SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • żebro - dysproporcja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jakies cwiczenia korekcyjne mi pomoga juz ,ale nawet nei wiem czy takowe istnieja na taka dolegliwosc(dysproporcje flakow:P) :) Jak tak to byl bym wdzieczny za wszelka pomoc i rady poniewaz bardzo chcialbym to chociaz jakos wyrownac: / PS. Jeszcze jedna sprawa. Na tricepsach mam pelno czerwoncyh kropek malych:D zauwazylem to u wielu ludzi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 5/14/2005 11:56:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem prawie kompletnym amatorem. Na rowerze jezdze, ale jest to stary grat. Chce zmienic i mam na to przeznaczone okolo 1800 PLN. Bardzo prosilbym o pomoc w wyborze marki. Interesuje mnie na przyklad GF Wahoo. Czy jest to dobry rower? Moge znalezc lepszy w podobnej cenie albo taki sam, ale tanszy? Gdzie w Krakowie kupowac tanio rowery? Jeszcze w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11453 Data: 2/28/2008 10:48:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY - CEL: MASA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I jeszcze jedno, mam 3 KG WPC 80 i najchętniej gdzieś bym jakąś porcje jeszcze wcisnął tylko nie wiem gdzie, czy przed treningiem czy po, proszę o poradę. No i nie wiem jak z suplementacją stoma i animala dobrze rozłożyłem ? A moze zamienić animal paka na jakis inny suplement (jeszcze go nie kupiłem) Z góry dzieki za pomoc. Czekam na odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 1/18/2006 8:23:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekarz medycyny sportowej WROCŁAW

    Temat
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    Poszukuję dobrego lekarza medycyny sportowej we Wrocławiu a przez " dobrego " rozumiem sprawdzonego specjalistę , który Was nie zawiódł w diagnozie / radzie / sugestii, finalnie leczeniu urazów. Bynajmniej nie chodzi o zwykłego ortopedę choć nie oszukujmy się, że i taki może wiele pomóc więc jeśli macie naprawdę kogoś wyjątkowego to również [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5081 Data: 2/10/2008 7:08:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę -początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestem początkujący i zaczynam dopiero robić trening FBW w domowych warunkach. Ze względu na to,że nie za bardzo jestem w temacie co do diety,dlatego proszę o nakierowanie i pomoc. Czytałem wiele ,jednak nie potrafię dobrze zbudować własnej diety. Problem stanowi tu nieco to,że uczęszczam do szkoły i mogę tylko jeść ograniczone posiłki.Podkreślam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2/8/2013 5:34:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi na lato

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie spalal a nie wegle? 9. Czy najlepszy bedzie na rzezbe, trening silowe(FBW), czy moze cos innego? 10. Macie moze link z pokazaniem przykladowego treningu silowego albo interwalowego(bieganie)? Troche duzo pytan, ale naprawde nie potrafie na nie znalezc odpowiedzi. Oczywiscie dam sogi za wszelka pomoc, bo to dla mnie wazne. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2/28/2013 6:04:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysokobiałkowa 3.0g/kg masy ciała (pomocy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich proszę o pomoc w ocenie tej diety i sprawdzenie czy wszystko dobrze obliczyłem.Nie wiem czy nie dałem za dużo białek i czy nic się nie stanie bo słyszałem że takie diety nie są zdrowe :( czy dawanie 3.0g białek na kilogram masy ciała to nie przesada ? może zmniejszyć ten ostatni posiłek do 200g co o tym sądzicie? jakieś rady dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 7/7/2013 2:15:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieta - odchudzanie w domu- sztanga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tarczycy w normie. Stąd pojawił się pomysł z ciężarami. Czy coś robię źle? Obecnie ważę ok. 73 kg. Chciałabym wejść w rozmiar 36/38. Aktualnie to 40, spodnie 42. Proszę o pomoc, bo już zaczynam łapać się brzytwy i myślę o dukanach, sranach... Mam 26 lat. Potrafię być zdyscyplinowana, ale BARDZO demotywuje mnie powolny progres w ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2/19/2016 2:33:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do korekty nr 3.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oczu 5x10 - ściaganie za siebie 5x10 - sciaganie przed siebie 5x10 - motylki 5x10 piatek - klatka. wystawiam post 3 raz bo na tamte nikt mi niechce odpisac. prosze mi pomoc w seriach ile seri na ktore cwiczenie , czy co serie zwiekszac ciezar czy jechac na stalym i jakos pogodzic to zeby chodzic 3x w tyg. a trenowac bardziej intensywnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 6/3/2005 6:51:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mdłości po kreatynie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] razem z dextro juice. Problem polega na tym że po wypiciu przez ok 1h mam mdłości podczas jedzenia (czasami do tego stopnia że nie moge przełykać). Więc mam pytanie czy jest to spowodowane przez KA czy przez Dextro?? (wiem że dextro to pieniądze wyrzucone w błoto ale najpierw to kupiłem a dopiero potem trafiłem na SFD :p ) Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12056 Data: 5/12/2007 10:23:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie widać go, ale jak się dotknie to czuć. MOże przez to, że jeden dzień na obozie przenosiłem ciężar na tą nogę, bo w drugą się walnąłem i nie dałem rady chodzić. Proszę o pomoc doradzenie czegoś. Dodam, że dziś musiałem przerwać trening, gdyż znowu zaczęło mnie boleć, ale zrobiłem 4km rozbiegania i 400 metrówki 3, bo więcej nie dałem rady, ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8840 Data: 8/3/2010 6:42:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dla zielonego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ostrowia to coś pomiędzy białkiem dla sportowców, a serwatką, jakością nie odbiega od paszy, natomiast imituje białka "sportowe" (wysoka zawartość protein, nic poza tym)" Co o tym myślicie? Tak więc biorę się za siebie i swoją niedowagę :) Liczę na waszą pomoc W razie czego pytajcie... Zmieniony przez - kumho w dniu 2013-03-12 12:39:52

