SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • no ba nie wnikaj, ważne że staram się pomóc

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 9:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • A dziękuję bardzo za pomoc Miarkę też masz w oku?

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 9:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • lwp3 - aż nie wiem,co powiedzieć debee - taki wyjazd to fajna sprawa i na pewno jest lepszy, niż nauka, siedzenie przed kompem czy telewizorem a Ty masz teraz ciężki okres, ale dasz radę LIONS - witam ponownie cieszę się, że lektura jest ciekawa i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2010 11:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakupy wmturcji

    Post
    Doping

    Jak w temacie. Koledzy czekam na wasza pomoc w wybraniu koksu na kolejny 4cykl.Jestem obecnie na wakacjach w Turcji a tu jak wiadomo można dostać rożne specyfiki.Widzialem tu anapolon sustanon primabolon nolvadex i chyba clomid.dodam ze na wcześniejszych cyklach zrobiłem ok 15-17 fajnej masy.cykle były układanie przez starszych kolegów z siłowni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 720 Data: 10/14/2013 9:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża kobitka - prośba o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temu lekarz sportowy się zszokowal jak stanęłam na wagę)- mam bardzo zbite ciało, bardzo trudno mnie np. uszczypnąć. Tak jakby tłuszcz był między mięsniami, a nie pod skórą. To możliwe? A jak oceniacie trening? Czy robić taki do 6 tyg., czy lepiej rozdzielić na upper/lower? Z góry dzięki za pomoc A motywację już mam - jak nie teraz to nigdy!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 1/18/2007 6:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża kobitka - prośba o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z niefajnych rzeczy - robię przysiady ze sztangą i choć staram się tylko do 90 stopni - kolano mi siada. Mam przy zginaniu dziwne uczucie - jakby mi zębatka się w kolanie przesuwała - czyżby rozmiękani rzepki? Co z tym zrobić? Ewentualnie czym zastąpić? A i skończyłam Michaila 6 tygodni - cykl obwodowych. Co teraz robić siłowo? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2/7/2007 10:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE DO FACHOWCÓW

    Post
    Doping

    [...] samym okresie 200 pcheł. i ja i on mieliśmy po 10 kg przyrostu ale on nie badał wątroby i miał problemy z ciśnieniem a trening mieliśmy identyczny. ale dość krytyki czas na pomoc. jestem przeciwnikiem stosowania sylimarolu. jest to preparat ziołowy i nie działa tak dobrze jak aktywne substancje chemiczne. w leczeniu farmakologicznym wątroby [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 3/18/2003 5:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wstrząsać w shakerze!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ignoruje a ty na sile wypisujesz gdzie tylko sie da.Czytaj i jeszcze raz czytaj ale ze zrozumieniem a temat moge sobie wymyslic jaki chce demokracje mamy chlopcze TomQ-MAG dzieki za pomoc wyproboje z weglami bo sam jestem ciekaw jak zadziala taka podaz wegli Pozdro i jeszcze raz dzieki za pomoc Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-18 21:48:34

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 4/18/2011 9:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps, Triceps i klata codziennie ???? MOŻNA TAK??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu dobrego planu treningowego na mase ?? Głównie masa. Wiec jak napisałem mam do dyspozycji ławke regulowaną do konta 90 stopni, modlitewnik, atlas, ławkę skośną, orbiterek... Waga:75kg Wzrost:182cm Wiek:18lat Staż: 4 miesiące Licze na pomoc z waszej strony i odpowiedni plan dostosowany do moich potrzeb i przyżądów.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4102 Data: 1/21/2009 6:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- serie (ilość, przerwy)

    Post
    Trening w domu

    ok spoko nic nie kombunuje wiecej, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2005 11:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- serie (ilość, przerwy)

    Post
    Trening w domu

    [...] o kolano - supinacja x 1 seria 9/ francuskie wyciskanie w leżeniu x 1 seria 10/ prostowanie ramion na wyciągu - liny x 1 seria 11/ przysiady ze sztangą x 2 serie 12/ zginanie nóg na maszynie x 1 seria 13/ prostowanie nóg na maszynie x 1 seria Proszę o ocenę w/wym. planu. Szczególnie: czy ilość serii nie jest zbyt duża. Liczę na Waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2005 11:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- serie (ilość, przerwy)

