[...] do wzrastania, ale chciałbym zapytać o typowo swój przypadek. Czy jest jakaś możliwość, żeby uruchomić ponownie rośnięcie? żeby dociągnąć jeszcze te pare cm w górę? za każdą pomoc serdecznie dziękuję :). ( przepraszam za literowke w temacie, nie da się już tego edytować a napisana przez totalny przypadek..) Zmieniony przez - JustNero w dniu [...]
[...] Joe Weider'a-klik. Czy taka ławka by sie nadala?klik. Jeżeli znacie jakieś lepsze/tańsze lawki o podobnej funkcjonalnosci to prosze o podanie linkow. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Piotrek_eMeR w dniu 2013-01-21 15:18:57 Zmieniony przez - Piotrek_eMeR w dniu 2013-01-21 15:20:15 Zmieniony przez - Piotrek_eMeR w dniu 2013-01-21 [...]
witam mam pytanie ogólne w związku z sztukami walki otóż trenowałem 8 miesięcy w klubie puncher we wrocławiu kickboxing i mua thai i pytanie takie jeśli chodzi o kluby np. we wrocławiu z tego co się dowiedziałem to nieuczą tam na przyszlość obrotów nogą w powietrzu np.z odrywaniem nóg,czy to prawda?wiem,że mua thai i kickboxing tak się pomieszały [...]
Piszcie jaki produkt Was zawiódł i nie kupicie go już 2 raz... Przed czym przestrzegacie... Ja napiszę sama od siebie, że strasznie się zawiodłam na produktach FRUCTIS i SUNSILK. Uważam że sa przereklamowane... Kupiłam sobie niedawno cały zestaw FRUCTIS, który miał mi pomóc utrzymac gładkośc włosów i pozbyć się "niesfornych loczków" a po tym [...]
[...] dobry plan. Przeczytałem juz mnóstwo artykułów jednak kazdy plan jaki ułoże jest uznawany za zły. Do dyspozycji mam tylko sztange ok 25kg i sztangielki po 11kg. Proszę o pomoc w ułożeniu planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: czasem piłka [...]
Witam! Mam 21 lat, 178 cm wzrostu i ważę 69 kg. Z racji tego, że uczestniczę w bardzo dużej ilości zajęć ruchowych potrzebuję waszej pomocy w dopięciu diety. Pasuje mi dobić do około 3500 kcal na dzień, ale nie mam już pomysłu w jaki sposób to zrobić. Jeżeli ktoś miałby jakiś pomysł co dodać w którymś z posiłków to byłbym bardzo wdzięczny za [...]
[...] do posiłków się nie nadaje, zbyt słodkie. Myślałem, o izolatach np. tych marki sfd, gdzieś czytałem, że w miarę są mniej słodkie, ale nie mam tutaj pokrycia w praktyce. Najlepiej jakby białeczko było w podobnej cenie za kg. Z góry dzięki za pomoc :) PS: A najlepiej gdyby było bezsmakowe :) Zmieniony przez - hit_back w dniu 2018-04-07 20:22:26
Czy w ogole mozliwym jest chudniecie i nabieranie mięśni? postanowiłem zrzucic około 15 kilogramów jestem "duży" jenak kłopoty z tłuszczem mam jedynie na korpusie reszta jest wyrzeżbiona...waze 97 kg i mam 178 cm wzrostu czy jestescie w stanie mi pomóc eksperci? potrzebuje jakiejs diety ktora nie zniszczy mi miesni i pozwoli schudnąc 15 kg...Mam [...]
Prosze was o pomoc gdyż mam małe bicepsy w porownaniu do reszty parti. cwicze prawie poltora roku a w lapie mam dosc malo jedynie po treningu sie dobrze pompuja. trenuje je 1 raz w tygodniu 3 cwiczenia po 3 serie. 1 cwiczenie to na sztandze prostej podciagnie do gory 2 hantelki an siedzace 3 modlitewnik. cwicze systemem 12 10 8 6. z góry dzięki! [...]
[...] ćwiczenia górnych partii ciała. Wiem, że w trening powinno być włączone całe ciało dlatego chciałbym się dowiedzieć czy ma jakiś sens ćwiczenie tylko i wyłącznie górnych partii ciała. (Jeśli tak to jakie ćwiczenia były by najlepsze) W domu mam do dyspozycji drążek, hantle gryf i obciążenie (niestety tylko 50 kg). Z góry dzięki za pomoc.
