SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • przedramie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] male!!!nie wykonuje zadnych cwiczen na nie ale np. przy podciaganiu sie na drazku i nie tylko powoli rosnie ale jest strasznie nie proporcjonalne do calej reszty prosze o pomoc? cwicze tak poniedzialek:na klatke wykonuje 4 cwiczenia do kazdego 4 serie po 8 powtorzen wtorek: biceps ,triceps sroda :odpoczynek czwartek :barki, piatek:plecy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 9/4/2003 9:51:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testy odżywek - kto sie tym zajmuje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to bardzo proszę o jakieś namiary na miejsca gdzie mozna takie testy zrobić. Chodzi o potwierdzenie składu chemicznego. Jest temat z testemi ale juz nieco zakurzony. Jesli napisałem w złym dziale to prosze o usunięcie lub przeniesienie. Dzięki za pomoc. PS wiem juz że nie zajmuje sie tym sanepid. Zmieniony przez - 3mm w dniu 2008-12-01 09:03:11

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 12/1/2008 8:39:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrost-180cm zapotrzebowanie ogolne wg Vitalmaxa- kalorie-2804 - bialko-160 - 2,0 na kg tluszcze-104 - 1,3 na kg weglowodany-307 - 3,8 na kg prosze o wyrozumialosc i pomoc:) sniadanie: 2 kurze jaja na twardo platki owsiane z mlekiem orzechy wloskie 2 posilek kasza gryczana piers warzywa oliwa 3 posilek piers ryz oliwa 4 posilek ryz losos [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 989 Data: 9/27/2009 9:11:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla zielonego kolegi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pragnę zrzucić zbędne kilogramy i zająć się jakąś rzeźbą w czasie późniejszym, jednakże nie mam pojęcia jak się za to zabrać, po to założyłem to konto. Prosiłbym o pomoc w ustaleniu diety i jakiś ćwiczeń które by mi pomogły w tym. Jedynym ograniczeniem jest kolano, które mam pooperacyjne, ale wszystko da się z nim zrobić, jednak trzeba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 9/3/2013 10:13:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) tak jak w temacie mam 200 winka z eap i flakon primy z ip . Może ktoś zaproponowałby przykładowe połączenie tych środków ? Z góry dziękuje za pomoc :) Stuff wygląda tak jak tutaj : http://www.sfd.pl/Stanabolon_z_EAP_i_Prima_z_IP_prawdziwe_-t475390.html

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4393 Data: 2/22/2009 2:53:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+bcaa bez treningu niestety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wzrostu),jem w miarę możliwości i mam kreatynę olimpa mega cabs,i bcaa też olimpa-moje pytanie czy dokładając do posiłków te suple poprawi mi to przybywanie na wadze czy kompletnie nic?poleże ze 2 miechy i bardzo bym był zadowolony jak bym kilka kilo w tym okresie zdobył-obojętnie jakiej jakości masy oby się trochę zaokrąglić.dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 3/19/2009 11:57:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tajlandzka meta

    Temat
    Doping

    nie wiem co zrobic miałem zaqmiar jupic metanabol ruski lecz niestety nikt nie moze mi go załatwic za to jest tajlandzki nie wiem jakie madziałanie i cyz jest mocniejszy niz ruski prosze o pomoc i jak bym mugł go jesc czy odpowiadał by cykl 3-4-4-3 przy mojej wadze 67kg jak cos to prosze o poprawke! z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 5/22/2004 4:45:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym naprawde jest MMA ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Chodzi o to, ze musze na informatyke przygotowac za pomoca Power Point-a pokaz w ktorym ukaze, prawdziwe oblicze MMA. Jak wiadomo, wiekszosc ludzi, sadzi, ze sa ta barbarzynskie walki bez zasad w ktorych ginie mnostwo ludzi. A przeciez wszyscy wiemy, ze tak nie jest ;) Bylbym wdzieczny za jakies ciekawe wypowiedzi na temat MMA, dane statystyczne, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 5/3/2005 3:09:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pelne Bialko ?????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Mam Pytanko Co To Jest Pelne Bialko, i z jakiego jedzenia moge je otrzymacz ???? oraz co to sa weglowodany proste o wysokim I/G i rowniez j jakiego jedzenia moge je otrzymac ?? z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 10/13/2008 11:01:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po operacji do treningu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] że do treningu mogę wrócić dopiero po 6 miesiącach i mam zakaz uprawiania jakiegokolwiek sportu i wysiłku fizycznego przez ten okres. I tu jest moje pytanie: po jakim czasie mogę zacząć lekko trenować na siłowni jak i zacząć biegać za piłką przygotowując brzuch do wysiłku? Czy muszę bezwzględnie przeczekać te 6 miesięcy? Za pomoc będę wdzięczny.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 8/10/2009 11:05:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + siłownia pomocy:C

