SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT Ronin78

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak już siłownie wtrąciłeś do treningów to może jakiś plan treningowy masz? Mógłbyś się podzielić :-) Mam przewlekły ból lewej ręki/barku, odczuwałem go w pozycji czasowej na rowerze i podczas kraula (długi czas), na siłowni nie boli podczas podciągania na drążku i podczas przysiadów ze sztangą, więc chcąc nie chcąc muszę się dostosować i plan [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2017 5:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka, właśnie wstałam i zrobiłam miski na dziś, za chwilę lecę na aeroby. Jakoś trzeba z tej czarnej dupy się krok po kroczku wydostawać :) A klikać na fb można do woli, jestem przeważnie czały czas dostępna i w razie jakichś wątpliwości postaram się pomóc, ostatnie tygodnie to była intensywna praca przede wszystkim nad psychiką, parę spraw się [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 8:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest oczywiste ale ze wykonywales zlozone cwiczenia to skad mielismy wiedziec? Uwierz ze nie kazdy opiera fbw o mc, przysiady i wiosla. Wiec nasze wypowiedzi moze nie do konca wg Ciebie stosowne sa tylko z tego powodu ze nie raczyles dac o sobie jakichkolwiek informacji ktore by nam ulatwily pomoc, wiec pretensje powinienes miec tylko do siebie.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 6/10/2010 11:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do klatki piersiowej czy do brzucha te wiosłowanie? Jak mi na to odpowiesz to będzie już chyba wszystko. Dzięki za pomoc. Jestem gotowy na następny cykl. Dałem ci soga za dobre rady, tyle mogę tylko zrobić. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 9/4/2010 5:30:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Gawlak foty 1,2,4

    Post
    Galeria Zdjęć

    lodzianin1 - dokładnie jak mówisz zauważyłem to niestety trochę za późno vvv - niestety jeszcze jest chudo ale z czasem mam nadzieję że to się zmieni startowałem w zawodach gdzie musiałem zmieścić się w swojej kategorii i to blokowało mi iść do przodu z masa shocker - dzięki :) WTADamian - właśnie teraz będę nad tym pracował ale nie ukrywam [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2013 10:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy kogoś doświadczonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego nie zrozumiesz to będziesz się katować dietami niskokalorycznymi do końca życia a efektu nie będzie. Z resztą sama widzisz do czego Cię takie myślenie doprowadziło. Jeśli jesteś gotowa zmienić podejście, to tu znajdziesz pomoc. Jeśli szukasz wsparcia w obcinaniu ciągłym nadmiernym obcinaniu kalorii to nie ma o czym mówić. Sama wybierz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 1/21/2010 7:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy kogoś doświadczonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jasne , że jestem gotowa :) właśnie dlatego poprosiłam o pomoc. dzieki wszystkim jeszcze raz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 1/22/2010 4:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Grisham - cykl na Storm + Shock Therapy

    Post
    Trening dla początkujących

    W pierwszym poście pisałem o stażu, łącznie w życiu jakieś ~16 miesięcy. Ad.3. :-? Wrażenia smakowe opisuję "dla potomnych" jeśli o to chodzi ;-) Łap SOGa za pomoc w temacie :)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 12/3/2011 1:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • To pewne że Conor chce rewanżu już teraz? Bo on i jego sztab powinni mieć duuużo czasu na studiowanie nie tylko obron przed obaleniami, ale i tego jak nie dać kontrolować się na ziemi, jeśli chcą mieć jakiekolwiek szanse. Może taki Ben Askren mógłby im pomóc, ale już Paul Malignaggi im pomagał i wiadomo jak to się skończyło... Askren może obawiać [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2018 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • fitnessowa dieta do oceny =P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem o tym poprostu ustaliłem ilość tłuszczu w posiłkach WW-B na 15g max. Musiałem taki próg ustalić, żeby przy tej ilości posiłków zaspokoić zapotrzebowanie swojego organizmu na tłuszcze dobra, koniec dupereli za 2 tyg. się zgłosze. dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2/23/2006 12:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • fachowa i szybka pomoc ;p nie ma co..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 8/17/2013 6:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Spec SFD ma racje nic dodać nic ująć. sorry kolego ale my tu możemy ci tylko pomóc, ale nie napiszemy ci planu treningowego> Pozdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 8/18/2013 7:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - trening siłowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szacowany tłuszczyk liczyłem za pomocą http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Tylko nie wiem czy wykonałem to poprawnie, zdawało się wszystko ok. Co do parówek, serków itp prosiłbym o pomoc, gdyż w październiku wracam na 3 rok studiów i zajęcia mogę mieć strasznie rozrzucone co uniemożliwi mi zrobienie porządnego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 8/12/2012 5:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem skad to przekonanie o zwiekszonym zapotrzebowaniu na weglowodany. Ogólnie bilans kaloryczny powinien być nieco zwiekszony, ale nie x2 jak krazy powszechne przekonanie To pewnie juz wiesz. Białko do poziomu kulturystycznego, tez wątpię by było potrzebne aż w takiej ilości. Uważam, że jeśli masz ogólne pojęcie w odżywianiu powinnaś sobie [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2007 10:45:01 AM Liczba szacunów: 0
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierwszej fazy, trzeba miec zakodowane w glowie jedno - nie dac sie polozyc, starac sie byc jak najdluzej w pionie, na maxa sie ruszac - przysiady, chodzenie, skakanie itp. pomoc sobie sila grawitacji, jest zdecydowanie latwiej. No i koniecznie (jesli mozna) cwiczyc podczas calej ciazy, porod to ogromny wysilek i trzeba miec sile (w brzuchu, [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2008 9:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzeba sie znac na rzeczy a nie zatrzymac na dietetycznych bzdurach z lat 70, pewnie na odchudzanie poleca diete 1000kcal. Mi np nic nie powiedzial o cwiczeniach, snie, swiezym powietrzu, a to tez wazne, powinno sie miec podejscie holistyczne. W razie co pytaj ciesze sie ,z e moglam pomoc. Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-04-25 21:29:43

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2008 9:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj to moge zmieniac kierunek Naturze czasem trzeba jednak pomoc. Chodz nie kiedy rodza sie i 7kg dzieciaki wiec jakos dasz rade

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2008 3:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam brac jak i omega 3, bo jestem wegetarianka i niestet yw czasie ciazy odrzucilo mnie zupelnie od ryb......... to moje pierwsze dizecko dlatego jestem nieco wydzicczona dziekuje ci bardzobardzo za pomoc - nie masz pojecia jak wiele mi rozjasnilyscie Ty i czarna!! bede tu zagladala, uprzedzam Zmieniony przez - Viverna w dniu 2008-08-21 21:07:41

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 9:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam redukcję

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Dziękuje wszystkim za odpowiedzi i pomoc. Wieczorem wrzucę zrzut dzisiejszej rozpiski posiłków. Zamieszczam plan na jutro. Proszę o udzielenie wskazówek. Na razie zamieszczam rozpiski na następny dzień, ale jak już dojdę w miarę do wprawy to będę dodawał po skończonym dniu. Proszę o uwagi:) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 3/24/2014 4:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bocznych partii)Jesli chodzi o ginekomastie to nie wyczywam pod sutkami nic twardego , jakiegos gruczolu czy cos. Takze sutki wracaja do normalnych rozmiarow pod wplywem temperatury badz ucisku. Wiec chyba to nie ginekomastia? Poniżej zamieszczam zdjecia ktore moze komus pomoga pomoc mi Zmieniony przez - wojtasck w dniu 2008-01-06 11:17:05

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18786 Data: 1/6/2008 12:38:22 AM Liczba szacunów: 0