Witajcie. Mam lat 20 . Od 15 lat gram w piłkę nozną. Mam naprawdę talent, technikę i ambicję. Nic mi na drodze nie staje do bycia dobrym pilkarzem procz dziwnego problemu z kondycją. Od 2 lat biegam na bieżni u siebie w domu po 25 min dziennie. Noi prawda jest taka ze w pewnym tego słowa znaczeniu kondycję mam dobrą lecz nie zupełnie. Potrafię [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2008-04-04 18:39:48 Liczba szacunów: 0
Czy jest Jeet kune do w okolicach katowic, a może ktoś to tam trenuje, jakie są treningi itp. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6570 Data: 2003-06-03 18:32:16 Liczba szacunów: 0
[...] do tego pompki, podstawowe ćwiczenia, bo nie mam treningów. Jeżeli chodzi o suplementy, to kreatynę od sierpnia mam i wciąż, miesiąc i miesiąc przerwa. Chciałem prosić o pomoc was, bo na pewno lepiej się znacie o ułożenie planu treningowego. Do dyspozycji póki co mam 2 gryfy na hantle i gryf francuski. Krążki mam 2x15kg 6x5kg i 2x10kg. W [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2012-06-12 15:14:28 Liczba szacunów: 0
[...] dużo czasu i mogę sobie pozwolić jedynie na 2-3 wizyty w siłowni tygodniowo... Jeśli chodzi o dietę, nie mam z tym problemu ale przecież dietą nie ujędrnię ciała... Proszę o pomoc. Jakie ćwiczenia będą dla mnie najlepsze? Czy lepiej najpierw spalić zbędny tłuszczyk a pózniej wziąć się za mięśnie czy skoro nie ma go zbyt wiele to zredukuje się [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2008-11-03 16:15:02 Liczba szacunów: 0
[...] nie wylysalem xd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, Szykuje sie na odblok i potrzebuje waszej pomocy. Bilem przez 16 tygodni 250mg e5d enan od kolegi, dzisiaj wpadl ostatni strzal. Od kiedy zaczac brac to Hcg i clomid? W jakich ilosciach i jak dlugo? Czy cos jeszcze [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2022-11-25 15:51:32 Liczba szacunów: 0
[...] Przeglądając na allegro różne oferty są tam różne zestawy i na jednych jest max obciążenie do 110kg jeszcze na innych w tej samej cenie że do 300kg. I prosiłbym was o pomoc żebyście zerknęli i coś poradzili co wybrać jaki zestaw ogólnie pasowało by mi do 700/800zł ale jeśli powyżej tej kwoty ale nie przekraczając 1000zł jest coś [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2016-02-26 17:06:25 Liczba szacunów: 0
[...] jakie ćwiczenia polecacie na biceps i klatkę w warunkach takich pół domowych i czy ta mieszanka bedzie dobra czy cos jeszcze dokupic? jestem jeszcze zielony i proszę o pomoc i prosze o szczere wypowiedzi, śmiechy nie pisać :) Pozdrawiam :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba+masa Staż treningowy [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2011-07-01 10:18:34 Liczba szacunów: 0
[...] pon-śr-piątek, chciałbym poświęcić sobote i neidziele wieczór na bieganie po około godzinke, czy to nie zaszkodzi mojej masie mięśniowej ? mija sie to z celem? prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2010-04-10 22:26:34 Liczba szacunów: 0
[...] na poziomie 1 - 2 lat doświadczenia. Jeśli tak to gdzie w WWA ? Może przychodzi wam do głowy styl, który był by kompromisem pomiędzy naszymi gustami ? (Jakieś dobre argumenty które by ją przekonały, mile widziane wypowiedzi pań). Czekam na wszelakie wypowiedzi na temat szkół, styli, i pomysłów dotyczących mojego problemu. Z góry dzięki za pomoc !