Witam Cwicze od jakis 6 miesiecy i chcialbym zaczac brac jakies odzywki. Co o tym sadzicie? Od jakis odzywek zaczac najlepiej? Prosze o pomoc. Z gory dziekuje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa, Sila stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - [...]
[...] przez 2 msc , potem się zobaczy . Moje pytanie jest takie, czy dobrze robie ? Nie znam się za bardzo na tym , a czytałem że można stracić szybkość i kondycję .. jeżeli tak by miało się stać to rezygnuję z siłowni . Czytałem dużo , ale wciąż nie wiem co robić... proszę o pomoc i dziękuję . Wiek : 15 (zaraz 16) Wzrost : 189 Waga : 67-68
[...] ta gule i wielkie przerazenie co to sie dzieje przez ta silownie. Dodam ze robilem dzisiaj klatke lezac, sciaganie z dwoch stron na bramie, biceps siodemki, uginanie ramion stojac hantlami, sztanga lamana na modlitewniku i uginanie ramion stojac nachwytem. Prosze o pomoc, ewentualne wskazowki jak to leczyc/zredukowac, jakis cwiczen nie wykonywac.
[...] brzuch, drugi triceps nogi, czwarty barki,bicek,brzuch. Mam sztangę prostą 180cm, dwie hantle, ławeczka pod sztange wraz z modlitewnikiem, ławeczka prosta do rozpiętek, drążek. Mam 21 lat wzrost 179 cm i niestety niska waga 68 kg. Bardzo proszę o pomoc, żeby urosnąć choć trochę do wakacji Zmieniony przez - dawsow4 w dniu 2015-03-01 22:08:00
[...] kurze 200 g Płatki owsiane 13.00 2 Sniadanie 200 g Chleb żytni Wileński 200 g Ser twarogowy chudy 30 g Dżem truskawkowy 16.00 Potreningowe 40 g Wafle Ryżowe 17.00 Obiad 100 g Ryż biały 100 g Mintaj smażony 0,1 g Oliwa z oliwek 50 g Włoszczyzna 20.00 1 Kolacja 100 g Makrela wędzona 22.00 2 Kolacja 150 g Chudego białego sera Dziekuje za pomoc.
Witam Kupe czasu tu nie bylem takze sie wypada przywitac :) Z racji tego ze nie jestem tak dobrze obeznany juz w tym temacie prosze o mala pomoc. Zaczynam cykl.Postanowilem ze mass gainery to sobie odpuszcze bo niestety moj bebech nei jest w stanie po prostu tego strawic:) Takze do senda na poczatek chce wziasc Amino BCAA EXTREME w płynie + 100% [...]
hejka. już kilka latek ćwicze na siłowni no i teraz troszke sie przerzucam dodatkowo na boks. Mam zamiar ćwiczyć 2 razy w tyg, boks i 2 razy siłownia. A mam takie pytanko : które mięsnie szczególnie odpowiadają za wyprowadzanie ciosu, które szczególnie ćwiczyć partie do silnego ciosu (zakładam ze barki i plecy, ale...)? dzieki za pomoc
[...] Zakupiłem ławeczkę+gryf+drążek, chcialbym zeby ktos zaplanowal mi trening tygodniowy. Wczesniej troche cwiczylem na drazku i troche na silce ale malo ;/ prosze o pomoc . P.S Chciałbym przytyć bo waze 60kg i mam 171cm wzrostu . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat w czerwcu 17 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż [...]
Witam. W czerwcu tego roku w czasie wykonywania przysiadow poczulem spięcie (dyskomfort) w okolicy ledzwii Bylem z tym u lekarza rodzinnego dal diclac w zastrzykach mialo pomóc... nastepnie zawitalem do neurologa ktory nie stwierdzil nic . poprosilem rodzinnego o rtg ktorego opis byl taki : zwężenie tarczy m-k l5-s1 zwezenie nie jest duze [...]
Mam prośbe do wszystkich: czy macie na kompie jakieś loga dużej rozdzielczości związane z Le Parkour? Chodzi mi o takie które bede mógł naprasować na koszulke Pilnie potrzebne więc prosze o pomoc
