SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jest ktoś w stanie mi pomóć tutaj??!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam ważę 74 kg i mam 187 cm wzrostu jest ktoś w stanie rozpisać mi dietę ponieważ rozpoczynam przygodę z siłownią także pije odzywkę Olimp - GAIN BOLIC 6000 na masę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 1/18/2016 8:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ułożyłem sobie dietę ciężko trenuje ale nadal mam mierne wyniki w przyroście beztłuszczowej masy mięśniowej. Jakie suple wybrać białko, gainer, bcaa, kreatyne, hmb? Jaką firmę wybrać?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 9/21/2008 12:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Polecacie SOG za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcialbym poznac wasze propozycje jakie suplementy stosowac w mma prosze podac jakie suple i jak dawkowac .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 12/25/2010 3:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pytanie jak ćwiczyć na rzeżbe. Co jeść(ja mam troche tłuszczuku) żeby przyrosło w bicepsie i sie wyrzeżbiło. Naprawde pomożcie bo im wiecej czytam tym mniej wiem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 4/20/2005 5:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    chciałbym zapytac jak cwiczyc rece poniewaz klatka 110 cm plecy , i barki odstawaja od 35 cm reki jak to zmienic czy dobry byłby trening bicepsa z tricepsem razem ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 737 Data: 12/22/2007 9:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam....moj problem zwiazany jest z bicepsem...poniewaz nie moge go rozbudowac...poprostu nie potrafie...w lapce tylko 35cm...a cwicze obciazeniem 20kg na 1 reke...czy to normalne?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 737 Data: 9/12/2008 6:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszee o pomoc w dobraniu trenigu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam takie pytanie jaki trening powinienem dobrac aby jednoczesnie ujedrnic miesnie je i zaduzo niestracic w obwodach ?? Bo od pazdziernika cwicze intensywnie na mase i chcałbym cos zmienic ?? co mozecie poradzic ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 411 Data: 3/23/2009 7:59:52 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebana pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam problem wczozraj mialem trening i dzis czuje sie bez sil bez checi do czegokolwiek biore bcaa peptyd glutaminy i carbo co jeszcze moge dorzucic zeby wzmocnic swoj organizm i miec sily?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 631 Data: 4/15/2009 10:02:22 AM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZĘ O POMOC!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka,zacząłem 2 tygodnie temu chodzic na siłownie i chyba źle robiłem cwiczenia.Teraz bardzo bolą mnie plecy i chciałbym się dowiedziec,czy ktoś może też tak miał,co mi może byc i co mam robic?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 481 Data: 1/18/2014 6:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o malutka pomoc. NIEWIELKĄ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc. chce ulozyc sobie diete. ale uloze i co? przeciez nie bede jadl tego samego codziennie jak to sie je? raz na tydzien?? czy jak:-/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 4/21/2009 11:20:18 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc, gdzie jest meso?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, czy ktos orientuje sie gdzie moge dostac APS mesomorph? bo nigdzie nie moge znalezc.. Nie widzialem gdzie usmiescic temat, wiec z gory przepraszam za to, ze wybralem ten dział.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 695 Data: 4/14/2011 7:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 19 lat Waga: 60,2 kg Wzrost: 183 cm Zwracam sie z prosba o ulozenie cwiczen na przyrost masy. Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - canavaro16 w dniu 2012-03-20 12:06:46

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 3/20/2012 11:46:10 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC - plan ćwiczeń :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym prosić was o plan treningu. Ja w tych sprawach jestem zielony, wiec potrzebna mi w tym wasza pomoc. Chodzi mi głównie o trening na siłę, ważę 59kg i mam wzrost pomiędzy 170-175cm Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 305 Data: 5/25/2014 12:59:16 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W TRENINGU DLA POCZATKUJACEGO

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    MAM 17 LAT I CHCE CHODZIC NA SILOWNIE POTRZEBUJE PLANU TRENINGOWEGO NA 2 DNI W TYGODNIU KTURY MI POMOZE ZREDUKOWAC TKANKE TLUSZCZOWA MAM 169CM WZROSTU I 72KG WAGI Z GORY DZIEKI

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2/28/2006 9:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witamj.Jakie cwiczenia silowe polecacie ja posiadam laweczke skośną pare hantelek, sztangę, i 15kg obciazenia wczesniej sie niestety pozbylem 2x 10kg teraz żałuje ale co tam od czegos trzeba zacząc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2/17/2010 6:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam nie całe 16lat i ważę 45kg.proszę o pomoc ponieważ nie moge przybrać na wadze i wszyscy sie ze mnie nabijają błagam pomużcie. mój e-mail to zioom1995@gmail.com z góry dziękuje ale bardzo mi z tym ciężko

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2/4/2011 4:06:09 AM Liczba szacunów: 0
  • plecyy - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 16 lat czy wykonywać tak jak do tej pory martwy ciąg , wiosłowanie ? szkodzi to kręgosłupowi czy nie ? bo nie wiem jakich opini słuchac i jakie są prawdziwe. Potrzebuje odpowiedzi eksperta/ doświadczonych

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2/7/2014 7:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu diety. Mam 35 lat waga 95kg staż na siłowni rok Cel nabranie masy + 5kg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 1/23/2016 2:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu odp spalacza

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam chcialbym was zapytac jaki spalacz bylby najlepszy Ja wzrost 186 waga 105 kg wiek 19 oczywiscie dieta+ silka no, ale spalacz bylby czym ktore by mi pomoglo zrzucic mase thx

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 632 Data: 11/30/2014 1:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem w 10 tygodniu enan + deka 500mg e5d. Z badan wynikl bardzo wysoki estrogen co robić? Brać Symex? Ogólnie nie mam żadnych objawów ginekomastii, suty mnie nie swędzą ani nie mam żadnego guza pod sutkami..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 272 Data: 8/19/2020 9:50:30 PM Liczba szacunów: 1