SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pilnie potrzebna pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Doping

    ja kocze cykl prop+wino 1-6 prop 100mg e4d (pn,czw)-niby to miało być cido 6-12 prop 100mg e2d 10-12 wino 30mg ed 13- wino 40mg ed mam 3 wersje odbloku podane na forum która najlepsza a może jakaś inna mam do dyspozycji clom i nolve 1-sza: clom: nolva: 1x-150mg + 20mg 3x-100mg + 20mg 21x-50mg + 20mg 2-ga: 1x-150mg + 20mg 21x-50mg + 20mg 3-cia: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 679 Data: 6/15/2009 3:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z łączeniem SW i siłowni - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] walki. I tu jest moje pytanie dotyczące siłowni.Chce chodzić 1-2 razy w tygodniu na siłownie i jak ma wyglądać ten trening? splitu nie zrobie ze względu na małą ilość treningu.Myślałem o FBW czyli ogólnorozwojówce, po dwa ćwiczenia na każdą partię mięsniową.Nie chce zagłębiać się w siłownie typowo pod SW, bo się na tym nie znam. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 3/28/2011 9:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZE O POMOC-DYLEMAT Z TRENINGAMI

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc! Mam 17 lat cwicze juz okolo pol roku. Tu kieruje do Was pytanie: Cwicze 3-5 razy w tygodniu. Czy moge/powinienem sobie zrobic przerwe od cwiczen na jakis czas?(moj trening trwa zawsze 1h-1.5h, ale jest bardzo intesywny)? Problem jest taki, ze od pewnego czasu, od okolo tygodnia, cwiczenia nie sprawiaja mi takiej przyjemnosci jak na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 383 Data: 7/4/2012 5:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odzywek (Spalacz mozliwe inne)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym sie was poradzic bo mam dylemat jakie odzywki teraz wziasc jestem po miesiecznym treningu cardio+silownia (schudlem 8kg) Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 191 Cel cyklu: spadek kilogramow stosowane już wcześniej suplementy : nigdy Uprawiane inne sporty: pilka nozna / cardio / rower stosowane wcześniej spalacze : nie przewidziane finanse : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 833 Data: 6/5/2015 12:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o fachowa pomoc????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem w 2 tygodniu cyklu kreatyny z bialkiem. W piatek zachorowalem mialem 38,6C gorączki.Sobote przeleżalem w lozku, totalny brak aperyty(zjadlem 2 banany, 2 kanapki i 1 batona) Teraz niby jest ok ale rewolucje zoladkowe sa nadal, brak apetytu z tego powodu przestalem brać tymczasowo bilko, kreatyne biore nadal, od piatku oczywiscie nie trenuje, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 10/12/2003 3:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Filar 53 prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam!!co by mi pan polecil na rozbudowe rejonów zaznaczonych na zdjeciu???chodzi o gore tuz przy szyji i srdoek przy mostku... wyciskanie w waskim chwycie nie wiele daja a bramy na silce nie mam.....wiec nie wiem jak ruszyc te rejony

