SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mała prośba o pomoc: jak byście rozłożyli interwał na rowerku stacjonarnym czasowo? w sensie ile sekund "rozluśniającej jazdy" a ile sekund "napieprzania na stojąco" :-D? + co myślicie, żeby po takim HIIT 20 minutowym dziabnąć jeszcze 10 minut właśnie luźnego dojazdu na rowerku, żeby uspokoić krążenie? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-04 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 8:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    najlepsze jest to, że "pomoc" ukrainie w ogóle nie jest nam na rękę. Przyjęcie do UE od razu utnie kasę dla Polski. Ale to nie jest problem problemem jest napływ taniej siły roboczej. Wiem że jest to trochę przesunięte w czasie bądź nawet mało realne.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2014 11:08:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] przeciw, tylko wiesz, robić co chwilę lewatywę, bo coś w jelitach nawala zamiast wyeliminować problem to głupiego robota. W sumie te wszelkie leki na wzdęcia to też doraźna pomoc, wypadało by jeść tak żeby nie musieć się niczym leczyć (aczkolwiek wiadomo jakie realia są %-) ). A lewatywa to nie jest złoty środek w stylu "hulaj dusza piekła nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 9:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] przeciw, tylko wiesz, robić co chwilę lewatywę, bo coś w jelitach nawala zamiast wyeliminować problem to głupiego robota. W sumie te wszelkie leki na wzdęcia to też doraźna pomoc, wypadało by jeść tak żeby nie musieć się niczym leczyć (aczkolwiek wiadomo jakie realia są %-) ). A lewatywa to nie jest złoty środek w stylu "hulaj dusza piekła nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 9:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    za pomoc innym

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 8:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A czy wegle odrazu po treningu sa bardzo wazne i na masie moga duzo pomoc czy wystarczy tylko posilek w domu? Mysle nad kupnem taniego gainera bo nie zawsze mam banany w domu i mam wtedy problem :<

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2014 11:10:26 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki na odpowiedź :) jeżeli sie myle to popraw ,bo tak tu w tym treningu mniej więcej jest tak? bez analizy tego planu chyba nikt nie bedzie mógł mi pomóc. jedyne pytanie co to twoich słów mam takie , jak mam rozumiec za słabo? nie bede czuł zmęczenia po treningu? nie będzie mnie boleć klata ? czy coś nie spuchnie? jakbys mógł rozwinąć się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 805 Data: 12/8/2012 11:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • jade do roboty, wujkowi tuskowi trzeba pomoc !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2014 1:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Poza tym to Ukraińcy teraz podżegnują ten konflikt - proszą wahabitów(tych co się wysadzają kretynów ciapatych) o pomoc, jak i żydków. Już delegacja przecie była w Knesecie. Żydki=USA. Ale Obama akurat g. zrobi, tak samo UE. UE ruszy dupsko dopiero, jak Rosja zacznie grozić Niemcom, a USA się nie będzie bawić w Krym, bo tam nie ma ropy. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2014 1:52:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / shrimp2

    Post
    Ladies SFD

    14 km rowerem, w tym wywrotka. Ja to mam ***** szczęście. Jakieś dwa d****e, jeden holujący drugiego, stanęły tak, że pierwszy przed pasami, holowany za pasami, a przez pasy szła linka holownicza. Pasy dla pieszych, ale z wydzieloną częścią dla rowerów, bo w ciągu ścieżki rowerowej. Noc, ciemno, no i nie zauważyłam. Nie zawiązali nawet głupiej [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2013 11:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnać ? i jak ćwiczyć.?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm pytanie , to jest mój cel osiągnięcia , chciałbym dojść mniej więcej do tego : <ing>http://c.wrzuta.pl/wi7846/c0bd59f1000e31af48aeb474/0/klata%20mario%20lopeza</img> wiem że najpierw muszę zredukować tłuszcz , a potem rzeźbić? czy masować? , ale chyba podczas redukowania mogę robić coś z ciężarkami? itp. Muszę ułożyć jakąś pożądną [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 12/7/2009 10:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • NA pomoc BOską Liczysz ?

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2007 10:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gadam z chlopakiem na gg gosc ma psoro problemow stara sie czasami nei wychodzi tak jak sie chce az tak tragicznie nie wyglada ogolnie troche mi go zal namawiam go zeby przyjechal sprobowal zycia w uk zobacztymy co z tego bedzie. jestem w stanie mu pomoc prace zalatwic i pkoj do wynajecia Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-28 20:45:02

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 8:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • w razie co jestem w stanie pomoc .

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 8:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • w razie co jestem w stanie pomoc d .

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 8:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • markotko.. ja Ślązaczką też jestem ;-) urodzona w krainie węglą czarnego ;-) a artykul, cóż no, cieszy, jak wszystko, co pisane jest prawdziwie i pozytywnie.. ale z drugiej strony.. to też żałosne angażować starsze dzieci, by przychodziły wcześniej i opiekowały się maluchami.. to szkoła sama w sobie powinna dać maluchom bezpieczeństwo i pomóc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2014 2:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Ladies SFD

    EDIT: (za szybko mi się post dodał) Tak, staż treningowy jest ale z przebojami takimi jak cardio, cardio cardio w pakiecie z zaburzeniami odżywiania (to już jak widać powoli wychodzi na prostą - z tym nabiałem wiem szukam "alternatyw" :P zwłaszcza do pracy a mało czasochłonnych). Siłowy idzie +/- od roku. Zdjęcia chętnie bo mam ich całkiem sporo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 8/14/2019 8:50:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Ladies SFD

    Co do kolana pełnej diagnozy nie mam, na kontroli poszpitalnej "zwichnięcie rzepki z przemieszczeniem" Ogólnie rzepka dwa razy zmieniła miejsce pobytu, dwa razy zebrana i ściągana woda z torebki stawowej (prawodopodobnie zerwana), 2 x gips/ orteza 3 msc, nastawianie w gratisie. Powiedziano mi że jeszcze raz i więzadło będzie do rekonstrukcji bo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 8/14/2019 10:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Ladies SFD

    Wracając do zdjęć - to tzn. samoj**ki widać na nich dużo pokoju, charakterystycznych elementów na ciele, i rzeczy mebli więc bez problemu do rozponania jak ktoś zna / był a wiem, że są ;) Więc jak coś jeśli możecie/ chcecie pomóc - galeria na hasełko - nie ma problemu :-) Zmieniony przez - tenenita w dniu 2019-08-14 10:54:55 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 8/14/2019 11:18:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/Masa na tłuszczu s.15

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] No i teraz zastanawiam się od czego zacząć :) bo domyślam się że dwóch planów nie moge/nie dam rady wykonywać razem. Więc pytanie proste - który z nich pierwszy wdrążyć?? PRoste ale sam nie umiem odpowiedzieć :) czekam na pomoc Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-01-13 19:21:26

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 14734 Data: 1/13/2014 7:02:12 PM Liczba szacunów: 0