SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z pvl i Olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc mam nadzieje że kiedyś tez będę mógł pomóc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 840 Data: 5/22/2008 3:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • AKTYWNI MODERATORZY DZIAŁU TRENING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tam robię swoje. Jestem tu po to by pomagać innym i nie wnikam w układy i inne rewolucyje - chyba za stary na to jestem Jeśli pisząc na innym forum będę mógł pomóc większej ilości ludzi - to chętnie to zrobię - ale z SFD nie zamierzam odchodzić, bo jest tu wiele osób, które liczą na moją pomoc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 4/18/2007 3:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Źródło argininy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Arginina zwiększa również sprawność seksualną mężczyzn, ponieważ tlenek azotu nasila m.in. procesy fizjologiczne warunkujące erekcję. http://pl.wikipedia.org/wiki/Arginina Okazuje się, że u mężczyzn na diecie ubogiej w argininę zmniejsza się liczba plemników w jednostce objętości nasienia aż o 90%. Badania sugerują, że suplementacja argininą może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5779 Data: 3/5/2009 12:13:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Kryptonim akcji: TKD-R czyli TwelveKilosDown - R e d u k c j a

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie jest tak, że to co mówicie jest złe. po prostu nie rozumiem tego, ale wierzę Wam i staram się przecież zwiększyć liczbę kcal, ale to nie jest takie łatwe serio. no nie do zjedzenia są 3 piersi z indyka/kurczaka czegokolwiek dziennie. jak ktoś mi potrafi pomóc z ułożeniem prawidłowej diety to będę rad, bo jak widać, sam nie jestem w stanie.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 4/27/2009 7:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy SCORCH 168 kaps już w sprzedaży !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przemieszczania HSL z cytozolu komórki do tkanki tłuszczowej! Należy zapamiętać, że RK zapobiegają otyłości, dzięki mechanizmowi zmieniania metabolizmu lipidów za pomocą zwiększania lipolizy wywołanej przez norepinefrynę. Nikotynian Ksantynolu (XANTHINOL NICOTINATE) Nikotynian Ksantynolu (XN) jest najbardziej skuteczną formą niacyny [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5361 Data: 4/27/2006 9:07:15 AM Liczba szacunów: 0
  • weterynarz

    Post
    Doping

    dzieki rezun lap soga za pomoc czy ktos tu na tym forum moglby pomoc!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 1/4/2005 10:14:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam Serdecznie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    niestety nikt za ciebie nie ulozynic za free:-) my mozemy pomoc, skorygowac, naprowadzic. jak bysmy mieli kazdemu ukladac wszystko, to by czasu braklo. poszukaj podobne posty, poczytaj podwieszone tematy i kombinuj cos. tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 365 Data: 5/24/2012 5:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • drazek jak zaczac cwiczyc ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja mam pytanie, bo znam dziwny przypadek i nie potrafię za nic mu pomóc. Jeden z kolegów nie ma zupełnie siły, żeby podciągnąć się chociaż raz na drążku. Jaki trening może pomóc mu podciągnąć się chociaż raz, potem kolejne razy?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4699 Data: 1/22/2007 2:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • plan/treningi/dieta 16 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] partie mięśniowe co 48h, a jeżeli ćwiczyłbym we wtorek, a w środę mam trening, na którym pracują wszystkie mięśnie to nie wiem, czy tak można. Dlatego chciałbym prosić o pomoc doświadczonych ludzi, którzy powiedzieliby mi co dokładnie mam robić, jak i kiedy, żebym nie dręczyły mnie wątpliwości typu 'a co jeżeli coś źle ułożyłem' itd. Naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 493 Data: 9/22/2013 3:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na wysiłek

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] np. do rozbudowy wagi, o tyle suplementy będą pełnić raczej rolę malutkich cegiełek, które są tylko dodatkiem do naszej diety i odpowiednio dobrane mogą, ale nie muszą pomoc. W co zatem warto zaopatrzyć się fighterowi? Co jest niezbędne, a co pełni funkcję dodatku? Mus Mus, czyli to co dla każdego ciężko trenującego adepta sportów walki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 11/14/2009 3:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pozbyc sie tluszczu i wyrzeżbić ciało

