pomoc

wiem ze jestem niecierpliwy, ale czy moze ktos pomoc? :D

Ok. Wielkie dzięki za znalezienie linków. To co mnie interesowało już znalazłem na stronie http://grom.mil.pl/selekcja_pliki/SELEKCJA.HTM Ale jeszcze raz serdeczne dziękuję za okazaną pomoc i chęć dalszej pomocy ;D Zmieniony przez - Jepp w dniu 2012-07-13 23:50:50

Jak długo redukujesz i ile już zrzuciłeś ? Bo ta 5 dniowa przerwa bynajmniej nie musiała pomóc.

co do węgli w czasie treningu to kiedyś dawno dawno temu jak jeszcze byłem młody i głupi ;-) pamiętam że stosowałem glukoze w czasie treningów i o wiele lepiej mi się ćwiczyło :-) dziękuje bardzo za pomoc ! a jeszcze mam jedno pytanie, czy w czasie redukcji trzeba coś zmieniać w tym 'schemacie' ?

Dziękuję za pomoc ! Mam nadzieje ze taka suplementacja poprawi moje wyniki i samopoczucie ;-) Pozdrawiam ! ps jeszcze takie małe pytanko co do supli które wybrałem , długo w tym nie siedziałem, ale chyba ich cena/jakość jest ok ? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2012-12-14 10:37:57

przeczytałem Twój topic u góry , jednakże prosze o pomoc :)

[...] czy może tak zostawie? Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s (12-10) - Uginanie nóg w leżeniu 2s (12-10) - Wspięcia na palce w siadzie 2s (12-10) koniec - Hmm mam zrobić wspięcia czy ich nie robic? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2s (12-10) modlitewnik odpada! To może mi coś innego doradzicie? Z góry dzięki za pomoc;)

Czy ktoś może mi pomóc, bo od jutra chcę zacząć trening i zależy mi na czasie

Ok. Dzięki Ci wielkie za pomoc. OD poniedziałku zaczynam. Zobaczymy co z tego bedzie:D

ok stary wezme pod uwage to wszystko i dzia za pomoc!!! lap soga

[...] swoja diete, tak jak napisalem, ustal wielkosc danych produktow i podlicz BTW i kalorie i zobaczysz czy masz czegos za duzo lub za mało- no właśnie czyztym mógłbym uzyskać pomoc? jak sie do tego najlepiej zabrać? jeszcze jedno. Pracuje na taśmie produkcyjnej w systemie 3 zmianowym. Jak mógłbym to wszystko połaczyc? w czasie pracy mam 2 przerwy [...]

j.w. jeżeli chodzi o podciąganie - pomoc kolegi, nogami i wolna faza negatywna.

booloo - to twoja opinia. ja mam swoją , i swoje ponad 10 letnie doswiadczenie jako cwiczący, i krotkie jako instruktor - staram się pomóc. skoro wspominasz wiek - ten gosc ma 17 lat - przez ładnych kilka lat jego organizm będzie sam pięknie sie rozwijał, jeżeli będzie ćwiczył (będzie się rozwijał nawet jeżeli nie będzie ćwiczył - oczywiście [...]

Mam_Dziare- jest opcja edytuj ;) Moim zdaniem Klitsho znokautuje Adamka, więc i chwała Adamka zniknie. A co do polityki, to lepiej wcale nic nie mówić na ten temat, no chyba, że naprawdę chce pomóc sportowi, może by się jakieś pieniądze na boks amatorski znalazły ?!

dobra nie chodzilo mi o pomoc w diecie tylko w rozpisce,tyle,

ok wielkie dzięki za pomoc sog ;]

[...] ja zaczynam tak i mam do w d..e, jak wy mi ubliżacie to jest ok,( np 10 kg wody ) itd. chłopie ja już pisałem o moje jedzenie się nie martw wiem co mam robić chce tylko pomoc w jakie dni można się kuć, jeśli nie wiesz to trudno po co zaczynacie temat, ja zacząłem temat taki a nie inny bo jest mi on potrzebny wypełniłem ankietę to teraz wiem [...]

To ci powiem ze z takimi obwodami i wynikami się nie kwalifikujesz do zażywania saa dlatego nikt nie chce ci pomóc . I mowie ci to szczerze . A kuć się możesz od poniedzialku do piatku , co druga sobote a w niedziele nie wolno bo dzień święty . Pozdrawiam

Trzeba było by zobaczyć co i jak wykonujesz ... tu żadne opisy wiele nie pomogą jeden obraz zastąpi tysiąc słów mówią a my tu mówimy o np filmiku o realu nawet nie marzę :) . Zgadzam się z Markiem - poproś instruktora, a jeśli nie będzie potrafił pomóc zacznij szukać, ale kogoś komu będziesz mogła pokazać, gdzie Tobie nie wychodzi a jednocześnie [...]

Trzeba było by zobaczyć co i jak wykonujesz ... tu żadne opisy wiele nie pomogą jeden obraz zastąpi tysiąc słów mówią a my tu mówimy o np filmiku o realu nawet nie marzę :) . Zgadzam się z Markiem - poproś instruktora, a jeśli nie będzie potrafił pomóc zacznij szukać, ale kogoś komu będziesz mogła pokazać, gdzie Tobie nie wychodzi a jednocześnie [...]