pomoc

Jeane, milo mi, ze moglem pomoc

Metody analizy zawartości białka w odżywkach Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Odżywki białkowe kupujemy chcąc zwiększyć dzienne spożycie białka. Istnieją rozbieżności co do optymalnego zapotrzebowania organizmu na białko. Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż mówiąc o ilości gramów na kilogram masy ciała należy odnosić się do masy [...]

OK dzieki za pomoc!!

Bolda mam z tego labu co krzykacz On chwali i kilku co u mnie bije chwalą tak samo. Wiec zostane przy boldzie. Tak, chodzi mi o formę iniekcyjną czyli tez zostane przy znanym mi labie mety w tabsach. Dzieki za pomoc panowie jak zawsze widać że się na prawdę na tym znacie Pozdro

Ciesze się że mogłem pomóc, powodzenia! :)

Ok tak więc zrobie i zobaczymy co to będzie :P dzięki wielkie za pomoc

Nie mam zamiaru wchodzic z Toba w dyskusje, prosze innych uzytkownikow tego forum o pomoc :)

Nie ma to jak robiony przez samego Siebie sprzęt hehe Dzięki Wielkie za pomoc , postaram się ćwiczyć wytrwale .

aha.. no cóż dzięki za "pomoc" :)

to co napisałam, to jest pomoc przez duże "P". chyba nie oczekiwałeś, że twoje odzywienie zrobi tu furore. tego zwyczajnie nie da sie nazwać dietą. kalorycznosc jak z Auschwitz'a, dobór produktów marny, ilość i odstepy miedzy posilkami marne. Masakra panie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-16 12:14:37

Szymon masz okazję dostać pomoc za free... więc .... skup się ... i czytaj ze zrozumieniem co Ci kocioo piszę ...

Zrobiłem sobie jadłospis na cały tydzień tak jak potrafię :). Mam nadzieję że dzięki temu będziesz mogła mi jakoś pomóc. Ogólnie największym moim problemem jest brzuch. Budowę mam dosyć masywną ale raczej w pozytywnym sensie, poza brzuchem czuje się OK i podoba mi się mój wygląd. Nie chciałbym stracić dużo mięśni, jedynie brzuch :) BMR = 2101.08 [...]

ok dzieki za pomoc, odezwe sie za kilka dni i powiem czy pomoglo i jak sie czuje na tym

na poprawę reszty rzeczy provi powinno pomóc

w miare mozliwosci postaram sie pomoc ale za duzo tego nie mam - niestety

Olokk : nie ma podzialu na grupy wiec walczę z różnymi poziomami umiejętność nie jak to miało miejsce poprzednio gdzie wszyscy startowaliśmy od nauki chodzenia;) Linxus :Zawsze przed treningiem staram się wyciszyć i być na maxa w teraźniejszości to pomaga taka medytacja jakby moimi zdaniem to ważne dla fightera. Właśnie to jest problem - brak [...]

To takie pytanie czy trenujecie w ochraniaczu wszystko tzn. nie zależnie czy to zadaniówka sparing kombinacje tarcze ? Jeśli tak zacznę może to pomóc ? Zawsze w pelnym oprzyrzadowaniu na zadaniowkach, nie wspominajac juz o sparingach. Na tarczach i workach zawsze bez ochraniaczy, tylko rekawice ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu [...]

[...] białko: 31 tluszcz: 17 ww: 50 obiad: 15.00 ryż brązowy 100g kotlet schabowy 150-200g oliWa z oliwek 10g warzywa bialko: 36 tluszcz: 48 ww: 101 IV posilek: 17.00 ryz brazowy 100g kurczak 100g warzywa bialko: 24 tluszcz: 15 ww: 77 kolacja: 20.00 jaja 120g ser 50g chleb graham 50g warzywa bialko: 30 tluszcz: 21 ww:25 dziekuje za pomoc i pozdrawiam

[...] NIM CARBO 30MIN POZNIEJ POSILEK IV posilek: 17.00 ryz brazowy 100g kurczak 100g warzywa bialko: 24 tluszcz: 15 ww: 77 kolacja: 20.00 jaja 120g ser 50g J.W chleb graham 50g J.W warzywa bialko: 30 tluszcz: 21 ww:25 I TU JESZCE WRZUC POSILEK PRZED SNEM BIALKO+ZDROWY TLUSZCZ ALBO SAM TWARóG POTLUSTY/JAJAUNCZYK Z OLIWA. dziekuje za pomoc i pozdrawiam

[...] brązowy 50g BTW - 50/5/68 520 kcal IV posiłek - "kolacja" - tuńczyk w wodzie 100g - ryź brązowy 50g BTW - 25/2/34 257 kcal V posiłek - przed snem - orzechy arachidowe 50g - twarog półtłusty 150g - warzywko jakieś BTW - 35/41/7 151 kcal Razem: 2188 kcal BTW - 197/117/86 Co jeszcze poprawić ? Gdzie dodać, gdzie odjąć ? Proszę o pomoc !