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 11/4/2005 4:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolaca noga prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    W dniu dzisiejszym huśtałem się na zwykłem huśtawce po "rozbujaniu" zeskoczyłem z niej jednak noga prawa mi jakoś tak dziwnie poleciala wysoko i po upadku zaczęła mnie boleć noga tutaj gdzie sie zgina tylko że od wewnętrzenej strony, nie mogę ustać za bardzo na niej chyba że ją rozchodze. Mam pytanie czy to coś się stało ze ścięgnami czy co? Nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 851 Data: 8/17/2011 9:35:47 AM Liczba szacunów: 0
  • jak to pogodzic? prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] jak to rozlozyc gdyz w weekendy i poniedzialki nie dam rady isc na silownie, dodam ze we wtorki i czwartki mam kickboxing wieczorami. myslalem by na silownie chodzic wt(rano)-sr-pt ale nie jestem pewny. i w jakie dni jakie partie robic ? jesli zrobie nogi i barki we wtorek zamiast klatki i tricepsu , to ma jakies znaczenie ? dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 9/7/2010 5:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ,mam już ułożoną diete na mase , mam 15,5 lat - 173 wzrost 56kg waga. Potrzebuje o rozpisanie treningu , na klate , barki( plecy) , bicpes ,triceps , ogolnie górne partie ciala. O silowni niestety nie ma mowy. Sprzet ktory posiadam w domu : ławeczka , gryf dlugi , hantelka , drążek , 30 kg w odwaznikach ( 10 , 10 , 5 , 5 ) ew. moge jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 3/7/2008 2:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Stek wolowy na grillu ! prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi o to ze jak pieke steka na grilu lub w piekarniku zawsze jest jak by wyschniety... i taki suchy :/ co zrobic zeby byl wilgotny i soczysty ;] zeby poprostu byl dobry ! czy moze go czyms posmarowac podczas pieczenia czy moze go owinac w jakas folie juz sam nie wiem...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 4/3/2009 7:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- sprostowanie, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, zacznę od tego, że o dietach mam małe pojęcie, także nie krzyczcie, proszę %-) Wiek- 19lat Wzrost- 174cm Waga~ 60kg Typ budowy- http://imageshack.us/g/33/przd1x.jpg/ Wydaje mi się, że musiałbym przybrać (i to sporo) na masie, ale jak to zrobić z głową? Dzisiaj postanowiłem założyć sobie dziennik żywnościowy. Pierwszy wpis: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 1/24/2012 10:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki w SW . Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 razy w tygodniu siłownia czasami biegam.Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki.Co byście polecili na początek ?Pre osób mówi o kreatynie ale to chyba za wcześnie jeszcze mam 16 lat i pierwszy raz będę miał zamiar stosować odżywki. Jeżeli o cenę to chciałbym się zmieścić w 100 zł na miesiąc.Myślałem nad białkiem i bcaa ale jakie? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 832 Data: 10/25/2009 12:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC - DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam problem.. Który nie potrafie sam rozwiazac.. Mianowicie chce ułożyc diete na mase - czy taki rozklad godzin w których bd jadł jest prawdidłowY? 10.00 - śniadanie 13.15 - śniadanie nr. 2 16.15 ( Przedtreningowy) 17.00 - 18.00 trening - po 2 banany 18.45 - potreningowy 22.30 - kolacja Sen - 24.00 - 9.30 Oczywiście ilość kcal sobie dobiore [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 637 Data: 7/16/2010 7:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DO SPECIALISTÓW, za pomoc sogi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiedzi a mianowicie... ovopol,kreatyna OLIPM 500gram, glukoza, AMINO BCAA NUTREND 1l. Chciałbym abyście rozpisali mi w jakich ilościach i o jakich porach najlepij dane środki będą "przyswajalne" chodzi mi również o dawki ponieważ z doświadczenia wiem że na etykietach opakowań niejednokrotnie są one zawyżone.. Z góry dziękuje za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 9/8/2003 3:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przejde do rzeczy i powiem wprost doskonale zdaje sobie sprawe ze dziesiatki(o ile nie setki) razy mieliscie juz do czynienia z takim temat jednak prosilbym kogos kto sie na tym zna aby ulozyl mi dobra diete na mase chociaz moim glownym priorytetem jest sila i jak najmnijesza masa... poniewaz ja sam przegladajac te wszystkie posty spotkalem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 597 Data: 3/18/2008 7:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w sprawie perfumów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam takie pytanko do osub kture się znajom , moja mama jezdzi do Włoch i z tamtąd przywozi tanio perfumy testery w 100ml butelkach mam w tej chwili CHANEL ALLURE HOMME SPORT,CHANEL EGOISTE PATINUM ,DAVIDOFF COOL WATER ,TRUSSARDI JEANS moje pytanie na jakie okazje to som perfumy bo wiadomo niekazdy pasuje do wszystkiego ktury jest bardziej perfumem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 8/15/2009 5:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat, 178cm wzrostu i ważę 60kg i pływam 4-5 razy w tygodniu. W domu wykonuje trening na masę planem FBW jem ponad zwoje zapotrzebowanie, lecz chyba pływając 3-4 km na jednym treningu spalam mięśnie... Mam zamiar kupić gain bolica z Olimpu oraz słyszałem co o izotonikach, które można samemu przygotować. Chodzi mi o to, by nie palic [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 986 Data: 3/21/2013 2:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze wyciagu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pomoze cos wybrac? Znalazlem cos takiego http://www.allegro.pl/item987982163_marbo_semi_pro_wyciag_na_2_prowadnicach_gratis.html http://www.allegro.pl/item977823346_wyciag_masiv_do_sciany_siedzenie_3_uchwyty.html http://www.allegro.pl/item980692996_promocja_10_kelton_wyciag_z_drazkiem_otus.html prosze o pomoc ewentualnie nakierowanie na sprzet.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 740 Data: 4/13/2010 6:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Michail proszony o pomoc reszta tyż

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanko: JAK połączyć trening ramion ( armagedeon) z treningiem klatki plecy i barków, oraz obijaniem worka ile sie da, wiem że to nie łatwe, ale profil wypełniony a ja sam mam już galarete z mózgu od słeczenia na tabelami regeneracji i próbami dopasowań. Dam soga że każdą wartościową wypowiedź i rade. A cel to klasycznie optimum między [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 779 Data: 7/30/2003 11:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy ; prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No więc właśnie chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale nie wiem jak się do tego zabrać, kolega podrzucił mi link do tej strony, żeby mi tam poradzili. Chciałbym aby ktoś napisał mi jakiś plan na mase, bo jestem strasznie chudy (ważę tylko 65kg i mam 190cm wzrostu), więc wiecie dlaczego chciałbym przytyć. Acha i jeszcze jedno czy mam stosować [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 11/9/2006 7:33:08 PM Liczba szacunów: 0