SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • turbo_01/Dziennik/szukanie formy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    A na te niszczesne bice zwiekszylem o 1 ilosc serii z 3 na 4 nikt mi nie chce pomoc to sam musze probowac ... To często najlepsza metoda. Zresztą ja to w tym sporcie lubię najbardziej. Eksperymenty. Nuda i rutyna wtedy nie grozi. To dziennik. Pisz więcej o sobie, detalach treningowych itp. Będzie się lepiej czytało.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 2/16/2008 7:51:45 AM Liczba szacunów: 0
  • turbo_01/Dziennik/szukanie formy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcialem isc na latwizne i prosic o pomoc ale wlasnie eksperymentowac jest chyba wlasnie najlepiej bo kazdy ma inny organizm. W negatywach wyznaczylem sobie cel dojscie do 3-4serie 5x72,5kg pod koniec bo nie mam partnera treningowego by moc robic powt wymuszone ... Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-02-16 22:42:28

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 2/16/2008 10:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • turbo_01/Dziennik/szukanie formy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do karku 6malych5duze(40kg) 7. uginanie na bic 32,5kg 8 prostowanie na tric 12malych (30kg) 9,10 i 11 zrobione :) Wrażenia: WL sam zrobilem 2 serie po 5powtorzen w 3 serii pomoc przy ostatnim a w 4 przy 3. Mam nadzieje ze w sobote uda mi sie samemu zrobic wszystkie serie :) Jestem rozczarowany bic ani sila ani wymiary nie ida... co na to [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 3/5/2008 8:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli ten alat i aspat to norma na cyklu?Niemartwic sie tym ?. Jak dlugo trzeba bedzie sie regenerowac ? Zeby do normy wrucila?Dzieki wszystkim za pomoc .

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 12/13/2012 6:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie , ostatnie pytanko w tym poscie (niechce zasmiecac). Polecialem cykl na danabolu balkana. Za 3 dni koncze . 1-10 dnia 20mg ed 10-34 dnia 30mg ed Chcialbym sie dowiedziec jaki odblok po takim cyklu zrobic , jak dlugi i jakie dawki. Mam w domku clomid i nolve . Z gory dziekuje za pomoc .

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 4/4/2013 10:30:22 AM Liczba szacunów: 0
  • OPINIE

    Post
    Doping

    teraz jestem juz pewny ze to prowokacja. Dawaj wszystkim po sogaczu za pomoci do michy

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6360 Data: 2/14/2009 7:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • OPINIE

    Post
    Doping

    wysłałem tym którzy starali się pomóc

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6360 Data: 2/14/2009 8:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 'Orbitrek a wyszczuplanie ud'

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzień na orbitreku + 10 bieżnia. Podsumowując ćwiczenia aerobowe robie 15 minutowy streczing. Czy dobrze przeprowadzam trening chcąc wyszczuplić nogi? W godzine przed każdym treningiem piję L-karnitynę 1000. Czy to warto pić, czy lepiej naturalnie spalać tkankę tłuszczową? Jakie znasz ćwiczenia na rozciąganie mięśni nóg? Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 18124 Data: 8/5/2003 10:00:59 PM Liczba szacunów: 3
  • jednak sa tu ludzie ktorzy zamiast wysmiewac pomagaja krzykacz szacunek na calej lini dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10473 Data: 12/12/2006 1:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/temat182333/ poczytaj ten temat tam jest duzo bardzo waznych informacji zawartych ktore moga Ci pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13212 Data: 8/6/2005 12:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • prawa pomoc czy obrona ? bo piszesz że ustawiają cię na prawej pomocy a ty chcesz porade dla prawego obrońcy...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13212 Data: 8/7/2005 10:47:46 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ponawiam prosbe o pomoc, dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 8/17/2006 10:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 5kg w 43 dni !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co masz na mysli mowiac przedrostek????chodzi Ci o typ budowy?? http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html jesli tak to ten temat powinien Ci pomoc =) po treningu hmm...ja pije gainera :P a co do miodu to nie wiem... nie uzywam =) Zmieniony przez - robaleq w dniu 2006-12-10 22:49:46

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6040 Data: 12/10/2006 10:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe - do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zamierzam byc zadnym klocem 100 kilowym ;p wy tu tylko potraficie zgnoić, a nic pomóc z tego co pamiętam zazwyczaj jakie dawaliście mi odpowiedzi ;/ jakoś jak na początku wyciskałem 50 to po tym krótkim stażu na siłowni doszedłem do 80 więc jak za cienka waga na to zeby iść w siłe... nie chce przybierać na wadze jestem szczupły i się z tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 9/8/2009 6:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny, powrót na siłownię.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, wybrałem plan push/pull/legs według Antosa. Teraz tylko potrzebuję wytłumaczenia co do techniki niektórych ćwiczeń : ) Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim --> Czyli głowa do góry ? :) Pompki z elewacją nóg --> z tego co się doszukałem, to nogi na podwyższeniu ? Wyciskanie sztangi stojąc --> Czyli Wyciskanie Żołnierskie ? Długie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 11/7/2012 3:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie produktów spożywczych w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Creaxy - wszystko Tobie już wytłumaczył :) Te masło robisz sam czy kupujesz ? co do Twoich pytań przeczytaj to : http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html bez ankiety + diety = nikt Ci nie jest wstanie pomóc bardziej a tego oczekujesz chyba prawda ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 3/27/2013 12:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie produktów spożywczych w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe, ale to bezcelowe :) No ale rób jak uważasz, nie umiem ci pomóc, dla mnie to niedorzeczne co chcesz zrobić . zjeżdzasz kcal w dół tłumaczysz się tym, że jestes niejadkiem. Każdy może znaleźć sobie takie wytłumaczenie, pomęczysz się tydzień i normalnie będziesz jadł. Poza tym pachnie mi tu jakimś fanatyzmem kultu "kaloryfera" i nie wiem czemu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 3/27/2013 8:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie produktów spożywczych w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak, jak wiem, że każdy jest inny;) Przepraszam za to co teraz napisze, ale jak na dziewczynę sporo wiesz. Skąd?? dzięki za nerwy ;) i za pomoc!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 3/28/2013 7:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeśli chcesz mieć kompleksową pomoc to skorzystaj z serwisu www.potreningu.pl/plany

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2/6/2016 7:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • W czyjejś obronie...

    Post
    Sztuki Walki

    I bardzo dobrze zrobiles. Kolesie jeszcze w ryj powinni dostac. Ja bym podobnie postapil. A jesli chodzi o pomoc komus to wole sie nie mieszac w jakies akcje typu bojka dwoch kolesi z jednym itp. ( no chyba ze tych dwoch jest w dresach to co innego).

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 3/26/2005 9:58:40 PM Liczba szacunów: 0