SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka Kowanator :D masz tu słownik języka polskiego ,nie wiem czy może był ci już tu przedstawiany ale raczej może ci pomóc :).Pozd http://so.pwn.pl/ Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-24 21:10:19

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 9:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Kowanator - czytałem. Długi i nudny artykuł. Czytałem lepsze i bogatsze merytorycznie. Ale dzięki za zainteresowanie i pomoc. Pandarek - |-);-)

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 9:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    no ok odetchnę :D, ale i tak zbyt pochopnie dałaś tego bana, chciałem mu pomóc

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2012 10:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Obcowałeś kiedyś z jakimś "Marfanem"? Co prawda w porównaniu z innymi chorymi na to znalezionymi w grafice google to kolega jest koksem przy nich, haha ;). Tragedia co poniektórzy... To jest w ogóle uleczalne? Stosuje się jakieś leki na to, czy po prostu z tym się żyje w kompleksach? @edit Dopytuję tak, bo od lekarzy nie można dowiedzieć się nic [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 9/4/2013 6:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do kontroli, kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a teraz przez ostatni tydzień, dwa wszystko utrzymuje się na tym samym poziomie. Z w/w diety zredukowałem tylko węgle proste po treningu (tzn. wyrzuciłem je) oraz te ostatnie 50 g kaszy/płatków do 40g. Pytanie brzmi czy zjechać z 40g na mnie czy mogę wyrzucić w ogóle tą kasze/płatki. Mowa o posiłku numer V. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 990 Data: 7/5/2010 5:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] masz takie podejscie jak bys niechcial zmian i ze ten sposob ktorym trenujesz jest najlepszy, jak masz priorytet klatke to ci napewno cos pomoga tylko trzeba zwrocic sie o pomoc czasami niewielkie zmiany daja duza roznice pozdr. o wlasnie mnie uprzedzil hubert Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-09 15:56:53 Zmieniony przez - rr-28 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6824 Data: 9/9/2010 3:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dorzuce mc, przysiad ze sztangą, wyciskanie sztangi. Ale co wyrzucić aby było miejsce na to? I jeśli moge Was prosić to rozpiszcie najefektywniejsze ćwiczenia na klatke. Chciałbym ją rozciągnąć, aby ukształtowała się jak należy. Może być: sztanga płasko 4 s hantle skos góra 4s rozpiętki na ławce 3 s rozciąganie góra - dół talerzem 3s ? Z pleców [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6824 Data: 9/9/2010 6:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • A ten żuraw? Szukałem trochę jakiś filmików ale nie znalazłem jak to robić. Wytłumaczy ktoś? :P Jutro pokminie co i jak .. postaram sie dowalić te nogi. Mam nadzieję, że plecy pozwolą. Jutro zdam relację co i jak. Pozdrawiam, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6824 Data: 9/10/2010 11:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój na redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam nadzieję, że pokryłem wszystkie szczegóły i macie już zarys tego, jak wygląda moja micha i generalny przebieg redukcji. Z góry dziękuję zatem za pomoc :) Jedyne co mi jeszcze przychodzi, to zwiększyć Johimbinę do 4 tabsów (20mg), zwiększyć cardio do 3x w tygodniu po 35 minut (interwały nadal zostawić) i tak pociągnąć następne dwa tygodnie. [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11764 Data: 10/6/2018 10:11:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastój na redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o jakieś 150 i zmienić coś w cardio? Domer zaproponował kompleksy, no ale nie rozumiem do końca jak miałbym to połączyć z obecnym planem, z obecnym cardio, itd. Dziękuje za pomoc do tej pory, ale takie dosyć wybiórcze odpowiedzi mi nic nie mówią :/ Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2018-12-10 14:05:39 Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11764 Data: 12/10/2018 2:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jakby powbijał bany to bezpodstawnie by było, już kompletnie by szacunek stracił o ile w ogóle ma go na tym forum, bo jak się tak przyjrzeć gdzie się wypowiada, to do każdego młodszego stażem odnosi się z wyższością a jak trzeba pomóc to jakoś tak z łaską to robi, jakby mu jeszcze ten ktoś miał zapłacić ale chvj z nim Zmieniony przez - carbon91 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2010 9:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo to kvrwa cala yebana polska i ten rzad w dvpie nas maja i tyle ja jeszcze nie widzialem abi w telewizji ani nie slyszalem zeby tusk czy tam komorowski i kaczor byli gdzies i chcieli pomoc jakas tym ludziom zorganizowac a oni sobie siedza kvrwa i tam jakis ludzi z 89r buntowali by glosowali na nich niech sie teraz wykarza kvrwa cwoki yebane

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2010 10:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • nie no pieyrdolil co to jest droga i takie tam gowna dzisiaj nie jechalem bo znaki i pierwsza pomoc ponoc miala byc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2010 12:30:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Odbity :D Chociaż to już poyebałem nie ma czasu na pomoc sezonowcom :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 2:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - prosi o porade dot. Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zastanawiam sie czym ludziska kieruja sie przy udzielaniu odpowiedzi tj ktoremu odp bo ciezko chyba wszystkim pomóc. Ale spróbuje jeszcze raz. Jako że to 2500kcal było zdecydowanie za mało bo schudłem w ciągu tygodnia! to spróbowałem jeszcze raz ułożyć coś na 3100kcal Prosiłbym o ocene: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 1/23/2011 10:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmy.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak to sciagnac ??????????? za pomoc sog o ile wejdzie pzdr a dla autora oczywiscie sog chyba wszedl i sa napisy do tego Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-12-03 22:35:20

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4848 Data: 12/3/2007 10:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Redukcja / Rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Racja zalany jestem, ale pod tym jest troszke masy miesniowej, dlatego staram sie zrzucic tego tluszczu i prosze o pomoc w tym. A Darrak móglbys mi napisac swoja diete? bo widzialem ze w ciagu pol roku ladnie w dol pojechales. Zmieniony przez - Sterolum w dniu 2010-07-22 22:56:27

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 7/22/2010 10:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy masa staż 6mies do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez święta machałem starym planem, teraz już ułożyłem nowy, partie rozłożyłem normalnie. Dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - SyntraxBF w dniu 2015-04-08 21:30:59

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 637 Data: 4/8/2015 5:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam identyczna kontuzje Czekam na pomoc !!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9097 Data: 8/12/2009 10:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zmniejsza gdy wykonuje takie nieco śmieszne ćwiczenie (trafiłem na nie gdzieś w internecie): Staje boso na dywanie i próbuje palcami u nóg zwijać(zwałczyć) ten dywan. Mam wrażenie ze wtedy napina się tamten obszar w którym odczuwam ból a to przynosi mi ulgę. Bardzo bym prosił o pomoc? Do jakich lekarzy chodziliście i co wam pomogło. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9097 Data: 8/13/2009 11:50:46 AM Liczba szacunów: 0