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    niestety tutaj pomoc=pomoc, a nie wyreczanie;-) jak sam cos wykombinujesz, to wtedy bedziemy dyskutowac dalej

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 7/6/2012 12:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytam to wszystko, i ogólnie dziękuję za pomoc, bo nie wiem właściwie nic o diecie w czym są węglowodory i wszystkie potrzebne mi składniki,poczytam,to się dowiem, dzisiaj spróbuję ułożyć sobie taką dzienną dietę i wybiorę dla siebie jakieś ćwiczenia na początek, jeszcze raz dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 457 Data: 6/19/2015 12:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    Oooo, a trening piękny:-) Bardzo fajnie, że nie boisz się już ciężarów, bardzo mnie to cieszy:-) Twoje postępy siłowe również. Na czas sesji napar z melisy i szyszek chmielu możesz pić, powinien Cię trochę wyciszyć i uspokoić. Do tego poduchę spryskiwać olejkiem lawendowym, również powinno pomóc na sen. A machanie w tempie nie jest bez sensu, [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2014 11:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • glutamina!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] glutaminy w mięśniach i konieczne jest ich uzupełnienie. Właściwie napełnianie "zbiorników paliwa" glutaminą przed treningiem może dać o wiele więcej niż zwyczajna pomoc w uzupełnieniu składników odżywczych, które uległy redukcji podczas ćwiczeń. Glutamina może pomóc ułatwić wydzielanie się hormonu wzrostu podczas treningu. To co słyszę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 4/1/2003 5:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • glutamina!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] glutaminy w mięśniach i konieczne jest ich uzupełnienie. Właściwie napełnianie "zbiorników paliwa" glutaminą przed treningiem może dać o wiele więcej niż zwyczajna pomoc w uzupełnieniu składników odżywczych, które uległy redukcji podczas ćwiczeń. Glutamina może pomóc ułatwić wydzielanie się hormonu wzrostu podczas treningu. To co słyszę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 4/1/2003 5:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Recenzja Kelton brama do sufitu

    Post
    Usuniete tematy

    @ oskaareek Niestety nie mamy filmiku z ćwiczeniami na brami do sufitu, jednak jeden z forumowiczów Merlin89 posiada tą bramę i możesz do niego napisać wiadomość prywatną to odpowie Ci na pytania. Poniżej masz link z recenzją jego siłowni w której znajduje się brama do sufitu. http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_kelton_Merlin89-t603791.html Mam [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 11/6/2012 4:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    Jeszcze odnośnie asekuracji, to rzeczywiście jest problem jak nie ma kto pomóc (zwłaszcza w wyciskaniu - bałabym sie, że się spod sztangi nie wydostane ) Ja na szczęście chodze z chłopakiem na siłke, on już ćwiczy z 6 lat więc i w technice pomaga jak coś nie tak jest. Więc dziewczyny, jedna rada jest - zaciągajcie swoje drugie połówki na treningi [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 8:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    Gruszka jak masz już ZMA to bierz od razu, na spanie powinno pomóc No i na studia to bym się decydowała jak firma daje taką możliwość. BTW Lidl to mój ulubiony sklep Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-14 12:10:43

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2011 12:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    [...] zielone, + 5l wody, 3x mellisa, 2x pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata zielona Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-27 11:13:58 KONIEC cyklu !!! dziekuje wszystkim za pomoc, wsparcie i cierpliwosc i czytanie mojego dziennika mimo nieregularnych wypisek nie mam czasu porzadnego podsumowania zrobic... jak ktos chce zobaczyc zdjecia to rownie [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2011 11:13:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i rozklad makro

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Czy ktos moze pomoc? Kandydat chce zredukowac mase i nie wiem jaki powinien byc rozklad MBT oraz ile kcal powinen obciac. Ponizej opis: Wiek 38 Wzrost 180 Waga 122 Obliczylam za pomoca wzoru PPM 2397,12 oraz CPM 3356,00 .Mam nadzieje ze dobrze i ze sie to przyda. Dodam ze 2 lata temu pozbyl sie 25 kg ale potem rzucil palenie i 21 kg wrocilo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 1/23/2019 12:19:46 PM Liczba szacunów: 0