SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kaloryczność jest być może zbyt niska do Twojej wagi i aktywności fizycznej. Obniżenie ilości węglowodanów powinno pomóc w związku z problemem jaki zauważyłeś. Nie czuje dyskonfortu, nie czuje głodu pomiędzy posiłkami. Więc może jest ok. Rozumie, że zamiast węgli powinienem wprowadzić np. więcej zdrowego tłuszczu. Przy tych założeniach [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 19362 Data: 2/14/2007 11:10:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, tu Jasiu :D ćwicze od tygodnia, jestem chudzielcem ze zwisającym tłuszczem na brzuchu i ramionach. Nie wiem czy jeść tak żeby przytyć i robić mase czy jeść tak żeby zgubić najpierw te paskudne flaki. Będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2014 7:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a jakie ćwiczenia na brzuch i łydki wpleść w ten trening i czy w ogóle jest sens, z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2015 11:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Magali DT

    Post
    Ladies SFD

    Mam nadzieję,ze mnie Szefowe nie zbanują za wtrącanie się :-D Na wzdęcia może pomóc preparat z enzymami trawiennymi (np. Enzyvit), probiotyki (np. Multlac, Probioset,Lakci,Lacidofil, Trilac) lub jakikolwiek preparat z symeticonem,który zmniejsza napięcie powierzchniowe gazów i ułatwia i przyspiesza usuwanie ich z przewodu pokarmowego (np. [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10404 Data: 7/19/2013 4:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • wrzucił bym antka po mostku a póżniej tren E ale obawiam się o syfy a na plażę trzeba jakoś bez wstydu wyjść a po oralach zawsze sie to u mnie pogarsza... wiec jak tylko sie doczekam na tren wrzucę z 600mg tyg a później to juz wyjdzie w praniu dodam też mastera 2x w tyg na ogarnięcie troche estro bo po mostu czuję że jest wysoko a testa bede [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2013 10:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • NAC powinno zrobić robote. W sumie ta sama liga co hepargen jeżeli chodzi o działania typowo na watrobe. Ale rzeczywiście spróbuj ogarnąć tadka powinien pomoc szybko, a NAC na stalej suplementacji. Ja jade tak i nawet kaca nie ma po imprezie :P

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 9:53:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Zlym wynikom watroby mogl tez pomoc tren. Barano nie bierzesz tego pod uwage? Tren to przeciez silny toksyk.

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 1:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • układem mozesz sobie tylko pomóc nie zaszkodzisz sobie ale i tak jestem jeszcze za mało doswiadczony, żeby latać i świrować po scenie raczej na spokojnie to jakoś zrobię to może być ciekawe http://www.youtube.com/watch?v=O_kl2LbZBnE Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-03 20:14:44

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2013 8:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • mumin chyba spróbuje bo jak ma mi to pomóc psychicznie żyć normalniej to tak zrobię jutro kupie tussi, bo brak energi na codzień w pracy jest masakryczny + mój wyraz twarzy zapadnieta twarz oczy przymulone jak anorektyk a efedryne swojego czasu miło wspominam tylko na treningach czuje że żyje a pompa na treningu coś pięknego, wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 11:05:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Troche treningi mnie wkorwiały, ale na 6-8 tygodni mozna się przemęczyć. No, ale przyszly rok bedę ogarniał się juz chyba z jakimś trenerem. Kogoś z Wawy poproszę o pomoc bo mam najbliżej. Nie powiem, że sam nie dalbym rady, ale jednak chce się rozwijać i pogłębiać wiedze więc trzeba kogoś kumatego jak chce się na jakieś miedzynarodowe [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2014 10:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • provi niby ma troche zbić tak jak inne DHT, obiło mi się o uszy, że nawet metka zbija progesteron coś powiązanego z dopaminą itp nie chca mącić bo się nie znam aż nad to ale ponoć pochodne DHT i większy poziom dopaminy skutecznie obniżają progesteron. Zbijanie prolaktyny też może pomóc ale nie koniecznie.

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 9:59:32 AM Liczba szacunów: 0
  • warto spróbować tego TUDCA, NAC, TAD czy heparegen te leki działają głownie na poniesienie glutationu i tu sie spisują działac działają lepiej sie czujemy szybciej wywala syf z organizmu ale nadal nie usuwają przyczyny, Esseliv to jedynie może wspomóc pracę wątroby i wspomóc przy odbudowie. Zagłębcie się w temat jak głownie działają saa na [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 2:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko nie wOOdyn Jakby tu byl mialbys bana Przez jedno "o" WODYN To nie jest wcale skomplikowane. Jakby co moge spokojnie Ci pomoc

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 15456 Data: 2/5/2010 10:12:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Dzięki Wiśnia za pomoc, pokombinuję i zobaczymy jak tricek będzie działać. POMIARY(22.11.2013): WAGA: 68 kg KARK: 35.5 cm RAMIE: L i P: 32.5 cm KLATKA PIERSIOWA: a)Wdech: 96 cm; b)Wydech: 89.5 cm PRZEDRAMIĘ: L i P: 26.5 cm TALIA: 75.5 cm BIODRA: 91.5 cm UDA: L: 50.5 cm; P: 49.5 cm ŁYDKI: L i P: 34 cm Coś tam urosło, ale mam dziwne odczucia, [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2013 12:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Spoko. Przynajmniej mogłem w jakiś sposób pomóc! rękawice sobie kup nawet ogrodowe za parę złoty i okrój palce.

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 8:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    1. A może spróbuj szerzej :) ? barki wtedy dostaną, aniżeli tricki. 4. gdy obciągasz palce staraj się napiąć cały w tym samym momencie. Dziś na podwórku skumałem co i jak łatwiej w handstandzie, więc powinno Tobie również to pomóc(w sensie 1. punkt oraz po części 2.) Fajne te treningi, jakoś ciekawiej niż wcześniej :D do tego te pistolety dobijają [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 7:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Archer Dipy spróbuj na ringach :) Schodzisz w dół normalnie i ręka w bok odchodzi i z powrotem do góry. Powinno pomóc utrudnić. a HSPU Box wykonujesz, że nogi na jakimś przedmiocie czy ręce i schodzisz nisko?? bo są różne tego interpretacje. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-04-07 19:33:10

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 7:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Archer Dipy spróbuj na ringach :) Schodzisz w dół normalnie i ręka w bok odchodzi i z powrotem do góry. Powinno pomóc utrudnić. a HSPU Box wykonujesz, że nogi na jakimś przedmiocie czy ręce i schodzisz nisko?? bo są różne tego interpretacje. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-04-07 19:33:10 1. Nie pisałem, że dipy na kółkach są dla mnie łatwe, [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 9:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Ja ćwiczę już ponad miech z obciążeniem(FBW, 5serii duże partie, 3 seire małe partie) i chyba tylko jeden dzień kiedy byłem senny nie wziąłem na maksa powtórzeń. A tak to brałem obciążenie i nie ważne ile wziąłem, zawsze robiłem maks powtórzeń aż ostatniego musiał mi kolega pomóc podnieść. Przeważnie nie wychodzę ponad 12 powtórzeń, w tych [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 6:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Oczywiście, że nie wyrobisz nóg jak kulturysta, ale te wyskoki potrafią pomóc bo obciążenie nóg w tym ćwiczeniu jest bardzo duże. To nie wytrzymałościówki gdzie skaczesz tylko na połowę swoich możliwości, tutaj Masz za każdym razem zejść do pełnego przysiadu i z całych sił wyskoczyć jak najwyżej potrafisz, to po prostu musi działać.

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2014 1:29:39 PM Liczba szacunów: 0