko długo wchłanialne , i teraz panowie tylko szczerze , co myślicie o takim rozpisaniu , chodzi mi głownie o godziny , czy wszystko się zgada , gdzieś czytałem że dobrze jeść co 2-3 h. Liczę na szczerość i pomoc ! ;P

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 8/22/2012 3:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze highlighty !

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wie ktoś może jak zrobić żeby połączyć highlight jakiegoś zawodnika z piosenką albo woole jak highlight zrobić?jakim programem i jak?Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 774 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2006 4:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Scyzoryki SPAMują vol.2

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    [...] Czyli białko na poziomie około 145 g, 170g tłuszczy, sporo cukrów bo aż 521 g. Mam link do tabeli więc wstępnie zobacze co bede musiał szamać.I tutaj dwa pytania: Czy to co będe szamał, czyli odpowiednia ilość białka,cukrów,tłuszczy jest uzależniona od treningu ? I czy aby napewno musze zwiększyć jeszcze mase? Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2010 1:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok super! jezeli mozesz to napisz mi ta inna rozpiske na 4 dni ok? i jezeli mozesz to wytlumacz mi jak robic triceps i biceps skoro mam nie uzywac progresji i dlaczego tez zmniejszac powtorzenia?? Wielkie dzieki za pomoc! Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 910 Data: 4/4/2009 3:54:51 PM Liczba szacunów: 0