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jak temacie chciałbym poruszyć dietę oraz ćwiczenia na siłowni,mam 180cm i wazę około 87kg. Chciałbym schudnąć z 10kg bo mam trochę brzucha mam z tym problem bo chodzę do szkoły i po prostu wcinam dużo kanapek a później mi brzuch rośnie. Pisze po to żeby ktoś pomógł mi wymyślić dietę ale najlepiej taka żeby drugi posiłek zawierał z 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 1/20/2011 4:39:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się w stronę biegów szybkościowych. Byłbym bardzo wdzięczny, gdby ktoś kto zna się na tego typu sprawach pokazał mi drogę w tym kierunku. Dokładnie chodzi mi o to, aby rozbudować mięśnie, prowadzić dietę i kombatybilne z tym wszystkim treningi dążące do co raz to lepszych osiągnięć w biegach na krótkie dystanse. Proszę o pomoc. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 7/23/2011 11:02:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatki na silowni..,

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] podciagnolem na drazku (mam 188cm wzrostu , waze 85kg) , a chcialbym to zmienic...na klatke wziolem 45kg , 50 nie dalem rady...Chcialbym Was prosic , drodzy forumowicze o pomoc w ulozeniu zestawu cwiczen dla mnie na silownie (i czy wgl warto cwiczyc 1 raz w tygodniu?) Stosuje diete od poczatku wakacji , schudlem 5kg , i teraz chce sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 9/8/2014 3:21:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnia nadzieja zdesperowanego...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dużo czasu. Jestem w stanie poświęcić do godziny dziennie na wszystkie ćwiczenia ale nie na siłowni. W domu mam rower jak coś. Bardzo zależy mi na diecie. Mam 18 lat. Błagam pomocy... Jesteście ostatnią nadzieją umierającego... Zrobię wszystko aby osiągnąć cel. Ile to wszystko może trwać aby były jakieś efekty? Chce się pozbyć całej tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2/18/2008 2:59:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, 83kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym prosić o pomoc z poprawą diety. Ważę ok 83kg przy 182cm wzrostu, chciałbym zrobić jak najlepsza masą. Według kalkulatorów moje zapotrzebowanie na zero to ok 3500kcal. Przy 2g B, 4g W, 1,6g T wychodzi mi zaledwie ok 3400kcal. Nie wiem jak podbić kalorie ponieważ przy potrafi mnie podlewać już przy tych 4g W. Do każdego posiłku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 4/16/2013 8:46:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to za trudne... co na poczatek??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilości brzuszków i przysiadów... Teraz szostka jest za trudna o lat nie trenuja karate od czego zacząc powrót do formy by się nie przetrenować (coś tam kiedyś o tym czytałam - stagnacja mięśni mi się o uszka obiła). Zależy mi na "zrzuceniu brzuszka" i ladnej rzeźbie brzucha i ud, pośladków. Na razie śmigam brzuszki. Za wszelką pomoc dziekuję

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 11/17/2004 5:35:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kluby kulturystyczne w Warszawie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] uczęszczaniem do takiego klubu. Mój staż treningowy jest kiepski, ale wydaje mi się, że nie jest ze mną źle (mogę wysłać swoje zdjęcia . Jeśli ktoś wie lub może jest tu taka osoba, która się orientuje to bardzo proszę o pomoc! Aha i jeszcze jedno pytanie, czy nie jest dla mnie zapóżno aby zaczynać przygodę z tym sportem? Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 860 Data: 10/22/2010 9:02:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten wiek, odpowiednie ćwiczenia aby zgubić to? Czy mogę jakieś suplementy brać? Chodzić na siłownię? Zaczynają mi się robić już większe rozstępy w okolicy pleców i bicepsów.Jeśli chodzi o aktywność to jest ona średnia, uprawiam treningi koszykówki 2 razy w tygodniu i mam zajęcia WF 2 razy w tygodniu po 2 godziny. Dziękuję bardzo z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 915 Data: 12/12/2012 8:30:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nie za dużo tego brzucha ? Wiem, że można brzuch ćwiczyć codziennie ze względu na jego szybką regenerację - Tak ? Myślę o dodaniu cardio po każdym treningu żeby spalić tkankę tłuszczową uwidocznić mięśnie brzucha, ale co za tym idzie spadem wagi, a robię aktualnie masę :D Prosze o pomoc ;3 Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-05-22 12:15:06

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 870 Data: 5/22/2016 12:00:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że moje ciało już nie rośnie więc podjąłem decyzje(której nie zmienię) że wezmę doping. Czytałem dużo o skutkach ubocznych także nie musicie mi o tym pisać. Proszę was o pomoc z moim 1 cyklem bym jak najlepiej go wykonał. Na 1 cykl zamierzam wziąć propionat testosteronu i tutaj pytanie jaką firmę wybrać? Jak najlepiej brać i co mi będzie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 5/22/2016 7:48:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)