[...] niezdolny , to nie bede mogl trenowac :D Nie prawda , jest w klubie pare osob ktore sa niezdolne do treningu , i normalnie trenuja :D (oprocz sparringow). Czego oczekuje ? Pragne! :P Pomoc , jak oszukac swoj organizm / lekarzy , abym byl niezdolny :P Licze na szybka pomoc Z gory wielkie dzieki PS> Jezeli zly dzial prosze o przekierowanie ;)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2013-07-30 20:30:47 Liczba szacunów: 0
[...] z różnych źródeł na temat tego jak powinien wyglądać trening redukcyjny. I..... mam mętlik w głowie i już sama nie wiem czy zrobiłam sobie dobry zestaw ćwiczeń. Proszę o pomoc :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mishka85 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tyg ****PARAMTERY [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2016-03-21 14:04:32 Liczba szacunów: 0
[...] formy aktywności fizycznej: duża Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety :- Mam nadzieje,że dosyć jasno przedstawiłam swoja osobę. Moim celem jest zgubienie 3-4 cm w udzie i ukształtowanie sylwetki. Wkleję zdjęcia by pokazać jak aktualnie wygląda moja sylwetka. Serdecznie proszę o ocenę i pomoc. Pozdrawiam!
Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 12:12:47 Liczba szacunów: 0
Wiem że nieraz ten temat się pojawiał, lecz mam do was prośbe. Nie mam na ten temat zielonego pojęcia. Bardzo bym prosił o pomoc do ułożenia diety na rzeźbe, przy czym musze dodać że jestem bardzo wybredny pod względem jedzenia. Nie przepadam za większością warzyw, częścią owoców, oraz nie lubie sałatek. Chciałbym wyrobić sobie i kaloryfer i inne [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6916 Data: 2010-02-01 16:52:55 Liczba szacunów: 0
[...] brac ja profilaktycznie(jestem podatny na to) czy do chwili nie wystapienia objawow brac np tylko w dniach przed strzalem ,w dniu i jeden po(gdzies spotkalem sie z takim sposobem).?? prosilbym o pomoc.. -wiem ze glukozamine moze pomoc ale cissus przebija ja podobno o glowe-jak wiec mam postapic. czy ktos moze doradzic? z gory dziekuje.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2011-08-20 13:51:37 Liczba szacunów: 0
Witam! Nazywam się Radek i jestem nowym użytkownikiem na tym forum. Proszę o pomoc w planie treningowym a mianowicie o doradzenie co powinienem zmienic lub dodac w celu osiągnięcia dobrych efektów. Trochę o sobie : Wiek : 18 lat Waga : 88 kg (jestem dość ,,puszysty'' :) Wzrost : 174 cm Cel treningowy : głownie poprawienie klatki piersiowej [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2011-12-15 12:49:07 Liczba szacunów: 0
[...] :) Reszta czyli 5,6,7 zostało mi z poprzednich cykli to po co ma sie zmarnować :). oczywiście cel masa, chciałbym chociaż z 3 kg zrobić , przyznam że doszedłem do pułapu w którym już nic nie chce pomóc :( doszedłem z wagi koło 60 kg do obecnych 80 który jest już stały bez wahań, ale nic już nie chce iść dalej :(. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2012-02-18 23:11:00 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. I proszę o pomoc małą... Chodzi mi o trening rąk całych... Trenuje ok 2 lata lecz nie systematycznie i tylko czasami tak żeby dobrze się czuć, Chodzi mi o trening rąg chce troszke poprawić wygląd bicepsów i przedramion. Szukałem sporo na Wyszukiwarce ale nie za dużo jest takich postów. Jak trenować aby w jak najszybszym czasie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2005-04-10 19:09:18 Liczba szacunów: 0
[...] głupie pytanie, które napewno milion razy pojawiło się na forum - "Co brać, jak dawkowac itp." Moja waga to zaledwie 62kg, wcześniej nigdy nic nie zażywałem, prosiłbym Was o pomoc. Nie ukrywam, że w weekendy lubie sobie troche wypić, ale jednak chce poświęcić to dla zdrowia, kondycji i wygladu. Jednak tez niechciałbym, gdy wypije sobie 2 piwka [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2007-02-16 22:29:32 Liczba szacunów: 0
[...] roślinnych (pestki, nasiona, orzechy, oliwa itp.) oraz białku (kurczak, serki wiejskie, nabiał, chociaż wiem, że są różne opinie na jego temat). Czy mogłabym prosić o pomoc w ułożeniu treningu? Przeglądałam przykładowe treningi na forum, ale chciałabym mieć coś bardziej dopasowanego do moich potrzeb. Poniżej wklejam informacje o sobie. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2013-01-09 17:15:10 Liczba szacunów: 0
