pomoc

[...] Forum :) Marku, kimkolwiek jesteś (próbowałam podziękować odpowiadając na Twojego maila, ale system obsługi poczty uparcie twierdzi, że taki mail nie istnieje) - w każdym razie wielkie dzięki za pomoc, płyta już zamówiona. A ja szukałam kilka miesięcy :))

[...] podejsciem pod ciezar ktorym sie rozgrzewa caly czas nawija "spoko mam czas nie chce byc wielki kafar" a sama skora i kosci .... a najlepsze ze jak probuje mu pomoc poprawic technike to zawsze wyjezdza z tekstem "a ty jestes taki mastah ta ty wszystko wiesz" od tamtej pory nie wpuszczam go do siebie na silke albo w [...]

[...] buja. Załadowane było na kijku ok. 50 kg i gość machał tym na barki jakimś dziwnym cudem ten chudy żel-men zarzucił sobie te 50 kg ale nie mógł unieść z klatki poprosił o pomoc koledzy odradzali ale w końcu pomogli. Kiedy wyprostował ręce nad głową niekontrolując ciężaru spuścił sobie go na kark i normalnie jak piz.dnięty młotkiem odleciał z [...]

Dzieki za pomoc :) Junikers, bylo by milo jak bys poszukal tej diety :)

a no tak wybacz nie zajrzałem niżej tak oglednie przegladam i nie bardzo mi odpowiadają te plany..(doczytam pózniej może coś znajde dla mnie) jeszcze jedno.. jeśli zmieniłbym % i ilosc serii w wiosłowaniu, przysiadach, martwym i wyciskaniu stojac to byłoby coś z tego treningu? jesli tak to bardzo prosze o pomoc w rozłorzeniu tych %

spróbuje może metodą huberta.. pon- przysiad ciężko (czyli jak? ile serii? ile powtórzen? ) wyciskanie leżąc metoda niemieckich ciężarowców wyciskanie żołnierskie( ile serii ile pow?) czw martwy(ile czego?) drążek grzbiet biceps sobota wyciskanie leżąc metoda niemieckich ciężarowców przysiady lekko tricek( ile ?) Prosze o pomoc

Aktualna dieta do oceny, prosze również o pomoc przy posiłku 4 i 5 ponieważ nie wiem co tam dodać. Prosze pamiętać,że mam 63kg i chce przybrać na masie (więcej info o mnie w poprzednich postach) Posiłek 1 Mleko 2% 300g płatki owsiane 100g orzechy włoskie 25g 2 jajka Posiłek 2 chleb razowy 100g Tuńczyk 70g oliwa z oliwek 15g warzywa Posiłek 3 pierś [...]

Aktualna dieta do oceny, prosze również o pomoc przy posiłku 4 i 5 ponieważ nie wiem co tam dodać. Prosze pamiętać,że mam 63kg i chce przybrać na masie (więcej info o mnie w poprzednich postach) Posiłek 1 Mleko 2% 300g płatki owsiane 100g orzechy włoskie 25g 2 jajka Śniadanie ok Posiłek 2 chleb razowy 100g Tuńczyk 70g oliwa z oliwek 15g [...]

to chyba wezme metanabol sporo o nim czytałem i wiem jak i co trzeba brać potem zrobie jakies 6 miesięcy przerwy i wezme cos mocniejszego w zastrzykach.dzieki za pomoc

Siemanko panowie, właśnie wróciłem od doktorki swojej. Dostałem skierowanie do ortopedy ważne miesiąc oraz dostałem leki : Ketores ,Vigantoletten oraz maść Traumon i powiedziała, żeby narazie spróbować z lekami a później się udać do ortopedy. A wy jak sądzicie panowie ? Dziekuje z góry za pomoc :)

Dieta i odpowiednie treningi powinny pomóc w dojściu do celu. Jeżeli się ostro przyłożysz to będą i ostre efekty.

Oki, myślę że ogarnę dzięki za pomoc! wracam za 4-6 tyg jak mówisz, mam nadzieję cięższy

Witam wszystkich!czy ktoś mi może pomóc ? próbuje się odchudzać i nic mi z tego nie wychodzi ;( już nie mam sił ... przerabiałam różne diety i choć czasem schudłam to i tak z powrotem kilogramy przybywały ;/ mam 168cm wzrostu i ważę 69kg. Czuje sie źle w tej wadze, bo przyzwyczaiłam się do wagi 62,64kg...najgorsze jest to, że nie potrafię ułożyć [...]

[...] dzieje W necie widzę dużo ludzi ma nawrót Trudno będę lykal rurę bardziej obawiam się per rectum :D jak juz będę miał wszystkie badania i dopiero z nimi pójdę konkretnie po pomoc A z kalem to samo tez wyjdzie ze jest bo niby się właśnie długo utrzymuje w organizmie . A emanere wcinam właśnie żeby jakoś żyć i dać radę do badania :) Zmieniony [...]

Ok, dzięki za pomoc Freed. Trochę zabrało mi to czasu, aby z powrotem przestawić się na treningi. Głównym problemem właśnie były te monotonne i oklepane ćwiczenia Leci SOG.

a mozesz mi jeszce napisac ile gdzies srednio wazy piers/udko ?:) choc to tez cholera roznie bywa... wielkie dizeki za pomoc!

:) spoko to cos tam dorzuce jeszcze :) by bylo ladnie na 5 posilkow :] dziekuje za pomoc!!

okej to tak zrobie ;) Sciaganie chce dac poki co, bo na drazku nie czuje sie zbyt mocny jezeli chodzi o prawidlowa technike, wiec na razie pocwicze z lzejszym ciezarem dziekuje za pomoc

Jak robisz tę "owsiankę" ? P.S Odin, A propos poprawiania, to zapomniałem ostatnio podziękować za pomoc przy zdjęciach Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-01 21:22:13

[...] TSH i ft4 masz za niski ft3, co mozesz zrobic, to zapewnic niezbedne do syntezy ft3 selen np.z orzechow brazylijskich - 1 orzech dziennie i jod, czyli korzystaj z takich atrakcji jak grota solna lub idealnie byloby tężnie. to Ci powinno pomoc poprawic apetyt, zebys mogla te 3k wciągać;). Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-07-27 10:36:23