SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kobieta Skinny fat

    Post
    Ladies SFD

    [...] z kopyta... Bez obrazy, tylko taka nieśmiała prośba/sugestia... Ooo dzięki bardzo za sugestie , super pomysł , jak miło tak z samego rana dowiedzieć sie ze komuś zupełnie obcemu zależy na rzetelnej pomocy innej osobie :-) także i ja w swojej skromnej ( mentalnie i wciąż fizycznie ;) osobie zwracam sie z prośba do moderatorów grupy o pomoc :)

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 14483 Data: 4/27/2018 9:20:45 AM Liczba szacunów: 0
  • a widzisz zatem wniosek - zdrowo się odżywiaj i trenuj z głową po jakimś czasie zauważysz poprawę, masz to jak w banku. Sam sobie musisz pomóc, suple raczej nie przyśpieszą tego.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 4/8/2009 3:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaby punkt

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lekarz mi nic nie powie, bo z tricepsem na 99% nie ma nic takiego co dałoby się wykryć. Na co dzień działa absolutnie sprawnie, nic nie boli, wszystko jest w najlepszym porządku. Gdyby coś było nie tak nie tylko na treningu, to jeszcze lekarz mógłby pomóc. Ale przyjdę do niego i co mu powiem? Jak powiem, że mnie boli od dźwigania ciężarów(i tylko [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2/16/2011 7:33:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik TOYSY

    Post
    Usuniete tematy

    Dzisiaj u mnie rodzinna ipreza w domu - rodzice mają 25 lecie ślubu, a dodatkowo tata obchodzi 50 urodziny ;-) szamy się nawcinam %-) i postaram sie wyrwać na trening. Będzie trochę późno ale nic nie szkodzi bo zdrzemąłem się w ciągu dnia. Drzemkę musiałem zrobić bo byłem zmęczony. Od samego rana jeździłem z taczkami i obsługiwałem betoniarkę, [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 10562 Data: 8/11/2012 7:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik TOYSY

    Post
    Usuniete tematy

    choroba mnie chce dopaść - coraz lepiej jej to wychodzi... jako lekarstwo biorę raz dziennie animalpak - mnóstwo witamin powinno pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 10562 Data: 10/2/2012 11:55:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu Treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - Massto w dniu 2013-06-05 19:38:38

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 515 Data: 6/5/2013 7:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lat trenowałem siatkówkę, czasami kontakt z siłownią 5)zwiększyć masę, obwód mięśni, siłę 6) próbowałem kreatynkę mono, CM3, HMB i AAKG, nigdy konkretnego, prawdziwego cyklu 7)brak 8)suplementy stosowane spory czas temu 9)wystarczająca 10)wstępna jest podana wyżej 11)nieograniczone 12)Fachowa pomoc i porada, ogólne wskazówki, dobór suplementacji

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 12/31/2010 2:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene planu na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc. Wesołych świąt i szczęśliwego Nowego Roku. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 12/24/2007 10:39:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w żywieniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plan na 1 miesiąc. Sugerujecie jakieś inne ćwiczenia,serie,ilość powtórzeń? I odnośnie przerw między seriami.Czy będą one takie same jak w planie ogólnorozwojowym? Proszę o pomoc i pozdrawiam! P.S Przydałoby się wrzucić do tego jeszcze brzuszki.W którym dniu mogę to zrobić? I druga sprawa.Chciałbym zaakcentować mięśnie przedramienia ćwicząc je [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 9/5/2010 2:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki miód? na co?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jeyjey - bez linków Mleko zawiera tryptofan, który ułatwia zasypianie, także jak ktoś ma problemy, to powinno pomóc. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-12-31 11:25:13

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12617 Data: 12/31/2012 11:24:43 AM Liczba szacunów: 0
  • NextOne Proszę o ocenę treningu spilt DTx4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bodźce potrzebne do wzrostu mniejszym nakładem pracy. Proponujesz fbw? " Teorie znasz ? zostawię to bez komentarza , bo w innym wypadku to ja powinienem ciebie prosić o pomoc . co proponuję pewnie 2 zestawy FBW a jeśli chcesz podzielić to wedle schematu push/pull/leg w tym momencie 3 dni treningowe to max . ogarniaj jedzenie i ogarniaj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 781 Data: 9/24/2012 6:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • NextOne Proszę o ocenę treningu spilt DTx4

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz dzięki za pomoc co myślicie o takim planie Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w podchwycie - 5 x 5-6 - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - 4 x 6-8 - Martwy ciąg - 4 x 6-8 - Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 781 Data: 9/24/2012 8:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • OPALENIZNA NON STOP!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ee tam beznadziejny. Pare wizyt u psychologa powinno pomoc. . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8229 Data: 9/6/2002 5:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryf łamany czy prosty

    Post
    Usuniete tematy

    Dziękuję za pomoc DUDA_ Kelton i Luk_aszz. Sogi dla Was.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13809 Data: 2/15/2012 6:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z hantlami (12-15 powtórzeń) 1-2 tydzień – całą serię powtórz 2 razy 2-4 tydzień – całą serię powtórz 3 razy 4-6 tydzień – całą serię powtórz 4 razy ~trening wzięty z strony http://szatnia.pl/blog/trening-obwodowy-w-domu/ ale znowu drążek, hantle więc odpada.. Jaki trening można ułożyć z tych ćwiczeń które ja wymieniłem? Mile widziana pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 644 Data: 4/6/2014 8:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]Pomoc w spaleniu kilku kilogramów / fotki[/b]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co myślisz o treningu na siłowni? W ten sposób mógłbyś naprawdę mocno sobie pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 8/18/2007 8:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 10 kg 3 letni staż KOBIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chica: Wrzuc zdjecia i sie nie oburzaj, naprawde chcemy Ci pomoc, tylko na pewno nie kosztem zdrowia. Napisz jesli mozezs cos wiecej nt. problemow zywieniowych jakie mialas, tzn czy bylas wowczas pod opieka lekarska? Temat anoreksji i problemow zywieniowych jest mi dobrze znany i wiem ze to trudny temat...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2/9/2011 9:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • mozecie luknac na moja diete??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja kurze całe(2) 100 8g 0g 8g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk (2) 194 44g 0g 2g Płatki owsiane(7) 406 14g 70g 7g Płatki kukurydziane(7) 406 7g 91g 0g Ryż(12) 420 12g 96g 0g Makaron dwujajeczny(10) 360 10g 70g 0g Banan(2) 296 4g 68g 2g Razem: 2842 204g 422g 31g z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2/19/2004 11:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • mozecie luknac na moja diete??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za to juz ci glos oddalem ale powiedz mi jeszcze z czym powinienem jesc tego tunczyka przed snem i czy to wszystkoto nie jest za mao jesli chodzi o kalorie????? jeszcze raz dzieki za pomoc~!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2/20/2004 12:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • saa na redukcje

    Post
    Doping

    [...] wegle dodam wiecej aerobow i dluzsze. a co do oxy to chlopcy ode mnie sobie ja chwala i moze jest git a nie jakis mix. co do diety to juz sam sprawdze na sobie co jak mi spasuje tylko jakie saa na redu zeby zabezpieczyc miecho i pomoc diecie, nie wiem co z tym tussi i kofeina brac nie brac? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-06 20:31:24

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9767 Data: 1/6/2015 8:31:18 PM Liczba szacunów: 0