Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tragiczne przedramie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i klatkę, biceps też rośnie natomiast przedramię mam tragiczne! jak modelka, okropienstwo, co robie nie tak? przedramie cwicze 2 razy w tyg. uginanie nadgarstków sztangą i hantelkami do tego wiadomo ze przedramię pracuje przy własciwie kazdych cwiczeniach na plecy, dieta jest dobra bo jak napisałem wszystkie inne partie progresują, prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 7/15/2014 10:42:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za bardzo schudłam?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] I na tym głownie polega moj problem, że mam mały biust. Czy to przez ćwiczenia? Czy jeśli będę cwiczyc mam szansę aby biust urósł?Czy może jednak przestać i przytyć, aby uzyskać piersi?Nie mam pojęcia..W mojej rodzinie kobiety mają obfity biust, ale mają brzusio. A ja jestem szczupła i nie wiem czy mam szansę na taki jak one. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 951 Data: 7/17/2015 10:54:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb pełno pszenny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś wie może co to jest za chleb? Nie mogę znaleźć nigdzie takiego... Wszędzie jest domieszka żyta. W sumie to nawet nie wiem czy chodzi o to, że chleb jest tylko z mąki pszennej czy o coś innego. Jeżeli ktoś wie coś na temat tego chleba to będę wdzięczny za pomoc! Pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 7/31/2008 9:15:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer z Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] biore w pracy okolo godziny 10 jako uzupelnienie diety, cwicze 2 razy w tyg. na silce, po kazdym treningu pije mutant mass. I teraz pytanie czy moge brac kreatyne zaraz po treningu raz z tym mutant massem czy brac np przed treningiem i mutant mass po treningu oprocz tego oczywiscie kretke na czczo i gain bolic w prace?? Prosze o pomoc. Sogi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 1/1/2009 8:58:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból Barku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] slabej rozgrzewki. W pracy sporo dzwigam, a ból nasilil sie. Nie boli podczas podnoszenia czego tylko zaraz po tym jak cos odłożę. Puszczam i czuje jak by mi mialo reke wyrwc z barku :( Czy na długo mam powstrzymywac sie od treningow, czy odpuscic sobie tylko barki ? Moze powiniennem kupic jakies plastry rozgrzewajace lub masc ? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 3/11/2012 1:51:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalorie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę ułożyć dietę redukcyjną, aby pozbyć się zbędnego tłuszczu, przy jak najmniejszym spadkom masy mięśniowej. Mam pytanie.. są różne strony, na których można obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i na każdej podane są inne wyniki, więc już się pogubiłem. Mógłby mi ktoś pomóc obliczyć? waga 85 kg wzrost 182 wiek 20 Trening siłowy - pon, śr, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 3/28/2013 11:58:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO oceny..

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Olimp..150kaps i Białko Mass Xxl 2kg to na tyle jesli chodzi o jakie kolwiek wspomagacze sterydów niebrałem i niemam zamiaru..MOj wzrost to okolo 175cm waga 65.. wymairy wklacie mam okolo 95 96. biceps. 36..rreszty niemiezyłem..chciałbym wżucic kilka fotek ale zaduzo zajmuja po 500..albo wiencej. wienc prosił bym o pomoc.:)sory za pisowanie..

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 594 Data: 8/8/2006 6:49:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłe

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam mam 15 lat ważę 60 kg i wyciskam 75 kg bez mostka . Podnoszę 1 rok niecały wcześniej tylko rekreacyjnie :D W połowie lutego są zawody w których chciałbym wystartować mam odżywkę na siłę nitrobolon II power. Chciałbym trening żeby to tego lutego jak najwięcej wycisnąć na tych zawodach. Proszę o pomoc ekspertów. jak coś to moje gg 9899544

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 12/9/2007 6:01:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw'ik na 2 Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. mozecie mi poradzic ktory zestaw wybrac albo jak oba sa ...ujowe mozecie zaproponowac swoj. Wiek 19 lat wzrost 186cm Waga 89kg staz 5 miesiecy 1- CP x2 + cm3 2- CP x2 + bcaa 3- Twoja propozycja z gory dziekuje za pomoc :D ps. dodam ze przydaloby sie troche rzezby aloha Zmieniony przez - mlotek145 w dniu 2009-04-11 00:06:55

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 734 Data: 4/11/2009 12:05:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik czy Mezomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy jestem endomorfikiem czy mezomorfikiem . Prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 6/5/2011 12:36:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężka praca potrzebny 'kop'

