-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening 4 dniowy pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy moj trening jest okej, oraz czy nie warto byłoby cos zmienić.. dodam jeszcze ze brzuch robie w domku itd wiec jeżeli trzeba cos zmienić to tylko z ćwiczeń które sa wypisane :D z gory dziekuje za pomoc :) Poniedziałek : Klata, triceps Wtorek: Plecy, kaptury, biceps Środa: Nogi, barki, przedramienia Czwartek: Klatka, biceps, triceps

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 5/28/2014 8:40:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] taka sytuacja że nie miałem możliwości wbić strzała w poniedzialek rano jak zawsze lecz spóźniłem się 2 dni i zauważyłem że te libido i samopoczucie było jeszcze lepsze i chciałem was zapytać o rade od czego to jest zależne, lepiej bić tak jak bije czy po prostu walic co 4-5 dni tylko wtedy czy dawka zostaje taka sama. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 301 Data: 7/11/2024 7:18:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] noga , na nastepny znow w noge i od tych kilku dni zaczalem odczuwac bol w okolicach pasa , przy podnoszeniu nog , wstawaniu , podczas chodzenia ,biegania bol jest taki sam jak leze czy siedze , boli mnie to w tym miejscu gdzies kiedys mialem operacja na przepuchline (9lat temu) Co to moze byc ? Cos z brzuchem czy cos gorszego , prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 5/14/2006 8:17:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Whey Protein Actios

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i mi facet poradził właśnie Whey Protein Action 85, 2kg w cenie ok. 70zł. Przyznam że nigdy nie brałem odżywek, więc jestem trochę zielony, dlatego zwracam się z prośba o pomoc. Czy jest to dobre do mojej diety na MASE? Mam już ułożona dietę, lecz nie zawsze moge jej przestrzegać ze względu na to że mama nie ma czasem kasy na kurczaki etc, a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 660 Data: 3/5/2010 1:22:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bralem propa ale bol po strzale nie do zniesiania (obecnie biore testolica i zero bolu) czy strzaly z deki phoenixa tez tak k*** bola ??? Mam tez mozliwosc zakupu z Normy deki wiem ze apteka ale roznica w cenie tez spora.Prosze o wypowiedzi osob ktore uzywaly i moga powiedzic czy bolesne sa strzaly i pozniej.Dziekuje z gory za pomoc i informacje.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 5/6/2010 10:23:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • edycja dziennika pomiarów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie mogę tego nigdzie wyedytować. Mogę edytować tylko wpis z dzisiaj, ale niezależnie od zmian w nim, jako moje wymiary i tak pokazują się aktualne. Nie wierzę, że tego nie da się gdzieś zmienić/usunąć. Ślepa jestem prawdopodobnie. Z góry dzięki za pomoc z tym BARDZO POWAŻNYM problemem. :-D Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-04-02 11:23:10

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 820 Data: 4/2/2015 11:12:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Supl. do rozpisania (redukcja)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem nowy, ale forum "lustruje" juz od jakiegos czasu i mam maly problem, a mianowicie mam troche wspomagaczy i prosilbym o pomoc w rozpisaniu ile brac i kiedy i co z czym polaczyc zeby dzialanie ich bylo jak najbardziej efektywne. Wszystkie suple OLIMPA - LECYTYNA POWDER proszek/OMEGA-3 kapsy 500mg/ GREEN TEA kapsy 330mg/ mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 3/25/2005 4:31:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który zestaw obciążenia?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] póki co, bo jestem początkujący 70~80 kg będzie w sam raz). Moje propozycje: http://allegro.pl/item972902014_obciazenia_zeliwne_i_gryfy_hertz_waga_85_kg.html http://allegro.pl/item979488565_hit_zestaw_68_kg_4_gryfy_obciazenia_start_4.html Jeżeli macie jakieś inne propozycje, to bardzo chętnie je zobaczę. Każda pomoc się przyda, jak coś będą SOGi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 4/4/2010 10:09:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja a masa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dużo brakuje i nie wiem czy kiedykolwiek wyrównam te różnice. Jem więcej białka, staram się nie jeść tłustych rzeczy. Czy jest możliwy trening, który pozwoli mi na spalenie tłuszczu i zmniejszenie ud i pośladków z równoczesnym dalszym rozwojem górnych partii? Czy powinienem biegać czy raczej nie? Proszę o pomoc, mam 23 lata 174 cm ważę 70 kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 10/30/2011 12:46:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o Sprawdzenie CPM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razem już: ok. 4000kcal. Moja prośba: Mógłby ktośjeszcze przeanalizowac mój wynik i sprawdzic czy mi dobrze wyszedł ponieważ nie jestem pewien czy wszystko jest OK. Informacje: wiek 16 lat wzrost 182 cm waga 72kg trening: 2 godziny dwa razy w tygodniu ( na jednym treningu razem powtórzen robię 15 + 15 + 9) Bardzo proszęo pomoc !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 12/8/2012 8:22:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hepatil,Essentiale - dawkowanie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam... Czy ktoś orientuje się jak powinno wyglądać dawkowanie tych leków? Czy ktoś potrafi zaproponować jak powinno wyglądać regenerowanie wątroby? Parę razy założyłem podobny temat - ale bez skutku..może w tym dziale otrzymam pomoc.. Jeśli ktoś wyrazi chęć - napiszę szczegóły - przyczyny,obecny stan wątroby,dawkowanie powyższych leków... pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 1/9/2006 7:13:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 16 latek

