SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brak przyrostu - kurcze, co jest?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki na razie za pomoc, oczywiście wiem, że mięśnie rosną podczas regeneracji, dlatego mój trening wygląda mniej więcej tak: 1 dzien - klata & barki 2 dzien - plecy & triceps (chociaż na ten drugi tak nie naciskam, bo cały czas robię dużo pompek) 3 dzien - nogi (uda + łydki) & brzuch (który mam wdg. opinii supcio a wypracowałem go [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 11/29/2007 10:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję bardzo za pomoc , to trzeba wybrać się do sklepu . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 1/6/2014 9:48:02 AM Liczba szacunów: 0
  • I co nikt nie pomoże? Myślałem że forum służy żeby pomagać sobie na wzajem A nie żeby popisać z samym sobą.. Liczę na pomóc od łodzianina bo masz ogromną widzę jesteś tu nr1 dla mnie pozdro wariacie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 607 Data: 5/7/2020 4:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie samopoczucie jest tragedia brak chęci na cokolwiek trening itp senny co chwilę.. Z góry proszę żebyście napisali co wziąć na odblok jakie dawki i przez jaki czas chce pociagnac do wakacji ewentualnie jeszcze dokupie jak bedzie trzeba dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - Henel91 w dniu 2020-05-07 19:28:47

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 607 Data: 5/7/2020 7:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • spróbujcie sprecyzować wasz problem a postaram się wam pomóc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 5/4/2005 12:05:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki trening i dieta będą dobre, aby osiągnąć mój cel?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra to zabieram się za robotę. Dzięki za pomoc i rady.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 8/9/2013 7:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Szerokie bary

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wspaniale oddzialywuja na lopatki - ROZCIAGAJAC JE ! Tyl barkow rowniez sie zaokragla i cala sylwetka ulega widocznej poprawie w ciagu zaledwie kilku miesiecy. POlecam ps. jak ktos nie wie jak poprawnie wykonywac cwiczenie aby oddzialywalo ono na motyle i ich szerokosc to dajcie znac - postaram sie pomoc. pOzdRowieNia - z KatOwIc :)) Wapniak

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12171 Data: 8/25/2001 11:41:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie dobrze, że mi przypomniałeś o tym pierwszym ćwiczeniu. Podobno jest kozackie więc je dodam do zestawu jako zamiennik :) Dzięki Rain_Manza pomoc. Sog!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 9/19/2010 1:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening w domu

    Ok dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 4/15/2012 8:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK PANOWAC NAD CIEZAREM I POPRAWNIE CWICZYC

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    spoko. Chciał pomóc , a wy juz. Tylko krótkawo i zadnej rewolucji w tym nie ma. Ale spox

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4635 Data: 2/24/2005 2:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy tak może być (FBW+ 50 podiągnięć)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, teraz już wszystko mam. Dzięki za pomoc A i jeszcze jedno cze invented row a nie wznosy? Zmieniony przez - FortKnoks w dniu 2011-01-26 11:48:29

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 1/26/2011 11:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • STEPER prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki wszystkim za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6944 Data: 8/21/2003 9:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dołki w górnej części klatki piersiowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czyli da się z tym coś zrobić, to już jest dobra wiadomość :) a co myślisz o tzw. dipsach na skosie w góre? gdzieś z między czasie znalazłem też coś o supinacji podczas wyciskania hantelkami na skosie w góre, czy to też mogłoby w czymś faktycznie pomóc?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11914 Data: 2/7/2014 1:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dołki w górnej części klatki piersiowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Może coś być w tym zerwaniu mięśnia, tym bardziej że za młodu przez 6 lat trenowałem zapasy styl wolny... Tak więc wybiorę się z tym do jakiegoś specjalisty a oprócz tego dorzucę też te ćwiczenia o których była mowa wcześniej na pewno nie zaszkodzą :) dzięki za pomoc, dam znać co specjalista o tym sądzi.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11914 Data: 2/8/2014 10:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy-uwagi

    Post
    Trening w domu

    [...] PROSZE O SKASOWANIE POPRZEDNIEGO Cześć. Jestem tu nowy. Po półrocznej przerwie treningów amatorskich planowanych razem z ATLASEM ĆWICZEŃ postanowiłem zwrócić się do was o pomoc. Jedynym sprzętem,którym dysponuje są hantle. Każdy z nich wazy 2 kg. To zbyt mało na trening??? Moge zrobić jakieś samoróbki ale proszę o wskazówki i nie rozwijanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 8/30/2009 8:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    a co w sumie ma ta ankieta (ktora juz kiedys wypelnialem)na celu chodzi mi tylko czy cwiczenia nie kolidują i czy ma to rece i nogi ale jesli ma to przyspieszyc pomoc to postaram sie ta ankiete wypelnic PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok reszte posaram sie uzupelnic jak sprawdze Zmieniony przez - gumis1983 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 783 Data: 7/19/2010 6:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ta, prowadzę 2:0 : ) tattoo91 Wypełnij ankietę działu, by uzyskać pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2/27/2011 8:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ludzie... nikt nie potrafi mi pomóc ?? co jest z wami ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2/27/2011 11:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 80KG do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytałem też , że dobry jest serek wiejski przed snem . Dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 3/12/2013 3:49:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch a reszta ciala

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi tez dziala to co robie ;) no dzieki za pomoc, sprobuje porobic brzuch w nietreningowy raz i zobacze jak dziala ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 8/4/2008 10:34:24 AM Liczba szacunów: 0