SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy BCAA oraz ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    W trakcie treningu byloby raczej dla mnie niewygodnym i niepraktycznym rozwiazaniem, dlatego wole przed i po :). Jeszcze raz dzieki za pomoc, w takim razie zamawiam :D. Jeszcze jedno, ostatnie pytanie, do bilansu dziennego wliczac jako bialko? wychodzi w sumie 16g wiec troche jest. Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-11-30 13:30:35

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 11/30/2015 1:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy BCAA oraz ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, w takim razie zamawiam, dzieki wielkie za pomoc wszystkim :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 11/30/2015 6:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Warto tak zrobic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    up bo temat zjezdza coraz nizej a potrzbna jest mi szybka pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 8/21/2008 4:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Warto tak zrobic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ponawiam ze wzgledu na to, ze potrzebna mi szybka pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 8/21/2008 6:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - kiedy czas na zmiany?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x Klatka Wyciskanie na skosie hantlami 4x Barki Wyciskanie żołnierskie 3x Biceps Uginanie z łamaną 3x Triceps Wyciskanie francuskie 3x Skoro doszło serii to może zjade w dół z powtórzeniami z 10 na 8 w serii. Zostawiłbym też stały ciężar we wszystkich seriach i dorzucanie co tydzień jeśli nie ma przeciwwskazań. Viren dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 975 Data: 3/1/2017 2:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie - poprawa czasów

    Post
    Inne dyscypliny

    Co do oddychania to powietrze podczas wynurzania pobieramy buzią, lecz wypuszczamy pod wodą nosem. Nie ma sensu brać maksymalnego wdechu, gdyż bardziej się męczysz, co tu mogępowiedzieć, bierz ilość odpowiednią dla Ciebie. Kolego, pod wodą powietrze średnim tempem wypuszczaj ;) Do potrenowania oddychania to polecam najpierw na sucho, nawet w domu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 12/26/2012 6:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • duża warszawianka

    Post
    Galeria Zdjęć

    Rocky B., wiem co mi mówiłeś ale i tak postawię na swoim Odwdzięczyłam się właśnie ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11254 Data: 5/4/2003 7:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • BÓL PISZCZELI, KOSTEK I KOLAN

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jakies cwiczenia? tak jak wczesniej pisalam zrobilam sobie przerwe 5 dniowa i wczoraj wyruszylam w teren, bylo ciezko, a po treningu do wszystkiego doszly jeszcze mięśnie łydek. są takie twarde teraz póżniej pojechalam na basen i nawet w basenie czułam te kolana. dziekuje za to ze ktos stara mi sie pomoc bo "trener" każe biegac dalej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7619 Data: 3/16/2011 8:21:16 AM Liczba szacunów: 0
  • BÓL PISZCZELI, KOSTEK I KOLAN

    Post
    Inne dyscypliny

    SOGi za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7619 Data: 3/17/2011 8:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to się stało?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pije bardzo duzo-woda,herbata czerwona,zielona, to juz moje drugie odchudzanie, jakis czas temu zakonczylo sie sukcesem-13kg, teraz idzie o wiele wolniej ale wierze w siebie ,dzieki za pomoc, na pewno sie jeszcze odezwe i cie pomecze.pozdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 4/26/2004 9:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to się stało?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będe będe :) Na pomoc w kwestii odżywiania itp też możesz liczyć :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 4/30/2004 10:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie zrobiłem zakupy (zgodnie z radami FULLBLOWN’a) w sklepie SFD i dostałem abonament. Więc dla ciebie FULLBLOWN SOG za pomoc i fajne fotki.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12458 Data: 9/29/2004 10:38:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastój na klatce

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę nim już z 6 tygodni i właśnie dziwi mnie że tylko i wyłącznie ta klatka tak odstaje ;/ Zastanawiam się czy sobie nie zacząć robić płaskiej hantlami potem plus sztangą i wyciag zamiast górnego zrobić dolny. Myślę, że zamiana ćwiczeń może mi pomóc. Ewentualnie większa zmiana: 1. Wyciskanie wąsko. 2. Pompki na poręczach. 3. Wyciąg dolny. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 5/7/2011 11:29:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastój na klatce

    Post
    Trening dla początkujących

    "Wazysz tyle co kurczak wyścigowy" Fajne określenie ;) W takim razie odpuszcze część izolowanych, MC zrobie tak jak mowisz, plaska zostawie ale zmniejsze ciezar, a reszte cwiczen na klatke zmienie. Dzieki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 5/8/2011 3:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Do Sprawdzenia, Proszę o Doradzenie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam, może źle napisałem że przygotowuje mnie on do ciężkiej pracy no po prostu Ćwiczyłem 3 msc FBW. A co do diety to oczywiście że staram się jeść co Dziennie: Jajka,Ryż,Kurczaka itp a ten "sztuczny proszek" biorę bo ma mi niby pomóc. A co do kreatyny to wiem że nie mogę jej na razie wziąć ale po prostu chciałbym się dowidzieć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 361 Data: 10/4/2011 6:27:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc w diecie, już myślałem, że nie ułożę jej w życiu. Teraz do sklepu na zakupy i porcjujemy oraz jemy - SOG No widzisz, patrzę na tą dietę i tak właśnie miałem zapytać: -Czy posiłek 2/3, gdzie jest kurak mogę jeść zimną pierś z kuraka(ugotowaną)? Bo gotowane tylko jem Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-02 21:08:17

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 10/2/2012 8:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Sprinterski 14 Lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, a możesz pomóc mi to jakoś rozplanować?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 455 Data: 8/24/2016 7:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stopniowa z dawki za 6 dni wbic 2 omy za 2 tyg 1? czy zupelnie odstawic to gow**? jestem zalamany bo silownia byla tylko dodatkiem do sztuk walk;/ obawiam sie ze przy takich bolach to aerobowek i wytrzymalosciowek nie bede dal rady zrobic, w tym tyg postaram sie zrobic echo. Myslalem tez by do deki dokupic winko na zakonczenie. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7749 Data: 6/22/2008 3:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] koeljnym stzralem zebys wrazei czego przerwal szybko cykl a jesli nei chesz przerywac to popros lekarza o cos na cisneinei jesli cisnienei ci nie spada tylko caly czas jest tak podwyzszone to mozliwe ze serce boli bo poprostu sie barzdzo meczy i wtedy mzoe pomoc zwykly czosnek w tabsach Zmieniony przez - GelSSon w dniu 2008-06-22 23:08:13

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7749 Data: 6/22/2008 11:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bajkowo o taką pomoc mi chodziło szybko , rzeczowo i na temat to temat Oxy mam rozwiązany a teraz Gregor jak undera dawkować 40ed ciągnąć i ile bo oxa nie jest toksyczna (niby nie jest a jak z tym jest do końca tego nikt nie wie jak sobie zrobimy próby wątrobowe po sprzęcie i wyjdą chu........jooowo to znaczy , że ora flaki ale to taka dygresja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 12/26/2011 3:10:16 PM Liczba szacunów: 0