SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ludzie pomóżcie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam teraz przerwe od treningów i troche ona potrwa. Ciągle jem i jem a nie moge przytyć. nawet można powiedzieć, że zmniejsza mi się waga. idzie temu jakoś zapobiec? chociaż żebym uzyskał jakieś 5 kg. może mam za dobrą przemianę materii? Proszę o pomoc, bo staje sie to już moim kompleksem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 11/18/2003 3:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Naposim + Tesciu

    Temat
    Doping

    Siema! Mam 18 lat waze 82 kg chcem zrobic swoj pierwszy cykl w życiu z Naposimu(100 tab.) i TESTOSTERONUM PROLONGATUM(10 strzałów) czy to dobry wybór jak na poczatek? jaka diete mam do tego stosowac? i w jakich ilosciach to brac? czekam na waszą pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 10/12/2005 10:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie chialbym sie dowiedziec jaki bylby ekekt uzywania tych dwoch produktow?? w USA jedt to cena przystepna wiec nato niepatrze... a co do tych opisow co czytalem na forum tojest zmyslone na glownej stronie produktu nic takiego niema. jezeli mozecie to prosze o pomoc z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 984 Data: 5/12/2008 1:38:49 AM Liczba szacunów: 0
  • osad na zebach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co zrobic aby sie pozbyc czarnych kresek osadu na zabach trzonowych??? mam je na 6 i 7 i nie wiem co z tym zrobic!!! bardzo prosze o pomoc... i jeszcze mam na 6 od strony zewnetrznej dziwny biały osad ktorego takze nie moge sie pozbyc..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 1/17/2011 9:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • jak prawidłowo ćwiczyć na stepperze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Od jakiegoś czasu ćwiczę na stepperze i zauważyłam ze moje pośladki są nierówne lewy zrobił się większy od prawego a także wydaje mi się że na lewą nogę bardziej dociskam czy to jest wina tego dociskania?.Proszę o pomoc co robię źle

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 9/6/2011 12:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla piłkarza.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zwracam sie z prosba o pomoc. Od miesiaca sobie cos tam pakuje normalnie serie . ale po dzisiejszej rozmowie z trenerem (Gram w Piłke) trener polecil mi robienie cwiczen malym obciazeniem duzo powtorzen z wieksza szybkoscia. I wiec moje pytanie : Co to da? Czy mozecie cos polecic dla mnie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 799 Data: 7/24/2012 10:17:26 PM Liczba szacunów: 5
  • [K] czy warto kupic atlas?

    Temat
    Targowisko

    Witam wyczaiłem na allegro tani atlas i zastanawiam sie czy warto go kupic? W atlasie obciazenie stanowia gumy, prosze o pomoc likn: http://allegro.pl/atlas-tanio-i3124728345.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 3/24/2013 12:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból klatki piersiowej po wyciskaniu płasko.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 15 lat, staż ponad pół roku. Ćwiczenie wykonuje poprawnie technicznie, czuje napięcie mięśnia. Jednak po zakończeniu treningu odczuwam ból w mostku. Boli dosyć mocno. Nie wiem czy może być to związane z tym, że mam zapadniętą klatkę? Liczę na pomoc. Ps. Udanego Nowego Roku! :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 824 Data: 1/1/2014 9:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybranie siły i masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Jestem nowy na forum mam 14 lat 169 cm wzrostu i 49 kg wagi. i mam pytanie jakie cwiczenia polecacie gdyz gram w kosza a łapki mam jak gałązki:P. Chciałbym też troche wyskok dogonic. mam do dyspozycji hantle drazek sciskacze do dłoni i chęci. Mam nadzieje ze ktos mi pomoże. Dzieki z góry za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 644 Data: 1/16/2014 10:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • hjhj

    Temat
    Odżywki i suplementy

    MAM 15 LAT . CZY MOGE JUZ BRAC KREATYNE ĆWICZYŁEM PRZEZ PÓŁ ROKU , MIAŁEM PRZERWE 2 MIEŚ. I TERAZ ĆWICZE OK 2 TYG. POWIEDZCIE MI TAKŻE JAKIE BIAŁKO MOGE BRAĆ JAKIEJ FIRMY. I PRZEZ JAK DŁUGI OKRES . PROSZE O POMOC!!!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 9/23/2003 9:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłopoty z rejestracją

