SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SPRINTY Pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam chciałbym się dowiedziec czy jakbym codziennie biegał 20 razy po 60 metrów sprintem oczywiscie po kazdym jednym odpoczynek, czy to mi by cos dało, i czy masa ud by sie zwiększyła?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 1/30/2008 3:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co do drążka

    Temat
    Trening w domu

    Mam pewien dylemat: Niestety nie mam na tyle siły żeby podciągać sie na drążku "szerokim" 15 razy i teraz pytanie-lepiej wystartować przy 15tkach z węższym uchwytem drążka, czy ćwiczyć na wyciągu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 9/16/2008 3:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam ! mam taka mała prośbe, mam 192 cm wzrostu i gdzies 90-92 kg wagi(brzuszek troszke mam:)), chciałbym zrobic sobie dobry cykl,ale nie chce sie kłuc:) co proponujecie??!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 921 Data: 1/5/2006 7:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY PLAN TRENINGOWY. PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich , potrzebuję nowy plan treningowy ,bo mój stary daje mało efektów. Sprzęt jaki posiadam to ławeczka prosta , gryf prosty 180cm , hantle , drążek abrocket. Serdecznie proszę o pomoc i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 11/27/2010 12:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy kilku ćwiczeniach :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, otóż mam kilka pytań do Was. W lecie miałem lekki kaloryfer, ale teraz po zimie przytyłem i powstała tkanka tłuszczowa. Co zrobić żeby go odsłonić zacząć robić brzuszki i a6w ? Może najpierw spalić tłuszcz ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 3/13/2013 10:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc (kreatyna po terminie)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy kreatyne po terminie (rok)która jest hermetycznie zapakowana mozna jesc czy raczej to odradzacie??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 11/12/2006 8:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • punkty olimp. POMOC

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam mam pytanko , po co są punkty olimp. tzn chodzi mi o to ze jak mam ich troche to co z nimi moge zrobic. prosze o wyrozumiałosc. Jeżeli zły temat to prosze o przeniesienie i przepraszam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 8/5/2011 1:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dawkowaniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Posiadam taki zestaw jak w załączniku. Pytanie i prośba do was jak to mądrze stosować na codzień. Dzięki wielkie. Pozdrawiam. /SFD/2017/1/25/b589d6db0ca14971911e71e1159a7fa0.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 455 Data: 1/25/2017 2:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoć!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowy na tym forum i mam do was prośbę.Proszę abyście ułożyli mi trening na lekkoatletykę min. bieganie . Ćwiczę 3 lata efekty widze,ale mój trening jest dla mnie chyba za słaby.Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 660 Data: 4/25/2008 3:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam prośba o pomoc po 3 strzałach propa w udo nad kolanem zrobiło mi się wybrzuszenie, bolesne i utrudnia chodzenie, co zrobic? Dziękuje z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 9/6/2010 11:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla kumpla

    Temat
    Doping

    siema ziomek jest w trakcie cyklu w 13 tygodniu susty i zostaly mu jeszcze 2 strzaly , i ma jeszcze wino jak to wszystko dolozyc zeby sie zgralo i jaki odblok to wazne pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 987 Data: 9/23/2014 6:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem...prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam strasznie grube uda...tak naprawde tylnia oraz wewnetrzna strone ud...co mam zrobic by zmniejszyc ich obwod??czy sa jakies cwiczenia ktore moglbym wykonywac??prosze o pomoc...i z gory dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 8/19/2005 11:50:43 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam więc tak lecę na rzeźbę i czy mogę brać cm3 i stracę tłuszcz a przywitam rzeźbę? I interesuje mnie jeszcze jakiś dobry spalac tłuszczu i jakieś aminokwasy proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 865 Data: 12/21/2014 11:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu diety na mase.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 15 lat 168cm i waze 50kg, chcialbym przybrać chociaż troche na masie i dlatego prosze was o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety. Jeszcze dodam, że moje zapotrzebowanie kalorii na dzień wynosi 2007

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 665 Data: 6/1/2015 1:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    bardzo bym poprosił jak dawkować Muscle Asylum Project - Arson spalacz czy brac go w dni treningowe i bez treningu tak samo czyli 2 razy dziennie czy moze lepiej w dni bez treningu tylko raz. Bede wdzięczny za pomoc:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 583 Data: 3/5/2010 4:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek potrzebna pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam taki problem nie cwicze na silowni(bo nie mam czasu) a potrzebuje pomocy kogos doswiadczonego mam 65kg i musze wyrabiac ok 24 podciagniec jakie sa cwiczenia ktore pomoga mi zrobic sile i bd pasowaly ,,pod drązek"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 604 Data: 3/15/2010 7:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Nie wiem gdzie założyć temat... ale mam 2 pytania 1 . to jak wygląda dodawanie do znajomych (co daje i czy jeśli ktoś Cię dodaje to trzeba akceptować) ? 2. jak wygląda abonament

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 924 Data: 6/10/2010 5:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam pytanie odnosnie suplementow, jaki jest podstawowy suplement bez ktorego trening nie ma sensu? chodzi mi o taki ktory koniecznie trzeba miec :) dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 7/3/2013 11:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z lekka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakis czas temu wzialem sie ostro za miche.... i troszke przesadzilem. Chcialbym zrobic lekka redukcje ale nie chcialbym stracic miecha jakie zyskalem. Czy obnizenie wegli i dodanie bialka i tluszczów wystarczy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 7/21/2011 12:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY PROSZE O POMOC ULTIMATE PROTEIN WPC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witma zakupilem 3 odrzywki ultimate protein wpc i mutant mass czy zjesc pierw 1 potem 2 czy brac razem? np rano mutant mass po treningu ultimate protein wieczorem wpc ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 3/20/2009 5:14:18 PM Liczba szacunów: 0