SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zbliżanie się do masy mięsniowej - suplemetacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , witaminy , omega3 - normalne Jeszcze raz przepraszam jeśli kogoś uraziłem , może przy zakładaniu tematu nie napisałem tak , żeby każdy mógł wiedzieć o co chodzi. Myślę , ze po tym co teraz napisałem zrozumiecie i odnosząc się do mojego pierwszego postu pomożecie mi w doradzeniu suplementacji. Jeszcze raz przepraszam i dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4126 Data: 9/15/2012 9:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • No i byłem u ortopedy. Przepisał jakiś lek na stawy, maść, kazał kupić taki podgrzewany żelowy kompres i skierowanie na prądy, lasery, krioterapie i inne cuda wypisał. Niby ma to pomóc.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5100 Data: 9/24/2013 7:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - proszę o pomoc ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    No nie ma dokładnie na odcinek ledzwiowy gdyz kontuzja byla dawno i juz od dawna nie boli..po prostu na wszelki wypadek chce unikac martwego ciagu i przez pierwszy cykl cwiczyc innymi metodami by wzmocnic sobie plecy. Bede wdzeiczny za pomoc w planie. aa i cwicze w domu(sztanga prosta,lamana,hantelki, drazek..no i lawka oczywiscie)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 479 Data: 12/28/2010 2:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop+wino kilka pytan

    Post
    Doping

    Popytalem, poszukalem i znalazlem dojscie do towaru ale powiedzcie mi czy jak bije propa z atomica i mam dwa flakony to moge ten trzeci miec z bp pharma? Dzieki za pomoc od dzis poszlo 30mg wina i 100 propa jak firma nie gra roli to poleciec 6 czy 8 tygodni?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2/7/2011 9:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podbijam mogę liczyć na pomoc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 8/3/2013 1:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a kręgosłup.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, już wiem wszystko co chciałem wiedzieć jeszcze raz wielkie dzięki.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9091 Data: 11/4/2008 5:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do poprawy... chyba

    Post
    Trening dla początkujących

    pomoc z naszej strony jest taka: 1.czytasz rożne tematy 2.układasz własny plan 3.my patrzymy oceniamy poprawiamy Tak to wygląda...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2/15/2010 11:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam podobną siłownie (oprócz nowego sprzętu i rzutek) za 60 zł. Musiałeś mieć szczęście, bo mi z kumplami pokazał może tylko z dwa ćwiczenia, ale i tak dostajesz SOG'a za pomoc. Szukam czegoś innego - nie tylko samej siłowni, ale również instruktorów, ludzi, którzy pomogą mi się "ogarnąć", rozpocząć moją przygodę z siłownią, a nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9404 Data: 8/23/2011 3:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Tak zrobie. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3907 Data: 8/22/2018 7:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • moje pierwsza dieta - prosba o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gorszych przyrostow ROB MASE DODAJ NA POZCATEK +300KALORI I OBSERWUJ ORGANIZM..! Bialko: 2g/kg masy Tluszcze: 1,2g/kg masy Weglowodany: 4g/kg masy // tutaj prosze o pomoc bo nie wiem czy zapotrzebowanie btw ustalilem prawidlowo DALBYM WIECEJ WEGLI, ALE NIE WIME CZY JESTES ENDO/EKTO I PRZY JAKIM WZROSCIE TAKA WAGA. 1 posilek (ok. 6.30) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 3/14/2007 3:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Górnik Zabrze

    Post
    Piłka Nożna

    Kulisy przejęcia Górnika przez Allianz Polska Dwaj przyjaciele, byli dziennikarze sportowi, doprowadzili do sprowadzenia do polskiego klubu jednego z najpotężniejszych sponsorów. Budżet Górnika Zabrze - klubu, który jeszcze niedawno był na krawędzi spadku i bankructwa, może sięgnąć nawet 20 milionów złotych! Kulisy przejęcia Górnika przez [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 17722 Data: 6/3/2007 4:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, wprowadzilem pare zmian. Zaczynalem wlasnie od ogolno rozwojowych treningow, cwiczylem tez 6 lat taekwodno. Wtorek - klatka piersiowa i triceps 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4 serie po 10-12powt 3.maszyna "buterfly" 4 serie 12/10/8/6powt. triceps [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 1/26/2008 7:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase & siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzieki za pomoc powiem ci jak się sprawdza :P Jeszcze ostatnie pytanie. Przez 3 dni w tygodniu wykonywać te ćwiczenia które napisałeś rozumie. A brzuch mogę sobie robić np wieczorkiem czy już nie polecasz ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 7/18/2011 3:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase & siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra nie będę dokładał dzieki za dużą pomoc nie wiem jak mam się odwdzięczyć jak będzie się sprawdzać to się będę odzywał :) A to takie jeszcze pytanie z innej kategorii. Mogę się wspomóc jakimś suplem? Chciałbym przeznaczyć na niego powiedzmy 80 zł. Ja osobiście myślałem nad Jabłczanem kreatyny

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 7/18/2011 3:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] parametrow krwi, zeby Ci pokazac, ze nie tylko na tym polega problem. Z tym jest najczesciej najmniejszy problem. Na koniec chcailem powiedziec, ze krew, oddaje sie po to by pomoc ludziom, a nie zrobic sobie dzien wolny od pracy. Na dzien dzisiejszy nie duzych problemo z brakiem krwii. Sporo ludzi ja oddaje (sam oddawalem) i uwazam, ze nie ma [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13129 Data: 2/11/2013 10:15:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Przyrost masy w domowym zaciszu + ogólne uwagi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o kilku istotnych dla mnie uwagach, min. kręgosłup i specyficzna budowa. Nie powiedział w prost: DAJCIE MI ĆWICZENIA.. w takim razie czekam na delikatne podpowiedzi i sugestie, gdzie mogę cos takiego znaleźć. Ew. pomoc w rozpisaniu ćwiczeń tak aby stopniowo wprowadzic ogólnyrozwój, wzmocnić (a przede wszystkim nie uszkodzić) kręgosłup etc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7573 Data: 8/8/2006 11:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy w domowym zaciszu + ogólne uwagi

    Post
    Trening dla początkujących

    bez przesady banował nie będe. chłopak sie rozpisał, i widac ze cokolwiek sie starał wiec pomoc uzyska (przynajmniej odemnie) ale dopiero pod wieczór bo teraz jestem tylko przelotem...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7573 Data: 8/9/2006 11:42:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy co do FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    a co mamy Ci pomoc bo nie wiem plan ulozyc czy co jak tak to jest wiele tematow w dziale poczytaj uloz pod siebie daj do sprawdzenia sprawdzimy napewno a i dieta musi byc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 12/30/2008 3:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem tego świadom, dzięki za pomoc. Lecą sogi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 618 Data: 5/7/2012 3:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 165 LIVE!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Antywirus moj na bank az tak glupi nie jestem ;) a programu przeciw reklamom nie mam to fakt i chyba dzisiaj sobie odpuszcze i jutro podziele sie z Wami emocjami... w kazdym badz razie dzieki wielkie za pomoc i zycze milego ogladania

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 9/22/2013 2:45:58 AM Liczba szacunów: 0