pomoc

Przemzi, poprawiasz ortografię a twoje wypowiedzi są przepełnione kolokwializmami, błędami składniowymi i fleksyjnymi. Poza tym mnogość przekleństw i buziek używanych przez ciebie nie świadczy o twoim intelekcie. chciałeś pomóc, probowałeś, rozumiem to ale z negowany straciłeś grunt pod nogami i wymyślasz bzdury... Na pewno będzie dla niego lepiej [...]

nie bede sie wypowiadal bo brak mi slow:]poprostu....:]chcialem pomoc,a co do suplementow,sam sie pytal jakie suple moga byc po3ebne:]to i takie mu powiedzialem ,a co do A6W zdania nie zmienie...zamykam sie

Ok dzięki. Łap soga za pomoc. ;)

[...] tego nie czuje. To moze byc wina estro lub prolki? Zlapalem jakiegos mula oprucz treningow nie mam ochoty na nic. I z fajka problem bo opada w trakcie zabawy albo jest jakis na wpol twardy. Mam etadron cabaser bede miec w tym tyg. Mozecie mi pomoc w dawkowaniu? Jak myslicie na poczatku zbic tylko prolke bo chyba ona jest grozniejsza niz estro?

no więc jak panowie? nic więcej porad? jak można zagospodarować te złotówki i zrobić ciekawy cykl? liczyłem na pomoc ekspertów...chyba nie chcecie abym sie zdał na sklepowego sprzedawcę co?:)

Ok, dzięki Panowie za pomoc. Napewno będę przegladał teraz wszystko jeszcze dokładniej. Myślę że na początku zacznę poprostu od wprowadzenia w życie diety i od biegania. Chwilowy wysyp funduszy nie pozwala mi na wydatki typu siłownia. Ale zdaje sobie sprawę że to mnie nie ominie :) Pozdrawiam Wszystkich Będę zdawał relację z postępów :)

Ja zaczełam się odchudzać 3 miesiące temu. zaraziłam tym koleżankę która odchudzała się z 1000 razy i po kilku dniach lądowała na pizzy i chińczyku. Poszła zemną raz na siłownie i ją pokochała. Zaczynała od 120 kg w tej chwili waży 95. Proponuje abyś usiadł i rozpisał sobie dietę a przynajmniej zobaczył co powinieneś jeść. Najgorzej zacząć ale [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź.. Przy bieganiu nie boli Problem w tym, że byłem już wcześniej dwa razy u innego lekarza. Przepisał mi maść, powiedział żeby nie obciążać ręki (tylko robić rozruchy) no i skierował na usg. Do specjalisty kolejne wolne wizyty były po miesiącu więc tak też się umawiałem. Dopiero teraz przy trzeciej wizycie u nowego dr [...]

Wiadomo, ze od razu na dietę nie przechodzimy. Zaczynamy jeść więcej pełnowartościowych posiłków, wprowadzając produkty zdrowe, zastępując je jedzeniem mniej kalorycznym i odżywczym. Z czasem ochota na słodycze i inne fast foody mija;-) A więc modyfikuj swoją miskę, ale do tego trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład BTW [...]

Pewnie tak, ale niestety u mnie dość mocno teść aromatyzuje, więc przy masteronie raz w tygodniu dorzucę jakiś inhibitor i będzie ok. Pójde na następne badania 17.07.2021 i wrzucę co tam wyszło. Dziękuje za pomoc :)

SIema, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w dobraniu planu treningowego. Przez ostatni czas ćwiczyłem mniej więcej tak: Poniedziałek: Klata + barki Wtorek: Plecy + Biceps + Triceps Środa: Nogi Czwartek: Klata + barki Piątek: Plecy + Biceps + Triceps Teraz pytanie, czy taki podział jest dobry? Zazwyczaj na każdą partię po 2 ćwiczenia, duże partie [...]

Kolego, Damianie. Wstaw swoją sugestię, model treningu, wtedy możemy pomóc Ci skorygować tą rozpiskę, doradzić, dać wszelkie wskazówki. Twój podział grup mięśniowych jest nadmierny, jeżeli zależy Ci na treningu dzielonym, trenuj partię raz w tygodniu, z Twoim stażem takie ''zajeżdżanie'' mięśni nie sprawdzi się korzystnie.

a moze warto zajrzec do działo z ćwiczeniami w domu i tam so opisne rozne cwiczenia ,ktore moga pomoc ;)

Nie żebym był natarczywy, ale proszę o pomoc :)

dzieki za odpowiedz...a gdybym zamienił wtorek z czwartkiem? mogłbys mi pomóc w ustawieniu tego planu zeby nie zmieniac cwiczen tylko dni lub połączenia danych parti?

Nie chodzi tu o ankiete lecz o problem z rekoma, za kazdym razem trzeba ja wypelniac, powinna byc dodana automatycznie do profilu i juz. Prosze o pomoc z problemem......

O i to jest pomysł! Postaram się Wam to wysłać w piątek najpóźniej w poniedziałek(trochę śmiesznie będzie nagrywanie jak macham samą sztangą, ale kij :D). Wyślę filmik z martwym i z wiosłowaniem i ocenicie :) Więc do piątku/poniedziałku, dzięki za pomoc!

Przupominaj mi się - postaram się pomóc

ok, będę, liczę na Twoją pomoc, jeszcze ktoś coś napisze??????Pozdrawiam

[...] nie było przeciwskazań. Czy ten plan powyższy jest bardziej skomplikowany niż fbw 5x5, czy za mało kg podnoszę? Jeżeli tak to pytam co by zmieniło jakby było 10kg więcej w zero, wtedy juz bym mógł ruszać tym planem? A jeszcze co do tego jak zaczynałem, to było to bodajże 35kg w przysiadzie. Dzięki Tomasz za pomoc i sort za moja upierdliwosc:)