SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] tylko ni ekierujcie mnie do lekarza bo wydalem na nich kupe kasy i nic, zaden nawet ni echcial mi przepisac testosteronu bo jestem za mlody uwazali, wiec sam musze sobie pomoc , mysalem tez o prowironie, acha mam tez caly czas od kilku lat podwyzszona temp ciala ok 37,5 ale tarczyca jest ok i ob niskie ,wogole to wszystkie badani amorfologia, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 5/12/2005 10:45:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - przerzucam się na sprzęt domowy - pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] A może spróbować szóstki weidera? Przytyłem na ostatnim fbw sporo ale sporo też poszło w pas, więc o masę martwić się nie muszę, przyda się chyba trochę rzeźby i aerobów ;)) Bardzo proszę o pomoc. PS. na drążku idzie mi fatalnie (ciągle ~~) więc chyba nic z niego nie wyjdzie (jeszcze..). Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-04-28 12:46:18

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 4/28/2008 12:40:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacje- dobry czas by zacząć.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] http://zapodaj.net/341602151ac20.jpg.html http://zapodaj.net/ebc4d81057d98.jpg.html Jeśli o czymś nie napisałem, to proszę zwrócić mi uwagę, a dopisze. Liczę na jakąś pomoc, bądź sugestie dotyczące diety bądź treningu. Ps. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: Aby utrzymać wagę Kalorie 3809.54 I tu się rodzi moje pytanie, czy nie zbyt [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 7/3/2012 3:35:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14 g tłuszczy 102 g węglowodanów 20.30 serek wiejski lekki 150g Oliwa z oliwek - 10ml 210 kcal 17 g białka 14 g tłuszczy 3 g węglowodanów Łącznie wychodzi ok. 2600 czyli o 1000 za mało. Już głowa mnie boli od tych tabeli, dlatego proszę Was o pomoc. Rady, wskazówki sugestie - mile widziane. Z góry dziękuję i czekam na odpowiedź. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 4/2/2011 3:23:46 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] tego pozbyć, dziwne jest to ,ze guzek pokazał się tylko pod jednym sutkiem i to prawym, a lewy się bardziej powiększony. Duzo osób mówi mi, że po obloku i skończonym cyklu wróci to wszystko do normy, lecz ja jednak wolę się upewnić i może jakoś to leczyć. Dzięki za przeczytanie mojego referatu ;p I liczę na pomoc z waszej strony, pozdrawiam! :D

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 5/31/2016 7:44:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split na siłę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie biorę, ćwiczę tym planem już 1 miesiąc i szczerze powiem, że nie widzę rezultatów. Technika jak najbardziej jest. Nie wiem ale zadnych rezultatów nie widzę. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka siatka kosz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 1/3/2009 1:03:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i 100 kg obciążenia ale nie sądzę abym przy ilości większej niż 10 powtórzeń zakładał więcej niż 50 kg ze względu na stawy. Fachowców jest tu pełno niech mi ktoś doradzi ew podrzuci jakiś dobry przykładowy plan na uda typu: aerobowo-rzeźbowo-spalająco-tnący. Pozdro! Liczę na pomoc. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-05-20 17:13:26

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 5/20/2008 5:09:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba najmocniejszy stak termogeniczny jaki jest dostępny w USA!! Koszt nowego stak u na allegro kosztuje 199pln !! Dexyfen należy stosować tak jak d.i.e.t 1x kaps raz dziennie i jest to maksymalna bezpieczna dawka zresztą o tym i o działaniu poniżej,  Opakowania na poczęte: DEXYFEN z 56 zostało 25 kapsułek czyli prawie na 4 tygodnie cyklu,  [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 4/14/2015 9:11:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosta Dieta Masowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że 0,5% prawda? Twaróg chudy, tłusty? I Oliwa z oliwek chcę dodać ale różności czytałem a że nie przed treningiem, nie na śniadanie. nie po treningu. Nie wiem ile i kiedy. Proszę o pomoc liczę że pomożecie mi z tego utworzyć Dietę. Jestem Ektomorfikiem, Trenuję 4 Razy w tygodniu po 60 min. Zmieniony przez - patrykk91 w dniu 2009-04-07 00:21:09

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 4/7/2009 12:14:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • eksperyment

