SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    dzięki Panowie za pomoc ;-) na poprawę humoru Jeff Dunham - dobre show robi, od kilku ładnych lat trzyma poziom ;-D https://www.youtube.com/watch?v=lpMRtpxcQwg

    Odpowiedzi: 5143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2015 3:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ranqu - w pogoni za forma

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Witam, wracam bo "przerwie" od diety zamierzam na nowo zaczac z nia przygode, dlatego potrzebuje opini badz pomocy od kogos obeznanego do moich przyszlych planow tj. redukcja obecnie do nizszej wagii a gdy juz uzyskam zadawalajacy wynik powrot to masy, ktora planuje po wakacjach bo jak wiadomo teraz potrzebne jest kondycja. Dlatego chetnych ktorzy [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 19720 Data: 8/8/2015 6:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ta scena jest w flashbacku w 4 czesci, kiedy przychodzi do niego ksiadz i prosi o pomoc, i tam wlasnie przypomina sobie 1 czesc i jest trautman ktory do niego strzela, a sam rambo nagle sie budzi

    Odpowiedzi: 5143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2015 11:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Masti dzwoniłem, nie pomogło... Dziewczyna beznamiętnym głosem i lekko zdziwiona powiedziała, że nie ma do Szyderskieggo kontaktu. Liczę na Twoją pomoc! By the way: jak napisać do kogoś na priva?

    Odpowiedzi: 5143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2016 10:19:34 AM Liczba szacunów: 0
  • wojtekpab/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - i dobrze, bo klatka odstaje i mój kręgosłup http://i46.tinypic.com/2v1lvrs.jpg http://i50.tinypic.com/2lbn7s8.jpg Nie pozostaje mi nic innego jak podziękować Ci za czas i pomoc, nie sądzę żebym przestał na razie ćwiczyć, a Twoje rady się przydadzą. Ale do lekarza się udam. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-12-09 12:24:20

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9890 Data: 12/9/2012 12:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT littlebitfit

    Post
    Ladies SFD

    micha dzisiejsza, bang!;) twaróg jest eko, a sok pomarańczowy świeżo wyciśnięty rano tenis na czczo, chyba sobie już podaruję siłownię dziś i pójdę jutro... i chyba upiekę gryczany chleb;) i w ogóle takie pytania, jeśli ktoś tu zagląda i się zna i może pomóc;) zaczęłam robić ten trening obliques dla początkujących - bardzo mi się podoba. pytanie [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2016 12:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT littlebitfit

    Post
    Ladies SFD

    [...] :D No i dziś zakwasy mocne, ale nic nie boli tak "niedobrze" - raczej właśnie czuję mięśnie. Organizm chyba trochę zszokowany wysiłkiem;) I byłam tak głodna, że moje mocno węglowodanowe śniadanie weszło lekko;) Z gorszych rzeczy - nie mam dziś jedzenia w pracy, więc będzie zamawiany obiad... bywa. Byłabym wdzięczna za pomoc z tym treningiem :)

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2018 11:48:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DT littlebitfit

    Post
    Ladies SFD

    [...] ją w ogóle... zobaczymy. Latte to chwilowo jedyna rzecz poza wodą jaką mogę pić, więc może być ciężko;) po treningu czuję mocno pośladki, mięśnie czworoboczne (dzięki Googlu za pomoc w identyfikacji) i brzuch. Jutro plan na trening numer 2 :) /SFD/2018/2/7/8ee9c13ccc1b44ba9fdeadd47ad01b18.jpg /SFD/2018/2/7/74637924a2264fbc80c69a24c6d92c80.jpg

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2018 11:06:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do Crossfitu / Redukcja / PALEO / DT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Co to serwis dla przedszkolaków %-) Czemu nie używasz zrzutów po.treningu ? Co do treningu , bierz 15.10.5 wodyna i trenuj , jak już tak kombinujesz. Pomoc w sprawie treningu , masz w działach TDP i TDZ , nie będę w dzienniku przedzierał się przez informacje i szukał podstawowego info które mi nakreśli twoją osobę pod względem wytrenowania .

