SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    nadgarstek ma to do siebie, że sam w sobie jest bardzo skomplikowanym stawem i nie każdy jest w stanie wykonywać ćwiczenia na prostym gryfie, czasem może któreś ze ścięgien na to nie pozwala spróbuj wziąć mały ciężar w ćwiczeniu na biceps i ściśniej bardzo mocno gryf w dłoniach, oczywiście ćwiczenie nadal technicznie ale mocno ściśnij w dłoniach [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2011 6:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    potrzebuję pomocy .. od jakiegoś czasu moje treningi są fatalne, lub muszę je przerywać. np. dzisiaj: miałem dobry dzień, jestem zadowolony, dobrze jadłem, wziąłem nitrobolon 30g i 3caps cm3, poszedłem na siłownię i... zacząłem myśleć o szkole, że mam słabe oceny, za niedługo wycieczka itd. i tak mam od jakiegoś czasu nie mogę skupić się na [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2011 8:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok thx tg3. trochę się zalałem fatem więc robię redukcję, potem zrobię masę. wielkie thx za pomoc :) sog

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2011 12:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM-10ml w bica, kto nie bije ten nie kica! - Kategoria 100kg+

    Post
    Doping

    insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata no tak to oczywiste - ale w moim przypadku to tylko szczescie mi moze pomóc - bo ja to chodzacy pech jestem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 10:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM-10ml w bica, kto nie bije ten nie kica! - Kategoria 100kg+

    Post
    Doping

    insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata no tak to oczywiste - ale w moim przypadku to tylko szczescie mi moze pomóc - bo ja to chodzacy pech jestem ja już drugi raz od stycznia naderwałem klatkę więc nie Ty [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 10:54:20 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM-10ml w bica, kto nie bije ten nie kica! - Kategoria 100kg+

    Post
    Doping

    insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata no tak to oczywiste - ale w moim przypadku to tylko szczescie mi moze pomóc - bo ja to chodzacy pech jestem ja już drugi raz od stycznia naderwałem klatkę więc nie Ty [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 11:00:05 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM-10ml w bica, kto nie bije ten nie kica! - Kategoria 100kg+

    Post
    Doping

    Luk pomóc? 50zł miesięcznie };-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 11:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na przyrost masy mięśniowej-ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Maroli - nikt Ci treningu nie ułoży, to sprawa indywidualna, ewentualnie ktoś może Ci pomóc. Ułóż sobie trening (na mase, rzeźbić zapewne nie ma co), załóż nowy temat, wrzuć go do oceny i wtedy coś się wymyśli. Przed tym obowiązkowo posty podwieszone, poczytaj o podstawach i ułóż diete (dział Odżywianie), bez niej ani rusz.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 2:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!!SPAM!!!!!!!! - 7 dziewczat z albatrosa tys jedyna..imie masz Omnadryna..SPAM!!!!!

    Post
    Doping

    11164640 12:37:35 siiema mam twoje gg z sfd 11164640 12:37:37 poklikasz 11164640 12:37:37 ? Ja 12:38:05 nie poklikam moge Ci w czyms pomoc ale klikac nie bede 11164640 12:38:16 ok 11164640 12:38:25 co polecasz na mase byc przytyc szybka Ja 12:38:30 diete 11164640 12:38:31 mam 15 lat waze 73/4 kg 11164640 12:38:48 ok 11164640 12:38:50 i bede tyl? [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2007 12:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    osobiscie uwazam ze nikt nie ma tu takiej wiedzy zeby pisac obszerny artykul na ten temat, Junior napisal bardzo dobry jakis czas temu, zawarl tam podstawy i reguly a my jedynie mozemy pomoc dostosowac plan do konkretnej osoby

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2011 10:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Powietrzny ja mialem dwie operacje na kolano takze o kontuzjach mi nie wspominaj Ogolnie jak ide na boisko to idziemy z kumplami grac, nikt kamery nie bierze itp takze nawet jakbym chcial to nie mam mozliwosci. Z reszta tak jak powiedzialem, nie potrzebuje niczyjego uznania zeby czerpac radosc z tego co robie. Ciesze sie jak moge pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 11:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bedzie wygladac jak 40 sto latek sie wiesza lokciem na wymiarze he dlatego poswiecam to co budowalem lata zeby cos sobie udowonic ... wiele razy pisalem nie robie tego dla chwaly ja juz swoje 5 min jako koszykarz mialem parenascie lat temu robie to dla swoich dzieciakow zeby czerpaly motywacje a takze dla innych ktorym w ten sposob moge pomoc ..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 2:35:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Fajnie że mogłem pomoc. Dokładnie, próbuj i kombinuj. Na twoim poziomie zaawansowania to każdy detal się liczy. and1ozi dasz rade wrzucić jakiś skan z tej książki na temat kontaktu stopy z podłożem bo chętnie bym zerknął? E: bartek895 może mnie źle zrozumiałeś, nie chodzi o to że mamy skakać na samym śródstopiu o czym pisałem w pierwszym poście, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 1:19:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    aktualnie mamy treningi 3 razy w tygodniu, pn,śr,pt- ale dostęp do siłowni codziennie mam. do tego dochodzą też studia AWF więc chcąć nie chcąc w ruchu praktycznie jestem codziennie do potęgi drugiej. dodam że nigdy nie jadłem żadnych tabletek, białek itp i raczej nie chciałbym, może nie znam się nawet na tym zbyt dobrze ale wydaje mi się żę na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 5:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Dlatego m.in. od tego jest to forum - żeby "starzy" pomagali młodym, by Ci mogli pomóc następnemu pokoleniu.. Powietrzny - jak się wczujesz w treningi, skoki etc. to zapomnisz ile masz lat i efekty też będą :) Swoją drogą, ma ktoś jakieś wieści na temat BoingVERT?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 1:03:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Soltys, ziom moglbys pomoc? bo chcialbym jak najwczesniej zaczac, aby w wakacje juz cos lepiej pograc w kosza :) ( chodzi mi o ten trening na wyskok )

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 7:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    hmm ciekawe ten ab wheel... headstrong, tak, masz rację, ale przecież zawsze można dodatkowo wzmacniać robić ćwiczenia konkretnie uderzające w mięśnie brzucha... nie zaszkodzą, a mogą jedynie pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2011 2:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    - headstrong - mega fajne paczki !! .. filmik swietny .. musze pogadac z prove i nagrac w nastepnym termini jakies dobry material . kiedy mi proponowal pomoc wiec moze jeszcze jest to aktualne ..he ..aircraft - tak jak pisal soltys bcaa to raczej przy zbiciu wagi jako antykatabolik a na mase to po prpstu nadwyzka kcal + 500 i treningi .. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2011 12:52:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    a ta cała plaga kontuzji to wszystko wina KIBOLI :D:D Panowie popołudniu albo wieczorem poproszę Was o pomoc w ułożeniu planu :) czas się wziąć za siebie :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 9:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Hej Panowie więc tak proszę Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego by poprawić skoczność. Napiszcie co muszę wam podać byście mogli mi coś ułożyć ( uzgodnić)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 3:20:21 PM Liczba szacunów: 0