[...] na forum.Jestem tu nowy i nie wiem jakie zasady tu panuja tek ze jesli zrobiłem cos zle to z góry przepraszam.Pisze do was Fachowcy bo nie mam kogo innego poprosic o pomoc...potrzebuje rozpiske na cały tydzien na mase.Chciałbym cwiczyc klatke piersowa cała,biceps,triceps,barki,plecy,brzuch... Chciałbym wiedziec co z czym,jak,ile jak [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2007-11-13 19:56:55 Liczba szacunów: 0
Cześć nazywam się Michał i zwracam się do was z prośbą o ocenienie mojego treningu i bardzo liczę na waszą pomoc,uwagach itp., Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią od miesiąca i sami dobrze wiecie jakie początki bywają trudne..:)Na siłownię zaczełem chodzić z miesiąc temu i stosowałem się do tak zwanej ogólno rozwojówki nic nadzwyczajnego [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2012-12-02 05:31:55 Liczba szacunów: 5
[...] i jogurtów : mleka(ewentualnie przegotowane z platkami Corn Flakes) : kapusty smazonej ; pierogow, galabkow , grzybow, ;potraw ze smietana takich jak mizeria Prosze o pomoc moze tutaj znajde jakies porady. Bardzo chce przybrac na masie bo zaczynam chodzic na silownie.... a korzystajac z okazji to zapytam takze czy dobrze wygladam jak na [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2008-03-20 00:53:59 Liczba szacunów: 0
[...] na szczęście udało mi się to wszystko odstawić i już czuję zdecydowanie większy apetyt do jedzenia. Od tygodnia rozpocząłem treningi na siłowni (3 razy w tygodniu). Proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek w celu przybrania masy. Pragnę dodać, że jestem absolutnym laikiem w tym temacie. Myślałem o następujących odżywkach: MEGABOL Gainer 737 [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2009-08-22 20:46:36 Liczba szacunów: 0
[...] powtórzeń Brzuch 3 serie po 20/25/25 powtórzeń Później poszedłem na profesjonalniejszą siłownie i tam też 3 miesiące ten cienki plan. Teraz ferie tuż tuż i uważam że to najlepszy czas na wzięcie się za siebie i ułożenie porządnego planu planu . Liczę na pomoc profesjonalistów takich jak Knife w ułożeniu lepszego planu. Z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2012-01-28 12:13:27 Liczba szacunów: 0
[...] często, po chwili pojawiają mi sie żyły, jak osiagaja dosc duze rozmiaru wydaje mi sie ze mi ma je rozerwać, sa napiete jak nie powiem co, czuje w nich ciśnienie . Proszę o pomoc, wiecie czym moze być to spowodowne, da sie z tym jakoś walczyć? Może przestać ćwiczyć na jakiś czas? Co o tym sądzicie? ZDJĘCIA: 1. [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2014-04-07 23:06:46 Liczba szacunów: 0
[...] zgłoszona do sanepidu a obsługa sklepu wzięła się za ostre czyszczenie sklepu itd. i już zrobili awanturę, że to moja mama podłożyła to robactwo. Z góry bardzo dziękuje za pomoc. /SFD/2020/6/2/ca1cdbe737f043aa9024e20aba798d3c.jpg /SFD/2020/6/2/97e427690bba4fdea3034533fbd0a1ac.jpg /SFD/2020/6/2/cd212993ffa446e8b475f35d78b7bf99.jpg [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2020-06-02 14:04:31 Liczba szacunów: 0
[...] łydka. Na początku wszystko ok, a po ok 3 h bardzo duży ból mięśnia, jakby ktoś przywalił gumową pałką. Obrzęku ani zaczerwienienia nie ma. Na wieczór ból ustępuje. Proszę o pomoc, może ktoś już się spotkał z podobnymi symptomami. Może robię jakiś błąd w sztuce. Zamierzam hgh stosować długoterminowo z uwagi na oczywiste benefity, a iniekcje [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2022-10-20 13:35:58 Liczba szacunów: 0
Witam,prosze was o pomoc,mianowicie przyszedł czas,a żebym schudł... zastnawiam sie jaki wspomagacz kupić a żeby zadziałał... i jaką diete zastocować prowadze aktywny tryb życia,rower(extreme),pływanie(bardzo żadko ostatnio)biegi i siłownia ostatnio bardzo często,jednak ćwiczenia na brzuch nie pomagają w zrzuceniu cm w pasie.Z tego co sie zdazyłem [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2006-10-14 11:44:59 Liczba szacunów: 0