    Temat
    Doping

    Witam mam 23 lata i wpadlem na pomysl wykonania pewnego testu, ktory moze pomoc wielu osobom, albo zobrazować wplyw wielu czynników na poziom testosteronu. Mysle ze tan temat mozna potraktowac nie jako wlasciwy a " na brudno " ; ) A wiec moze pare slow o sobie, Wiek = 23 Waga = 98 Wzrost - 185 bf - 17 Gen = endo Ostatni cykl saa rok temu = 3 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 11/29/2012 1:03:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Herbata z bratka??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cze, przeczytałem tu, że herbata z bratka oczyszcza organizm i zapobiega powstawania pryszczy, a więc kupiłem i piję to "g****", bo nie dobre jak diabli. Dodajecie coś do tej herbaty żeby poprawić smak?? I tam pisze żeby pić to 2-3 razy(po każdym posiłku), czy tyle razy to pijecie?? Ile osób to stosuje i czy im to naprawdę pomogło????? Drożdże?? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2004 7:17:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to może mi zaszkodzić ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na tym by być szybkim ,zwrotnym, a nie opasłym i drewnianym . Jak znacie jakieś sposoby na to ,by jakoś to szybko strawić , przeczyścić itp. to będę bardzo wdzięczny , również zależy mi na jakiś radach na przyszłość jak unikać takich napadów obżarstwa i jak dobrze spalać tłuszcz . Wiek : 17 lat , wzrost 179 , waga : 67 Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 982 Data: 6/26/2012 7:04:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawyy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty: uprawiałem piłke nożną 3 lata ale zrezygnowałem i aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tu też prosze o pomoc co dokupić do 1500zł żeby było wszystko co potrzebne i na wiele rodzajów treningów.Posiadam już gryf 180cm gryf 120cm i 36kg obciążeń,drążek HD2. Dieta: Jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2/4/2010 8:21:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] serdecznie, na wstępnie pragnę przeprosić jeżeli pojawią się jakieś błędy z mojej strony. Spędziłem trochę czasu rozczytując się tematów na forum, lecz mimo to potrzebuję pomocy (nadal jestem zielony). Spróbuję opisać mój problem krótko i na temat ;). Około 3 miesiące temu postanowiłem zdrowo się odżywiać – koniec słodyczy, piłem jedynie wodę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 955 Data: 11/21/2012 10:13:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening- kilka pytan!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Moja sylwetka ma raczej ksztalt prostokata niz trojkata. Jak mam zmodyfikowac swoj trening? Dodatkowo prosilbym o porady i korekty dotyczace mojej diety (ponizej), a takze o pomoc w dobieraniu jej skladnikow bez zbytniego obciazania mojego portwela: 1. Pszenica prażona w miodzie + mleko 2. jaja (w roznej postaci) + pieczywko + jakes warzywko 3. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2/3/2010 9:30:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Push Pull Legs dla poczatkujacego do oceny !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mój plan przygotowany przez trenera do waszej oceny. Chce uniknąć jakichkolwiek błędów a wiem,że na forum jest duzo doswiadczonych osób. Proszę nie krytykować :) Liczę na pomoc z waszej strony :) i korekty jezeli beda potrzebne TRENING A Push [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2/12/2018 8:01:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy przy układaniu piramidki.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka wszystkim. Mam problem z ułożeniem serii i ilości powtórzeń chodzi mi o trening piramidalny na masę. Jeśli ktoś by mógł mi pomóc i napisać z boku przy prawie każdym ćwiczeniu progresję. Niedziela 1.Mięśnie Kapturowe i Naramienne -wyciskanie sztangi sprzed głowy -wyciskanie sztangi zza głowy -„Arnoldki" -unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 3/8/2005 3:53:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmniejszenie obwodu dolnych partii ciała.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chce prosic o pomoc, mam lat 18 (jestem chłopakiem) trenuje od roku i chciał bym zmniejszyc obwody pośladków, ud i łydek. Wiem ze to nie są jakieś kosmiczne rozmiary, ale powoduje to duzą dysproporcje w stosunku do reszty mojego ciała Mam taką genetyke ze mi sie głownie odkłada w uda i biodra. ( to moja opinia, nie potwierdzona naukowo) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 4/15/2008 3:10:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening- nie ma lipy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] użytkowników tego forum. Piszę tutaj do Was z wielką prośbą ewentualnej korekty mojego planu treningowego, gdyż sam jako początkujący mogę tylko szukać fachowych rad i pomocy. Otóż zacznę od początku: Mam 20lat, ważę 67kg, od zawsze byłem chudym gościem, zwykle mało sportu, tylko komputer i te sprawy. Postanowiłem wziąć się jakoś za siebie, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 594 Data: 11/9/2013 2:53:50 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Plan na Mase + (Mass XXL) i Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam !! Ćwicze pół roku na masie nic nie przybyłem wiec zamierzam kopic sobie MASS XXL i założyć Dietę bo bez diety ćwiczyłem... Proszę o Pomoc czy mój plan Treningowy jest dobry na mase na Miesiąc Luty i czy Dieta jest Dobra. PLAN TRENINGOWY Poniedziałek Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE 4x 12,10,8,8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 1/24/2010 8:37:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)