pomoc

aha dzieki za pomoc bo kupilem sobie tego 4 puszki i przeciez nie wyrzuce i chce to jakos wykorzystac i chyba kupie sobie tauryne MC Olimpa i z Kawa to bede pil przed treningiem co myslicie o tym?

Eee, ja też mam pytanie odnośnie energy drinków. Pisze na nich, że są niewskazane dla dzieci, ja mam 14 lat i chciałbym się zapytać co by się mogło stać jakbym pił je od czasu do czasu np. przed treningiem... Z góry wielkie dzieki za pomoc :) Wiem ze temat stary - ale nie bede zakładał nowego, znowu takiego samego :)

;/ no dobra dzięki za pomoc zmienie trochę ten rozkład. W piłkę i inne gry zespołowe nie lubie grać :D więc zrezygnuję z ich. Od jutra rano będe biegał, około godziny 17 poćwicze trochę pompki itp co podaliście a wieczorem to co jest a w poniedziałek przerwa bo wtedy w szkole 4 godz w-f

a mógłbyś ty mi pomóc?

Plecy na spince ///Miałem mały problem z dodaniem fotek, fotka bicepsu dodała mi się na samą górę tematu, a resztę dodałem oddzielnie. Do nazwy tematu niechcący dodałem "D:MllodyDzienni"... Jeśli to możliwe proszę moderatora o poprawę mojego przypadkowego błędu. z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Mll0dy w dniu 2009-11-10 16:07:06

Dzięki wielkie za pomoc, oczywiście SOG :)

Kto szuka problemów ten je znajduje, ja nic złego w swoim poście nie widzę. To samo w drugą stronę mogę napisać na innym forum. Trochę dystansu... ;) W tym momencie będę trochę bezczelny bo nie uzyskałem pełnej odpowiedzi, także jak ktoś coś by poradził to proszę o pomoc. ;)

Dzięki za pomoc :) postaram się jakoś temu zaradzić, dzisiaj kupiłem troche witamin dodatkowo jeszcze, i Naproxen w maści. Jakoś to rozmasuje :) pozdrawiam

Ok to tak zrobię. A reszta jest ok ?? Myślałem jeszcze, żeby rano dorzucić otrębów. A mógłbyś się odnieść do tego co napisałem na samym początku ?? dziękuje za pomoc

Sory że tak męczę, ale korzystanie z różnych źródeł składników pokarmowych to chodzi o to, że będę wymiennie stosował ziemniaki/kasze/makaron, różne rodzaje mięs itd?? A rybę mam tam wpisaną przed treningiem, to ryba częściej niż 1 dziennie?? Dziękuje za pomoc

nie przejmuj się że zioło - bierz ten kalms (w pewnym stopniu powinien pomóc) co do przytycia - staraj sie unormować wagę !! dieta ! po propranololu rzadko się obserwuje wzrost wagi i retencję płynów

Mozna liczyć na pomoc w kwestii dpingu?

widzisz kolego każdy chce ci pomóc,u 90% osób brak przyrostów jest spowodowany złą dietą i też pisali dieta ułożona,może być zły rozkład makroskładników,i już jest problem,daj po prostu jeden dzień jak jesz i ci powiemy czy to dieta leży.jeśli nie zajmiemy się treningiem,jeśli jest ok to mozesz być jedną na milion taką osobą jak opisujesz ale [...]

nikt cie tu nie bedzie zmuszal do niczego ,ale jestes na forum z wlasnej woli i sa tu pewne zasady do ktorych trzeba sie dostosowac...zeby ktos mogl ci pomoc.

Regis88-bez dokładnej ankiety będzie trudniej Ci pomóc,a jeśli chodzi o dietę to jest podstawą treningu sam jestem ektomorfikiem i wiem że to jest Twój problem -DIETA.

aha, sorka. Chodziło mi o opis.. Zapotrzebowania wszystkie spełniam w diecie. nowa opcja: Animal Pack + M-Stack Czekam dalej na pomoc Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-11-20 13:06:09

Już wszystko ogarnięte! Skoro już mam temacik, to proszę was o pomoc w rozłożeniu dawkowania: -BCAA + G Power (Premium Nutrition) (mam treningi aerobowe w wolne dni od siłówki/i po siłówce) -MAN Scorch -MHP X pel Dziękuję z góry Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-01-19 08:52:07

[...] 310kcal) W sumie: 159g białka, 453g węglowodanów, 80g tłuszczów, 3120kcal(czyli wszystko tak jak było) Co do suplementacji około treningowej to czy mogę zastąpić Carbo+WPC waflami ryżowymi z miodem?? Jeśli tak to w jakiej ilości zjeść tych wafli z miodem. I czym można zastąpić glukozę+WPC przed treningiem?? P.S. Tak w ogóle to SOG za pomoc.

Czyli zaraz po treningu zjem 100g wafli z miodem + 30g sera twarogowego chodego i tym sposobem przybedzie wiencej kalori. Wielkie dzięki za pomoc w ukłożeniu prawidłowej diety. POzdrawiam!

Ja bym Ci proponował FBW. http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html Pocztytaj wiecej w tym temacie. A zeby bardziej Ci pomoc wrzuc ankiete, ktora jest w tematach podwieszonych.