SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan treningowy + olimp tcm

    Post
    Trening dla początkujących

    1. nie masz co robić siły ( niedowaga). Dodatkowo nie podałeś wyników w mc,wl i siadach, ale przy obecnej wadze nie musisz. Na robienie siły za mały staż, za mała waga i raczej za mało sił. 2. przeładowane 3. bez michy nie ruszaj z treningiem, a na pewno nie z odżywkami 4. 6dni ćwiczenia bez przerwy, a piszesz, że trenujesz "boks". Treningów boksu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 4/4/2013 1:23:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik posiłków już pobrałem. Obliczyłem. Wyszło to co wpisałem. Ruch sobie funduję od jakiegoś czasu. Basen, tenis ziemny, spacery, rower... W planach siłownia i siatkówka plażowa. Przerwałem treningi przez pracę. Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 7/15/2008 6:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ulozylem diete odjalem 300kcal, zobaczymy co sie bedzie dzialo. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 1/8/2010 11:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na rzezbe, prosba o opinie i pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    jakąs pomoc jeszcze dostanee? Znalazlem cos takiego, nieco przerobilem i zatsnawiam sie czy trening nadaje sie na rzezbe? Poniedziałek KLATA-BICEPS-NOGI Klata Wyciskanie sztangi, skos górny 12,12,10,10, Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 12,12,10,10, Wyciskaniesztangi, skos dół 12,12,10,10 Ściąganie linek wyciągu górnego w bramie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 3/24/2011 6:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście, że NFZ oferuje taką pomoc. 1. możesz udać się do psychiatry, on po dokładnym wywiadzie i rozmowie skieruje Cię do odpowiedniego specjalisty (psychologa) i wskażę odpowiednią dla Ciebie formę pomocy - nie, psychiatra nie nafaszeruje Cię z marszu lekami... 2. skierowanie do psychologa od lekarza rodzinnego, ale będziesz wiedzieć o swoim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 12/23/2017 6:16:39 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc przy doborze diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) Mam nadzieję spalić go dosyć szybko, bo raczej nie mam go dużo, wtedy chciałbym ustabilizować wszystkie potrzebne makro, tak by organizm funkcjonował jak trzeba i nie odkładał większych porcji tłuszczu. Dziękuje Ci bardzo mocno za pomoc! :) SOG oczywiście do kolekcji! Jakbyście mieli jeszcze jakieś sugestie to naprawdę z chęcią je poczytam!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 11/2/2012 3:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • To miło, że chcesz Jej pomóc, ale w takiej sytuacji podejrzewam, że nie obędzie się bez psychologa i przede wszystkim Jej woli. Zmuszanie, kontrolowanie nie zawsze jest dobre dla takiej osoby. W tej kwestii tutaj nie wyręczymy psychologa niestety. Co do diety to fajnie, że wysokie węglowodany. Białko bym trzymała na min. 100g a być może więcej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 865 Data: 6/16/2016 5:49:46 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja i porady co do diety - kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 10/29/2016 8:26:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Co jest z moją klatką? :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 miesice pompek, 4 miesiące na siłowni... poza tym jestem słaby, więc regeneracja to zmarnowany czas... tym bardziej na tym etapie... tak mi się wydaje Dziękuje za pomoc w napisaniu tego planu. będe go stosować już od poniedziałku. Napinam klate przy każdym powtórzeniu. Wiem, dziwne... ale naprawdę nie mogę skatować klatki planem na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 10/21/2006 9:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • SHURIKEN POMOCY!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Sztuki Walki

    http://www.sfd.pl/Podr%C4%99cznik_Shuriken-t97093.html Znalazłem takie coś. Powinno pomóc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15089 Data: 5/22/2007 6:52:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Powitanie od 7Nutrition

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Pomoc Bardzo Istotna.. WiTAM :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7264 Data: 11/23/2014 6:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu oraz długi trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Zmienię młotki na uginanie podchwytem. Problem rozwiązany. Temat do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 4/29/2016 8:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapowiada się ciekawe 8 tygodni :) Możesz liczyć na pomoc Iron Horse Team!

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12987 Data: 4/19/2011 7:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lubię wyczerpujące treningi z resztą trening był układany nie przeze mnie, a specjalistę i chcę go wypróbować na własnej skórze, chyba że z klatką połączę przednie i boczne aktony braków, a plecami tylne. Opcją jest jeszcze barki robić w środę i wrzucić 5 dni treningowych. Proszę o pomoc Zmieniony przez - Vexel w dniu 2011-04-23 19:44:56

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12987 Data: 4/23/2011 7:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redu do oceny pod GVT + areo + interwaly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem jeżeli chodzi o czas. Hyperlean mi strasznie blokuje apetyt także jak tylko czuje, że moge cos zjeść to jem :D Dlatego nie mam podziału na posiłki. Do tego, mieszkam w Kopenhadze i dużo produktów dodaje sam np "Kims Go" to sa orzechy mieszane (Może powinienem dopisać) :D Pierwszy raz rozpisuje taką dietę więc wszelka pomoc mile widziana!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 4/9/2013 12:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redu do oceny pod GVT + areo + interwaly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po można spożyć coś z wyższym IG (rodzynki, banany itd) w celu szybszego uzupełnienia glikogenu. Z drugien strony czytałem, że fruktoza fakt - szybko się wchłania, jednak nie jest chętnie wykorzystywana przez mięśnie do uzupełnienia glikogenu. Prosiłbym o pomoc w ogarnięciu tego ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9af575093ce34df391e7c3f532c00075.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 4/11/2013 9:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] taki sprzęt jaki posiadam w 1 poście. Dla Ciebie albo Was to łatwe i zrozumiałe co i jak ale nie wiem jak z brzucha zejść z tłuszczu robiąc większe mięśnie i silniejsze. Czy mogę prosić o pomoc w zakresie ułożenia konkretnego planu na te dane które podałem ? Dodam, że ćwiczę co 2 dzień Zmieniony przez - Justyna94dg w dniu 2019-01-31 13:52:53

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 1/31/2019 1:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie? W jaki sposób powinienem sobie to rozłożyć? Najpierw siła, a póżniej co? Dotychczas ćwiczyłem (ok. pół roku) na masę. Doszedłem jednak do wniosku, że w moim sporcie masa nie jest ważna - liczy się to, czego nie widać na pierwszy rzut oka: siła, gibkość i dynamika. Wciąż chcę się rozwijać fizycznie w tym kierunku, dlatego proszę Was o pomoc.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7701 Data: 3/17/2004 11:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, nie chodziło mi o to, że tylko się "starałeś". Ogólnie dziękuję Ci za pomoc! Na razie jeszcze nie mam żadnego konkretnego odzewu na moją prośbę (czyli planik), dlatego dziękuję za STARANIA. Mam nadzieję, że nie odbierzesz tego negatywnie czy cuś . Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7701 Data: 3/18/2004 10:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plamki na brzuchu ;// POMOCY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tzn wiekszych zmian nie widac. Tylko nie wiem co zrobic zeby nie bylo ich widac. Jesli ktos wie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2008 11:54:48 PM Liczba szacunów: 1