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 12697 Data: 3/8/2013 12:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę i siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypełnij ankietę z tematów podwieszonych. Im więcej informacji o sobie podasz, tym bardziej rzeczowo będziemy mogli pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2/14/2016 5:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Senegroth/ Dziennik(TS) / POWER UNLIMITED!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Zbyleq chyba Ci się coś pomyliło jedyne z czym mam problem to lędźwia bo za szybko mi idą nogi do góry i ciągnę samymi plecami. - hehe widzisz Rocky2006 a u mnie dół grzbietu jest prosty a wygina się trochę na piersiowym co jest dużo bezpieczniejsze. Poza tym jeśli Ty odczuwasz ból przy robieniu ciągu to rzeczywiście taka forma jest dla Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2008 10:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta jest ale czy jest dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie ma problemu) I to, że ten twaróg jest półtłusty (5% tłuszczu, taki mi najłatwiej "zdobyć") nie wystarczy ? A co doboru produktów to starałem się korzystać z wiedzy zawartej na SFD, a nie pisać tematy typu "Chce schudnąć i potrzebna mi dieta, niech ktoś mi ułoży". Czyli nie najgorzej mi to wyszło :). Dzięki za waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 1/28/2009 10:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia piłkarzy!!!

    Post
    Piłka Nożna

    [...] na początku dopiero co rozpoczętego sezonu 199899 zaczęły chodzić pogłoski, jakoby Ole miał opuścić United po zakupieniu za 12 milionów Dwighta Yorke`a. Kredyt zaufania i pomoc kibiców sprawiły, iż postanowił zostać w United i chociaż jego występy zostały ograniczone do pozycji zmiennika nie zniknął z nagłówków gazet. Zwycięstwo po [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2004 10:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 64kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję wszystkim za pomoc, życze dobrego wieczoru :) Zmieniony przez - h4rry w dniu 2016-12-04 16:55:32

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 12/4/2016 4:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • to zerknijcie.

    Post
    Trening dla początkujących

    oki to ja może jeszcze raz spróbuje zrobię plan tylko mam teraz mały zawrót głowy bo egzaminy ponadgimnazjalne pisze jutro 2 cześć i muszę się trochę przygotować jak się ta sytuacja uspokoi to spróbuje ułożyć. Dzieki za dotychczasowa pomoc :) Mogę się jakość oddźwięczyć???

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 4/27/2010 6:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie mam drążka, (i tak nie podciągnę się jeszcze) ale planuję wkupić abonament na siłownię gdy sytuacja mieszkaniowa wyklaruje się. Postaram się w miarę możliwości dodawać wypis z treningów i diety, jak tylko czas pozwoli. Nie zawsze jest lekko, ponieważ zaczynam i kończę dosyć późno. Liczę na wsparcie i pomoc kolegów seniorów. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 1374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 12:49:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziękuję Panowie za podpowiedzi/pomoc. Odpowiem jutro, ponieważ napisałem się w drodze z pracy i du... telefon włączył jakąś funkcję do jazdy samochodem (jakaś kierownica się pokazała u góry) i wszystko zniknęło, odświeżyło mi automatycznie stronę... Tak więc jutro (w Polsce już dziś) napiszę co myślę i jakie decyzje podjąłem. A będzie się [...]

    Odpowiedzi: 1374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2013 12:28:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] I niech ktoś nie mówi, że próbuję rzeczy w kuchni nabijając kalorii. Właśnie nie. Albo.bardzo rzadko. Podjadałem dawniej, ale juz od miesiąca spokój. Dzięki raz jeszcze za pomoc. Kasz i ryżu nie wywalam. Więcej sałat i surowych warzyw wejdzie. I jeszcze środowa miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02bb6e91bd03413bbbbafa7108c62e24.jpg Jak widać, pewne [...]

    Odpowiedzi: 1374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 11:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bo waga z reguły om 104 - 104.4, rzadko dochodzi do 105, a więc nie ma skoków powyżej 107 jak się jeszcze niedawno zdarzało. Nie mierzyłem się ale poproszę jutro rano żonę o pomoc w fotkach i pomiarach. Ogólnie siła sporo do góry, wytrzymałość sporo do góry, mnie osobiście wydaje się w lustrze, że lepiej jest, ale to jeszcze daleka droga. Myślę, [...]

    Odpowiedzi: 1374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 1:17:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    W dni ładowania to trzymaj się od tłuszczu z daleka. Same węgle. A śledzie generalnie są jakieś lewe. Coś kiedyś czytałem o białku blokującym. Zupełnie nie kojarzę, ale staram się nie jeść. Głód zniknie. Tylko nie bój się niskiej podaży białka (stosunkowo niskiej) i dużej ilości tłuszczu. Po dwóch posiłkach jesteś najedzony. Polecam: smalec (dużo [...]

    Odpowiedzi: 1374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 10:17:11 PM Liczba szacunów: 0