[...] i zamierzam ten czas spożytkować także na naukę pływania, a nie tylko moczenie tyłka. Tutaj pytanie do Was - czy może ktoś polecić jakieś materiały z sieci, które będą pomocne dla samouka ? Zdaję sobie sprawę, że instruktor to ktoś, kogo potrzebuje, jednakże wychodzę z założenie, że nie podejmuje się niemożliwego, i coś osiągnąć mogę. Ktoś [...]
Hejka. W tym miesiącu za aktywność oraz pomoc innym w dziale Dzienniki Treningowe nagrodę w wysokości 200zł otrzymuje: Wuchta34 Nagrodę należy przeznaczyć na zakupy w sklepie sfd. Można zamawiać wszystko łacznie z promocjami!! W przypadku przekroczenia otrzymanej sumy, należy dopłacić różnicę. Gratuluję. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-05-03 [...]
[...] i powiedział że kości były całe. Następnego dnia wybrałem sie do nastepnego lekarza, obejrzał zdjecie i powiedział że jest jakiś skrzep/czy coś dużego i poprostu mam najlepiej siedziec i sie nie ruszać. Co Wy o tym sądzicie ?? Czy mam sziedziec i nic nie robic czy czasem np: raz na godzine wstac i przejsc sie do lodówki ?? Prosze o pomoc !
[...] obwodu bicepsa....poprostu potrzebuje dobrego treningu na mase....bo cwiczylem rok i naprawde biceps mi ledwo co sie zwiekszyl... podejrzewam ze za czesto sie dowalalem na maksa...i nie bylo regeneracji i miesnie nie rosly...rzezba byla... ale mi chodzi o mase.. dtego prosze o pomoc...a przy okazji tez jezeli chodzi o cwiczenia na klaaate
[...] nie potrafie znalesc odpowiedzi na to pytanie w moim przypadku. Pisze ze 3cap=1porcja i ze dwie porcje dziennie -> to na opakowaniu. Ja wstaje o 7 lece do roboty, potem o 11 mam drugie sniadanie, potem o 14-15 jestem na silowni, potem jem obiad. Cwicze juz jakies 5lat, i biore teraz aminokwasy. JAK TO BRAC? Prosze o pomoc. Dzieki i Pozdrawiam!
[...] gotowała mi się zupa w brzuchu). Trenuję boks tajski rekreacyjnie i te problemy z żołądkiem bardzo mi przeszkadzają bo nie mogę się skupic na treningach.Bardzo proszę o pomoc.Dodam że nie mam jakiejs rygorystycznej diety,ale staram się jesc z głową-trzymam się z dala od take-away`ów,jem sporo warzyw i owoców,staram się pic herbatę i [...]
Witam mam pytanie :) Mianowicie mam pękniętą rzepkę. Bylem u ortopedy kazał branie codziennie glukozaminy przez 6tygodni. Zacząłem trochę czytać o tej glukozaminie i dużo osób twierdzi ze ona wogole nie działa. :/ Lekarz powiedział ze po 6 tygodniach jak się nie zrośnie to operacja :/ Jakie znacie sposoby na zwiększenie regeneracji tej rzepki? [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Whey_core_100-opis148.html Chciałbym połączyć te dwa produkty: jak zrobić to najlepiej pod trening bokserski? Chciałbym trochę schudnąć i zwiększyć siłę mięśni. Mam 178cm. wzrostu przy wadze 86kg., wiek 31 lat. Nie byłem pewien na jaki dział to wrzucić więc proszę o wyrozumiałość. Z góry dziękuję za pomoc.
Witam, Szukam poniższych tytułów. Najlepiej w formie elektronicznej, będę wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam Marek Kruszewski "Podnoszenie ciężarów i kulturystyka" Barbara Hołub "Co jeść aby przyspieszyć budowę tkanki mięśniowej Dla mężczyzn" Lafay Olivier "Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie" Frederic Delavier, Michael Gundill [...]
