SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    witam mam na imie Michał. Bolą mnie piszczele niewiem co mam zrobić iść do lekaza czy kupić jakieś maści przeciwbólowe co wy polecacie moze ktoś z was tez miał taki problem. jak kopne lekko piszczelem to idzie sie zes**ć z bulu i to tylko mnie boli na dolnej częsci piszczela obu nog. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2005-12-18 21:16:56 Liczba szacunów: 0
  • STORM + XP ENEGIZED +MONO LUB KA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myslicie o takim cyklu co?? moja waga prawie 100 kg 178cm wzrostu 1 storm rano xp energized przed treningiem mono po treningu (lub ka co lepsze?> dobre dawkowanie Za pomoc dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2007-01-27 15:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Carbo czy gainer??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mógł by mi ktoś napisać co jest lepsze do uzupelnienia diety carbo czy gainer ?? raz slysze ze gainer raz ze carbo :) prosze o pomoc z gory dzieki :P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2007-03-23 14:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam Potrzebuje zrobić dość szybko taki kurs w Poznaniu? Czy ktoś się orientuje kiedy się odbywają? (szukałem i znalazłem że w sobotę jest o 15 ale właśnie ta sobota mi nie pasuje ponieważ mam już plany który nie mogę odwołać) Bardzo proszę o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2011-04-14 20:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chciałbym aby ktoś kto zna się na tym ułożył mi plan treningowy żebym nabrał masy mięśniowej i zwiększył siłę. Wiek 14 Posiadam hantle i ławkę do brzuszków Jeżdżę dużo rowerem Wzrost 176-180 coś między tym Waga 52kg-53kg wiem mało jak do takiego wzrostu Jeśli chcecie jeszcze wymiary to podałbym wam jutro rano. Liczę na pomoc z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2016-06-08 21:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Co na siłę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Co polecili byście mi na siłę, lepszego od kreatyny... Nie mam na myśli żadnych sterydów, tylko jakiś odżywki. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2007-04-23 13:56:18 Liczba szacunów: 0
  • Fintess!Gdzie?

