SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • boląca kostka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] powiedział że to torbiel łagodna. A na dodatek mam nadwyrężoną tą kostkę i jest strasznie spuchnięta, oraz boli jak chce chodzić. Niestety ból jest niedowytrzymania i nie wiem co mam robić. Muszę nosić ortezę dość długo i na razie zrezygnować z treningów a nie chce tego :-( czy miał ktoś podobnie? Jak moge złagodzić ból? Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-10-15 10:48:02 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy mógł by mi ktoś spr dietę?Obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne itp tylko nie wiem czy dobrze dobrałem produkty,i czy dobrze je połączyłem w posiłkach.Proszę o pomoc i z góry dziękuję;) Cel delikatna redukcja;) waga 80kg 2500kcal 160g bialka =640kcal 299g ww =800kcal 117g tłuszcz =1050kcal Posiłek1 8.00 100g płatki owsiane 3jaja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2014-01-08 19:36:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia dla kobity

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jakie ćwiczenia będą dla niej odpowiednie( z tego co wiem to w grę wchodzą ćwiczenia w domu). Z tego co mi mówiła chodzi jej o uwydatnienie tricepsu żeby był ładny zarys i ćwiczeniach na brzuch. Według mnie nic jej nie brakuje wygląda idealnie ale sie uprała. Będę wdzięczny za pomoc. Dane: Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 48-49 kg Wzrost: 1,58 cm

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2007-04-24 14:23:27 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze FBW 5X5, kilka pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] go delikatnie?? Czy trening brzucha robić bo każdej serii siłowej czy w wolne dni? Czy zrezygnować z aerobów w ogóle czy zmieniszyć ilość do np. 3 tygodniowo? No i wreszcie czy w ogóle już zaczynać ten program czy może jeszcze redukować mase ciała i najpierw zacząć od jakiegoś splitu strikte na masę? pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2014-08-16 15:25:58 Liczba szacunów: 0
  • Okulary korekcyjne bezsoczewkowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Spotkał się kotś kiedys z nimi? Pomagają? Jak mam wade kolo -2, a więc jestem krótkowidzem, czy myślicie że mogłby by mi coś to pomóc? Byłem u kilku okulistów, powiedzieli, że samo może się pogłębiać, albo polepszać, to jest rzadko spotykane, a ja z tym raczej nic nie zrobi (totalna olewka ). Dodam, że skończyłem ostanio 15 lat, a wade mam gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2007-04-10 13:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanko.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] inaczej - nie wiem więc już co jest poprawne a co nie. Bardzo prosiłbym o jakąś wskazówke gdzie moge to znaleźć lub (gdyby ktoś miał za dużo czasu) o policzenie mi tego ? Wiek - 18 Waga - 90 kg Wzrost - 174 Dzienne zapotrzebowanie - 2532 kcal (według tego co liczyłem z innych podwieszonych tematów na tym forum) Z góry bardzo dziękuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2009-12-18 12:09:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę,początki treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] używek czy coś w tym stylu używać.Nie ma tam osoby która by doradziła coś a przynajmniej nie za darmo ; ) Chcę się porządnie wziąć się za to bo jak wcześniej wspomniałem ćwiczyłem ale w domowych warurnkach więc ogólnorozwojówka mnie nie interesuje.Na brzuch np.robię ABS w domu więc to mi akurat wystarczy więc czekam panowie na pomoc.Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2012-09-06 18:08:33 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Expertów. Kilogramy stoją w miejscu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] znaczy, że podczas cheat day-a opychałem się cukrami... Bilans trzymałem na poziomie 1700 kcal, 5-6 posiłków, do tego zielona herbata, i żadnych suplementów. Proszę was o pomoc, co należy teraz zrobić, żeby waga szła dalej. Mimo, że już trochę jej spadło, tłuszczyk nadal jest widoczny w dużym stopniu ( jak dla mnie). Jest wiele tych diet i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2014-03-18 16:12:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20 minut cardio (plus 10 minut rozgrzewki na poczatku). Moja dieta wygląda tak. Na treningach dosyć się znam ale na diecie nie za bardzo, wszystkie opinie pozytywne, negatywne i wszelką pomoc doceniam z góry :) Moim celem jest dalsza redukcja. /SFD/2016/11/6/2042df0446034dbaa3f2797cac962846.jpg /SFD/2016/11/6/3680fb05f42b41ff8eed1e1a863d8942.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2016-11-06 14:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich pomocnych! Stało się! w Marcu postanowiłem przejść na ciemną stronę mocy i zacząć swój pierwszy cykl :) Planuje pociągnąć 16 tygodni na stanie mam VP Virtusteron 250 x3 VP HCG 5000iu x3 Clomid 2 blistry Zacząłem oczywiście od badań które wkleję ponizej.. Otworzyłem temat, ponieważ chcę na bieżąco pytać i prosić o pomoc w razie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2020-02-21 22:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Szybkosc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] jak zwiększyc swoją szybkosc, a kąkretnie chodzi mi tutaj o bieganie no a z tym to chyba sie wiaze szybkosc nog. chciałbym to osiagnac nie chodzac na siłownie i zadne zajecia lekkoatletyczne i inne tam podobne. Duzo gram w piłke od małego to moge powiedziec bo moze to cos pomoc w odpowiedzi chociaz sam nie wiem (w koncu po to sie pytam :P)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5697 Data: 2004-02-16 19:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Furuza 50

