SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam! Jako iż dopiero wdrażam się w temat, to chciałem spróbować na pierwszy cykl chyba najsłabszego preparatu jakim jest EPI od Dragon. Moglibyście mi pomóc go przygotować? Planowałem zrobić na tym redukcję. Trenowałbym 5-6x w tygodniu, jako iż na ph to o odpowiednio dużej intensywności. Dietę będę układał do jakoś 2400kcal - wybaczcie brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2014-03-15 12:27:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie (redukcja)

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam wszystkich prosilbym o pomoc lub jakąś radę co do diety a więc poniżej moje dane Wiek : 23 Wzrost: 190 Waga :99 Dawniej trenowalem 10 lat sporty walki no ale teraz 3 lata przerwy spadła kondycja i pojawił się zbędny fat który chciałbym zrzucić. Aktualnie zaczelem stosowac jabulczan +spalacz na lepszą regeneracji i spalanie no i też siłę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2015-09-27 07:49:01 Liczba szacunów: 0
  • problemy z masą... :-?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wyzej podana rozpiske stosuje od kilku tygodni, ale przynosi raczej slabe efekty... Chyba cos z tym treningiem nie tak... Pomozcie w ulepszeniu/zmieniu (niepotrzebne skreslic) tego treningu, bo troche do dupy mi idzie... Prosze o ocene tego treningu, bo jak to nie w tym tkwi problem, to pozmieniam cos z dieta... Za pomoc oczywiscie sogi...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2004-04-25 21:51:33 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczena? POMOCY ! ! !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, Chciałem prosić o pomoc. Od jakieś roku ćwiczę (niestety z braku czasu nie systematycznie, ponieważ byłem w klasie maturalnej). O konkretnym programie treningowym trudno mówić ponieważ nie miałem o tym pojęcia (wyciskałem sztangę na ławeczce, jazda na rowerze, przysiady ze sztangą, unosiłem ciężarki na wyprostowanych rękach w bok i w przód, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2004-09-19 11:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Zakup laweczki, sztangi i hantli.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] laweczke, pare hantli i sztange. Dlatego napisalem bo po prostu nie wiem jak zaczac co prawda jest wiele planow treningowych ale niewiem jaki dobrac itp itd. Bardzo prosze o pomoc. Z gory dziekuje. Wiek:18 Waga:70kg 2 lata temu 82kg Cel:Powrocic do dawnej wagi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 1,75 Cel treningowy: Masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2011-04-07 18:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem treningowym i suplementacją

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ostatnio zacząłem trochę ćwiczyć na swojej siłowni, lecz mój plan treningowy jest chyba trochę źle ułożony, więc postanowiłem zwrócić się do forumowiczów o pomoc. Proszę o plan treningowy dostosowany do mojej figury i czy warto by było wziąć jakieś suplementy, abym nabrał trochę masy, siły i poprawił swoją rzeźbę Ostatnio mój brat polecił [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2011-06-05 09:43:41 Liczba szacunów: 0
  • Tura czy wino ?

    Temat
    Doping

    [...] to łączyć z propem czy z czymkolwiek innym, mam na myśli tylko ture lub wino, dodam że obydwa środki mam z dobrego źródła, który poleciacia i dlaczego rozdam sogi za wszelką pomoc 1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 4 g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2015-01-11 22:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + gainer - potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z takich odżywek. i nie wiem jak mam ją dawkować, wiem że co do dawek odżywki mam się sugerować dietą, ale właśnie nie do końca to rozumiem więc chciałbym poprosić was o pomoc.. może to poniżej się przyda. no i oczywiście chciałbym zapytać co zmienić w diecie. nie dodałem do niej owoców i warzyw ale jem je często. Pozdrawiam. Współczynnik [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2012-05-31 21:23:18 Liczba szacunów: 0
  • Co na 6 cykl ??

    Temat
    Doping

    [...] mety brał takie kosmiczne dawki i wogle juz prawie wszysko brał ze nie wwiadomo co na nastepny cykl. Myslelismy nad: Trenabolonem 6 tygodni po 100mg co 2dni ale nie wiadomo czy to go poklepie. Albo nad Anadrolem przez 6 tygodni po 150mg dziennie + tesc propek 150mg co 2 dni. Naprawde nie wiemy.Wiem zgłaszamy sie do was. z góry dziek iza pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2007-12-13 16:15:06 Liczba szacunów: 0
  • BADANIA krwi a ODŻYWKI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: Prosze o pomoc Staż treningowy: 3

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2010-03-17 20:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Mass Drol - pytanie