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, mam 17 lat pracuje fizycznie po 8-9 godzin dziennie. Chciałbym mieć moc na 2-3 treningi siłowe w tygodniu i tu moje pytanie czy znacie jakiś środek, który mógłby mi w tym pomóc? Izotoniki? kofeina tauryna ? Nie zamierzam być kulturystą chcę jedynie poprawić swój wygląd O treningu mam większe pojęcie więc jakoś sobie dam radę z tym kopem w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 7/10/2011 10:09:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niedługo chciałbym zmienić koreczki ;) Znalazłem na allegro jedną interesującą mnie ofertę : http://allegro.pl/adidas-predator-x-trx-fg-rozm-42-2-3-mega-hit-i1844507917.html I chciałbym się dowiedzieć czy to są fule ? ;) Nie znam się na tym za bardzo, i chciałbym aby ktoś kto się zna wypowiedział się na ten temat ;) Z góry dziękuje za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 10/2/2011 6:38:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . chcial bym prosic o pomoc . chce zakupic buty nike air max 90 ale nie jestem pewnien czy sa obe orginalne czy to zwylkly fejk pomozcie ;) Jesli ktos ma na sell taki bucisze w roz 44 chetnie kupie !! moje gg 33804256 http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=3842137

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 11/27/2011 12:05:15 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Porost włosów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć chciałam się zapytać czy ktoś może zna jakiś dobry produkt na porost włosów. Bo mam włosy po ramiona a chciałabym mieć jak najszybciej długie Prosze o pomoc !!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 7/19/2004 4:45:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy zestaw od 1 Marca :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) Prosze o pomoc :) W tygodniu zamierzam zamowic sobie :) (Biogenix) cell pump orange 665g (Olimp) system protein 80 2,5kg (Trec) ZMA 90 kapsułek (Vitalmax) Creatine classic 100g. (Olimp) Tauryna 100 kapsułek Wielka prosba , chodzi mi o to jak mam to brac :) Zeby bylo najlepiej :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2/19/2005 5:03:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] łapa(tric i bic superseria) A teraz chce ćwiczyc tak: klata-uda biceps(do18serii)-przedramie plecy-podudzia triceps bary-łydki Jak widac chce ulozyc trening pod lape bo mam troche tu braki dobry bedzie taki trening czy lepiej ten 1. Lepiej jest cwiczyc lape(triceps i biceps) raz czy 2 razy w tyg zeby urosla. Dzieki za pomoc sogi poleca

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2/13/2006 3:40:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jaki trening powinien być dla mnie????? Mam zamiar kupić ławeczkę z wyciągiem, trochę obciążenia (koło 80kg)i oczywiście gryf oraz hantle. Jaki trening mi polecacie??? Koledzy mówią abym ćwiczył bo mam predyspozycje i masę (no jestem duży ale też mam nadwagę;()... Acha wyciskam 70kg- ćwiczyłem u kumpla jakieś 3 tygodnie;) Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 10/21/2007 11:37:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbliżające się zawody....

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] z moich możliwości.... Otóż mam zawody w piątek w wyciskaniu...A zacząłem niedawno(ok. 3 tygodnie temu Poprawe Siły klaty opracowaną przez Jarka Dymka.... I co mam teraz robić?? Kontyuowac to do piątku czy coś innego robić??? Oczywiście zależy mi na osiągnięciu jak najlepszego wyniku w piątek... Z góry dzięki za pomoc... Pozdrawiam!! DAWId

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 5/26/2008 9:58:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palec - problem z kciukiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] temu spuchnął mi kciuk. Ale to chyba nie jest spuchnięcie bo to trwa już ponad 6 miesięcy. Gdy dotknę go to czuję, że jest tam coś miękkiego i nie mogę go zgiąć. Czuję jeszcze po wewnętrznej stronie palca troszkę wystającej kości. Gościu od WF-u powiedział mi, że mam pękniętą torebkę stawową. Co mam z tym zrobić? Iść do lekarza? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 6/8/2008 1:42:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osgood schlatter.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebuje pomocy :/ Mam 18 lat i już od około 3,5 roku męczę się z tą chorobą. Chodziłam na rehabilitację i to nic nie dało. Jak pytam lekarzy, to patrzą na mnie z politowaniem. Jeden nawet powiedział, że zamiast narzekać to powinnam się robotą zająć! No cóż... noga mi doskwiera mimo, że już 3 rok nie ćwiczę na wfie i się oszczędzam. Czy można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 7/13/2011 11:41:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)