    Temat
    Doping

    [...] co mam dwa opakowania Furuzy do tego Sleep&Grow ( zaw. m.in. Laxogenin 100mg), TUDCA na wątrobę oraz 6-bromo na ewentualny problem z estro. Planuje dokupić rownież Pct ale nie wiem jakie i ile, wiec proszę o pomoc ze złożeniem tego tak, żeby miało ręce i nogi. Dodam, że redukcje chce zacząć od Scorcha, a dopiero pózniej wyżej wymieniony cykl.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2015-12-07 13:43:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukszyn :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] obwód brzucha tak około 7-10 cm. i zredukowac fat. Czym sie tu wspomagać , myslałem nad TSE 90kaps?? Z cykli masowych zostało mi jeszcze 800g białka , około 2,5 kg TopMass , około 150 kaps glutaminy, 150 MKaps Tauryny, kompleks witamin i Omega 3. Czy mógłbym te rzeczy brać podczas reduckji? Jeżeli tak to kiedy byscie radzili ?! Diżki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2007-03-16 08:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- Co jesc;] jestem ZIELONY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cola, Teraz moje pytanie. mozecie mi powiedziec co np moge jest na 1 sniadania bo zaczynam jesc 5 razy dziennie. Mozecie mi podac 1 ,2 sniadanie potem przed treningiem czyli 3 posilek i po treningu 4 no i ostatni 5 co najlepiej jesc ,np ser,platki z mlekiem(cornflakes) Prosze o pomoc chce zrzucic 8 kilo nie wazne w ile wazny dla mnie jest Final

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4836 Data: 2009-08-15 12:27:49 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY W DIECIE!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proszku lub jakis suplementach na Mase ale.. niewiem od czego zaczac powniewaz nigdy tego nie bralem mam 15 lat waga 45kg i 168cm. prosze o ewentualne podanie jakis preparatow na mase jesli chodzi o Silke no to oczywiscie jesli juz zaczne stosowac preparaty no to silka juz zaplanowana 3-4razy w tyg. Prosze o pomoc z gory dzieki. moje gg 11295679

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2009-08-25 16:54:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] planu trenigowego na przyrost masy... Jestem w tym zielony...Ale napewno nie skoncze cwiczyć po tygodniu, tylko już bede dawal z siebie wszystko... Licze na szybką pomoc z góry dziekuje! Sory za ortografie ale polski nie moja specialność.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 54 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2009-08-29 16:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna mała pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] konto, gdyż potrzebuję porady. Wiek:18 Wzrost:196 Waga:115 Chodzę na siłownię od 7 miesięcy.Od kiedy na nią chodzę przytyłem.Ostatnio miałem miesięczną przerwę.Potrzebuję pomocy w dobraniu suplementu na spalanie tłuszczu.Czytałem na ten temat wiele wypowiedzi/postów i gdzie nie zajrzę,widzę coraz to nowe odżywki. Dietę zrobię na dniach, ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2010-07-06 14:44:04 Liczba szacunów: 0
  • co wybrać?

    Temat
    Doping

    [...] nad deca i testosteronem lub deca i wintrolem, dużo czytałem na temat skutków ubocznych badaniach nad tymi sterydami ale wolę wysłuchać zdania osób które brały takie połączenia. Powiedzcie mi jakie skutki uboczne były u was i jakie efekty po jednym cyklu jednym z ttych połączeń (wiem każdy inaczej reaguje na sterydy) z gory dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2013-09-08 08:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na wołowinę z kaszą

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] min. W tym czasie gotuje ryż. Na koniec do kurczaka dorzucam ugotowany ryz i ok. 3 łyżek sosu slodko kwaśnego wszystko mieszam na patellni przez jakies 2-3 min. I teraz chodzi mi o to zeby z wołowiną robic podobnie tylko ze przydalby sie jakis inny sos bo slodko kwaśny to srednio mi sie widzi i ewentualnie jakies warzywa. Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2018-03-27 09:55:23 Liczba szacunów: 0
  • łapanie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Koleżanka ma problem Ma rocznikowo 17 wiosen, wzrost 164, waga 47, trenuje sezonowo tenis. Koleżanka chce przytyć. Starałem się tu cokolwiek znaleźć ale nie znalazłem żadnych wskazówek/porad/wyznaczników co do treningu masowego i diety na mase DLA KOBIET, wszyscy sie odchudzają Jako że już podjąłem się jej conieco pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2007-02-18 23:08:46 Liczba szacunów: 0