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam ! Pisze z konta mojego znajomego dlatego ze zalozylem konto na sfd 2 dni temu i jeszcze nie dostalem maila od was z autoryzacja ! Mam wobec tego pytanko: jak dlugo nalezy czekac na dopuszczenie do glosu bo moze ja czekam za krótko? Pozdro i dzieki za ewentualna pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 11/9/2006 9:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z waga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat, wzrost 178,waga 52kg i tu tkwi moj problem ,co jesc zeby przybrac na wadze zeby ewentualnie zaczac potem cos cwiczyc. Zadaje wam to pytanie , poniewaz chcialbym zaczac cwiczenia na odstajace lopatki , ale jestem strasznie chudy. Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 10/4/2009 7:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialeczko,Weglowodany pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam prosze o pomoc w wybraniu waszym zdaniem naj lepszego bialeczka do tego jakies weglowodany cena nie gra roli wazne by bylo to dobre mozecie jeszcze poradzic co na stawy jutro jade na zakupy wiec co doradzicie oczywiscie dietak jest i zamiezam budowac mase MASE MASE MASE :D wiec miejcie to na uwadze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2/8/2010 9:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia dla 14 latka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć chciałbym poprosić was o pomoc, czy mogliście by podać mi ćwiczenia tkz. na siłe. Ponieważ wyglądam jak szkielet lecz rosnę i nie chce brać odżywek bo jestem za młody :D. Posiadam krzywą sztangę, hantelki i ławeczke krzywą. Dzięki za wszystko. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 11/16/2010 5:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta do oceny i poprawki!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym przejsc na redukcje ale niewiem jak ulozyc diete na ile kcal. Prosiłbym o pomoc. Dane o sobie: Wiek:18lat Wzrost:192cm Waga:113 kg Obwód w pasie:115 Obwód w klatce:121 Obwód bicepsa:40 Staż na siłowni:rok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c9d1690fcc945b298372ad1a788efdf.png

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 628 Data: 6/27/2012 5:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Pleców

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam mam taki problem kiedy robie plecy pompują mi sie bicepsy i przedramie nie wiem czemu, plecy tez czuje ale nie aż tak prosze o pomoc Zmieniony przez - jeep w dniu 2012-11-11 13:45:51

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 11/11/2012 1:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem na redukcji , proszę pomóżcie ułożyć plan treningowy . Dietę mam białkowa , dobrze ? Jem witaminy d3, k2, witamin c . Chciał bym mieć ładnie widoczne mięśnie . Posiadam ławeczka z wyciągiem na plecy . Gryf prosty długi i krótki dwa łamane ostro i lekko . Hantelki . Podciągać też mam gdzie . Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 3/5/2016 6:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • co przed i po aerobach?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie chce robic aeroby codziennie po 20-30 min na czczo i chce spytac co zjesc po aerobach i w jakim odstepie czasowym?? czy ma to byc cos bialkowego czy ww prosze o pomoc??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 6/12/2005 12:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Na pewno dla was jest to banalne pytanie, ale ja sie juz spoorooo naszukalem i nie moge tego znalezc :/ Ile czasu przed snem sie najlepiej przyjmuje bialko?? Obecnie mam SP80, ale niedlugo planuje zmienic chyba ;) Tak 15min przed snem? 30min? 1h? Z gory dziekuje za kazda odpowiedz i pomoc!! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 812 Data: 5/5/2006 12:09:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie potrzebna masa :) Co pomoże?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waże 57 kg. Rozpoczynam teraz trening i planuje zakup jakiejś odżywki białkowej, a że na tym się nie znam chciałbym się spytać jaką byście mi polecili, bo nie chce kupować jakiegoś przreklamowanego badziewia z allegro. Liczę na waszą pomoc... narazie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 9/8/2007 12:09:39 AM Liczba szacunów: 0