SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening problemem mojego życia :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra panowie, te zastanowie sie co do wstepnego, a tymczasem SOGI dla Was za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 1/3/2010 9:47:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wątpliwość przy Siła by Knife

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jedno podstawowe ćwiczenie, zapewne po to, aby nie zaniedbywać zwyczajnie rozwoju barków, w stosunku do reszty ciała. No i-tez a propo tego wyżej-barki są grupą, która stanowi"pomoc"dla większych grup mięśniowych na wielu wielostawowacach, więc też i w takim planie nie ma jak dokładac jeszcze czegoś na barki, bo to byłoby bez sensu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 3/4/2010 8:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmian treningu po redukcji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli dieta IF to " system 2/5 tzn. dwa dni postu (spożywamy około 500kcal) i pięć dni jemy co chcemy. Inne odmiany tej diety to np. 1/6 (jeden dzień postu, sześć dni normalne) czy nawet 1/1 (post co drugi dzień)." to w takim razie pytam się po co mi? jak redukcje mam już większości za sobą a teraz chce budować czyli potrzebuje ok 3000kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 12/31/2013 12:59:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki- ocena treningu, redukcja, dylemat na siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Można prosić o ocenę programu oraz pomoc w moim problemie?

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 11/19/2013 3:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki- ocena treningu, redukcja, dylemat na siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Orientujesz się właśnie, by pomóc mi w zakresie diety, bo w tym temacie zadałem pytanie?

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 11/24/2013 10:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Testy na ilość białka - wyniki!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cena jakies 80zl za kg dla mnie to masakra ale ja kombinuje na najtanszych troche to dziwne ze nie bardzo wiesz co kupujesz nie jadlem wiec nie mam zdania co do smakow i innych walorow stad moje pytanie bylo o sklad niestety nie bardzo moge pomoc wiec moze ktos to testowal ?? - Bul ??

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2005 11:41:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie otrzeźwić:) Miseczka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeced85bd8084ef8aeb1dd8a6ded2a79.png Za dużo W,teraz to widzę.No to bez banana:) Widzę,że za mało kalorii.Błagam o pomoc:) Skoro ma byc mało W,to mogą zosttać w takiej wartosci,jak w tej misce?Krewetka jadła bardzo dużo mięcha i ryb,ja też mam się na niej wzorować? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13129 Data: 2/6/2013 1:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moje zmagania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za pomoc w temacie fizjo :) A co do ryżu to czerwony wchodzi na luzie tak samo jak czarny. Nawet go nie czuję na żołądku, kasza to już ciężki temat :D

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 10682 Data: 2/6/2018 10:59:39 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 czy 3lata temu mialem kontakt z grecka deka ,koleszke zrobila 10kg na cyklu walil 10amp 2ml e7d a ja 15 amp 3ml e7d , nie pamietam jakie byly naklejki na opakowaniu ale chyba żółte pod ta biala,teraz wpadł mi w ręce taki towar bo koleszka sobie kupil,i sam nie wiem niby wychodzi na to,ze moze to jest fake,ale pod kapselkiem jest git,nie jest [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2009 5:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety po fotach ciężko jednoznacznie stwierdzić - pisałem nie raz. Są ewedentne wały i różnice po których idzie łatwo wskazać, ale niestety fałszerze co raz lepiej dopracowują swoje "produkty" przez co trudniej pomóc.

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2011 3:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • no mam nadzieje że tak, jest duża różnica jak chodzi o chropowatość naklejki dzięki panowie za pomoc ,nie wiem czy mogę w tym temacie zadać wam jeszcze jedno pytanie mianowicie jak skończę bić dece suste to mam zamiar zacząć trena i teście,jakiego trena byście polecili ? bo tescia myślę jakiś długi estr

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 1:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i trening dla niekumatego ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy aktywności 1.2 wychodzi mi zapotrzebowanie na węgiel rzędu 170g. Względem tego co pisał Redis, kosztem białek i tłuszczy. Troszkę inaczej się to w kalkulatorze rozłożyło. Ale jednostki 10g chyba nie stanowią tak wielkiej róznicy? Można w takie wachania wpadać czy lepiej unikać? Zastosuję w tym wypadku trening na pewno. Możliwość pochłonięcia [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 10/10/2008 2:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • jeszcze raz PLAN DO OCENY- POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj dokładnie MIT 4 i wróc postaram ci sie jakoś pomóc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 728 Data: 10/4/2011 12:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja Ani :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] oczopląsu dostaje :D ;) Jaką kaloryczność miałabym przyjmować podczas rekompozycji? Co do gumy to taka mogłaby być (zielona)? http://allegro.pl/tasma-do-cwiczen-guma-zielona-uchwyt-thera-band-i4176608651.html Drogie Panie prosiłabym o pomoc, jeżeli tylko to możliwe :) Z góry dziękuję :) Zmieniony przez - sruba85 w dniu 2014-04-28 13:00:42

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 4/27/2014 3:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja Ani :-)

    Post
    Ladies SFD

    Moderatorki zajrzą i będą w stanie coś doradzić, jeśli spełnisz warunki. ;-) Zapoznaj się z regulaminem i tym, co musisz zrobć, żeby uzyskać pomoc, czyli: -ankieta -zdjęcia sylwetki -przykładowy jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl Wtedy Modki będą wiedziały z kim mają do czynienia i będą w stanie doradzić ;-) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 4/28/2014 6:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja Ani :-)

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za podpowiedź :-) Mam nadzieję, że ktoś z moderatorów czasami będzie do mnie wpadał na kontrolę (uwagi, pomoc w planach treningowych/diety zdecydowanie mile widziana) ;-)

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 5/1/2014 11:38:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Noworoczna przemiana..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolego, dziękuje za bardzo rozbudowaną odpowiedź i pisanie o rzeczach, które są już w tym momencie dla mnie oczywiste. Chciałbym otrzymać informacje, jak mam ćwiczyć, czy potrzebne są jakieś suple, czego najwięcej ograniczyć itd. A nie ty mi wyskakujesz, że nie można się opychać. Dziękuje za taką pomoc i nabijanie sobie postów. Pozdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 12/29/2010 10:28:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Agata Mróz nie żyje

    Post
    Inne dyscypliny

    znicze symbolizują nasz smutek i łączność w bólu z rodzinom poprostu klub i federacja ja olaly z tym się nie zgodzę, były organizowane zbiórki krwi, na Polsacie Sport widziałem kilkakrotnie pasek z informacjami gdzie można oddać krew dla Agaty, były organizowane mecze, choćby ten, kiedy Polska przed turniejem w Halle grała z gwiazdami ligi, a [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 6/5/2008 1:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • skaza białkowa, moja skóra nie wytrzymuje kiedy mam zjeść jajko, jogurt albo wypić mleko... ogólnie produkty zawierające białko są unikane.. muszą. jesli ma ktoś pojęcie na ten temat, to proszę o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 6/13/2012 11:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mam skazy białkowej, ale mam zakaz od Martuccy jedzenia nabiału od ostatniego poniedziałku-zajrzyj do mojego dziennika i zobacz jak od pięciu dni układam jadłospis bez nabiału, powinno Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 6/14/2012 12:11:24 PM Liczba szacunów: 0