    Temat
    Trening w domu

    [...] mówić nie rozumiem o co w tej tabelce chodzi. http://wdziek.info/images/articles/a6w/a6w-a.gif Mógłby mi ktoś ją wytłumaczyć, bo nie wiem o co chodzi z cyklami i jak to jest z tymi sześcioma różnymi rodzajami ćwiczeń, jak to trzeba wykonywać i które po ile razy. Bardzo proszę o pomoc w doborze ćwiczeń i wyjaśnieniu tej 6 Weidera. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 3/22/2008 10:54:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • superserie na łapy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Superseria 1: Uginanie rąk z gryfem 6 x 6-8 Prostowanie tricepsu leżąc 6 x 6-8 Superseria 2: Uginanie rąk na modlitewniku 6 x 6-8 Ściąganie drążka na triceps 6 x 6-8 Superseria 3: Uginanie rąk na wyciągu 2 x 25-40 Pompki na poręczach (triceps) 2 x max na czym polegają superserie na biceps i triceps prosze o pomoc i ważne szczegóły

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 8/10/2009 11:32:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prawie cały czas chociaż zrezygnowałam z treningów przez to, że mnie bolało. Boli mnie lewe kolano jego zewnętrzna część. Gdy je zegnę pojawia się jakby taka "kulka" u dolnej części kolana. Jakby coś mogę zrobić zdjęcie i pokazać. Wie może ktoś co to może być? Teraz mam ferie i zamierzam udać się zrobić zdjęcie i do ortopedy. Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 1/25/2010 11:33:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zero efektów na diecie

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] stosuję dietę(170 g. bialka 190g. Wegli i staram sie dziennie zjeść 2100 kcal) od jakiegoś miesiąca i moja waga nie zmienia się. Chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu, dwa dni aeroby no i ostatni dzień relax. Moje pytanie brzmi co robie nie tak? Co zmienić. Dodam ze nie pije alkoholu i nie jem żadnych fast foodow. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 10/25/2013 7:43:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnianie białka w diecie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] uważacie, że jest to dobry sposób na uzupełnianie białka w diecie? mowa tutaj o 10g-20g dziennie. Dodatkowo w tematach parę osób wypowiadało się, że oni stosują po 40g rano i wieczorem, czy to wynika z dużego dziennego zapotrzebowania ich organizmów czy jednak ten proszek się stosuje inaczej niż sam uzupełniacz diety? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 6/20/2014 9:26:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy i orbitrek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] palić mięśni na orbitreku tylko tłuszcz? Stosować BCAA? Jeść więcej białka po całym treningu? Ćwiczę w godzinach wieczornych. Mam 18 lat, 82 kg, 186 cm wzrostu, 96 w klatce, 84 w pasie, 89 w biodrach. Za wszelką pomoc dziękuje! I z góry przepraszam jeśli temat jest w złym dziale (nowicjusz) Zmieniony przez - Salva0989 w dniu 2017-07-27 19:00:06

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 7/27/2017 6:57:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze pomożcie!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jednak ciagle wydaje mi sie, ze to nic nie daje. Jem zazwyczaj 3posilki na dzien, prawie wogole slodyczy. Czy pizza szkodzi?? Czy powinienem zwiekszyc ilosc posilkow, co powinienem jesc ??? Naprawde sie na tym nie znam, typu ograniczyc np. tluszcze zwiekszyc weglowodany :( Jezeli moglibyscie mi jakos pomoc bylbym bardzo wdzieczny. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 6/26/2005 11:57:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks a silka po raz wtory ;-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprawy. Boks mam 3 razy w tyg: wtorki, czwartki, piatki Silownie planuje dolozyc w srody oraz soboty jesli chodzi o zawody bokserskie etc. - nie startuje, czyli nie ma potrzeby dopasowywania cwiczen na silowni konkretnie pod dany start. Chce ogolnie poprawic cechy o ktorych wspomnialem na poczatku. Da rade jakos pomoc? Wiecej o mnie w profilu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 1/23/2006 8:33:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszukuje sprzetu! Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzeba mi nastepujace urzadzenie,ktore bedzie odmierzalo np.40 minut i co minute wydawalo sygnal dzwiekowy ze minela minuta i nigdzie go nie moge dostac wiec prosze was o pomoc,chcialbym go kupic jak najtaniej tylko sie da a w necie sa ceny takiego cacka po okolo 1000-1200 zloty...to o wiele za drogo jak dla mnie.Chodzi o taki interwall timer [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 577 Data: 7/21/2009 12:31:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)