SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w rozdzieleniu makroelementow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pyt jak rozdzielić makroelemanty na posiłki . Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2820 kcal waże 80kg wzrost 185 lat 16

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 3/28/2016 6:58:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Storm-Prosze pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kupiłem niedawno Storma i nie wiem jak uzywać tej cholernej miarki :/ jakies dziwne jednostki i wogule :/ ile mam jej sypac zeby bylo te 10g? Dziekuje bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2/2/2008 9:33:24 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosze o pomoc w ulozeniu diety sam nie zabardzo wiem jak to zrobic, mam 17 lat waze 55kg i 172cm wzrostu chcialbym troche przytyc czy to mozliwe? POMOZCIE z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 789 Data: 3/16/2008 5:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • trening w domu - pomoc

    Temat
    Trening w domu

    mam 17 lat, 183 cm wzrostu i waze 64 kg, uprawiam sport, chcialbym jakis plan cwiczen by wzmocnic sile... Posiadam gryf z krązkami 5 kg oraz hantle 5kg. Prosze o plan bym przybral na masie i sile : )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 10/12/2010 11:14:16 AM Liczba szacunów: 0
  • # MASA # CO JEŚĆ ? # POMOC # !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie co jeśc na diecie na mase ? Jakie jeść ryby ? nie mam zbytnio pojecia . Ryż z kurczakiem to jem, jajka z chlebem , płatki na mleku, nie wiem co dalej ? z czym można jest makaron ? Pomóżcie z dietą.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 399 Data: 1/4/2014 3:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • IF pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Nie bardzo potrafię odnaleźć się na forum, więc zapytam. Mógłby ktoś pomóc mi w ułożeniu jadłospisu do diety IF?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2/3/2014 2:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 50 tab. CLENBUTEROL jak go brac?? Za dwa dygodnie schodze z cyklu i dlatego chciałem sobie to łyknąc. Z góry dziekuje za pomoc!!! makjawelli

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 10/26/2003 2:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • plan domatora pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Przysiady z obciążeniem 3s po 40 razy Podciąganie szerokim nachwytem 3s po 2 razy Pompki 4s po 10 razy Pompki wąsko 4s 5 razy Podciąganie neutralnym podchwytem 2s po 5 razy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 773 Data: 4/12/2008 7:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac?,za pomoc sog:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Yohimbine HCl, Thyrotherm Next Generation, San T3, zakupilem te 3 produkty chcialbym sie dowiedziec jak je najlepiej polaczyc i jak dawkowac?,za pomoc sog:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2/13/2010 4:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat 165 cm wzrostu i warze 70 kg mam problem bo chciałbym jeszcze urosnąć tak do 170/175cm czy jest jakiś sposób żeby urosnąć!!!Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 977 Data: 1/24/2007 7:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam taki problem ,cwicze miesnie brzucha od dluzszego czasu i widac mi tylko muly z z lewej strony a po prawej jak bym nic nie mial .Co mam zrobić??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 6/9/2008 4:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteś specem? Zajrzyj! Za pomoc sogi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Są jakieś suplementy bądź też ćwiczenia na poprawę sprężystości mięśnia? Ćwiczę regularnie, a jednak ze sprężystością u mnie nie bardzo.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 987 Data: 7/23/2011 8:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 10 strzalow omki 3 sustanonu 7 primobolanu i 3 testosteronu enathe i prosil bym o rade jak to rozlozyc by nabrac jak najwiekszej masy ciala ale tez by bylo dobra jakosciowo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 9/23/2007 1:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze spalacza.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastanawiam się nad kupnem spalacza, byłem już przekonany o kupnie Scrocha ponieważ bardzo dużo osób go poleca jednak zastanawiam się też teraz nad spalaczem Doriana Black Bombs. Który byście polecili?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 436 Data: 11/2/2013 1:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc ;)

    Temat
    Doping

    witam ;) od jutra znow zaczynam cwiczyc i chce zaczac brac oma 250.. ale nie wiem ile na tym cwiczyc.. jakie sa skutki uboczne ? ile kg przytyje w 2 tygodnie cwiczac regularnie ? ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 751 Data: 1/6/2014 3:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dexteroza/Bialko POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!czy kreatyne moge polaczyc w jednej porcji kreatyne i dexteroze?(jeden roztwor)i jak juz to wypije po treningu to po jakim czasie moge zapic bialkiem??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2/13/2007 5:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam ! Chciałbym byc troche silniejszy na lape :D , i jakie mam cwiczenia wykonywac i czy moge cwiczyc armcostam z innymi cwiczeniami na plecy bary bic itp ? aa i co ile mam wykonywac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 5/13/2009 8:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, po paru latach treningu postanowiłem sięgnąć po SAA. Wybrałem Metanabol Balkana. Prosił bym o pomoc w ustaleniu dawek, co jak i kiedy :) Micha jest dopięta na 100%

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 1/31/2015 7:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W TRENINGU DLA POCZATKUJACEGO

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    MAM 17 LAT I CHCE CHODZIC NA SILOWNIE POTRZEBUJE PLANU TRENINGOWEGO NA 2 DNI W TYGODNIU KTURY MI POMOZE ZREDUKOWAC TKANKE TLUSZCZOWA MAM 169CM WZROSTU I 72KG WAGI Z GORY DZIEKI

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2/28/2006 9:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    CZEŚĆ WSZYSTKIM,JESTEM POCZĄTKUJĄCYM 34-LATKIEM Z ROCZNYM STAŻEM,PROSZE O PODPOWIEDŻ CO TO ZNACZY TEMPO ĆWICZENIA WOLNE,ŚREDNIE I SZYBKIE NIE MOGĘ DOSZUKAĆ SIĘ ODPOWIEDZI.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 6/11/2007 11:41:10 PM Liczba szacunów: 0