    Post
    Trening w domu

    [...] przy kazdym nastepnym mikrocyklu? bo juz sie zgubilem. jak przy 15 mam na jednym treningu 3 serie na klatke to w 10-tkach mam robic 6 serii na trening? tak wynika z tego co jest na tamtej stronie a na sfd.pl nie moge znalesc niczego w ogole na taki temat. wiec moze mi ktos pomoc to zaczaic? Zmieniony przez - martines 1 w dniu 2007-08-15 23:18:54

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2007 11:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- serie (ilość, przerwy)

    Post
    Trening w domu

    Ok, Dzieki za pomoc. Bylem na stronce HST. Mysle, ze moge zaczac od treningu tam zamieszczonego. Z tego co widzialem autor proponuje na klatke jedna serie pompek na poreczach. Wiem, ze to pytanie bardziej do dzialu trening ale jak zrobic to cwiczenie zeby dobrze weszlo w klatke (zawsze robilem je na triceps, nigdy na klatke).

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2007 10:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] enan? Bo jak tren to odstaw tren i poty za jakiś czas się skończą,a jak nie chcesz odstawić to nie ma raczej sposobu. Coś delikatnie może pomóc odcięcie węgli szczególnie prostych. No i redukcja. Wlasnie ,ze bije teście enana,w przypadku trenu to az tak bardzo by mnie to nie dziwilo. Myslisz,ze obnizenie spozycia wegli prostych moze tu cos pomoc?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 1/28/2017 8:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] itp A wiadono oczyszczanie organizm zaczyna się poprzez watrobe-jelito-nerki wiec jezeli po drodze jakis narzad do konca nie daje sobie rady to idzie mu drugi na pomoc i w moim przypadku skóra-pot poprzez którą organizm oczyszcza reszte toksyn no na marginesie dodam ze u mnie jeszcze 3-letni katar sie utrzymuje co juz tu gdzies [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 1/29/2017 9:52:02 AM Liczba szacunów: 4
  • [...] itp A wiadono oczyszczanie organizm zaczyna się poprzez watrobe-jelito-nerki wiec jezeli po drodze jakis narzad do konca nie daje sobie rady to idzie mu drugi na pomoc i w moim przypadku skóra-pot poprzez którą organizm oczyszcza reszte toksyn no na marginesie dodam ze u mnie jeszcze 3-letni katar sie utrzymuje co juz tu gdzies [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 1/29/2017 11:47:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na uczelni nie spędzam, więc śmiało mogę wychodzić po prostu po zjedzeniu czegoś i nie brać nic ze sobą (chodzę po prostu na jedne zajęcia na półtorej godziny, na uczelnię mam max pół godziny drogi, dlatego mogę sobie na to pozwolić). Jutro zrobię zdjęcia i wstawię, później będę Wam pisać, jak mi idzie. Dziękuję za wszelką pomoc i wskazówki :)

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 15854 Data: 5/25/2016 3:47:33 PM Liczba szacunów: 2
  • Nie chodzi o to by linczować, ale pomóc. Jednak proszę wrzuć na potreningu żebym widziała makra i będziemy korygować. Pytałam się czy tyjesz/chudniesz na tym rozkładzie 120/180/95 z pierwszej strony mówiłaś, że w miejscu, więc wstępnie zostaw białko 110-120g, tłuszcze bym jednak ucięła do 70 a resztę podbiła węglowodanami do tych 2000 kcal. Wrzuć [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 15854 Data: 5/26/2016 3:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodaje miskę do oceny. Wiem, że przepadłam, ale powracam ze zdwojoną siłą. Zaczęłam biegać (póki co, nieprędko będę mieć siłownię do dyspozycji..), jak dobrze pójdzie, pojadę jutro powspinać się na skałki. Wiem, za mało białka, nie miałam pomysłu, co zrobić, mogłam zamiast węgli więcej białka dać, ale nie miałam mięsa, wyjadam to, co jest w [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 15854 Data: 7/2/2016 10:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jednym z dzienników wyczytałam, że zamiast tego ćwiczenia można robić nogi na suwnicy, ustawiając stopy wyżej, tak będzie ok, czy inne propozycje? D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - oj nie dam rady chyba zrobić zwykłych... lepiej chyba zrobić więcej powtórzeń damskich, niż ze dwie zwykłych, no nie? }:-( Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 15854 Data: 7/30/2016 6:54:06 PM Liczba szacunów: 1