SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mam pytanie do znawców może nie w temacie lekko czy alkohol np powoduje nadpotliwość? co można wypić z takiej domowej roboty środków aby zminimalizować pocenie się np przed jakimś przyjęciem/imprezą? słyszałem że woda z cytryną w konkretnej ilości może coś pomóc?

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 16415 Data: 8/17/2010 10:37:16 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2013 9:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 9:09:56 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 11:02:50 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 8:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 10:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @Paramaribo Ok, dzięki za pomoc :).

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2013 8:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczę FBW wiec zależy mi na ćwiczeniach wielostawowych OK dzięki za pomoc będę musiał poprawić technikę uginania w staniu. Piona

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2013 11:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, chciałem się upewnić czy taki posiłek nadaję się do odchudzania, liczę na waszą pomoc. A więc tak: malutki pęczek szczypiorku, tuńczyk z puszki 140g, 3 gotowane jaja, łyżka stołowa majonezu, jogurt naturalny 100g, 2 bułki grahamki. Robimy z tego pastę i smarujemy na bułkę. Wyliczając z tabeli na produktach wychodzi tak: białko 20g, węgle [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2013 7:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślicie że mając praktycznie zerowe pojęcie o odżywianiu lepiej wziąć się za samodzielne układani diety (+pomoc forumowiczów) czy może jednak warto zainwestować w te płatne układanie diety przez specjalistów SFD? Dodam że jestem wybredny w jedzeniu więc ciężko pewnie będzie mi ułożyć coś sensownego %-)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdzieś widziałam jakiś temat tylko nie mogę go znaleźć o tym jak policzyć ile gram b,t,w potrzebuje, otóż znam swoje zapotrzebowanie kaloryczne chciałabym rozłożyć w40/b30/t30, ale nie mam pojęcia ile to będzie gram, jak ktoś wie jak się oblicza to proszę o pomoc, ew link do tematu :)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 11:50:19 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom cukru jej spadł) olej ja serdecznie , a nawet poczuj sie lepszy bo mimo ze zwracając uwagę na to co wcinasz . Jesteś od niej silniejszy, bo ja pokonuje baton albo paczek;) ( sam sobie tak tłumaczyłem) mi tez nie chcieli pomoc spróbuj wymenic węgle na tłuszcz ( u mnie zadziałało) albo jedz wolniej , ogranicz colę light i wzdymajace warzywa

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2013 12:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    załóz swoj temat, wstaw swoja diete, podaj wszystkie dane to dostaniesz pomoc

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2013 8:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak się odzwyczaić od słodyczy? Czasami chce mi się zjeść np cukierka, a jak juz poczuje smak slodkiego cuksa to sięgam po kolejnego i kolejnego... %-) Czy tu tylko silna wola moze pomoc? :-)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2013 2:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cudów nie ma, ale póki co muszę wzmocnić stawy kolanowe i aeroby odpadają. Trening siłowy też nie jest dla mnie-nie chciałbym się do tego zmuszać. Pomijam kwestię diety,bo tutaj coś wymyślę, ale chodzi mi raczej o odpowiedź jak w takim razie określić zapotrzebowanie kaloryczne ? Można liczyć na pomoc ? I jak najlepiej wzmocnić stawy kolanowe ?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 10:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, sog.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 7:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeść produkty o niskiej zawartości błonnika, które są lekkostrawne. Uwielbiam kaszę, ryż oraz makaron i chętnie na urozmaicenie zastępuję nimi ziemniaki do obiadu. Jaki ryż, kasza oraz makaron będzie najbardziej lekkostrawny? Makaron wybrałem z pszenicy durum, gotowany al dente, dobry wybór? Jak z resztą? Bardzo proszę o Waszą opinię i pomoc. :)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2013 4:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nadkwasowość żołądka może spowodować wzdęcia brzucha? Czasami np. po zjedzeniu posiłku zawierającego ryż czy oliwę w oliwek czuję w przełyku taki dyskomfort, taki posmak gorzko-kwaśny. Nie mówiąc też o tych wzdęciach, brzuchy czasami wygląda jak balon. Wprowadzenie więcej alkaloidów może pomóc z tym problemem?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2013 2:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ja z tego co wyczytalem gdzieś kiedyś to podobno wiórki są dobrym źródłem no ale wolałbym się upewnić ;) także jeśli ktoś sie zna to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2013 3:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ja z tego co wyczytalem gdzieś kiedyś to podobno wiórki są dobrym źródłem no ale wolałbym się upewnić ;) także jeśli ktoś sie zna to prosze o pomoc Nadadzą się.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2013 4:39:47 PM Liczba szacunów: 0