SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Super dzięki wielkie za pomoc :) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-05 11:46:15

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2017 11:43:35 AM Liczba szacunów: 0
  • To git ja wlasnie jakis miesiąc dwa Jestem juz na ogarniętej diecie wiec myśle ze na spokojnie moge na vlcd wejść :) Super dzięki wielkie za pomoc z czasem bede udostępniał foty badania postępy itp :)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2017 6:17:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Zacznę od 20-25min 2-3x w tyg i będę obserwował :) Dzięki chłopaki za pomoc, musze w końcu pozbyć się tego smalcu i wejść na porządną masę na której byłem praktycznie raz w życiu ;d

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2017 11:41:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Zarzucę teraz Symex, dorzucę cardio do treningu potrzymam tak do nastepnego tygodnia i na weekend zobaczymy wagę i jakieś foty ;) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 1:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łyżka warzywa 16 płatki musli ok 50g z mlekiem 18.00 ryba na parze z ziemniakami jakieś 300g a nie dałoby się gdzieś wrzucić paróweczki cielęcej albo śledzia w oleju z ziołami? zamiast jednego posiłku? Z góry dziękuję za pomoc. Wracam do zdrowia, więc chciałbym zacząc dietę... i wrócić do terningów bo już 1,5 kg mi przybyło .. beż ćwiczeń..

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 2/16/2010 9:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wspomagacza tylko kawę espresso) 20.00 ryba na parze z ziemniakami jakieś 300g (nie jestem w stanie.. wieć wyijam szklankę- 2 maślanki.. schrupię jakąś marchewkę..) Tydzień chorowałam.. 1,5 tygodnia nie ćwiczyłam.. moze dlatego przytyłam? i jeszcze jedno.. tęsknię za kaszą.. Zamiast którego posiłku mogę zjeść i z czym? Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 2/25/2010 10:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na pewno sporo powyzej 2 tys.. i to juz wszystkie moje grzechy :) aha i w czwartki ostatni posilek jadlam przed treningiem o 16 .. teraz wiem, ze to zle.. Ja musze schudnac za wszelka cene.. i bardzo porsze o pomoc.. wymyslilam diete w dzien beztrenongowy (i ta jest zdecydowanie lepsza) http://dzienniki.sfd.pl/diety/drukuj/78 dobrze myslę?

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 1/3/2011 10:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o tilapii lecę poczytać.. nie wiedziałam .. ok do koktailu dodaje twarożek .. zapomniałam go wpisac.. ok rozumiem że masło orzechowe i nasiona wyrzucić zaraz zmodyfikuję diete w dzienniczku wielkie dzięki Jak dopracuję dietę na pozostałe dni to znów poprosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 1/4/2011 7:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasem dodaję do sałatki, czy owsianki .. czy lepiej dać mleko 0%, czy kefir czy jogurt naturalny czy maslankę? Jeśli zatwierdzisz mi diety.. to jutro zrobię pomiary, zapisze i kolejne za tydzień.. zobaczę co się dzieje.. wtedy ewentualnie zmodyfikuję dietę :) z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-01-08 14:38:45

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 1/8/2011 2:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleko 0%, czy kefir czy jogurt naturalny czy maslankę? daj mleko 2% lub 3,2% a jeśli masz problemy jogurt kefir czy maślanke co lubisz Jeśli zatwierdzisz mi diety.. to jutro zrobię pomiary, zapisze i kolejne za tydzień.. zobaczę co się dzieje.. wtedy ewentualnie zmodyfikuję dietę :) dawaj tylko zamień potreningowe z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 1/8/2011 5:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za życzliwośc i cierpliwośc dla mnie za pomoc sog (niestety już nie mogę .. to może w innym dziale .. muszę się zorientowac w tym temacie) Tak więc po treningu kanapka z mięsem a po saunie.. musze doczytać :) w najgorszym wypadku wypiję ten mój koktail.. Ok To jutro pomiary (zdjęcia już mam brrr) i przez tydzień ścisła dieta i [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 1/8/2011 8:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorie dochodza do 1880 - 1890 bTW wyszlo mi ok: 160/75/140 z dobrych rzeczy to to, że jelia super działaja... Bardzo dziękuję. To naprawdę duży sukces. Liczę na pomoc.. (ja bym wróciła do kcal: 1650 bo wtedy chudłam...) ale chętnie posłucham argumentów. Mam jeszcze kilka pytań: 1. w sobotę mam maraton na spinningu od 10 do 12 albo [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 2/27/2011 10:11:20 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwa 427 35/18/32 basen, bcaaa 15 20:00 królik, kasza gryczana, oliwa 427 35/18/32 21:00 bialko (35) mleko 2,5% (200) razem 1791 157/66/144 S.M.P.A wielkie dzieki za pomoc. Jestem mocno zdeterminowana na tę dietę.... Do wiosny schudnę, nabiorę kondycji i nowy sezon rowerowy rozpoczne w pelni sil witalnych !!! Pozdrawiam Cie serdecznie..