    Temat
    Doping

    Mam durne pytania, wiem sfd rządzi się własnymi prawami, ale pytam się w imieniu kumpla - a w zasadzie po to by go raz o******lić, a dwa pomóc. Poczytałem troche o mass drolu z kilosports i chciałbym żebyście coś doradzili. Mam kumpla (21 lat) nie widziałem go całe wakacje. Koleś miał zerowy staż na siłowni, zaczął od lipca i odrazu przywalił [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 2008-09-06 21:22:13 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE A ZARAZEM POMOCY!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] metanabol z jakimś dobrym zestawem odżywek...jeżeli to w miarę dobry pomysł to prosze o porade jakie ma być to połączenie...dodam że mam okolo 175cm wzrostu a waże 60-63kg...rzeżbe juz mam wystarczająca...ale nabranie masy w moim przypadku to tragedia....prosze o pomoc i z góry dziękuje....jeżeli to nie ten dział to tez z góry przepraszam...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2009-02-14 11:45:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] paniemaju paruski. Moje pytanie brzmi.. Gdzie najlepiej teraz wyjechac takiemu niewyedukowanemu czlowiekowi jak ja? :D Jakie prace glownie wchodza w gre? Ile na start trzeba kochanych erło? No i jak ogarnac chate bez znajomych w miejscu gdzie bede zyl ? A moze ktos ma jakas robote do zaoferowania i bylby wstanie pomoc biednemu polaczkowi? :D

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4880 Data: 2010-03-31 20:13:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening mieszany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] musiałem zaprzestać ze względu na kontuzję pleców). Potrzebuję treningu na siłę oraz siłę ciosu i w miarę możliwości na szybkość. Co mam do dyspozycji? Trzepak, atlas (rozpiętki i "drążek"), 2 hantle po 5kg i wiele samozaparcia. Wobec tego zwracam się do Was z prośbą o ułożenie odpowiedniego dla mnie planu treningowego. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2012-02-03 12:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam Bardzo proszę kolegów z większym doświadczeniem o radę i pomoc. Planowałem pierwszy cykl na 12 tygodni 275 mg testosteronu p6d - do tego hgh 6iu/pd -(z tym że hgh biję już dłużej.) Ale po 12 tygodniach nie mam ochoty schodzić z bomby - w związku z tym ze inaczej to planowałem nie przybiłem jeszcze HCG - Chciałbym przybić jak najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 285 Data: 2019-10-10 10:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Może być taka dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening po treningu: najczęściej tuńczyk w oleju(ktury całkiem odlewam polewając oliwą z oliwek) z pieczywem pełnoziarnnistym+ soczek 100%naturalny przed snem: jajecznica albo twróg z miodem na grahamkach.. Krytykujcie poprawiajće doradzajcie.. moja pierwsza dieta.. Z góry dziękuje za pomoc..aha i przepraszam za błędy jeśli takowe som.. Pozdro!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2006-10-27 16:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Brak przyrostów w bicepsie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od czasu do czasu pije białko niestety nie mam diety bo mam 16 lat mieszkam z rodzicami i nie zbyt mi pozwalają jeść coś innego niż mama ugotuje moje pytanie czy wina jest w diecie a w dokładniej jej braku czy te 2 g białka na kg masy ciała są aż tak ważne jeśli tak to jak zadbać o ten dobór białka mieszkając z rodzicami bardzo proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2020-05-14 10:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] unikać? -mogę biegać? -takie masaże pomagają? -czy w moim przypadku mogę ćwiczyć na drążku? -mam możliwośc chodzenia 1xw tyg na basen pomoże coś czy sobie darować? Z góry dzięki za pomoc :) Pozdrawiam PS.Pod koniec lipca obchodze 19 ur. Zmieniony przez - Gawlo21 w dniu 2009-03-20 14:11:35 Zmieniony przez - Gawlo21 w dniu 2009-03-20 14:22:21

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2009-03-20 14:09:47 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] spedzam na plazy z racji uprawianego przeze mnie sportu - kitesurfingu. Większa siła i wytrzymałość też jest wskazana, żeby móc się lepiej bawić. Bede bardzo wdzieczny za pomoc, trening zamierzam przeprowadzac w warunkach domowych. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba! Staż treningowy na słowni: 0 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2010-02-21 12:36:26 Liczba szacunów: 0
  • lifestyle do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, strasznie długo się zbierałem, aby wkleić tutaj swoją dietę i poprosić o pomoc w dopracowaniu jej. Moim celem jest ustalenie diety, która pozwoli na szybką regenerację po treningach i zachować dobrą sylwetkę (niski bf). Stosuję ją już jakiś czas, ale chciałbym ją udoskonalić. Trenuję 2x w tyg. bjj, 2x siłownia, 1x basen Płeć : mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2011-03-16 20:26:33 Liczba szacunów: 0