[...] bolało i wciąż boli mnie gdy się gwałtownie ruszam lub schylam, oraz ruszam gwałtownie prawą nogą.. Od wczoraj stosuje plastry rozgrzewające w to miejsce.. Co to może być? Wyczytałem że to chyba zapalenie korzonków.. Jak mogę wyleczyć to w domu, bez pójścia do lekarza, jest to bardzo poważne? Proszę o pomoc.. ;/ Dodam jeszcze że mam 15 lat ;d
[...] redukcja do 58 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. WYNIKI SIŁOWE: -przysiad: 50 kg zaczynam redukcję. byłabym zainteresowana połączeniem clena i t3. wiem jak dawkować clena samego. jak połączyć go z t3. będę wdzięczna za pomoc.
[...] dobre 15-20min się rozciągam i wtedy zakres ruchu się zwiększa. I tu moje pytanie: Czym to jest spowodowane że na samym początku mam tak spięte ścięgna czy cokolwiek ? Może to kwestia tego że nie mam wzmocnionych tych rzeczy które powinny być ? Czy mam katować rozciąganie dynamiczne i w końcu ta blokada zakresu ustąpi? Z góry dziękuje za pomoc
Witam, Jestem w trakcie redukcji od początku roku. Brałem w tym czasie 2 spalacze: TSE Olimp oraz kończę właśnie Cutting Edge. Waga systematycznie spada, w spokojnym tempie (6-7 kg w dół). Rozglądam się za kolejnym spalaczem, jesteście Państwo w stanie pomóc, coś doradzić? Mam 33 lata, trzymam dietę niskoweglowodanowa, trening siłowy mam 3 razy w [...]
[...] Plex WPC-80 Formula 3. Hyper Amino BCAA Mam 22 lata waze 62kg i mam 178 cm. Jestem bardzo szczuply ze wzgledu na chorobe Leśniewskiego-Crona. Chcialbym zyskac na wadze i "rozbudowac sie". Byłem u dietetyka który zalecił mi diete lekkostrawną. Niestety nigdy nie bralem odzywek i nie mam pojecia jak sie do tego zabrac. Z góry dziekuje za pomoc.
Nie wiem czy ktos z was mial taki problem ale mnie to wręcz dobija:(( mam 16 lat cwicze juz ponad rok wygladam dobrze ale rosne jak na drozdzach ale to nie wazne.. Mam problem z lewa strona ciała.. Jestem praworęczny prawo nozny,i od kad zaczolem cwiczyc moja lewa strona ciala jest mniejsza lewy bark mi zwisa,lewy cycek jest mniejszy lewa strona [...]
[...] duzo wegli i bialka na sniadanie, wegle przed i po treningiem i bialko na noc. tylko jak to rozlozyc. mozecie mi podac rozklad tych 6 posilkow w proporcjach B:T:W. np Posilek 1-> B=35g,WW=90g,T=20g. prosze o proporcje dla dnia treningowego oraz nietreningowego. w dni nietreningowe(2 dni) chodze na kyokushin(18:30-20:00). Prosze o pomoc pozdro:)
Witam! Mam 169cm, waże 53kg, mam 16 lat, jestem strasznie chudy, proszę o jakąś diete która da napewno rezultaty, dodam ze chodze na siłownie, bede brał kratyne treca, gainera MASS XXL, i carbo. z góry dzięki i proszę o pomoc
[...] 185cm wzrostu i waze 65kg , cwicze treningiem na mase miesniowa juz 3 tydzien lecz chciałbym przytyc jakies 10 kg. moze jakas diete tylko taka dla osoby uczacej sie , no bo w szkole nie bede jadł jakichs piersi z kurcza czy ryzu. mysle o braniu jakiegos gainera najprawdopodobniej mass xxl wiec prosze o pomoc , nie chce bardzo uzywac sterydow .
[...] nitrobolon jest za silny i takie tam ale posiadam taki i za jakieś 4 mies wyjdzie data ważności więc nie może się zmarnować bo 120 zł w plecy a odsprzedać nie mogę bo jest już otwarty i chciałem się dowiedzieć co do niego dokupić żeby dało jak najlepszy efekt?? Prosiłbym o pomoc a nie o pisanie ze za młody i takie tam! Z góry dzięki! Pozdrawiam!!