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 10/10/2011 10:18:46 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziala.. !!! Cwicze i chce schudnac ustalilam trening... o tu: http://www.sfd.pl/Forumka%3A_rzezba%2C_zima_dla_kolarza.-t825563.html#post8 bede sie tego trzymac. Prosze o pomoc w diecie.. nie chce diety bialkowej bo nie jestem w stanie tego przelknac przypominam:) 45 lat .. 71 kg ... trenuje kolarstwo szosowe teraz zima ... 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 12/27/2011 11:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal. Jak szlam na silownie pilnowalam poprawnych posilkow okolotreningowych (w moim przypadku to byla pozywna zupa) No i leki Controloc 40 i Linex przez 2 tygodnie. Tydzien juz nie zazywam.... jest zdecydowana poprawa. Bardzo dobrze na moje jelita wplynal kompot z suszu na wigilii i chyba wlacze go do swojego menu :) Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 12/28/2011 11:01:09 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sztanga zaczynałam z obciążeniem 5 kg - wczoraj było 25 i będzie więcej .. ale powoli bo na mojej siłowni nie ma stojaka na sztangi i muszę kombinować...prosić chłopaków o pomoc .. dołożyłam do ćwiczeń step ze sztanga 30 kg i podnoszenie tułowia z opadu z obc. 5/10/15 kg nie za każdym razem, ale co 2/3 trening .. a moja figura tez zyskuje [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 2/12/2012 10:23:17 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    S.m.p.a jestem. Dziekuje Ci za wszelka pomoc i dobre slowo. Jestes fajnym i bardzo madrym gosciem! dieta Bez zmian Nie przerwalam jej ani na jeden dzien.. trningi Zmienilismy... sa ok.. Za kazdym razem wymyslam inne cwiczenie na dana partie.. Nie rozmawialismy o przerwach pomiedzy seriami - robie minutowe aha na razie wymyslilam tak: [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 3/25/2012 9:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Farciara, że masz znajomych chętnych do biegania :-D Ja sama próbowałam wciągnąć kilka osób, ale większość mówiła, że deszcz, że muszą pomóc mamie ( %-) ) albo że zimą przecież się nie biega... }:-( I tak sama latam. Chociaż dzisiaj widziałam młodszą koleżankę z gimnazjum, która chyba robiła marszo-biegi, gdy szłam do szkoły. Wyglądało to na plan [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 9924 Data: 5/8/2012 4:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Z góry przepraszam Cię Forumka, za zaśmiecanie Twojego wątku, mam nadzieję, że mi wybaczysz :-) mam podobny problem jak Ty na początku, jedyne co nas różni to wiek. A więc w skrócie: lat 20 waga 73 kg wzrost 166 cm Od pół roku trenuję boks 4 razy w tygodniu (3x2h i 1x1h). 3h mojego treningu to trening typowo siłowy, pozostałe 4h to [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 5/16/2012 3:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny! Prosze o odpowiedz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Swoje pytanie, kieruje do wszystkich ktorzy moga mi w jakikolwiek sposob pomoc. Bardzo zalezy mi na ocenie tej diety. Zmieniony przez - salomon002 w dniu 2009-10-11 17:09:08

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 10/11/2009 4:50:22 PM Liczba szacunów: 0