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 3/12/2013 12:38:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny - MASA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] masa) sam go ułożyłem pod siebie, poczytałem trochę i coś takiego mi wyszło. jeśli powinienem coś zmienić, powtórzenia czy serie czy też dane ćwiczenie to liczę na waszą pomoc/podpowiedź . i jeden większy problem- nie za bardzo wiem gdzie wcisnąć trening na brzuch, Dodatkowo w soboty jeżdżę na basen rekreacyjnie. Poniedziałek: klatka + [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2/13/2013 12:37:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi żeby trochę wrócić do formy. Celuję w jakieś 2200-2400 kcal dziennie. Założenia są takie, że mamy 50zł dziennie, mało miejsca na przechowywanie w warunkach chłodniczych, prawdopodobnie tylko palnik gazowy, garnek i patelnia, piekarnika i mikrofali brak - ale może być grill! Liczę na Waszą pomoc bo nie chcę jeść przez 4 miesiące jajek :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 3/24/2023 11:56:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan jazdy ! Do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą z przodu i z tyłu 12,10,8,6 Martwy ciąg 12,10,8,6 "Dzień dobry" z małym cięzarem ok.10 powt. Chciałem się głównie dowiedzieć, bo zdania są podzielone czy łączenie tymi partiami które przedstawiłem powyżej jest poprawne. Najbardziej mnie zastanawiam trening barków i tricepsa, czy w niczym to nie koliduje. Proszę o pomoc, pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 10/7/2012 1:42:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gazy a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Otóz mam nie typowa sprawę tzn: odkąd zmieniłem lekko diete tj wprowadziłem zdrowe tłuszcze mam straszne gazy i to przez cały dzien. Nie wiem jaki produkt dokładnie to spowodował dlatego załozyłem ten post. Przed zmianą diety nic takiego nie występowało oto co dodałem: orzechy, słonecznik oliwa z oliwek i omega 3. Prosze o pomoc i dzięki.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12715 Data: 2/9/2007 9:50:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] artykuł w którym pod sam koniec napisano wyraźnie ze czym intensywniejszy trening na siłowni tym wolniejsze spalanie tłuszczu nie rozumiem z tego już nic ktoś by mógł mi pomoc to zrozumieć a oto końcówka tego artykuły o którym pisze: Jeśli trenujesz z obciążeniem, twój szczytowy moment spalania tłuszczu będzie właściwie przypadał po treningu; [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 5/22/2009 9:44:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 1500 kcl + ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiego czasu udało się wam schudnąć. Wiem że to są kwestie bardzo indywidualne, ale warto zebrać kilka opinii - lepszy mglisty szkic niż pusta kartka. Z góry dziękuję za pomoc i czas Załączyłam również analizę budowy swojego ciała. /SFD/Images/2015/11/7/af894db7a2694e3585cdb78ab0bbf5d1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 11/7/2015 7:44:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bym wolał działac na tym co mam. Takze jakby ktos doradzil ktore najlepsze i w jakich ilosciach oraz czy dołozyc do obecnych czy te wtedy odstawic bede bardzo wdzieczny za pomoc. Jeszcze jedno pytanko, ktos kiedys tutaj tak napisał: "licząc w zakresie aerobowym można poprzez lokalne przegrzanie mięśni stymulować lokalne zwiększone spalanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 345 Data: 9/6/2020 11:53:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który sport walki wybrać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat, jestem mężczyzną, mam około 185cm i ponad 80kg wagi. Od ponad 2 lat z przerwami chodzę na siłownię, jestem silny, umięśniony. Bardzo chciałbym zacząć ćwiczyć jakieś sporty walki. I moje pytanie to w którym z tych sportów mam największą szansę osiągnąć większy sukces? Od razu mówię, że motywacji mi nie brak i zawsze daje z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 620 Data: 5/30/2021 9:26:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)