SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POWRÓT ;)

    Post
    Ladies SFD

    Witam ponownie,czy mogłabym prosić o pomoc w ułożeniu treningu siłowego bez piłki? Chciałabym zacząć ćwiczenia siłowe z ciężarkami

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 5/12/2013 10:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat ; 68kg ; 178cm poranne ćwiczenia + basen + rower redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc squixy postaram się sotosować do zaleceń "Co do kręcenia na rowerze - jeździj z wysoką kadencją, kręć dużo i szybko, bo na najwyższych przełożeniach rosną uda. Stosuj je tylko do zjazdów." - jak szybko kręce to się jakoś głupio czuje XD "Wymiarowo rzeczywiście możemy mieć zbiżoną sylwetę, ale masz za***isty obwód [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 6/30/2010 10:25:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzieki Panowie macie po sogu za pomoc jeszcze raz dzieki Pozdro ps.tak z ciekawosci to jak sie robi zeby miesnie byly lepszej jakosci(twardsze itp.)??

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 1/8/2005 3:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a chcialbym zeby to wszystko nie poszlo na raz tylko starczylo na dluzszy czas po cyklu kreatyny co wziac glutamine ?? BCAA?? moze cos innego ?? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 3/16/2005 1:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    to w takim razie jak rozpisac ten cykl 1.Gainer - w zaleznosci od diety to wiem kiedy brac 2.Kreatyna- 5g rano na 30 min przed posilkiem 5g po treningu razem z gainerem i tauryna?? czy mam zrobic jakas faze nasycenia czy jak?? dodac jeszcze 5g przed treningiem?? 3.Tauryna 1 mega caps do kazdej porcji kreatyny?? [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 3/17/2005 11:08:46 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY, PROSZĘ O POMOC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzięki za pomoc. Ale mimo wszystko do niektorych Twoich porad nie jestem przekonany. Byc może niepotrzebnie, ale niektore rzeczy nie są w stanie przebic sie do mojej świadomości, pewnie to wina pewnych utartych na siłowni schematów i niepotwierdzonych przekonan, ale cóż, zobaczymy co powiedzą na temat tego planu inni, każdy ma inne [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 10/13/2007 2:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY, PROSZĘ O POMOC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kuro, pomoc się przydała. Teraz zaczne walkę i za jakiś czas pochwalę się wynikami;) pomogła lektura tego tematu związanego z budową klatki, dzięki;) sog juz jest;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 10/13/2007 4:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • kłopot wśród kumpli

    Post
    Sztuki Walki

    ować dalej. Rano jeżdże autem z ojcem ale jak jest na służbie czy coś to autobusem jeżdże i sie czepiają. Prosze o pomoc i z góry dzięki ;D Dodam też, że mam kolege w klasie (bo gimnazjum jest w mieście) i on tu ma ekipa że hoho ;D i też go sie coś czepiali w gimbazie to przyszło 20 ziomów pod szkołe i już mu nic nierobią i myślę, że w razie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 6/12/2013 8:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • kłopot wśród kumpli

    Post
    Sztuki Walki

    @up Zrób coś z tym nie może tak być, koniecznie poproś tego kolegę co ma takie plecy o pomoc, ew. jak wiesz, że tamci nie naślą nikogo na ciebie to wyłap ich w nocy i pogadaj jak nic im to nie da to ich wiesz :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 6/12/2013 10:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Pod ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeby troche masy zdobyć to musze zwiększyć zapotrzebowanie 200kcal, czy obecnie wystarczy, na 1kg na miesiac z użyciem odżywki CWS? Bo schudłem 7kg(głównie fat zszedł) w okresie wakacyjnym. Tak w ogólę przyznaje wszystkim sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 902 Data: 9/14/2011 12:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na poprawe objętości Pomoc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...proponuje jeszcze 'pomedytowac" czy to w tym temacie; http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html mając niezbędna pomoc czy tez szukając jeszcze czegoś.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 9/23/2008 8:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmiar ramy

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam.mam takie pytanko do ciebie,moze mi pomozesz,chodzi o rower Kross Atrox.chce zakupic taki rowerek szosowy,ale niewiem jak dobrac do siebie rozmiar,48,53 i 58 w takich wystepuja.mam ok 185cm wzrostu,szczuplej budowy ciala,wiadomo ze dobiera sie taki rowerek pod siebie,ale niejetem w stanie osobiscie ich sprawdzic,(kupno przez allegro) niechce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12150 Data: 3/16/2008 12:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • help guys!

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie, źle szukałeś, wystarczy nawet zaglądnąć do postów podwieszonych lub kilku tematów w dziale i bez ironii proszę bo próbuję ci pomóc poświęcając swój czas, więc trochę pokory. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-04 16:31:09

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 830 Data: 11/4/2011 4:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan-kłopoty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 3/5/2004 9:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron+DecaDurabolin+Winstrol+Nolvadex-d

    Post
    Doping

    ale może mógł byś mi pomóc w taki sposób o jaki proszę, doradzić jak wziąć to co napisałem saa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 3/12/2011 5:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Swiety - podsumowanie redukcji str.20/czysta masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2 chit meale oraz 2 lub 3 opuszczone treningi. Przez caly czas reke na pulsie trzymal Antos ktoremu oczywiscie jestem bardzo wdzieczny, za motywacje do zapyerdalania i pomoc oraz mojemu koledze z reala i forum TheBillowi. Do rzeczy wymiary ! waga: 98.7kg - 85.3kg (-13.4) pas: 98cm - 90cm (-8) udo: 70cm - 61.5cm (-8.5) klatka: 113.5cm - [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 13843 Data: 3/21/2013 9:58:45 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu + poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    głupot? nie wydaje mi sie, ze pisze glupoty, a jesli tak to mnie popraw staram pomoc koledze tak jak i Ty więc nie wiem po co te spiny ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 756 Data: 8/19/2012 3:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch! (fotka)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HIIT: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html Skomponuj dietę i trening i zobaczysz efekty. Tak jak napisał Dnatural - odpowiednią pomoc uzyskasz w dziale dla kobiet. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-07-20 22:35:47

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8406 Data: 7/20/2011 10:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Mało snu :-( co zrobić!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZMA np. OLimpu-poszukaj o tym na forum jest tego pelno. ZMA poprawia jakosc snu. Jestem juz zmeczony. Jutro przyjrzę sie Twojej sytuacji dokladniej i postaram sie pomoc. DObranoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5104 Data: 12/1/2006 10:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na wytrzymałość - do sprawdzenia

    Post
    Trec

    Dziekuje za pomoc:) pomyśle nad tym rozwiązaniem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 859 Data: 8/25/2012 7:35:06 PM Liczba szacunów: 0