SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ok rozumiem. W takim razie jak bede mial juz te badania to wstawię wyniki jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10065 Data: 5/14/2018 3:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Wszystkim dziękuję za odp, dam 1/4 tabsa letro co 4 dzień,a w 11 tyg zrobie badania zeby skontrolowac hormony, jestem Wam bardzo wdzięczny za pomoc! Myśle ze mój temat odnośnie tego cyklu pomoże też innym jeżeli chodzi o letro, ponieważ jak szukałem w wyszukiwarce to ciężko coś znależć,głownie są pytania jak zbic ginekomastie [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10065 Data: 6/11/2018 4:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zmienić..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    postaraj się wrzucić swoją dietę, na pewno coś doradzimy. Natomiast, jeżeli chodzi o zmuszanie się do jedzenia, to nie jest to najlepszy sposób na przybranie na wadze, czy powrócenie do wcześniejszych przyzwyczajeń, jeżeli chodzi o dietę. Staraj się stopniowo zwiększać ilość dostarczanych produktów, niekonieczne musisz liczyć kalorie, ale pamiętaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 8/4/2005 7:22:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Masz racjie natomiast prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 12/24/2008 6:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan FBW- pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robimy skoki wraz z każdą serią. Ile mają one wynosić? Cóż, minimun 10%, może być nieco więcej, jak komu wygodniej. W prostym przeliczniku dla pięciu serii będzie to wyglądać następująco 60%, 70%, 80%, 90%, 100% - czyli powoli dochodzimy do naszego maksimum, dopiero ostatnia seria jest prawdziwym sprawdzianem siły. Dzięki za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 11/6/2011 7:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETKA do oceny !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki wielkie za pomoc to teraz pozostaje cwiczyc i rosnac :D:D pozdrowionka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 1/18/2009 9:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2/26/2014 7:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmm chyba jednak wole kickboxing :) Wiec dzieki wszystkim za pomoc :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 12/20/2009 1:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do sprawdzenia ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wam za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 3/26/2009 9:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • metoda-treningowa-8x8-vincea-gironda DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra wielkie dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 9/29/2011 6:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki za pomoc. Ma ktoś jeszcze jakies sugestie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 3/30/2006 7:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc bezdomnemu Salvatore

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Thx;). Zauważcie, że przy założeniu że 100 osób z tego tematu chce pomóc, i każdy ma 10 niewspólnych znajomych którzy klikną wychodzi 1100 osób.. A jak ten 1000 znajomych namówi swoich 10 znajomych? To się robi 11100 głosów! Takie proste... Pozdr^^

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 1/1/2008 8:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • split na masę do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    To zasugeruj co powinienem zmienić, zastąpić. Trzeci tydzień ćwiczę na tym planie i daje rade, ale jestem amatorem dlatego proszę o pomoc w ocenie i poprawie planu... Nie mierzyłem maxa, ale wydaje mi się mniej więcej: WL około 80/85 kg MC około 100 kg Zmieniony przez - SoutH w dniu 2013-09-24 21:22:14

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 553 Data: 9/24/2013 9:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc kogoś doświadczonrgo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wyciskanie sztangi wąsko wyciskanie francuskie Ćw(fakultywne) Ściąganie wyciągu górnego Po ile seri i powtórzeń na dane cw ? myslalem zeby w głównych cw robic po 5 a w pozostałych po 3 lub 4 ,a powtórzenia od 10-12 przy wiekszych grupach ,a przy mniejszych 10-14 Z góry dzieki za pomoc Zmieniony przez - pirat2121 w dniu 2015-01-10 16:49:21

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 1/10/2015 3:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • po 1 nie p******e jak to napisałeś lecz z twojego posta wynika tylko to , ze masz bardzo mało pojęcia o tym co robisz , wiec kazdy stara się pomóc a sadło zeszło Ci dlatego bo masz go sporo więc ameryki nie odkryłeś ... Zmieniony przez - sqn1500 w dniu 2013-09-23 20:04:13

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 9/23/2013 8:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • klata warto cwiczyc 2 razy w tygodniu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Interesuje mnie MASA...Moj trening na klate wyglada obecnie nastepujaco:1.Laweczka prosta 12 powtorzen natepnie 10 wiekszym ciezarem i 8 najwiekszym ciezarem... 2.Laweczka skosna z glowa w dol i taksamo 12 pozniej 10 i 8 powt. 3.Laweczka skosna do gory i to samo 12,10,8... 4.Ostatnie cwiczenie to wyciskanie sztangi z waskim chwytem tez [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 17337 Data: 8/14/2008 3:59:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem artykuł od lipy9 i przy moim wypadku wyciągam następujące wnioski: -rzecz najważniejsza-dieta, -lepiej na start nie ustalać wysokiego deficytu, zacząć od 20% i co np. 12 dni podnosić dajmy na to o 3%, -nie robić cardio, bo ma pomóc sama dieta, dopiero po jakimś czasie wprowadzić cardio również z niewielkim natężeniem i zwiększając co [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3966 Data: 1/24/2015 4:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Kamil Wu

    Post
    Trening dla początkujących

    Szybki wpis z dzisiejszego machanka (20.11.2013) - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 4 serie (ostatnia 57,5kg - 3x + 3 pomoc) - wiosłowanie sztangą - 4 serie (ostatnia 75kg - 6x); - unoszenie ramion bokiem - 3 serie (7-9-12kg) - wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz - 3 serie, 7-9-12kg - uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6201 Data: 11/20/2013 9:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady PH

    Post
    Doping

    mi az tak na kasie nie zalezy. chce wydac 400 zl i zobaczyc jak mi po nich wejdzie. Szukam dobrych i sprawdzonych(czyli zeby mi sila masa weszla). Badania zrobilem i wszystko jest w normie. Napisz co i jak brac z oslonkami. I thx za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 8/6/2011 2:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady PH

    Post
    Doping

    Dobra dokupilem Pro-EPI chce jeszcze kupic ARTHROBLOCK i ESSETIL COMPLEX. Omege 3 juz mam. a do odbloku to 10 tab clomidu i ISA-TEST GF na booster tescia. Mam nadzieje ze wszystko bedzie oki jak mozecie to napiszcie jak brac. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 8/7/2011 3:27:08 AM Liczba szacunów: 0