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2011-01-27 08:43:03 Liczba szacunów: 0
[...] lysienie na glowie, porost na reszcie > 15. PPM (podstawowa przemiana materii): > 16. WYNIKI SIŁOWE: > -klata: 140 > -martwy ciąg: 180 > -przysiad: 140 Witam Kolega prosil o pomoc w odbloki. 1-16 deca 100mg ew 1-18 enan 200mg ew Skonczyl juz cykl, teraz chce sie porzadnie odblokowac. Z gory dziekuje za odoowiedz.f [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2017-01-14 08:57:56 Liczba szacunów: 0
[...] żeby przytyc diety itp. w miare żebym szybko było widac jakieś efekty.No i co sądzicie o tym białku czy jest dobre bo patrzac na kumpla widac w 100% efkety a ciągle jechał na tym białku.Cwiczyc zaczne od środy i brac te baiłko bo musze jutro zanieśc badania do sanepidu a nie chce żeby coś wykazało.Także czekam na wasze opinie i pomoc. Podrawiam
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5805 Data: 2007-05-20 19:38:55 Liczba szacunów: 0
[...] snem ~23 Ser twarogowy półtłusty 100g 18,7 4,7 3,5 134 zincas forte(1tab) i filomag b6 (3 tab) Co by dodać, żeby kalorii zwiększyc? Bo troche za mało chyba jest - około 3000kcal, największy problem to oczywiscie kasa :\ Wiekszosc musze sam kupowac (wakacje - wiec robota jako tako jest) ale szału nie ma. Proszę o pomoc, za cenne wskazowki sogi
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2008-07-07 20:59:23 Liczba szacunów: 0
[...] ,wybuchowym podnoszeniu łamanych gryfów prostych itp ,obecnie zakładam mniej ciężarów robie więcej powtórzeń i dokładniej nie próbowałem jeszcze superseri. Proszę o pomoc w treningu i w rozwiązaniu problemu zastoju Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2011-02-22 19:14:27 Liczba szacunów: 0
[...] Pytam, ponieważ nie wiem czy po okresie 2 miesięcy od ostatnich strzałów proces odbloku wygląda tak samo czy może nie ma sensu pewnych rzeczy badać/brać a za to trzeba zrobić to teraz inaczej. Ogólnie czuje się dobrze, libido trochę się poprawiło ale nie wiem czy to max. Proszę osoby zaznajomione w temacie o pomoc i serdecznie pozdrawiam :)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2018-12-28 14:10:51 Liczba szacunów: 0
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad:- Witam Bardzo proszę o pomoc w odbloku cały czas przez 16 tyg leciał enan 300 mg na tydzień , później miałem dostępny tylko t400 i poszło 6 strzałów po 300 mg /week jestem 7 dni po ostatnim [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 219 Data: 2022-08-05 11:58:34 Liczba szacunów: 0
[...] i jakieś białeczko. Z białek to nie wiem, ale z krety to mi ludzie polecali monohydrata. Nie wiem co i jak bo się nie znam. Oczywiście do tego dietke będę mieć. Prosze o pomoc w doborze suplementów. Myślałem nad MUTANT MASSEM , ale nie wiem czy to mi na dobre by wyszło, czy mnie czasem nie zaleje. PONIŻEJ PODAJE OLL Waga : 72kg wzrost : 173cm [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2009-12-06 18:51:13 Liczba szacunów: 0
[...] francuskie 2s Przedramie - uginanie nadgarstków nadchwytem 2s Łydki wspięcia na jednej nodze 2s Mam jeszcze pytania : 1 - zakres powtórzeń to 8-12p a serie na duże 9s a na małe 6s tak ? 2 - czy moge z czasem zamieniać wyciskanie sztangi płasko na pompki z szerokim roztawem na hantlach ? Z góry wielkie dzięki za pomoc !
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2011-11-21 17:31:49 Liczba szacunów: 0
[...] i pracy przede mną, ale wierzę, że idzie to w dobrą stronę: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny._-t983722.html Mam odłożonych trochę pieniędzy i zamierzam pomóc sobie przy pomocy suplementacji... ale szczerze nie mam pojęcia za co się zabrać. Masa rośnie, może nie na nadzwyczajnie szybko, ale w miarę stabilnie. Białka w diecie mam nawet za [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2013-12-04 14:41:57 Liczba szacunów: 0
[...] bez ochraniaczy, brałem Venestin Forte żeby mieć 'lżejsze' nogi. Nic nie pomaga. Skurcze zawsze występują w obu nogach na raz. Czytałem, chyba nawet na tym forum, że ktoś miał skurcze, bo biegał na palcach i łydki były cały czas napięte, ale to chyba nie mój problem. Proszę o jakąś pomoc, bo już mam wrażenie, że wykluczyłem wszystkie możliwości.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2015-04-26 22:30:13 Liczba szacunów: 0