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    Zwracam sie do Was z taką prośbą! Mieszkam w Wawie od niedawna, chcę zaczać chodzić do jakiegoś fitness klubu , trochę się pomęczyć! Co polecacie? Tam gdzie pracuję, czyli w Millenium Plaza jest Everybody Fitness Club.Warty uwagi? Mieszkam zaś na Mokotowie, może tam jest coś ciekawego? Z góry dzięki za wszelką pomoc!:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2007-10-11 10:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Xpand+Nitro II + bialko +Animal Pak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. Czy moglby mi ktos doradzic jak to dawkowac dziennie? Mam Xpanda 925g,700g NitroBolon II i 2,5kg bialka,do tego jako maly dodatek AnimalPak. Nie wiem czy xpand przed treningiem,a nitro rano i po treningu czy jaka kolejnosc obrac. Z gory dzieki za wszelka pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2008-02-03 14:47:39 Liczba szacunów: 0
  • pomoze mi ktos!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich Forumowiczy:) Potrzebna mi pomoc! Chciał bym się dowiedzieć jak dobrze się odżywiać by przybrać masy mięśniowej... ćwiczę na siłowni 3/4 razy w tygodniu do tego 2 razy w tygodniu treningi k-1... Wzrost 175cm Waga 85kg... Dokładna diety czyli takie jedzenie po 150 g czegoś tam nie za bardzo jest u mnie możliwa z powodu pracy...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2009-04-13 10:26:16 Liczba szacunów: 0
  • dla staruszka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi sa cwiczenia (a raczej dla mojego staruszka :) ) cwiczenia na niemilosiernie bolace ramie. sporo bylo juz nie przespanych nocy u niego przez ból. mial juz wstrzykiwana tak zwana ,,blokade" jednak nic nie pomoglo. ma ograniczony ruch reki. moze sa na to jakies cwiczenia ktore by jakos pomogly. bardzo prosze o pomoc. albo jakies specyfiki??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2009-09-21 12:03:52 Liczba szacunów: 0
  • Jaka Kreatyna + co do niej dodac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chodzic na silownie okolo 4 miesiace temu i postanowilem ze pora kupic kreatyne. Czytalem troche na ten temat ale wszedzie pisza co innego,.. A wiec jaka kreatyne polecacie (cena nie jest zbyt wazna) W jakich ilosciach ja stosowac + kiedy? Czy do kreatyny brac cos innego? Czytalem ze dobrze jest brac kreatyne + ZMA. Z gory dziekuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2015-06-25 01:06:26 Liczba szacunów: 0
  • Stak kreatynowy na podtrzymanie formy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, obecnie jestem na cyklu testosteron propionat + t3 tiromel i clenbuterol ale to mało ważne, chciałem zapytać jak obecnie ma się sytuacja staków kreatynowych, które warto wybrać, dawno już nie stosowałem suplementów tego typu gdyż stosowałem doping, po cyklu chciałem dorzucić coś na podtrzymanie obecnej formy, proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2014-05-24 22:48:16 Liczba szacunów: 0
  • 4000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o opinię diety 4000kcal. Mój wiek 20, 180 wzrostu, 75kg wagi Chodzę w tygodniu 3x na basen. Ćwiczenia na drążku 3x w tygodniu Jestem ektomorfikiem i mam problem z nabraniem masy. Proszę o pomoc :) /SFD/2018/10/21/1165c921d15d472ea8abf98c3a1be87a.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2018-10-21 20:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś z Szanownych Forumowiczów może mi podpowiedzieć jak dojechać najprzyjemniej i najbezpieczniej z Kabat (Ursynowa) do Zalesia Górnego (jak najmniej po ruchliwych ulicach).Dziękuję za pomoc. Rowerzysta z Warszawy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2004-09-06 22:31:09 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze jeden...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebuje wraz z kolegą trening trój fazowy... t.zn. : na masę, siłę oraz rzeźbę. Słuchajcie próbowaliśmy już układać ale nie były dobre :( A więc jak ktoś miałby czas to proszę o pomoc. Acha i nie chcemy wyglądać jak kulturyści oraz nie mamy dostępu do siłowni... I mamy po 15lat. Jak potrzeba innych danych to tylko napiszcie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2005-11-15 21:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 23 lata, 178cm wzrostu, ważę 57kg i nie mogę przytyć :( Czy ktoś z was nie zna może jakiejś diety która pomogła by mi przybrać na wadze? W ciągu dnia naprzemian siedzę i jestem w ruchu. Byłbym też wdzięczny za poradę jakie wykonywać ćwiczenia w domu bo na siłownię niestety nie mam kiedy chodzić. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2007-04-18 22:18:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam, co sadzicie o propie z Greater pharma? probowal ktos w ogole? znacie jakies opinie? jaka jest przecietna cena za amp 2ml/50mg (chyba takie stezenie jak sie nie myle). dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2008-01-14 20:54:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 15 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 181cm wzrostu i 77kg. Mam sporą tkanke tłuszczową na brzuchu i udach. Chcialbym ją spalić. trenuje kickboxing ale chciałbym rozpoczac jakas diete. Ale tu jest problem bo napewno nie bede sobie osobno gotowac a ni liczyc calorii. narazie nie szukam tez zadnych suplementów(brak kasy) jakich produktów unikać a jakich jeść najwięcej?? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2011-01-13 21:51:18 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?

    Temat
    Trening w domu

    [...] rozpocząć trening, ale nie wiem jak mam się za to zabrać. Od razu piszę, że nie mam ŻADNEGO SPRZĘTU, mam tylko 1 hantel. Jestem szczupły. Wzrost: 170 cm Waga: 55kg Co ile i jak trenować? Pompki, A6W, hantel to dobry pomysł? Proszę o pomoc. (wiem, że dieta się liczy, ale ja pytam o sam trening, bo dietę już mam przygotowaną) Z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2011-07-30 14:58:25 Liczba szacunów: 0
  • Siplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] porady. Moja waga 80-84 kg przy wzroście 180cm, Tkanka tłuszczowa do 20%. Jakie odzywki i suplementy mi polecacie na kuracje zwiększająca masę mięśniową i redukcję tkanki tłuszczowej. I coś przed treningiem energetycznego, bo kawa to nie jest dobre rozwiązanie. Nigdy nic nie stosowałam. Dlatego też proszę o pomoc. Pozdrawiam zespół, Łukasz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2017-01-26 14:10:04 Liczba szacunów: 0